A mälu on midagi loomulikku, mis on kõigil inimestel, sest see on meie aju normaalne funktsioon. Nii et kui soovite rohkem mõista, kuidas see toimib, jätkake meie postitust. Lõpus on meil teile kutse.

Mis on mälu?

Mälu on protsess, mida inimese aju kasutab teabe salvestamiseks ja seejärel selle kättesaamiseks. See on osa inimese tunnetusest, kuna võimaldab inimestel meenutada mõnda minevikus toimunud sündmust. See aitab mõista praegust käitumist.

Lisaks annab mälu inimestele raamistiku, mille alusel nad saavad aru tulevikust. Seetõttu mängib see õpetamise ja õppimise protsessis võtmerolli.

Kuidas mälu töötab?

Et mõista, mida mälufunktsioon Te peate teadma, et on kolm põhilist protsessi, mis aitavad mälu säilitamisel. Nii et vaatame järgmistes teemades igaüht neist:

Kodeerimine

Esimene protsess on kodeerimine, mis viitab protsessile, mille abil andmeid kogutakse. Teisisõnu, see on siis, kui teavet kogutakse ja muudetakse, et seda saaks parimal viisil salvestada.

Ladustamine

Selles etapis on salvestamine seotud sellega, kuidas ja kui kaua see eelnevalt kodeeritud teave mälus säilib. Tegelikult on selles protsessis kahte tüüpi mälu:

• lühiajaline;

• pikaajaline.

Esmalt salvestatakse teave lühiajalisse mällu ja seejärel võib need andmed vajaduse korral salvestada pikaajalisse mällu.

Taastamine

Lõpuks on väljavõtete hankimine protsess, mille abil inimesed saavad juurdepääsu salvestatud teabele. Kuna mälu on kahte tüüpi, siis on mõlemas tüüpi mälus olev teave erinevalt kättesaadav.

Lühiajalises mälus olev teave taastatakse selles järjekorras, milles see on salvestatud, samas kui pikaajalises mälus olev teave taastatakse assotsiatsiooni teel. Näiteks kui soovite meenutada, kuhu te oma auto parkisite, siis kõigepealt mäletate, millist sissepääsu te kasutasite, et sinna pääseda.

Mälestuste tüübid

Mälu on ikka veel mõistatus, sest selle erinevad tüübid töötavad erinevates ajupiirkondades. Lisaks sellele on igaühel erinev mehhanism. Mõned teadlased liigitavad siiski, et on olemas seitse liiki Vaatleme igaüht neist järgmistes teemades:

1. lühiajaline

Üldiselt kestab teave vaid 20-30 sekundit. See salvestab andmed ajutiselt ja seejärel hävitab need või kannab need vajadusel pikaajalisse mällu. Lõpuks jaguneb see tüüp kaheks: vahetu ja töömälu.

2. pikaajaline

Pikaajalised mälestused on võrreldes lühiajaliste mälestustega keerulisemad. Lõppude lõpuks võib seda tüüpi mällu salvestada mis tahes sündmuse, mis on toimunud rohkem kui paar minutit tagasi.

Tegelikult olenevalt sellest, kui sageli me tahame mingit konkreetset teavet meelde tuletada, on selle meenutamise tugevus erinev.

3. selgesõnaline

Seda tüüpi mälu nimetatakse ka deklaratiivseks mäluks. See on pikaajalise mälu tüüp, mille puhul inimene mäletab pärast teadlikku mõtlemist. Nagu lapsepõlvekoera nimi või identifitseerimisnumbrid.

4. episoodiline

Episoodilised mälestused on seotud isikliku elu ja põnevate hetkedega, näiteks lähedase inimese sündi või erilise pulmapäeva ning isegi sellega, mida sa eelmisel õhtul õhtusöögiks sõid.

Lõppkokkuvõttes sõltub meie võime säilitada neid episoodilisi mälestusi sellest, kui emotsionaalsed ja erilised need kogemused või sündmused olid.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

5. semantika

Semantiline mälu sisaldab meie üldteadmisi maailma kohta. See on teave, mida peaaegu kõik teavad, näiteks et taevas on sinine, et kalad elavad vees või et kaelkirjakutel on pikk kael.

Erinevalt episoodilisest mälust on meil võime säilitada semantilise mälu tugevust ja täpsust pikema aja jooksul. Vanuse kasvades see võime aga aeglaselt väheneb.

6. vaikimisi

Seda tüüpi mälu hõlmab mälestusi, mida me ei pea teadlikult meelde tuletama, näiteks emakeeles rääkimine või auto/mootorratta juhtimine. Kuigi nende õppimise ajal mõeldakse teadlikult, muutub kogemus mingil hetkel automaatseks.

7. menetluslik

Lõpuks räägime protseduurilisest mälust. See võimaldab teil sooritada teatud tegevusi ilma nende peale mõtlemata, näiteks jalgrattaga sõitmine. On teooriaid, et seda tüüpi mälu asub teises ajuosas kui episoodiline mälu.

See on tingitud sellest, et ajukahjustuse saanud inimesed unustavad kõige sagedamini põhiteavet enda kohta. Või nad unustavad, kuidas teha lihtsaid tegevusi, nagu söömine või kõndimine.

Näpunäiteid mälu treenimiseks

Meie postituse lõpetuseks esitame mõned näpunäited, kuidas hoida oma mälu alati tervena. Lõppude lõpuks, nagu me kogu tekstist näeme, on mälu meie kõigi jaoks midagi olulist.

Võtke teadmiseks

Olulise teabe paberile kirjutamine aitab seda meie ajus fikseerida ja on hilisemaks meeldetuletuseks või võrdluseks. Seega kirjutage alati kindlasti oluline teave üles ja pange selle ülesande jaoks kõrvale märkmik.

Andke mälestusele mingi tähendus

Et midagi kergemini meelde jätta, võime sellele kogemusele või sündmusele omistada tähenduse. Et rohkem aru saada, toome näite. Kui te kohtate uut inimest ja soovite tema nime meelde jätta, saate teda seostada kellegi juba tuttavaga. Nii jääb teile tema nimi hõlpsasti meelde.

Head ööd

Me kõik teame, kui oluline on hästi magada, mistõttu mõjutab see harjumus positiivselt ka meie mälu. Tegelikult näitavad mitmed uuringud, et korralik uinak pärast millegi uue õppimist aitab inimesel kiiremini õppida, samuti jääb see teema mõne aja pärast paremini meelde.

Säilitage tervislik toitumine

Lõpuks mõjutab toit ka meie mälu. Nii et tervislik toitumine aitab teil säilitada ja talletada teavet. Mõned toidud, mis parandavad meie mälu, on:

• mustikas;
• kala;
• kõrvitsaseemned;
• avokaado;
• tume šokolaad.

Kuigi mõned toidud on võimelised parandama meie mälu, võivad teised seda protsessi takistada. Tutvu mõnega neist.

• eelküpsetatud toit;
• väga soolased toidud;
• suhkur;
• kunstlikud magusained.
• alkohol;
• praetud toit;
• kiirtoit;
• töödeldud valgud;
• transrasv.

Lõplikud kaalutlused

Lõpetuseks, loodame, et teile meeldis meie postitus mälu Meie 100% online tundide abil arendad oma teadmisi selles rikkalikus valdkonnas, seega ära jäta võimalust kasutamata ja alusta juba täna!

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .