էսենցիալիզմ տերմինը բավականին տարածված է դարձել վերջին տարիներին, քանի որ շատերը սկսել են նույնականացնել ապրելակերպի հետ, որը քարոզում է Գրեգ ՄաքՔեունը, որը գրող է «Essentialism. The Disciplined Pursuit of Less» գրքի հեղինակը։

Այս հոդվածում մենք ուսումնասիրում ենք հեղինակի որոշ հիմնական գաղափարներ: Մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչ է նշանակում էականիզմ, ինչպես նաև ինչ է էականիստ լինելը։

Բացի այդ, մենք ձեզ համար բացատրում ենք էականիստ մարդու 7 պրակտիկա, որոնք պետք է ներառեք ձեր կյանքում այսօր: Ստուգե՛ք

Ո՞րն է «էականիզմի» իմաստը:

Էսսենցիալիզմը, ինչպես գրքի անվանումն է ասում, ավելի քիչ բան անելու կարգապահ ձգտումն է: Դա ապրելակերպ է, որում ընտրվում է այն նախագծերը, որոնցով մենք պատրաստվում ենք ներգրավել այն: արվում է միտումնավոր և ոչ պատահական։

Էականիստը ձգտում է անել ավելի քիչ, քանի որ նա ցանկանում է ավելի շատ ժամանակ տրամադրել իր համար կարևոր մի քանի նախագծերին: Որքան շատ բաներ ձեռնարկենք, այնքան ավելի քիչ ժամանակ և ուշադրություն կհասցնենք նրանց բոլորին հատկացնել:

Այսպիսով, մենք շուտով հոգնում ենք և կիսատ թողնում նախագծերը, բացի այդ, զգալով, որ այն, ինչ իսկապես կարևոր է, չի ստացել այն էներգիան, որն արժանի էր:

Իմացեք էականիզմի սկզբունքները

Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե ինչ է էականիզմը, մենք կխոսենք դրա 3 սկզբունքների մասին: Այսինքն՝ որոնք են այն արժեքները, որոնք առաջնորդում են էականիստի կյանքը:

Ընտրելով

Նախ, մենք ունենք, որ էականիզմի հիմնական արժեքն այն նախագծերի ընտրության որոշումն է, որոնցով մենք պատրաստվում ենք ներգրավվել:

Այս կերպ, նրանք ով հետևում է էականիզմին, չի ընդունում իր ստացած բոլոր հրավերները, չի ներգրավվում ցանկացած հնարավորության մեջ, որը ընձեռում է իրեն, կամ անում է այն ամենը, ինչը կարծես թե կարևոր է:

Էականագետը գիտի, որ առաջնահերթությունները կարևոր նշանակություն ունեցող ժամանակ և էներգիա ներդնելու բանալին է: Այսպիսով, կան բաներ, որոնք գրավում են ամբողջ ուշադրությունը և բաներ, որոնք ոչ մի ուշադրության չեն արժանանում:

Խորաթափանցություն

Իմանալը, թե ինչպես ընտրել այն, ինչ կարևոր է, չնչին հմտություն չէ: Հետևաբար, էականիստը պետք է սովորի տարբերել, թե ինչն է իսկապես կարևորը ավելորդից:

Յուրաքանչյուր անհատի համար այս հայեցակարգը փոխվում է, քանի որ մենք բոլորս ունենք տարբեր առաջնահերթություններ, և դրանք փոխվում են կյանքի ընթացքում:

Պարտվել՝ հաղթելու համար

Վերջապես, սկզբունքների առումով էականիզմը քարոզում է հաղթելու համար պարտվել սովորելու կարևորությունը: Այս սկզբունքը բխում է այն մտքից, որ «գեղեցիկ» չէ չօգտվել մի քանի նախագծերի վրա կենտրոնանալու հնարավորություններից:

Շատ անգամներ անհրաժեշտ կլինի մերժել հրավերները, որոնք մեզ ոգևորիր, քանի որ մենք մտածում ենք լավ ավելի մեծի մասին:

Օրինակ, մտածեք օլիմպիական մարզիկի մասին, ով հետևում է խիստ սննդակարգի և ծանր մարզումների ժամանակացույցին մրցելու համար: Ամենօրյա կտրվածքով նա պետք է դժվար ընտրություններ կատարի այդ հարցումդիետա և ռեժիմ:

Նա միշտ չէ, որ կցանկանա վաղ արթնանալ և միշտ չէ, որ հաճելի կլինի հրաժարվել ընկերների հետ ընթրիքից։ Այնուամենայնիվ, այն պահին, երբ նա բարձրանում է ամբիոն, քանի որ կենտրոնացել է իր նախագծի վրա, բոլոր ընտրությունները, որոնք նա արել է «կորցնելով», արժե այն:

Ես տեղեկատվություն եմ ուզում: գրանցվել Հոգեվերլուծության դասընթացին :

Գիտե՞ք հիմա էսենցիալիստ մարդու 7 պրակտիկա:

Այժմ, երբ դուք իմացաք, թե որոնք են էականիզմի սկզբունքները, ստուգեք որոշ պրակտիկաներ, որոնք ամփոփում են, թե ինչ է նշանակում լինել էականիստ:

1. Փախուստ – անհասանելի լինել

Էականիզմին հետևելու համար պետք է սովորել անհասանելի լինել: Այսինքն՝ ոչ բոլորը կարող են միշտ հույս դնել ձեզ վրա, քանի որ ձեր էներգիան ուղղված է ձեր սեփական նախագծերին:

Եսասիրության խնդիր չէ, երբ ձեր առաջնահերթությունները հայտնում եք նրանց, ովքեր գործ . Ավելին, կարևոր է տեղեկացնել, թե որքանով կարող եք հավատարիմ մնալ որևէ այլ բանի, քան ձեր հիմնական նպատակը:

2. Ընտրելով այն, ինչը կարևոր է խիստ չափանիշներով

Որպեսզի ընտրեք այն, ինչը առաջնահերթ է, դուք պետք է ունենաք խիստ չափանիշներ: Այնուամենայնիվ, մենք չենք կարող դրանք թելադրել ձեզ, քանի որ յուրաքանչյուր չափանիշ անհատական ​​է:

Ձերը բացահայտելու համար մտածեք, թե ինչն է ձեզ համար ամենակարևորը կյանքում և որոնք են ձեր ամենամեծ երազանքները: Այս բաներում է, որ ձեր էներգիան պետք է լինի:

3. Ոչ ասել

Նրանք, ովքեր հետևում են էականիզմին, պետք է սովորեն «ոչ» ասելու դժվարին առաջադրանքը ինչպես մոտիկ, այնպես էլ հեռավոր մարդկանց: Շատերի համար սա իսկապես դժվար գործ է և պահանջում է մեծ նվիրում:

Չոր «ոչ»-ը կոպիտ և անհարգալից է հնչում, սակայն խնդրանքը կամ նոր հանձնարարությունը մերժելու մի քանի եղանակ կա: Ստուգեք ստորև ներկայացված տարբերակները.

• Ես այժմ զբաղված եմ x առաջադրանքով; կարո՞ղ եք ինձ հետ խորհրդակցել այդ մասին, երբ ես ազատ եմ:
• Ես ունեմ մի նախագիծ, որն այս պահին խլում է իմ ամբողջ ժամանակը, ուստի ես չեմ կարող որևէ բանի մեջ ներգրավվել:
• Սա իմ առաջնահերթությունը չէ այսօր։

4. Սահմաններ դնել ձեզ և ուրիշների համար

«Ոչ»-ն արդեն մասամբ կատարում է սահմաններ դնելու էականիստական ​​անհրաժեշտությունը: Կարևոր է, որ մարդիկ, ում հետ ապրում եք, իմանան, որ ձեր հասանելիությունն իրենց կարիքների համար սահմանափակ է:

Ավելին, սա մի հասկացություն է, որը դուք պետք է շատ հստակ ունենաք: Հակառակ դեպքում նա միշտ ժամանակի և էներգիայի զիջումներ կբացի իրենը չհանդիսացող նախագծերի վրա աշխատելու համար։

Տեսեք, էականիստը եսասեր մարդ չէ, ով մտածում է միայն իր մասին։ Այնուամենայնիվ, նա հասկանում է, որ իր դերն այլ մարդկանց նախագծերում առանցքային չէ:

5. Հեռացրեք խոչընդոտները

Այլէականիստական ​​պրակտիկան առօրյայում ժամանակ և էներգիա խլող խոչընդոտները բացահայտելու և հեռացնելու կարողությունն է: Հավանաբար, այսօր, երբ կարդում եք այս տեքստը, կարծում եք, որ առաջնահերթություն կդնեք ձեր նախագծերը հաջորդ պատվերներից:

Այնուամենայնիվ, մտածեք նաև այն նախագծերի մասին, որոնց վրա այսօր արդեն աշխատում եք, բայց որոնք կապ չունեն ձեզ համար առաջնահերթության հետ։

Ես ուզում եմ տեղեկություններ գրանցել հոգեվերլուծության դասընթացին :

Եթե կա հնարավորություն հրաժարվել դրանցից, որպեսզի ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք և էներգիա, արա դա:

6. Ունեցեք հեղուկ ռեժիմ

Էսենսիալիզմն օգնում է մարդկանց ունենալ ավելի հեղուկ առօրյաներ, այսինքն՝ հեշտ իրականացնել: Երբ մենք լցնել մեր առօրյան անվերջ պարտականություններով, մեր առօրյային հետևելը դառնում է անհնարին խնդիր:

Ավելին, երբ մեզ հաջողվում է հաղթահարել, դա մեր առողջության և հանգստի հաշվին է, ինչը պետք է առաջնահերթություն լինի։

7. Կենտրոնացեք այժմ կարևորի վրա

Վերջապես, էականագետների համար կարևոր է սովորել կենտրոնանալ այժմ կարևորի վրա, քանի որ դա նրանց հնարավորություն կտա գործնական որոշումներ կայացնել, որոնք կազդի նրանց կյանքի վրա ներկա ժամանակներում:

Էականություն. Վերջնական նկատառումներ

Ձեզ դուր եկավ էականիզմի այս ամփոփ ներկայացումը: Այսպիսով, համոզվեք, որ կարդացեք Գրեգ ՄակՔեունի աշխատանքը՝ հասկացությունն ավելի խորը հասկանալու համար: Գիրքը արագ ընթերցվում է, քանի որ գրությունըհեղինակը հեղուկ է և հանգիստ:

էսենցիալիզմին -ին նման թեմաներով այլ հոդվածներ կարդալու համար պարզապես շարունակեք դիտել Clinical Psychoanalysis-ը: Այնուամենայնիվ, անձնական զարգացման և մարդկային վարքի հետ կապված ավելի խորը ջրերում նավարկելու համար գրանցվեք հիմա մեր առցանց հոգեվերլուծության դասընթացին : Այս մարզումը ջրբաժան կլինի ձեր անձնական և մասնագիտական ​​կյանքում: