A pamäť je niečo prirodzené, čo majú všetci ľudia, pretože je to normálna funkcia nášho mozgu. Ak teda chcete pochopiť viac o tom, ako funguje, pokračujte v našom príspevku. Na záver máme pre vás pozvánku.

Čo je to pamäť?

Pamäť je proces, ktorý ľudský mozog používa na ukladanie a následné vyhľadávanie informácií. Je súčasťou ľudského poznania, pretože umožňuje ľuďom spomenúť si na nejakú udalosť, ktorá sa stala v minulosti. To má pomôcť pochopiť správanie v súčasnosti.

Okrem toho pamäť poskytuje ľuďom rámec, na základe ktorého môžu pochopiť budúcnosť. Preto zohráva kľúčovú úlohu v procese vyučovania a učenia.

Ako funguje pamäť?

Aby ste pochopili, čo pamäťová funkcia Musíte vedieť, že existujú tri základné procesy, ktoré pomáhajú pri uchovávaní spomienok. V nasledujúcich témach sa teda pozrieme na každý z nich:

Kódovanie

Prvým procesom je kódovanie, ktoré sa vzťahuje na proces zachytávania údajov. Inými slovami, vtedy sa informácie zhromažďujú a upravujú tak, aby boli uložené čo najlepšie.

Úložisko

V tejto fáze sa ukladanie týka toho, ako a ako dlho zostanú tieto predtým zakódované informácie v pamäti. V skutočnosti v tomto procese existujú dva typy pamäte:

• krátkodobé;

• dlhodobo.

Najprv sa informácie uložia do krátkodobej pamäte a potom, ak je to vhodné, sa tieto údaje môžu uložiť do dlhodobej pamäte.

Zotavenie

A nakoniec, vyhľadávanie je proces, ktorým ľudia získavajú prístup k uloženým informáciám Keďže existujú dva typy pamäte, informácie v každej z nich sa získavajú iným spôsobom.

Informácie, ktoré sú v krátkodobej pamäti, sa vyvolávajú v poradí, v akom sú uložené, zatiaľ čo tie, ktoré sú v dlhodobej pamäti, sa vyvolávajú na základe asociácií. Ak si napríklad chcete spomenúť, kde ste zaparkovali auto, najprv si spomeniete, ktorým vchodom ste sa na toto miesto dostali.

Typy spomienok

Pamäť je stále záhadou, pretože jej jednotlivé typy fungujú v rôznych oblastiach mozgu. Navyše každá z nich má iný mechanizmus. Niektorí vedci však klasifikujú sedem typov Pozrime sa na každú z nich v nasledujúcich témach:

1. krátkodobý

Všeobecne platí, že informácie trvajú len 20 až 30 sekúnd. Dočasne uchováva údaje a potom ich zahodí, alebo ak je to potrebné, prenesie ich do dlhodobej pamäte. Napokon sa tento typ pamäte delí na dve pamäte: okamžitú a pracovnú.

2. dlhodobé

Dlhodobé pamäte sú v porovnaní s krátkodobými zložitejšie. Do tohto typu pamäte možno totiž uložiť akúkoľvek udalosť, ktorá sa odohrala pred viac ako niekoľkými minútami.

V závislosti od toho, ako často si chceme určitú informáciu pripomenúť, sa sila tohto pripomenutia mení.

3. explicitné

Tento typ pamäte sa označuje aj ako deklaratívna pamäť. Je to typ dlhodobej pamäte, pri ktorej si človek spomína po tom, čo o danom predmete vedome premýšľal. Napríklad meno psa z detstva alebo identifikačné čísla.

4. epizodické

Epizodické spomienky sa týkajú osobného života a vzrušujúcich okamihov, napríklad narodenia milovanej osoby alebo výnimočného svadobného dňa, a dokonca aj toho, čo ste večerali.

Naša schopnosť uchovať si tieto epizodické spomienky bude nakoniec závisieť od toho, aké emotívne a výnimočné boli tieto zážitky alebo udalosti.

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

5. sémantika

V sémantickej pamäti sú uložené naše všeobecné poznatky o svete. Ide o informácie, ktoré vie takmer každý, napríklad že obloha je modrá, že ryby žijú vo vode alebo že žirafy majú dlhé krky.

Na rozdiel od epizodickej pamäte máme schopnosť udržať si silu a presnosť sémantickej pamäte počas dlhšieho obdobia. S pribúdajúcim vekom sa však táto schopnosť pomaly znižuje.

6. implicitné

Tento typ pamäte zahŕňa spomienky, ktoré si nemusíme vedome vybavovať, napríklad hovorenie materinským jazykom alebo riadenie auta/motorky. Akokoľvek pri týchto učeniach vedome premýšľame, v určitom momente sa zážitok stáva automatickým.

7. procesné

Nakoniec budeme hovoriť o procedurálnej pamäti. Umožňuje vám vykonávať určité činnosti bez toho, aby ste na ne mysleli, napríklad jazdu na bicykli. Existujú teórie, že tento typ pamäte sa nachádza v inej časti mozgu ako epizodická pamäť.

Ľudia, ktorí utrpeli poranenie mozgu, totiž najčastejšie zabúdajú základné informácie o sebe. Alebo zabúdajú, ako vykonávať jednoduché činnosti, ako je kŕmenie alebo chôdza.

Tipy na precvičenie pamäte

Na záver nášho príspevku uvedieme niekoľko tipov, ako si udržať pamäť vždy zdravú. Koniec koncov, ako vidíme v celom texte, pamäť je pre každého z nás niečo zásadné.

Vezmite na vedomie

Zapísanie dôležitých informácií na papier nám pomáha zafixovať si ich v mozgu a slúži ako pripomienka alebo odkaz na neskôr. Preto si vždy nezabudnite zapísať niektoré dôležité informácie a vyhraďte si na túto úlohu zošit.

Dajte spomienke nejaký význam

Aby sme si niečo ľahšie zapamätali, môžeme danému zážitku alebo udalosti priradiť význam. Aby sme to lepšie pochopili, uveďme si príklad. Ak stretnete nového človeka a chcete si zapamätať jeho meno, môžete si ho spojiť s niekým, koho už poznáte. Takto si jej meno ľahko zapamätáte.

Prajem vám dobrú noc

Všetci vieme, aký dôležitý je kvalitný spánok, a preto má tento zvyk pozitívny vplyv aj na našu pamäť. Viaceré štúdie totiž naznačujú, že kvalitný spánok po tom, čo sa človek naučí niečo nové, mu pomáha učiť sa rýchlejšie a po čase si aj lepšie zapamätá danú tému.

Udržujte zdravú stravu

A napokon, jedlo ovplyvňuje aj našu pamäť. Preto sa stravujte zdravo, aby ste podporili svoju schopnosť uchovávať a ukladať informácie. Niektoré potraviny, ktoré posilňujú našu pamäť, sú:

• čučoriedky;
• ryby;
• tekvicové semená;
• avokádo;
• horká čokoláda.

Zatiaľ čo niektoré potraviny dokážu zlepšiť našu pamäť, iné môžu tento proces brzdiť. Pozrite si niektoré z nich.

• predvarené potraviny;
• veľmi slané potraviny;
• cukor;
• umelé sladidlá.
• alkohol;
• vyprážané jedlo;
• rýchle občerstvenie;
• spracované bielkoviny;
• trans-tuky.

Záverečné úvahy

Na záver dúfame, že sa vám páčil náš príspevok o pamäť Vďaka našim 100 % online kurzom si rozšírite svoje vedomosti v tejto bohatej oblasti, preto si nenechajte ujsť príležitosť začať ešte dnes!

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .