జ్ఞాపకశక్తి అనేది మన మెదడు యొక్క సాధారణ పనితీరు కాబట్టి ప్రజలందరికీ ఉండే సహజమైనది. కాబట్టి, ఇది ఎలా పని చేస్తుందనే దాని గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి, మా పోస్ట్‌ను కొనసాగించండి. చివరగా, మీ కోసం మాకు ఆహ్వానం ఉంది.

జ్ఞాపకశక్తి అంటే ఏమిటి?

జ్ఞాపకం అనేది మానవ మెదడు సమాచారాన్ని నిల్వ చేయడానికి మరియు తిరిగి పొందడానికి ఉపయోగించే ప్రక్రియ. ఇది మానవ జ్ఞానంలో భాగం, ఎందుకంటే ఇది గతంలో జరిగిన సంఘటనను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రజలను అనుమతిస్తుంది . ఇది వర్తమానంలో ప్రవర్తనలను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

అంతేకాకుండా, జ్ఞాపకశక్తి వ్యక్తులు భవిష్యత్తును అర్థం చేసుకోగలిగే ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను ప్రజలకు అందిస్తుంది. అందువల్ల, బోధన మరియు అభ్యాస ప్రక్రియలో ఇది ప్రాథమిక పాత్ర పోషిస్తుంది.

జ్ఞాపకశక్తి ఎలా పని చేస్తుంది?

మెమొరీ ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి , జ్ఞాపకాలను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడే మూడు ప్రాథమిక ప్రక్రియలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం అవసరం. కాబట్టి, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి తదుపరి అంశాలలో తనిఖీ చేద్దాం:

ఎన్‌కోడింగ్

మొదటి ప్రక్రియ ఎన్‌కోడింగ్, ఇది డేటాను పట్టుకున్న ప్రక్రియను సూచిస్తుంది. అంటే, ఈ సమయంలో సమాచారం సేకరించబడింది మరియు ఉత్తమ మార్గంలో నిల్వ చేయడానికి మార్చబడింది.

స్టోరేజ్

ఈ దశలో, స్టోరేజ్ అనేది ఇంతకు ముందు ఎన్‌కోడ్ చేసిన ఈ సమాచారం మెమరీలో ఎలా మరియు ఎంత కాలం పాటు ఉంటుంది అనేదానికి సంబంధించినది. మార్గం ద్వారా, ఈ ప్రక్రియలోరెండు రకాల మెమరీ ఉనికిని ప్రదర్శించారు:

• స్వల్పకాలిక;

• దీర్ఘకాలిక.

మొదట, సమాచారం స్వల్పకాలిక మెమరీలో నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు అవసరమైతే, ఈ డేటా దీర్ఘకాలిక మెమరీలో నిల్వ చేయబడుతుంది.

రికవరీ

చివరిగా, తిరిగి పొందడం అనేది వ్యక్తులు నిల్వ చేసిన సమాచారాన్ని యాక్సెస్ చేసే ప్రక్రియ . రెండు రకాల మెమరీ ఉన్నందున, ప్రతి దాని నుండి సమాచారం వేర్వేరు మార్గంలో తిరిగి పొందబడుతుంది.

షార్ట్-టర్మ్ మెమరీలో ఉన్న సమాచారం అది నిల్వ చేయబడిన క్రమంలో తిరిగి పొందబడుతుంది. దీర్ఘకాలంలో మిగిలి ఉన్నవి అసోసియేషన్ ద్వారా రీడీమ్ చేయబడతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కారును ఎక్కడ పార్క్ చేసారో గుర్తుంచుకోవాలి, అంతకు ముందు, మీరు ఆ ప్రదేశానికి ఏ ప్రవేశద్వారం యాక్సెస్ చేశారో మీరు గుర్తుంచుకుంటారు.

జ్ఞాపకాల రకాలు

జ్ఞాపకం ఇప్పటికీ ఒక రహస్యం, ఎందుకంటే వాటి ప్రత్యేకత మెదడు ప్రాంతాల్లో పనిచేసే రకాలు. అలాగే, ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో మెకానిజం ఉంటుంది. అయితే, కొందరు పండితులు ఏడు రకాలుగా వర్గీకరిస్తారు . కింది అంశాలలో వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి తనిఖీ చేద్దాం:

1. స్వల్పకాలిక

సాధారణంగా, సమాచారం 20 నుండి 30 సెకన్లు మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది డేటాను తాత్కాలికంగా నిల్వ చేస్తుంది మరియు దానిని విస్మరిస్తుంది. లేదా అలా అయితే, వాటిని దీర్ఘకాలిక మెమరీకి బదిలీ చేయండి. చివరిగా, ఈ రకం రెండు జ్ఞాపకాలుగా విభజించబడింది: తక్షణం మరియుపని.

2. దీర్ఘకాలిక

దీర్ఘకాల జ్ఞాపకాలు స్వల్పకాలిక వాటితో పోలిస్తే ఎక్కువ సంక్లిష్టతలను కలిగి ఉంటాయి. అన్నింటికంటే, కొన్ని నిమిషాల కంటే ముందు జరిగిన ఏదైనా సంఘటన ఈ రకమైన మెమరీలో నిల్వ చేయబడుతుంది.

వాస్తవానికి, మనం నిర్దిష్ట సమాచారాన్ని ఎంత తరచుగా గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటున్నాము అనేదానిపై ఆధారపడి, ఈ మెమరీ బలం మారుతూ ఉంటుంది.

3. స్పష్టమైన

ఈ రకమైన మెమరీని డిక్లరేటివ్ మెమరీ అని కూడా అంటారు. ఇది ఒక రకమైన దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకం, దాని గురించి స్పృహతో ఆలోచించిన తర్వాత గుర్తుంచుకుంటుంది . చిన్ననాటి కుక్క పేరు లేదా ID నంబర్‌ల వలె.

4. ఎపిసోడిక్

ఎపిసోడిక్ జ్ఞాపకాలు వ్యక్తిగత జీవితం మరియు ఉత్తేజకరమైన క్షణాలకు సంబంధించినవి. ఉదాహరణకు, ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క పుట్టినరోజు లేదా ప్రత్యేక వివాహం, అలాగే ముందు రోజు రాత్రి మీరు డిన్నర్ కోసం ఏమి చేసారు.

అంతిమంగా, ఈ ఎపిసోడిక్ జ్ఞాపకాలను నిలుపుకునే మన సామర్థ్యం ఎంత మానసికంగా ఉంటుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు ప్రత్యేకమైన ఈ అనుభవాలు లేదా ఈ సంఘటనలు సెమాంటిక్స్

సెమాంటిక్ మెమరీ ప్రపంచం గురించి మన సాధారణ జ్ఞానాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది దాదాపు అందరికీ తెలిసిన సమాచారం, ఆకాశం నీలం రంగులో ఉంటుంది, చేపలు నీటిలో నివసిస్తాయి లేదా జిరాఫీలు పొడవైన మెడలను కలిగి ఉంటాయి.

ఎపిసోడిక్ మెమరీలా కాకుండా, సెమాంటిక్ మెమరీ యొక్క బలం మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని ఎక్కువ కాలం కొనసాగించగల సామర్థ్యం మాకు ఉంది . అయినప్పటికీ, వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, ఈ సామర్థ్యం నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది.

6. అవ్యక్త

ఈ రకమైన జ్ఞాపకశక్తి ఇప్పటికే మనం స్పృహతో గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం లేని జ్ఞాపకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మాతృభాషలో మాట్లాడటం లేదా కారు/మోటర్‌బైక్ నడపడం. ఈ అభ్యాసాల సమయంలో స్పృహతో కూడిన ఆలోచన ఉన్నంత వరకు, ఏదో ఒక సమయంలో ఈ అనుభవం స్వయంచాలకంగా మారుతుంది.

7. విధానపరమైన

చివరిగా, మేము విధానపరమైన జ్ఞాపకశక్తి గురించి మాట్లాడుతాము. ఇది బైక్‌ను నడపడం వంటి కొన్ని కార్యకలాపాల గురించి ఆలోచించకుండా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది . ఈ రకమైన జ్ఞాపకశక్తి ఎపిసోడిక్ మెమరీ కంటే మెదడులోని వేరే భాగంలో నివసిస్తుందని సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి.

మెదడు గాయాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా తమ గురించి ప్రాథమిక సమాచారాన్ని మరచిపోవడమే దీనికి కారణం. లేదా తినడం లేదా నడవడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలను ఎలా చేయాలో కూడా మర్చిపోండి.

జ్ఞాపకశక్తిని వ్యాయామం చేయడానికి చిట్కాలు

మా పోస్ట్‌ను ముగించడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మేము కొన్ని చిట్కాలను అందిస్తాము. అన్నింటికంటే, టెక్స్ట్ అంతటా మనం చూడగలిగినట్లుగా, జ్ఞాపకశక్తి మనందరికీ చాలా అవసరం.

దానిని వ్రాయండి

ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని కాగితంపై రాయడం మన మెదడులోని ఈ డేటాను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా, ఇది ఒక గా పనిచేస్తుందిరిమైండర్ లేదా తర్వాత సూచన. కాబట్టి, ఎల్లప్పుడూ కొన్ని ముఖ్యమైన డేటాను వ్రాసి, ఈ టాస్క్ కోసం నోట్‌బుక్‌ను వేరు చేయండి.

మెమరీకి కొంత అర్థాన్ని కేటాయించండి

ఏదైనా సులభంగా గుర్తుంచుకోవడానికి, మేము ఆ అనుభవానికి అర్థాన్ని కేటాయించవచ్చు లేదా సంఘటన. మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి, ఉదాహరణగా చెప్పండి. మీరు కొత్త వ్యక్తిని కలుసుకుని, వారి పేరును గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటే, మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వారితో మీరు వారిని అనుబంధించవచ్చు . ఆ విధంగా, మీరు ఆమె పేరును సులభంగా గుర్తుంచుకుంటారు.

శుభరాత్రి

హాయిగా నిద్రపోవడం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. అందువల్ల, ఈ అలవాటు వల్ల మన జ్ఞాపకశక్తి కూడా సానుకూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. నిజానికి, అనేక అధ్యయనాలు కొత్తది నేర్చుకున్న తర్వాత మంచి నిద్ర తీసుకోవడం ఒక వ్యక్తి వేగంగా నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. కొంతకాలం తర్వాత ఆమె విషయాన్ని బాగా గుర్తుపెట్టుకునేలా చేయడంతో పాటు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి

చివరిగా, ఆహారం కూడా మన జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడంలో మరియు నిల్వ చేయడంలో మీ సామర్థ్యానికి సహాయపడేందుకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. మన జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే కొన్ని ఆహారాలు:

• బ్లూబెర్రీస్;
• చేప;
• గుమ్మడికాయ గింజ;
• అవోకాడో;
• డార్క్ చాక్లెట్.

కొన్ని ఆహారాలు మన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి, మరికొన్ని ఆహారాలు మన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ ప్రక్రియ యొక్క మార్గం. వాటిలో కొన్నింటిని చూడండి.

• పూర్వ ఆహారాలువండిన;
• చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు;
• చక్కెర;
• కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు.
• ఆల్కహాల్;
• వేయించిన ఆహారాలు;
• 9>ఫాస్ట్ ఫుడ్;
• ప్రాసెస్ చేయబడిన ప్రోటీన్లు;
• ట్రాన్స్ ఫ్యాట్.

చివరి ఆలోచనలు

చివరిగా, మీరు మా పోస్ట్‌ను ఆస్వాదించారని మేము ఆశిస్తున్నాము మెమరీ . కాబట్టి, మేము మా క్లినికల్ సైకోఅనాలిసిస్ కోర్సును సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మా 100% ఆన్‌లైన్ తరగతులతో, మీరు ఈ గొప్ప ప్రాంతంలో మీ జ్ఞానాన్ని అభివృద్ధి చేసుకుంటారు. అందువల్ల, ఈ అవకాశాన్ని కోల్పోకండి. ఇప్పుడే నమోదు చేసుకోండి మరియు ఈరోజు ప్రారంభించండి!

నాకు మనోవిశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేయడానికి సమాచారం కావాలి .