Mõiste essentsialism on viimastel aastatel olnud üsna edukas, sest paljud inimesed on hakanud samastuma elustiiliga, mida jutlustab raamatu "Essentialism: The Disciplined Quest for Less" autor Greg McKeown.

Selles artiklis, Uurime mõningaid autori peamisi ideid. Räägime sellest, mida tähendab essentsialism, aga ka sellest, mida tähendab olla essentsialist.

Lisaks selgitame 7 essentsialistliku inimese praktikat, mida saate oma ellu lisada juba täna. Tutvu sellega!

Mida tähendab "essentsialism"?

Essentialism, nagu raamatu nimi ütleb, on distsiplineeritud püüdlus teha vähem. See on elamissüsteem, milles valime projektid, millega me tegeleme, teadlikult ja mitte suvalisel viisil.

Essentsialist püüab teha vähem, sest ta tahab rohkem aega pühendada neile vähestele projektidele, mis on talle olulised. Mida rohkem asju me eeldame, seda vähem aega ja tähelepanu suudame neile kõigile pöörata.

Sel moel väsime peagi ära ja jätame projektid pooleli, samuti tunneme, et see, mis on tegelikult oluline, ei saanud seda energiat, mida see vääriks.

Tutvuge essentsialismi põhimõtetega

Nüüd, kui te teate, mis on essentsialism, räägime 3 selle põhimõttest, st, millised on need väärtused, mis juhivad essentsialistide elu.

Valige

Esiteks, meil on see, et essentsialismi põhiväärtus on otsus valida projektid, millega tegeleda.

Nii ei võta need, kes järgivad essentsialismi, vastu kõiki saadud kutseid, ei võta osa kõigist avanevatest võimalustest ega tee kõike, mis tundub olevat oluline.

Essentialist teab, et prioriteetide seadmine on võti selleks, et investeerida aega ja energiat sellesse, mis on oluline. Nii et on asju, millele pööratakse kogu tähelepanu, ja asju, millele ei pöörata üldse tähelepanu.

Avasta

Teadmine, kuidas valida, mis on oluline, ei ole triviaalne oskus. Varsti, Essentsialist peab õppima eristama, mis on tegelikult oluline ja mis on üleliigne.

Iga inimese jaoks muutub see mõiste, sest meil kõigil on erinevad prioriteedid ja need muutuvad elu jooksul.

Kaotada, et võita

Lõpuks, mis puudutab põhimõtteid, siis essentialism kuulutab, et võitmiseks on oluline õppida kaotama. See põhimõte põhineb ideel, et ei ole "meeldiv" jätta võimalusi kasutamata, et keskenduda mõnele projektile.

Sageli on vaja keelduda kutsetest, mis meid erutavad, sest me mõtleme suuremale heale.

Mõelge näiteks olümpiasportlasele, kes järgib ranget dieeti ja rasket treeningkava, et võistelda. Nad peavad iga päev tegema raskeid valikuid seoses oma toitumise ja rutiiniga.

Ta ei taha alati varakult ärgata ja alati ei ole meeldiv keelduda õhtusöögist sõpradega. Kuid hetkel, kui ta astub poodiumile, sest ta on keskendunud oma projektile, kõik valikud, mida ta tegi "kaotades", on seda väärt.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Kas tead nüüd 7 essentialistliku inimese praktikat?

Nüüd, kui olete õppinud, millised on essentsialismi põhimõtted, vaadake mõningaid praktikaid, mis võtavad kokku, mida essentsialistiks olemine endast kujutab!

1. põgeneda - olla kättesaamatu

Et järgida essentsialismi, tuleb õppida olema kättesaamatu. st, Kõik ei saa alati teiega arvestada, sest teie energia on suunatud teie enda projektidele.

See ei ole isekus, kui te teatate neile, kes on teile olulised, millised on teie prioriteedid. Lisaks on oluline teatada, kui palju te suudate pühenduda millelegi muule kui oma põhieesmärgile.

2. vali see, mis on oluline, rangete kriteeriumide alusel

Selleks, et valida, mis on prioriteet, peavad teil olema ranged kriteeriumid, kuid me ei saa neid teile dikteerida, sest igaühe kriteeriumid on individuaalsed.

Et teada saada oma, Mõelge selle üle, mis on teie jaoks elus kõige tähtsam ja millised on teie suurimad unistused. Need on asjad, millele teie energia peaks keskenduma.

3. ütle ei

Need, kes järgivad essentialismi, peavad õppima rasket ülesannet öelda "ei" nii neile lähedastele kui ka kaugematele inimestele. Paljude inimeste jaoks on see tõesti raske ülesanne, mis nõuab suurt pühendumist.

Kuiv "ei" kõlab ebaviisakalt ja lugupidamatult, kuid on mitmeid võimalusi, kuidas keelduda taotluse või uue ülesande andmisest. Tutvu allpool toodud võimalustega:

• Hetkel olen ma hõivatud ülesandega x; kas te saate minuga selles küsimuses nõu pidada, kui ma olen vaba?
• Ma olen projektiga, mis võtab praegu kogu mu aja, nii et ma ei saa end millegagi siduda.
• See ei ole täna minu prioriteet.

Seadke endale ja teistele piirid

"Ei" täidab juba osaliselt essentsialistliku vajaduse seada piirid. On oluline, et inimesed, kellega koos elate, teaksid, et teie kättesaadavus nende vajaduste rahuldamiseks on piiratud.

Pealegi peab see arusaam olema teil väga selgelt olemas. Vastasel juhul teete alati järeleandmisi aja ja energia osas, et tegutseda projektides, mis ei ole teie omad.

Näete, et essentialist ei ole isekas inimene, kes hoolib ainult endast. Siiski mõistab ta, et nende osalemine teiste inimeste projektides ei ole kesksel kohal.

5. eemaldage takistused

Teine oluline praktika on oskus tuvastada ja kõrvaldada rutiinist takistused, mis võtavad aega ja energiat. Võib-olla mõtlete täna, kui te seda teksti loete, et seate oma projektid järgmiste taotluste põhjal tähtsuse järjekorda.

Mõelge aga ka projektidele, millega te juba täna tegelete, kuid mis ei ole seotud sellega, mis on teie jaoks esmatähtis.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Kui on võimalus neid kõrvale jätta, et saada rohkem tähelepanu ja energiat, siis tehke seda!

6. on vedeliku rutiin

Essentialism aitab inimestel omada sujuvamat rutiini, s.t. seda on lihtne teostada. Kui me täidame oma igapäevaelu lõputute kohustustega, muutub rutiini järgimine võimatuks ülesandeks.

Lisaks, Kui me suudame hakkama saada, toimub see meie tervise ja puhkuse arvelt, mis peaks olema meie prioriteet.

7. keskenduda sellele, mis on praegu oluline

Lõpuks on oluline, et essentialistid õpiksid keskenduma sellele, mis on oluline praegu, sest nii teevad nad praktilisi otsuseid, mis mõjutavad nende elu praegusel ajal.

Essentsialism: lõplikud kaalutlused

Kas teile meeldis see lühike esitlus essentsialism Raamat on kiiresti loetav, sest autori kirjaviis on ladus ja ladus.

Teiste artiklite lugemiseks sarnastel teemadel essentsialism Lihtsalt navigeerige edasi kliinilises psühhoanalüüsis, et navigeerida sügavamates vetes, kui tegemist on isikliku arengu ja inimkäitumisega, registreeru nüüd meie veebipõhisele psühhoanalüüsi kursusele See koolitus on murranguline nii teie isiklikus kui ka professionaalses elus!