A пам'ять це щось природне, що є у всіх людей, оскільки це нормальна функція нашого мозку. Тож, щоб зрозуміти більше про те, як це працює, продовжуємо нашу публікацію. Наприкінці ми маємо для вас запрошення.

Що таке пам'ять?

Пам'ять - це процес, який людський мозок використовує для зберігання і подальшого пошуку інформації. Вона є частиною людського пізнання, оскільки дозволяє людям пригадати якусь подію, що сталася в минулому Це допоможе зрозуміти поведінку в сьогоденні.

Крім того, пам'ять дає людям основу, з якої вони можуть зрозуміти майбутнє. Тому вона відіграє ключову роль у процесі викладання та навчання.

Як працює пам'ять?

Щоб зрозуміти, що функція пам'яті Ви повинні знати, що є три фундаментальні процеси, які допомагають зберігати спогади. Отже, давайте розглянемо кожен з них у наступних темах:

Кодування

Першим процесом є кодування, яке відноситься до процесу, за допомогою якого отримують дані. Іншими словами, це коли інформація збирається і змінюється для того, щоб зберігатися найкращим чином.

Зберігання

На цьому етапі зберігання пов'язане з тим, як і як довго ця попередньо кодифікована інформація залишатиметься в пам'яті. Фактично, в цьому процесі існує два типи пам'яті:

• короткостроковий;

• довгостроково.

Спочатку інформація зберігається в короткочасній пам'яті, а потім, за необхідності, ці дані можуть зберігатися в довготривалій пам'яті.

Відновлення

Нарешті, пошук - це процес, за допомогою якого люди отримують доступ до збереженої інформації Оскільки існує два типи пам'яті, інформація в кожному з них відновлюється по-різному.

Інформація, яка знаходиться в короткочасній пам'яті, відтворюється в тому порядку, в якому вона зберігається, тоді як інформація, яка знаходиться в довготривалій пам'яті, відтворюється за асоціацією. Наприклад, якщо ви хочете згадати, де ви припаркували свій автомобіль, спочатку ви згадаєте, яким входом ви користувалися, щоб потрапити до цього місця.

Типи спогадів

Пам'ять все ще залишається загадкою, оскільки існують різні типи пам'яті, які працюють у різних ділянках мозку. Більше того, кожен з них має свій механізм. Однак деякі вчені класифікують їх на сім типів Давайте розглянемо кожну з них у наступних темах:

1. короткостроковий

Загалом, інформація триває лише 20-30 секунд. Вона тимчасово зберігає дані, а потім відкидає їх або, за необхідності, переносить у довготривалу пам'ять. Нарешті, цей тип поділяється на два види спогадів: безпосередні та робочі спогади.

2. довгостроковий

Довготривала пам'ять є складнішою порівняно з короткотривалою. Адже будь-яка подія, що відбулася більше, ніж кілька хвилин тому, може зберігатися в цьому типі пам'яті.

Насправді, залежно від того, як часто ми хочемо пригадати певну інформацію, сила її запам'ятовування змінюється.

3. явний

Цей тип пам'яті також називають декларативною пам'яттю. Це вид довготривалої пам'яті, при якому людина запам'ятовує після того, як свідомо думає про предмет Наприклад, ім'я собаки з дитинства або ідентифікаційні номери.

4. епізодичні

Епізодичні спогади пов'язані з особистим життям і хвилюючими моментами, наприклад, народженням коханої людини або особливим днем весілля, і навіть тим, що ви їли на вечерю напередодні ввечері.

Зрештою, наша здатність зберігати ці епізодичні спогади залежатиме від того, наскільки емоційними та особливими були ці переживання чи події.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

5. семантика

Семантична пам'ять зберігає наші загальні знання про світ. Це інформація, яку знає майже кожна людина, наприклад, що небо блакитне, що риби живуть у воді або що жирафи мають довгі шиї.

На відміну від епізодичної пам'яті, ми маємо здатність зберігати силу і точність смислової пам'яті протягом більш тривалого періоду Однак з віком ця здатність поступово зменшується.

6. неявний

Цей тип пам'яті включає в себе спогади, які нам не потрібно свідомо пригадувати, наприклад, розмову рідною мовою або керування автомобілем/мотоциклом. Як би свідомо ми не думали під час цього навчання, в якийсь момент досвід стає автоматичним.

7. процедурні

Нарешті, ми поговоримо про процедурну пам'ять. Це дозволяє виконувати певні дії, не думаючи про них, наприклад, їздити на велосипеді Існують теорії, що цей тип пам'яті знаходиться в іншій частині мозку, ніж епізодична пам'ять.

Це пов'язано з тим, що люди, які перенесли черепно-мозкову травму, найчастіше забувають базову інформацію про себе. Або забувають, як виконувати прості дії, наприклад, їсти чи ходити.

Поради для тренування пам'яті

На завершення нашого допису ми надамо кілька порад, як зберегти пам'ять завжди здоровою. Адже, як ми бачимо з усього тексту, пам'ять є чимось важливим для кожного з нас.

Візьміть до відома

Запис важливої інформації на папері допомагає зафіксувати її в нашому мозку і слугує нагадуванням або довідником для подальшого використання. Тому завжди обов'язково записуйте важливу інформацію і виділяйте для цього блокнот.

Надайте пам'яті певного сенсу

Щоб легше запам'ятати щось, ми можемо надати цьому досвіду чи події певного значення. Щоб зрозуміти більше, давайте наведемо приклади. Якщо ви зустрічаєте нову людину і хочете запам'ятати її ім'я, ви можете асоціювати її з кимось, кого вже знаєте Так ви легко запам'ятаєте її ім'я.

На добраніч.

Ми всі знаємо, як важливо добре спати, тому ця звичка також позитивно впливає на нашу пам'ять. Насправді, кілька досліджень вказують на те, що хороший сон після вивчення чогось нового допомагає людині швидше засвоїти матеріал, а також краще запам'ятати його через деякий час.

Дотримуйтесь здорового харчування

Нарешті, їжа також впливає на нашу пам'ять. Тому дотримуйтесь здорового харчування, щоб покращити вашу здатність зберігати та запам'ятовувати інформацію. Деякі продукти покращують нашу пам'ять:

• чорниця;
• риба;
• гарбузове насіння;
• авокадо;
• темний шоколад.

Хоча деякі продукти здатні покращувати нашу пам'ять, інші можуть перешкоджати цьому процесу. Ознайомтеся з деякими з них.

• заздалегідь приготовану їжу;
• дуже солону їжу;
• цукор;
• штучні підсолоджувачі.
• алкоголь;
• смажену їжу;
• фаст-фуд;
• перероблені білки;
• транс-жири.

Заключні міркування

Насамкінець, ми сподіваємося, що вам сподобався наш пост про пам'ять Завдяки нашим 100% онлайн-заняттям ви розвинете свої знання в цій багатій галузі, тож не пропустіть можливість почати вже сьогодні!

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .