эссенциализм гэсэн нэр томьёо сүүлийн жилүүдэд нэлээд түгээмэл болж, олон хүмүүс “Эссенциализм: Бага зүйлийг сахилга баттай эрэлхийлэх” номын зохиолч Грег МакКеоны номлосон амьдралын хэв маягтай адилтгаж эхэлсэн.

Энэ нийтлэлд бид зохиогчийн зарим гол санааг судлах болно. Эссенциализм гэж юу болох, эссенциалист байх нь юу болох талаар бид ярилцдаг.

Нэмж дурдахад бид өнөөдрийн амьдралдаа тусгахын тулд чухал хүний ​​7 дадлыг тайлбарлаж байна. Шалгаж үзээрэй!

“Эссенциализм” гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Эссенциализм гэдэг нь номын нэрэнд дурдсанчлан бага зүйл хийх сахилга баттай эрэл хайгуул юм. Энэ бол бидний хэрэгжүүлэх гэж буй төслүүдээ сонгох амьдралын хэв маяг юм. санамсаргүй байдлаар биш санаатайгаар хийгддэг.

Эссенциалист хүн өөрт нь хамаатай цөөн хэдэн төсөлд илүү их цаг гаргахыг хүсдэг учраас бага зүйл хийхийг эрмэлздэг. Бид хэдий чинээ их зүйл хийх тусам бүгдэд нь цаг зав, анхаарал хандуулах нь багасдаг.

Ингэснээр бид удалгүй ядарч, төслүүдээ хагас дутуу орхидог. үнэхээр чухал зүйл нь авах ёстой эрч хүчээ аваагүй гэдгийг мэдрэх.

Эссенциализмын зарчмуудыг мэдэх

Одоо та эссенциализм гэж юу болохыг мэдэж байгаа тул бид түүний 3 зарчмын талаар ярих болно. Энэ нь эссенциалист хүний ​​амьдралыг чиглүүлдэг үнэт зүйлс юу вэ?

-г сонгох нь нэгдүгээрт, бид эссенциализмын гол үнэ цэнэ бол бидний оролцох гэж буй төслүүдээ сонгох шийдвэр юм.

Ийм байдлаар эдгээр Эссенциализмыг дагадаг хүмүүс өөрт ирсэн урилга бүрийг хүлээж авдаггүй, гарч буй боломж болгонд оролцдоггүй, эсвэл чухал мэт харагдах бүх зүйлийг хийдэггүй.

Эссенистист нь чухал зүйлд цаг хугацаа, эрч хүчээ зарцуулахын тулд эрэмбэлэх нь чухал гэдгийг мэддэг. Тиймээс бүх хүмүүсийн анхаарлыг татдаг, анхаарал татдаггүй зүйлүүд байдаг.

ялгах чадвар

Чухал зүйлээ хэрхэн сонгохоо мэдэх нь тийм ч энгийн чадвар биш юм. Тиймээс эссенциалист хүн юу нь илүү чухал, юу нь чухал болохыг ялгаж сурах хэрэгтэй.

Хувь хүн бүрийн хувьд энэ ойлголт өөрчлөгддөг, учир нь бид бүгд өөр өөр тэргүүлэх чиглэлтэй байдаг бөгөөд тэдгээр нь амьдралын туршид өөрчлөгддөг.

Ялахын тулд ялагдах

Эцэст нь зарчмын хувьд эссенциализм нь ялахын тулд ялагдаж сурахын чухлыг номлодог. Энэ зарчим нь цөөн хэдэн төсөл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг ашиглахгүй байх нь "сайхан" биш гэсэн санаанаас үүдэлтэй юм.

Олон удаа урилгаас татгалзах шаардлагатай болдог. Бид илүү том зүйлийг боддог учраас биднийг догдлуулаарай.

Жишээлбэл, хатуу хоолны дэглэм барьж, хүнд бэлтгэлийн хуваарь баримталж тэмцээнд оролцох олимпийн тамирчинг бод. Өдөр бүр тэрээр амьдралынхаа талаар хэцүү сонголт хийх хэрэгтэй болдогхоолны дэглэм ба дэглэм.

Тэр үргэлж эрт босохыг хүсдэггүй бөгөөд найзуудтайгаа оройн хоол идэхээс татгалзах нь тийм ч таатай биш байх болно. Гэсэн хэдий ч тэрээр төсөлдөө анхаарлаа төвлөрүүлж, индэр дээр гарах мөчид түүний "алдсан" бүх сонголт нь үнэ цэнэтэй юм.

Би мэдээлэл хүсч байна. Психоанализийн курст элсэх .

Эссенциалист хүний ​​7 дадлыг одоо мэдэх үү?

Одоо та эссенциализмын зарчмууд гэж юу байдгийг сурсан тул эссенциалист байх нь юу гэсэн үг болохыг нэгтгэн дүгнэсэн зарим дадлыг шалгаарай!

1. Escape – боломжгүй байх

Эссенциализмыг дагаж мөрдөхийн тулд та боломжгүй байж сурах ёстой. Энэ нь таны эрч хүч таны төслүүдэд чиглэгддэг тул хүн бүр чамтай үргэлж найдаж чадахгүй.

Та өөрийн тэргүүлэх чиглэлээ хүмүүст хэлэх нь аминч үзлийн асуудал биш юм. асуудал. Цаашилбал, үндсэн зорилгоосоо өөр зүйлд хэр их зүтгэж чадахаа илэрхийлэх нь чухал.

2. Чухал зүйлээ хатуу шалгуураар сонгох

Юуг эрхэмлэхээ сонгохын тулд хатуу шалгууртай байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч шалгуур бүр нь хувь хүн байдаг тул бид танд зааж өгөх боломжгүй.

Өөрийгөө нээхийн тулд Амьдралд тань юу хамгийн чухал вэ, таны хамгийн том мөрөөдөл юу вэ гэдгийг тунгаан бод. Эдгээр зүйлд таны эрч хүч байх ёстой.

3. Үгүй гэж хэлэх

Эссенциализмыг баримталдаг хүмүүс ойрын болон холын хүмүүст "үгүй" гэж хэлэх хэцүү даалгаврыг сурах хэрэгтэй. Олон хүмүүсийн хувьд энэ бол үнэхээр хэцүү ажил бөгөөд маш их хичээл зүтгэл шаарддаг.

Хуурай "үгүй" гэдэг нь бүдүүлэг, үл хүндэтгэсэн мэт сонсогддог ч хүсэлт эсвэл шинэ даалгаварыг үгүйсгэх хэд хэдэн арга байдаг. Дараах сонголтуудыг шалгана уу:

• Би одоогоор x даалгавартай завгүй байна; Та намайг чөлөөтэй үед надтай зөвлөлдөж болох уу?
• Надад яг одоо бүх цаг заваа зарцуулж байгаа төсөл байгаа болохоор би юунд ч оролцож чадахгүй байна.
• Энэ бол миний өнөөдрийн тэргүүлэх чиглэл биш.

4. Өөртөө болон бусдад хил хязгаар тогтоох

"Үгүй" гэдэг нь хил хязгаар тогтоох зайлшгүй хэрэгцээг аль хэдийн хэсэгчлэн биелүүлж байна. Таны хамт амьдарч буй хүмүүс таны хэрэгцээг хангах боломж хязгаарлагдмал гэдгийг мэдэх нь чухал.

Цаашилбал, энэ нь танд маш тодорхой байх ёстой ойлголт юм. Үгүй бол тэрээр өөрийнх нь биш төслүүд дээр ажиллахын тулд цаг хугацаа, эрч хүчээ үргэлж нээлттэй болгох болно.

Та харж байна уу: эссенциалист бол зөвхөн өөрийнхөө төлөө санаа тавьдаг хувиа хичээсэн хүн биш юм. Гэсэн хэдий ч тэрээр бусад хүмүүсийн төсөлд гүйцэтгэх үүрэг нь гол биш гэдгийг ойлгодог.

5. Саад тотгорыг арилгах

БусадЭссенциалист дадлага гэдэг нь цаг хугацаа, эрч хүчийг сорж буй хэв маягийн саад тотгорыг тодорхойлж, арилгах чадвар юм. Магадгүй өнөөдөр энэ бичвэрийг уншиж байхдаа та дараагийн захиалгаасаа төслүүдээ эрэмбэлэх болно гэж бодож магадгүй юм.

Гэсэн хэдий ч өнөөдөр аль хэдийн ажиллаж байгаа, гэхдээ таны хувьд нэн тэргүүнд тавигдах зүйлтэй ямар ч холбоогүй төслүүдийнхээ талаар эргэцүүлэн бодоорой.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Хэрэв тэднийг орхиж илүү их анхаарлаа төвлөрүүлэх боломж байгаа бол эрч хүч, үүнийг хий!

6. Шингэн хэвшилтэй бай

Эссенциализм нь хүмүүст илүү шингэн дэг журамтай болоход тусалдаг, өөрөөр хэлбэл хэрэгжүүлэхэд хялбар байдаг. Бид үед Өдөр тутмын амьдралаа эцэс төгсгөлгүй үүрэг хариуцлагаар дүүргэх нь бидний хэв маягийг дагах нь боломжгүй ажил болж хувирдаг.

Цаашилбал, Бид үүнийг даван туулж чадвал эрүүл мэнд, амралтаараа хохирч байгаа нь нэн тэргүүнд тавигдах ёстой.

7. Одоо чухал байгаа зүйлд анхаарлаа хандуулаарай

Эцэст нь Essentialists одоо чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж сурах нь чухал, учир нь энэ нь тэдэнд шаардлагатай практик шийдвэр гаргах боломжийг олгоно. одоогийн тэдний амьдралд нөлөөлнө.

Эссенциализм: Эцсийн бодол

Танд эссенциализмын товч танилцуулга таалагдсан уу? Тиймээс энэ ойлголтыг илүү гүнзгий ойлгохын тулд Грег МакКеоуны бүтээлийг заавал уншаарай. Энэ номыг бичсэн учраас хурдан уншдагЗохиогч нь шингэн бөгөөд тайван байдаг.

essentialism -тэй төстэй сэдвээр бусад нийтлэлүүдийг уншихын тулд Клиник Психоанализыг үргэлжлүүлэн үзэхэд хангалттай. Гэсэн хэдий ч хувийн хөгжил, хүний ​​зан үйлийн талаар илүү гүн гүнзгий усанд аялахын тулд манай онлайн психоанализийн курст яг одоо бүртгүүлээрэй . Энэхүү сургалт нь таны хувийн болон мэргэжлийн амьдралд чухал хувь нэмэр оруулах болно!