A minne är något naturligt som alla människor har, eftersom det är en normal funktion i vår hjärna. För att förstå mer om hur det fungerar, fortsätt vårt inlägg. I slutet har vi en inbjudan till dig.

Vad är minne?

Minnet är en process som den mänskliga hjärnan använder för att lagra och sedan hämta information. Det är en del av den mänskliga kognitionen, eftersom det gör det möjligt för människor att minnas en händelse som inträffat i det förflutna. Detta för att hjälpa till att förstå beteendet i nuet.

Dessutom ger minnet människor en ram som de kan använda för att förstå framtiden och spelar därför en viktig roll i undervisnings- och inlärningsprocessen.

Hur fungerar minnet?

För att förstå vad minnesfunktion Du måste veta att det finns tre grundläggande processer som bidrar till att minnen bevaras. Låt oss därför kolla upp var och en av dem i nästa avsnitt:

Kodning

Den första processen är kodning, som avser den process genom vilken data samlas in. Med andra ord är det här som informationen samlas in och ändras för att lagras på bästa sätt.

Lagring

I detta skede handlar lagringen om hur och hur länge den tidigare kodifierade informationen kommer att finnas kvar i minnet. I denna process finns det faktiskt två typer av minnen:

• kortsiktigt;

• långsiktigt.

Först lagras informationen i korttidsminnet och sedan kan den vid behov lagras i långtidsminnet.

Återvinning

Slutligen är återvinning den process genom vilken människor får tillgång till lagrad information. Eftersom det finns två typer av minnen, hämtas informationen i dem på olika sätt.

Informationen i korttidsminnet hämtas i den ordning som den har lagrats, medan informationen i långtidsminnet hämtas genom associationer. Om du till exempel vill komma ihåg var du har parkerat din bil, kommer du först ihåg vilken ingång du använde för att komma dit.

Typer av minnen

Minnet är fortfarande ett mysterium eftersom det finns olika typer av minnen som verkar i olika hjärnområden och dessutom har olika mekanismer. Vissa forskare klassificerar dock att det finns sju typer. Vi tar en titt på var och en av dem i följande avsnitt:

1. kortsiktigt

I allmänhet varar informationen bara 20-30 sekunder. Den lagrar uppgifterna tillfälligt och kastar dem sedan, eller överför dem vid behov till långtidsminnet. Slutligen delas denna typ av minnen in i två minnen: omedelbara minnen och arbetsminnen.

2. långsiktigt

Långtidsminnen är mer komplexa än korttidsminnen, eftersom alla händelser som inträffat för mer än några minuter sedan kan lagras i denna typ av minne.

Beroende på hur ofta vi vill minnas en viss information varierar styrkan i minnet.

3. explicit

Denna typ av minne kallas också deklarativt minne. Det är en typ av långtidsminne där personen minns efter att medvetet ha tänkt på ämnet. Till exempel namnet på barndomshunden eller ID-nummer.

4. episodisk

Episodiska minnen är relaterade till det personliga livet och spännande ögonblick, till exempel en älskad persons födelse eller en speciell bröllopsdag, och till och med vad du åt till middag kvällen innan.

I slutändan beror vår förmåga att behålla dessa episodiska minnen på hur känslomässiga och speciella dessa upplevelser eller händelser var.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

5. semantik

Det semantiska minnet innehåller vår allmänna kunskap om världen, dvs. information som nästan alla känner till, t.ex. att himlen är blå, att fiskar lever i vatten eller att giraffer har långa halsar.

Till skillnad från det episodiska minnet har vi förmågan att upprätthålla det semantiska minnets styrka och noggrannhet under en längre tid. Men när vi blir äldre minskar denna förmåga långsamt.

6. implicit

Den här typen av minne omfattar minnen som vi inte behöver minnas medvetet, till exempel att tala vårt modersmål eller köra bil/motorcykel. Även om vi tänker medvetet under dessa inlärningar blir upplevelsen vid en viss tidpunkt automatisk.

7. Förfarande.

Slutligen kommer vi att tala om procedurellt minne. Det gör att du kan utföra vissa aktiviteter utan att tänka på dem, till exempel cykla. Det finns teorier om att denna typ av minne finns i en annan del av hjärnan än det episodiska minnet.

Detta beror på att personer med hjärnskador oftast glömmer grundläggande information om sig själva eller glömmer hur de ska utföra enkla aktiviteter som att äta eller gå.

Tips för att träna ditt minne

Som avslutning på vårt inlägg kommer vi att presentera några tips för att hålla ditt minne friskt. Som vi kan se i texten är minnet trots allt något viktigt för oss alla.

Notera

Att skriva ner viktig information på papper hjälper oss att fästa den i hjärnan och fungerar som en påminnelse eller referens för senare. Se därför alltid till att skriva ner viktig information och reservera en anteckningsbok för denna uppgift.

Ge minnet en mening

För att lättare komma ihåg något kan vi ge upplevelsen eller händelsen en innebörd. För att förstå mer, låt oss exemplifiera. Om du träffar en ny person och vill komma ihåg namnet kan du associera personen med någon du redan känner. På så sätt kommer du lätt ihåg hennes namn.

Ha en god natt

Vi vet alla hur viktigt det är att sova gott, och därför påverkas även vårt minne positivt av denna vana. Flera studier visar faktiskt att en god tupplur efter att ha lärt sig något nytt hjälper en person att lära sig snabbare, och gör också att de kommer ihåg ämnet bättre efter ett tag.

Upprätthålla en hälsosam kost

Slutligen påverkar maten också vårt minne. Ha en hälsosam matvanor för att hjälpa dig att behålla och lagra information. Några livsmedel som förbättrar vårt minne är:

• blåbär;
• fisk;
• pumpafrön;
• avokado;
• mörk choklad.

Vissa livsmedel kan förbättra minnet, medan andra kan hindra denna process.

• förkokt mat;
• mycket salta livsmedel;
• socker;
• Konstgjorda sötningsmedel.
• alkohol;
• stekt mat;
• snabbmat;
• bearbetade proteiner;
• transfett.

Slutliga överväganden

Slutligen hoppas vi att du gillade vårt inlägg om minne Med våra 100 % online-klasser kommer du att utveckla dina kunskaper inom detta rika område, så missa inte möjligheten att börja idag!

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .