xotira hamma odamlarda mavjud bo'lgan tabiiy narsadir, chunki bu bizning miyamizning normal funktsiyasidir. Shunday qilib, uning qanday ishlashi haqida ko'proq tushunish uchun postimizni davom ettiring. Oxirida sizga taklifnomamiz bor.

Xotira nima?

Xotira - bu inson miyasi ma'lumotni saqlash va keyin olish uchun foydalanadigan jarayon. Bu inson idrokining bir qismidir, chunki u odamlarga o'tmishda sodir bo'lgan voqeani eslab qolish imkonini beradi . Bu hozirgi paytdagi xatti-harakatlarni tushunishga yordam beradi.

Bundan tashqari, xotira odamlarga kelajakni tushunish uchun asos yaratadi. Shuning uchun u o'qitish va o'qitish jarayonida asosiy rol o'ynaydi.

Xotira qanday ishlaydi?

Xotira qanday ishlashini tushunish uchun xotiralarni saqlashga yordam beruvchi uchta asosiy jarayon mavjudligini bilish kerak. Shunday qilib, keling, keyingi mavzularda ularning har birini tekshirib ko'ramiz:

Kodlash

Birinchi jarayon kodlash bo'lib, u ma'lumotlarni ushlash jarayoniga ishora qiladi. Ya'ni, ma'lumotlar eng yaxshi tarzda saqlanishi uchun to'planadi va o'zgartiriladi.

Saqlash

Ushbu bosqichda saqlash bu avvalroq kodlangan ma'lumotlarning xotirada qanday va qancha vaqt qolishiga bog'liq. Aytgancha, bu jarayondaxotiraning ikki turi mavjudligi ko'rsatilgan:

• qisqa muddatli;

• uzoq muddatli.

Birinchi navbatda, ma'lumot qisqa muddatli xotirada saqlanadi, keyin esa, agar kerak bo'lsa, bu ma'lumotlar uzoq muddatli xotirada saqlanishi mumkin.

Qayta tiklash

Nihoyat, qidirish - bu odamlar saqlangan ma'lumotlarga kirish huquqiga ega bo'lish jarayoni . Xotiraning ikki turi mavjud bo'lganligi sababli, har biridan ma'lumot turli yo'l bilan olinadi.

Qisqa muddatli xotirada bo'lgan ma'lumotlar saqlanadigan tartibda olinadi. Uzoq muddatda qolganlar uyushma orqali sotib olinadi. Masalan, siz mashinangizni qayerga qo'yganingizni eslashni xohlaysiz, avval u yerga qaysi kirishga kirganingizni eslab qolasiz.

Xotira turlari

Xotira haligacha sir bo'lib qolmoqda, chunki ularning o'ziga xosligi aniq. miya hududlarida ishlaydigan turlar. Bundan tashqari, ularning har biri alohida mexanizmga ega. Ammo, ba'zi olimlar yetti turga bo'linadi . Keling, ularning har birini quyidagi mavzularda tekshirib ko'ramiz:

1. Qisqa muddatli

Umuman olganda, ma'lumot atigi 20-30 soniya davom etadi. U ma'lumotlarni vaqtincha saqlaydi va keyin ularni yo'q qiladi. Yoki shunday bo'lsa, ularni uzoq muddatli xotiraga o'tkazing. Nihoyat, bu tur ikkita xotiraga bo'linadi: darhol vaish.

2. Uzoq muddatli

Uzoq muddatli xotiralar qisqa muddatli xotiralarga qaraganda ancha murakkab. Axir, bir necha daqiqadan ko'proq vaqt oldin sodir bo'lgan har qanday voqea xotiraning bunday turida saqlanishi mumkin.

Aslida, ma'lum bir ma'lumotni qanchalik tez-tez eslab qolishni xohlashimizga qarab, bu xotiraning kuchi. o'zgaradi.

3. Aniq

Bu turdagi xotira deklarativ xotira deb ham ataladi. Bu uzoq muddatli xotiraning bir turi bo'lib, u haqida ongli ravishda o'ylagandan keyin eslab qoladi . Bolalikdagi itning ismi yoki ID raqamlari kabi.

4. Epizodik

Epizodik xotiralar shaxsiy hayot va hayajonli daqiqalar bilan bog'liq. Misol uchun, yaqinlaringizning tug'ilgan kuni yoki maxsus to'y, shuningdek, kechagi kechki ovqat uchun nima qilganingiz.

Oxir-oqibat, bizning ushbu epizodik xotiralarni saqlab qolish qobiliyatimiz hissiy jihatdan qanchalik bog'liq bo'ladi. va bu tajribalar yoki bu voqealar maxsus edi.

Men Psixoanaliz kursiga yozilish uchun ma'lumot bermoqchiman .

5 Semantika

Semantik xotira bizning dunyo haqidagi umumiy bilimimizni saqlaydi. Bu deyarli hamma biladigan ma'lumot, masalan, osmon moviy, baliqlar suvda yashashi yoki jirafalarning bo'yinlari uzun.

Epizodik xotiradan farqli o'laroq, biz semantik xotiraning mustahkamligi va aniqligini uzoqroq vaqt davomida saqlab qolish qobiliyatiga egamiz . Ammo, yoshi o'tgan sari bu qobiliyat asta-sekin pasayadi.

6. Implicit

Ushbu xotira turi allaqachon ongli ravishda eslab qolishimiz shart bo'lmagan xotiralarni o'z ichiga oladi. Masalan, ona tilida gapirish yoki mashina/mototsikl haydash. Bu o'rganishlar davomida qanchalik ongli fikr bo'lsa, qaysidir vaqtda bu tajriba avtomatik holga keladi.

7. Protsessual

Nihoyat, protsessual xotira haqida gapiramiz. Bu sizga velosiped haydash kabi muayyan harakatlarni ular haqida o'ylamasdan bajarish imkonini beradi . Ushbu turdagi xotira epizodik xotiradan ko'ra miyaning boshqa qismida joylashganligi haqidagi nazariyalar mavjud.

Buning sababi, miya jarohati olgan odamlar ko'pincha o'zlari haqidagi asosiy ma'lumotlarni unutib qo'yishadi. Yoki ovqatlanish yoki piyoda yurish kabi oddiy ishlarni qanday qilishni unutib qo'ying.

Xotirani mashq qilish bo'yicha maslahatlar

Maqolamizni yakunlash uchun biz xotirani doimo sog'lom saqlash bo'yicha ba'zi maslahatlarni taqdim etamiz. Axir, butun matn davomida ko'rib turganimizdek, xotira barchamiz uchun zaruriy narsadir.

Uni yozib oling

Muhim ma'lumotlarni qog'ozga yozish miyamizdagi bu ma'lumotlarni tuzatishga yordam beradi. Bundan tashqari, u sifatida xizmat qiladikeyinroq uchun eslatma yoki ma'lumotnoma. Shunday qilib, har doim bir nechta muhim ma'lumotlarni yozib boring va bu vazifa uchun daftar ajrating.

Xotiraga ma'lum bir ma'no berish

Biror narsani osonroq eslab qolish uchun biz ushbu tajribaga ma'no belgilashimiz yoki voqea. Ko'proq tushunish uchun keling, misol keltiraylik. Agar siz yangi odam bilan tanishsangiz va uning ismini eslamoqchi bo'lsangiz, uni allaqachon tanishingiz bilan bog'lashingiz mumkin . Shunday qilib, siz uning ismini osongina eslab qolasiz.

Xayrli tun

Barchamiz yaxshi uxlash qanchalik muhimligini bilamiz. Shunday ekan, bu odat xotiramizga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Darhaqiqat, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yangi narsalarni o'rgangandan so'ng yaxshi uxlash odamga tezroq o'rganishga yordam beradi. Bir muncha vaqt o'tgach, bu mavzuni yaxshiroq eslab qolishidan tashqari.

Sog'lom ovqatlanishni saqlang

Nihoyat, oziq-ovqat ham xotiramizga ta'sir qiladi. Shunday ekan, ma'lumotni saqlash va saqlash qobiliyatiga yordam berish uchun sog'lom ovqatlanish tartibiga rioya qiling. Xotiramizni kuchaytiruvchi ba'zi oziq-ovqatlar:

• ko'k;
• baliq;
• qovoq urug'i;
• avokado;
• qora shokolad.

Ba'zi oziq-ovqatlar xotiramizni yaxshilashga qodir bo'lsa, boshqalari xotiramizga kirishi mumkin. bu jarayonning yo'li. Ulardan ba'zilarini ko'rib chiqing.

• oldindan tayyorlangan ovqatlarpishirilgan;
• juda sho'r ovqatlar;
• shakar;
• sun'iy tatlandırıcılar.
• spirtli ichimliklar;
• qovurilgan ovqatlar;
• tez ovqat;
• qayta ishlangan oqsillar;
• trans yog'lar.

Yakuniy fikrlar

Nihoyat, bizning postimiz sizga yoqdi degan umiddamiz. xotira . Shunday qilib, biz Klinik Psixoanaliz kursimizni tavsiya qilamiz. 100% onlayn darslarimiz bilan siz ushbu boy sohada bilimingizni rivojlantirasiz. Shuning uchun bu imkoniyatni boy bermang. Hozir ro'yxatdan o'ting va bugun boshlang!

Men Psixoanaliz kursiga yozilish uchun ma'lumot olishni xohlayman .