La esprimo esenciismo fariĝis sufiĉe populara en la lastaj jaroj, ĉar multaj homoj komencis identiĝi kun la vivstilo predikita de Greg McKeown, verkisto de la libro "Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less".

En ĉi tiu artikolo, ni esploras kelkajn el la ĉefaj ideoj de la aŭtoro. Ni parolas pri tio, kion signifas esencismo, kaj ankaŭ pri tio, kio estas esti esenciisto.

Krome, ni klarigas 7 praktikojn de la esenca persono por ke vi korpigu en vian vivon hodiaŭ. Kontrolu!

Kio estas la signifo de "esenceco"?

Esencialismo, kiel diras la nomo de la libro, estas la disciplinita serĉo fari malpli. Ĝi estas vivmaniero en kiu la elekto de projektoj kun kiuj ni okupiĝos ĝin. estas farita intence kaj ne hazarde.

La esenciisto serĉas fari malpli, ĉar li volas doni pli da tempo al la malmultaj projektoj, kiuj gravas por li. Ju pli da aferoj ni entreprenas fari, des malpli da tempo kaj atento ni sukcesas doni al ili ĉiuj.

Tiel, ni baldaŭ laciĝas kaj forlasas projektojn duonvoje, krome sentante, ke tio, kio vere gravas, ne ricevis la energion, kiun ĝi meritis.

Konu la principojn de esencismo

Nun kiam vi scias kio estas esencismo, ni parolos pri 3 el ĝiaj principoj. Tio estas, kiaj estas la valoroj, kiuj gvidas la vivon de la esenciisto.

Elektante

Unue, ni havas, ke kernvaloro de esencismo estas la decido elekti la projektojn kun kiuj ni okupiĝos.

Tiamaniere, tiuj kiuj sekvas la esenciismon, ne akceptas ĉiun inviton, kiun li ricevas, ne implikiĝas en ĉiu okazo, kiu prezentas sin, aŭ faras ĉion, kio aspektas grava.

La esenciisto scias, ke prioritati estas la ŝlosilo por investi tempon kaj energion en kio gravas. Tiel, estas aferoj kiuj ricevas la tutan atenton kaj aferoj kiuj ne ricevas ajnan atenton.

Disernado

Scii elekti kio gravas ne estas bagatela lerteco. Tial, la esenciisto bezonas lerni distingi kio estas vere grava de kio estas superflua.

Por ĉiu individuo, ĉi tiu koncepto ŝanĝiĝas, ĉar ni ĉiuj havas malsamajn prioritatojn kaj ili ŝanĝiĝas dum la tuta vivo.

Perdi por venki

Fine, laŭ principoj, esencismo predikas la gravecon lerni perdi por venki. Tiu principo devenas de la ideo, ke ne estas "bele" malsukcesi profiti ŝancojn koncentriĝi pri kelkaj projektoj.

Multfoje, estos necese malakcepti invitojn kiuj ekscitigu nin ĉar ni pensas pri bona pli granda.

Ekzemple, pensu pri olimpika atleto, kiu sekvas striktan dieton kaj pezajn trejnajn horarojn por konkuri. Ĉiutage, li devas fari malfacilajn elektojn pri ladieto kaj rutino.

Li ne ĉiam volos vekiĝi frue kaj ne ĉiam estos agrable rifuzi vespermanĝon kun amikoj. Tamen, en la momento kiam li surpaŝas la podio ĉar li koncentriĝis pri sia projekto, ĉiuj elektoj, kiujn li faris "perdi", valoras ĝin.

Mi volas informojn. por enskribiĝi en la Psikanaliza Kurso .

Ĉu koni nun 7 praktikojn de la esenciisma persono?

Nun kiam vi lernis, kiaj estas la principoj de esencismo, kontrolu kelkajn el la praktikoj, kiuj resumas, kion signifas esti esenciisto!

1. Fuĝo – esti neatingebla

Por sekvi esencecon, vi devas lerni esti neatingebla. Tio estas, ne ĉiuj ĉiam povos kalkuli je vi ĉar via energio estas direktita al viaj propraj projektoj.

Ne estas afero de egoismo kiam vi komunikas viajn prioritatojn al tiuj, kiuj afero . Krome, estas grave komuniki kiom vi povas fari ion alian ol via kerna celo.

2. Elekti kio gravas per striktaj kriterioj

Por elekti kio estas prioritato, vi devas havi striktajn kriteriojn. Tamen ni ne povas dikti ilin al vi, ĉar ĉiu kriterio estas individua.

Por malkovri la vian, pripensu, kio estas plej grava por vi en la vivo kaj kiaj estas viaj plej grandaj revoj. Ĝuste en ĉi tiuj aferoj estu via energio.

3. Ne diri

Tiuj, kiuj sekvas esenciismon, devas lerni la malfacilan taskon diri "ne" kaj al proksimaj kaj malproksimaj homoj. Por multaj homoj, ĉi tio estas vere malfacila tasko kaj postulas multan dediĉon.

Seka "ne" sonas malĝentila kaj malrespekta, tamen ekzistas pluraj manieroj rifuzi peton aŭ novan taskon. Rigardu la eblojn sube:

• Nuntempe mi estas okupata de tasko x; ĉu vi povas konsulti min pri ĝi kiam mi estas libera?
• Mi havas projekton, kiu okupas mian tutan tempon nun, do mi ne povas okupiĝi pri io ajn.
• Ĉi tio ne estas mia prioritato hodiaŭ.

4. Starigi limojn por vi mem kaj por aliaj

La "ne" jam parte plenumas la esencan bezonon fiksi limojn. Estas grave, ke la homoj kun kiuj vi loĝas sciu, ke via havebleco por iliaj bezonoj estas limigita.

Krome, ĉi tio estas nocio, kiun vi devas havi tre klare. Alie, li ĉiam malfermos koncedojn de tempo kaj energio por labori pri projektoj kiuj ne estas liaj.

Vi vidas: la esenciisto ne estas egoisma homo, kiu zorgas nur pri si mem. Tamen ŝi komprenas, ke ŝia rolo en aliulaj projektoj ne estas centra.

5. Forigi obstaklojn

Aliajnesenciisma praktiko estas la kapablo identigi kaj forigi obstaklojn en la rutino, kiuj suĉas tempon kaj energion. Eble hodiaŭ, legante ĉi tiun tekston, vi pensas, ke vi prioritatos viajn projektojn de la venontaj mendoj, kiujn vi ricevos.

Tamen pripensu ankaŭ la projektojn pri kiuj vi jam laboras hodiaŭ, sed kiuj havas nenion komunan kun tio, kio estas prioritata por vi.

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Psikanaliza Kurso .

Se estas okazo forlasi ilin por akiri pli da fokuso kaj energion, faru ĝin!

6. Havu fluidan rutinon

Esencaismo helpas homojn havi pli fluidajn rutinojn, tio estas, facile efektivigeblajn. Kiam ni plenigi nian ĉiutagan vivon per senfinaj respondecoj, sekvi nian rutinon fariĝas neebla tasko.

Krome, kiam ni sukcesas elteni, ĝi estas koste de nia sano kaj ripozo, kiuj devus esti prioritato.

7. Fokuso pri tio, kio estas grava nun

Fine, estas grave ke Esencalistoj lernu koncentriĝi pri tio, kio estas grava nun, ĉar tio ebligos al ili fari praktikajn decidojn, kiuj influos ilian vivon en la nuna tempo.

Esencialismo: Finaj konsideroj

Ĉu vi ŝatis ĉi tiun resuman prezenton de esenciismo ? Do nepre legu la verkon de Greg McKeown por kompreni la koncepton pli profunde. La libro estas rapide legata ĉar la verkado de laaŭtoro estas fluida kaj malstreĉita.

Por legi aliajn artikolojn pri temoj similaj al esenciismo , simple daŭrigu foliumi Klinikan Psikanalizon. Tamen, por navigi en pli profundaj akvoj koncerne personan evoluon kaj homan konduton, enskribiĝu nun en nia interreta psikanaliza kurso . Ĉi tiu trejnado estos akvodislimo en via persona kaj profesia vivo!