A memória valami természetes dolog, ami minden embernek megvan, mivel ez agyunk normális funkciója. Tehát, hogy többet tudj meg arról, hogyan működik, folytasd a bejegyzésünket. A végén van egy meghívónk számodra.

Mi az a memória?

A memória egy olyan folyamat, amelyet az emberi agy az információk tárolására, majd előhívására használ. Az emberi megismerés része, mivel lehetővé teszi az emberek számára, hogy felidézzenek valamilyen múltbeli eseményt. Ez segít a jelenbeli viselkedés megértésében.

Ezenkívül az emlékezet olyan keretet biztosít az embereknek, amelyből kiindulva megérthetik a jövőt. Ezért kulcsszerepet játszik a tanítási és tanulási folyamatban.

Hogyan működik a memória?

Megérteni, hogy mi memória funkció Tudnod kell, hogy három alapvető folyamat van, amely segít az emlékek megőrzésében. Nézzük meg tehát mindegyiket a következő témakörökben:

Kódolás

Az első folyamat a kódolás, amely arra a folyamatra utal, amellyel az adatokat felfogják. Más szóval, ez az, amikor az információkat összegyűjtik és módosítják, hogy a legjobb módon tárolják.

Tárolás

Ebben a szakaszban a tárolás azzal kapcsolatos, hogy ez a korábban kódolt információ hogyan és mennyi ideig marad a memóriában. Valójában ebben a folyamatban kétféle memória létezik:

• rövid távú;

• hosszú távú.

Először az információt a rövid távú memóriában tárolják, majd adott esetben ez az adat a hosszú távú memóriában tárolható.

Helyreállítás

Végül a visszakeresés az a folyamat, amelynek során az emberek hozzáférnek a tárolt információkhoz. Mivel kétféle memóriáról van szó, az információ előhívása mindkettőben más-más módon történik.

A rövid távú memóriában lévő információk abban a sorrendben kerülnek elő, ahogyan azokat tárolták, míg a hosszú távú memóriában lévő információk asszociáció útján kerülnek elő. Ha például emlékezni akarsz arra, hogy hol parkoltál le az autóddal, először arra fogsz emlékezni, hogy melyik bejáraton keresztül jutottál el oda.

Emlékek típusai

A memória még mindig rejtély, mivel különböző agyi régiókban működő, különböző típusai vannak, ráadásul mindegyiknek más-más mechanizmusa van. Egyes tudósok szerint azonban hét típus létezik. Nézzük meg mindegyiket a következő témakörökben:

1. rövid távú

Általában csak 20-30 másodpercig tart az információ. Átmenetileg tárolja az adatokat, majd eldobja, vagy ha szükséges, átviszi a hosszú távú memóriába. Végül, ez a típus kétféle memóriára oszlik: azonnali és munkamemóriára.

2. hosszú távú

A hosszú távú memóriák összetettebbek a rövid távú memóriákhoz képest, hiszen minden olyan eseményt, amely néhány percnél régebben történt, el lehet tárolni ebben a memóriatípusban.

Valójában attól függően, hogy milyen gyakran akarunk felidézni egy adott információt, a felidézés erőssége változó.

3. kifejezett

Ezt a fajta memóriát deklaratív memóriának is nevezik. Ez a hosszú távú memória egy olyan típusa, amelyben a személy azután emlékszik, hogy tudatosan gondolkodik a témáról. Mint például a gyerekkori kutya neve vagy az azonosítószámok.

4. epizodikus

Az epizodikus emlékek a személyes élethez és izgalmas pillanatokhoz kapcsolódnak, például egy szerettünk születéséhez vagy egy különleges esküvői naphoz, de még ahhoz is, hogy mit vacsoráztunk előző este.

Végső soron az, hogy képesek vagyunk-e megőrizni ezeket az epizodikus emlékeket, attól függ, hogy ezek az élmények vagy események mennyire voltak érzelmileg különlegesek és különlegesek.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

5. szemantika

A szemantikus memória a világról szóló általános ismereteinket tárolja. Ezek olyan információk, amelyeket szinte mindenki ismer, például hogy az ég kék, hogy a halak vízben élnek, vagy hogy a zsiráfnak hosszú a nyaka.

Az epizodikus memóriával ellentétben a szemantikus memória erősségét és pontosságát hosszabb ideig képesek vagyunk fenntartani. Ahogy azonban öregszünk, ez a képességünk lassan csökken.

6. hallgatólagos

Az emlékezetnek ebbe a típusába tartoznak azok az emlékek, amelyeket nem kell tudatosan felidéznünk, például az anyanyelvünk beszéde vagy az autó/motor vezetése. Bármennyire is tudatos gondolkodásra kerül sor e tanulás során, egy bizonyos ponton az élmény automatikussá válik.

7. eljárásjogi

Végül a procedurális memóriáról fogunk beszélni. Lehetővé teszi, hogy bizonyos tevékenységeket gondolkodás nélkül végezzen, például kerékpározzon. Vannak olyan elméletek, amelyek szerint ez a fajta emlékezet az agynak az epizodikus emlékezettől eltérő részében található.

Ennek oka, hogy az agysérülést szenvedett emberek leggyakrabban elfelejtik az alapvető információkat magukról. Vagy elfelejtik, hogyan végezzenek olyan egyszerű tevékenységeket, mint az etetés vagy a járás.

Tippek a memória gyakorlásához

Befejezésül bemutatunk néhány tippet, hogy mindig egészséges maradjon a memóriája. Végül is, ahogy a szövegben is láthatjuk, a memória mindannyiunk számára alapvető fontosságú.

Vegye tudomásul

A fontos információk papírra vetése segít rögzíteni azokat az agyunkban, és emlékeztetőként vagy referenciaként szolgál a későbbiekre. Ezért mindig írjon le néhány lényeges információt, és tegyen félre egy jegyzetfüzetet erre a feladatra.

Adj valami értelmet az emléknek

Ahhoz, hogy könnyebben emlékezzünk valamire, az adott élményhez vagy eseményhez jelentést rendelhetünk. Hogy jobban megértsük, álljon itt egy példa. Ha találkozik egy új emberrel, és emlékezni szeretne a nevére, akkor összekapcsolhatja valakivel, akit már ismer. Így könnyen megjegyezheti a nevét.

Jó éjszakát!

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos, hogy jól aludjunk, ezért a memóriánkra is pozitívan hat ez a szokás. Sőt, több tanulmány is arra utal, hogy egy jó kis szunyókálás az új dolgok tanulása után gyorsabban tanul az ember, és egy idő után jobban emlékszik a témára.

Egészséges táplálkozás fenntartása

Végül az ételek is hatással vannak a memóriánkra. Tehát legyen egészséges étkezési rutinod, hogy segítsd az információk megőrzésének és tárolásának képességét. Néhány élelmiszer, amely növeli a memóriánkat:

• áfonya;
• halak;
• tökmag;
• avokádó;
• étcsokoládé.

Míg egyes élelmiszerek képesek javítani a memóriánkat, mások akadályozhatják ezt a folyamatot. Nézz meg néhányat közülük.

• előfőzött ételek;
• nagyon sós ételek;
• cukor;
• mesterséges édesítőszerek.
• alkohol;
• sült étel;
• gyorsétterem;
• feldolgozott fehérjék;
• transzzsír.

Végső megfontolások

Végül, reméljük, hogy tetszett a bejegyzésünk a memória 100%-ban online tanfolyamainkkal fejlesztheti tudását ezen a gazdag területen, ezért ne hagyja ki a lehetőséget, és kezdje el még ma!

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .