সুচিপত্র
স্মৃতি এমন কিছু প্রাকৃতিক যা সব মানুষেরই থাকে, কারণ এটি আমাদের মস্তিষ্কের একটি স্বাভাবিক কাজ। সুতরাং, এটি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আরও বুঝতে, আমাদের পোস্টটি চালিয়ে যান। শেষে, আমরা আপনার জন্য একটি আমন্ত্রণ রইল।
মেমরি কি?
মেমরি হল একটি প্রক্রিয়া যা মানুষের মস্তিষ্ক তথ্য সংরক্ষণ এবং পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহার করে। এটি মানুষের জ্ঞানের অংশ, কারণ এটি মানুষকে অতীতে ঘটে যাওয়া একটি ঘটনা মনে রাখতে দেয় । এটি বর্তমানের আচরণ বোঝার ক্ষেত্রে সহায়তা করে৷
এছাড়া, স্মৃতি মানুষকে একটি কাঠামো প্রদান করে যেখান থেকে ব্যক্তিরা ভবিষ্যত বুঝতে পারে৷ অতএব, এটি শিক্ষাদান এবং শেখার প্রক্রিয়ায় একটি মৌলিক ভূমিকা পালন করে।
মেমরি কীভাবে কাজ করে?
স্মৃতি কিভাবে কাজ করে তা বোঝার জন্য, এটি জানা দরকার যে তিনটি মৌলিক প্রক্রিয়া রয়েছে যা স্মৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করে। সুতরাং, আসুন পরবর্তী বিষয়গুলিতে তাদের প্রত্যেকটি পরীক্ষা করা যাক:
এনকোডিং
প্রথম প্রক্রিয়াটি হল এনকোডিং, যা সেই প্রক্রিয়াটিকে বোঝায় যার মাধ্যমে ডেটা ধরা হয়৷ অর্থাৎ, এই মুহূর্তে তথ্য সংগ্রহ করা হয় এবং সর্বোত্তম উপায়ে সংরক্ষণ করার জন্য পরিবর্তন করা হয়।
সঞ্চয়স্থান
এই পর্যায়ে, স্টোরেজ কিভাবে এবং কতক্ষণ এই পূর্বে এনকোড করা তথ্য মেমরিতে থাকবে তার সাথে সম্পর্কিত। উপায় দ্বারা, এই প্রক্রিয়ার মধ্যেদুই ধরনের মেমরির অস্তিত্ব উপস্থাপন করা হয়েছে:
- স্বল্পমেয়াদী;
- দীর্ঘমেয়াদী।
প্রথমে, তথ্যটি স্বল্পমেয়াদী মেমরিতে সংরক্ষণ করা হয় এবং তারপরে, প্রয়োজনে, এই ডেটা দীর্ঘমেয়াদী মেমরিতে সংরক্ষণ করা যেতে পারে৷
পুনরুদ্ধার
অবশেষে, পুনরুদ্ধার হল এমন একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে লোকেরা সঞ্চিত তথ্যে অ্যাক্সেস পায় । যেহেতু দুই ধরনের মেমরি আছে, প্রত্যেকটি থেকে তথ্য আলাদাভাবে পুনরুদ্ধার করা হয়।
স্বল্পমেয়াদী মেমরিতে থাকা তথ্য যে ক্রমে সংরক্ষণ করা হয় সেই ক্রমে পুনরুদ্ধার করা হয়। যেগুলি দীর্ঘমেয়াদে থাকে সেগুলি সমিতির মাধ্যমে খালাস করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনে রাখতে চান যে আপনি আপনার গাড়িটি কোথায় পার্ক করেছিলেন, আগে, আপনি সেই জায়গায় কোন প্রবেশদ্বারে প্রবেশ করেছিলেন তা আপনি মনে রাখবেন৷
স্মৃতির প্রকারগুলি
স্মৃতি এখনও একটি রহস্য, কারণ তাদের স্বতন্ত্র মস্তিষ্কের অঞ্চলে কাজ করে এমন ধরনের। এছাড়াও, প্রতিটি একটি পৃথক প্রক্রিয়া আছে. তবে, কিছু পণ্ডিত শ্রেণিবদ্ধ করেন যে সাত প্রকার । আসুন নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে তাদের প্রত্যেকটি পরীক্ষা করা যাক:
1. স্বল্পমেয়াদী
সাধারণত, তথ্য শুধুমাত্র 20 থেকে 30 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। এটি অস্থায়ীভাবে ডেটা সংরক্ষণ করে এবং তারপর এটি বাতিল করে। অথবা যদি তাই হয়, তাদের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে স্থানান্তর করুন। অবশেষে, এই প্রকার দুটি স্মৃতিতে বিভক্ত: অবিলম্বে এবংকাজ।
আরো দেখুন: হাসির বাক্যাংশ: হাসি সম্পর্কে 20টি বার্তা2. দীর্ঘমেয়াদী
স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির তুলনায় দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে জটিলতা বেশি থাকে। সর্বোপরি, কয়েক মিনিটেরও বেশি সময় আগে ঘটে যাওয়া যেকোনো ঘটনা এই ধরনের মেমরিতে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
আসলে, আমরা কত ঘন ঘন একটি নির্দিষ্ট তথ্য মনে রাখতে চাই তার উপর নির্ভর করে, এই মেমরির শক্তি পরিবর্তিত হয়।
3. স্পষ্ট
এই ধরনের মেমরিকে ঘোষণামূলক মেমরিও বলা হয়। এটি এক ধরনের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি যা সচেতনভাবে চিন্তা করার পরে মনে রাখে । শৈশবের কুকুরের নাম বা আইডি নম্বরের মতো।
4. এপিসোডিক
এপিসোডিক স্মৃতি ব্যক্তিগত জীবন এবং উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্তগুলির সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের জন্মদিন বা বিশেষ বিবাহ, সেইসাথে আপনি আগের রাতে ডিনারে কী খেয়েছিলেন।
অবশেষে, আমাদের এই এপিসোডিক স্মৃতিগুলিকে ধরে রাখার ক্ষমতা নির্ভর করবে কতটা মানসিকভাবে এবং বিশেষ এই অভিজ্ঞতাগুলি বা এই ঘটনাগুলি ছিল৷
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ৷
5 শব্দার্থবিদ্যা
অর্থবোধক স্মৃতি বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের সাধারণ জ্ঞান ধারণ করে। এটি এমন তথ্য যা প্রায় সবাই জানে, আকাশ যেমন নীল, মাছ জলে থাকে বা জিরাফের গলা লম্বা হয়৷
আরও পড়ুন: বুদ্ধিমত্তাসংবেদনশীল, শিক্ষা এবং প্রভাবএপিসোডিক মেমরির বিপরীতে, আমাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য শব্দার্থক স্মৃতির শক্তি এবং নির্ভুলতা বজায় রাখার ক্ষমতা রয়েছে । যাইহোক, আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমে যায়।
6. অন্তর্নিহিত
এই ধরনের মেমরির মধ্যে ইতিমধ্যেই এমন স্মৃতি রয়েছে যা আমাদের সচেতনভাবে মনে রাখার প্রয়োজন নেই। উদাহরণস্বরূপ, স্থানীয় ভাষায় কথা বলা বা গাড়ি/মোটরবাইক চালানো। এই শিক্ষার সময় যতটা সচেতন চিন্তা করা হয়, এক পর্যায়ে এই অভিজ্ঞতা স্বয়ংক্রিয় হয়ে ওঠে।
7. পদ্ধতিগত
অবশেষে, আমরা পদ্ধতিগত স্মৃতি সম্পর্কে কথা বলব। এটি আপনাকে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা না করে কিছু ক্রিয়াকলাপ করতে দেয়, যেমন একটি বাইক চালানো । এমন তত্ত্ব আছে যে এই ধরনের মেমরি এপিসোডিক মেমরির চেয়ে মস্তিষ্কের একটি ভিন্ন অংশে থাকে।
এটা কারণ যারা মস্তিষ্কের আঘাতে ভোগেন তারা প্রায়শই নিজের সম্পর্কে প্রাথমিক তথ্য ভুলে যান। অথবা এমনকি খাওয়া বা হাঁটার মতো সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলি কীভাবে করতে হয় তা ভুলে যান।
স্মৃতিশক্তি ব্যায়ামের টিপস
আমাদের পোস্টটি শেষ করতে, আমরা স্মৃতিশক্তিকে সবসময় সুস্থ রাখার জন্য কিছু টিপস উপস্থাপন করব। সর্বোপরি, আমরা পুরো পাঠ্য জুড়ে দেখতে পাচ্ছি, মেমরি আমাদের সকলের জন্য অপরিহার্য বিষয়।
এটা লিখে রাখুন
কাগজে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য লেখা আমাদের মস্তিষ্কে এই ডেটা ঠিক করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এটি একটি হিসাবে কাজ করেপরে জন্য অনুস্মারক বা রেফারেন্স। তাই, সবসময় কিছু প্রয়োজনীয় তথ্য লিখে রাখুন এবং এই কাজের জন্য একটি নোটবুক আলাদা করুন।
আরো দেখুন: ক্ষুদ্র: অর্থ এবং আচরণমেমরিতে কিছু অর্থ বরাদ্দ করুন
আরও সহজে কিছু মনে রাখার জন্য, আমরা সেই অভিজ্ঞতার একটি অর্থ নির্ধারণ করতে পারি বা ঘটনা আরও বোঝার জন্য, এর উদাহরণ দেওয়া যাক। আপনি যদি কোনো নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করেন এবং তার নাম মনে রাখতে চান, তাহলে আপনি তাকে এমন কারো সাথে যুক্ত করতে পারেন যাকে আপনি ইতিমধ্যেই চেনেন ৷ এইভাবে, আপনি সহজেই তার নাম মনে রাখবেন।
শুভ রাত্রি
আমরা সবাই জানি যে ভাল ঘুম হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আমাদের স্মৃতিশক্তিও এই অভ্যাস দ্বারা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, বেশ কয়েকটি গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে নতুন কিছু শেখার পরে ভাল ঘুম নেওয়া একজন ব্যক্তিকে দ্রুত শিখতে সহায়তা করে। কিছুক্ষণ পরে তাকে বিষয়টি সম্পর্কে আরও ভালভাবে মনে রাখার পাশাপাশি।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন
অবশেষে, খাবারও আমাদের স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, তথ্য ধরে রাখতে এবং সঞ্চয় করার আপনার ক্ষমতাকে সাহায্য করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার রুটিন করুন। কিছু খাবার যা আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়ায়:
- ব্লুবেরি;
- মাছ;
- কুমড়ার বীজ;
- অ্যাভোকাডো;
- ডার্ক চকলেট।
যদিও কিছু খাবার আমাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সক্ষম হয়, অন্যরা তা পেতে পারে এই প্রক্রিয়ার উপায়। তাদের কিছু দেখুন।
- প্রি-ফুডরান্না করা;
- খুব নোনতা খাবার;
- চিনি;
- কৃত্রিম মিষ্টি।
- অ্যালকোহল;
- ভাজা খাবার;
- ফাস্ট ফুড;
- প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন;
- ট্রান্স ফ্যাট।
চূড়ান্ত চিন্তা
অবশেষে, আমরা আশা করি আপনি আমাদের পোস্টটি উপভোগ করেছেন মেমরি । তাই, আমরা আমাদের ক্লিনিক্যাল সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সের সুপারিশ করি। আমাদের 100% অনলাইন ক্লাসের মাধ্যমে, আপনি এই সমৃদ্ধ এলাকায় আপনার জ্ঞানের বিকাশ ঘটাবেন। অতএব, এই সুযোগ মিস করবেন না. এখনই নথিভুক্ত করুন এবং আজই শুরু করুন!
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।