Kujtesa është diçka e natyrshme që kanë të gjithë njerëzit, pasi është një funksion normal i trurit tonë. Pra, për të kuptuar më shumë se si funksionon, vazhdoni postimin tonë. Në fund kemi një ftesë për ju.

Çfarë është kujtesa?

Kujtesa është një proces që truri i njeriut përdor për të ruajtur dhe më pas për të marrë informacionin. Është pjesë e njohjes njerëzore, pasi i lejon njerëzit të kujtojnë një ngjarje që ka ndodhur në të kaluarën . Kjo shërben për të ndihmuar në të kuptuarit e sjelljeve në të tashmen.

Përveç kësaj, kujtesa u ofron njerëzve një kornizë nga e cila individët mund të kuptojnë të ardhmen. Prandaj, ai luan një rol themelor në procesin e mësimdhënies dhe të të nxënit.

Si funksionon kujtesa?

Për të kuptuar se si funksionon kujtesa , është e nevojshme të dini se ekzistojnë tre procese themelore që ndihmojnë në ruajtjen e kujtimeve. Pra, le të kontrollojmë secilën prej tyre në temat vijuese:

Enkodimi

Procesi i parë është kodimi, i cili i referohet procesit me anë të të cilit kapen të dhënat. Dmth, është në këtë moment që informacioni mblidhet dhe ndryshohet për t'u ruajtur në mënyrën më të mirë.

Ruajtja

Në këtë fazë, ruajtja lidhet me mënyrën dhe për sa kohë do të mbetet në kujtesë ky informacion i koduar më parë. Nga rruga, në këtë procesparaqitet ekzistimi i dy llojeve të memories:

• afatshkurtër;

• afatgjatë.

Së pari, informacioni ruhet në kujtesën afatshkurtër dhe më pas, nëse është e nevojshme, këto të dhëna mund të ruhen në memorien afatgjatë.

Rimëkëmbja

Më në fund, rikthimi është procesi me të cilin njerëzit fitojnë akses në informacionin e ruajtur . Për shkak se ekzistojnë dy lloje të memories, informacioni nga secila merret në një mënyrë të ndryshme.

Informacioni që ndodhet në memorien afatshkurtër merret sipas radhës në të cilën ruhet. Ato që mbeten në afat të gjatë shpengohen nëpërmjet shoqërimit. Për shembull, ju dëshironi të mbani mend se ku e keni parkuar makinën tuaj, më parë do të mbani mend se në cilën hyrje keni hyrë në atë vend.

Llojet e kujtimeve

Kujtesa është ende një mister, për shkak të dallueshmërisë së tyre Llojet që funksionojnë në rajonet e trurit. Gjithashtu, secila ka një mekanizëm të ndryshëm. Megjithatë, disa studiues klasifikojnë se ekzistojnë shtatë lloje . Le të kontrollojmë secilën prej tyre në temat e mëposhtme:

1. Afatshkurtër

Në përgjithësi, informacioni zgjat vetëm 20 deri në 30 sekonda. Ai i ruan të dhënat përkohësisht dhe më pas i hedh ato. Ose nëse po, transferojini ato në kujtesën afatgjatë. Së fundi, ky lloj ndahet në dy kujtime: të menjëhershme dhepuna.

2. Afatgjata

Kujtimet afatgjata kanë më shumë kompleksitet në krahasim me ato afatshkurtra. Në fund të fundit, çdo ngjarje që ndodh më shumë se disa minuta më parë mund të ruhet në këtë lloj memorie.

Në fakt, varësisht nga sa shpesh duam të kujtojmë një informacion të caktuar, forca e kësaj kujtese varion.

3. Eksplicite

Ky lloj memorie quhet edhe memorie deklarative. Është një lloj kujtese afatgjatë që kujtohet pasi mendohet me vetëdije për të . Ashtu si emri i qenit të fëmijërisë ose numrat e identitetit.

4. Episodike

Kujtimet episodike lidhen me jetën personale dhe momentet emocionuese. Për shembull, ditëlindja e një të dashur ose një dasmë e veçantë, si dhe ajo që keni ngrënë për darkë një natë më parë.

Në fund të fundit, aftësia jonë për të mbajtur këto kujtime episodike do të varet nga sa emocionalisht dhe të veçanta ishin këto përvoja apo këto ngjarje.

Dua informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

5 Semantika

Kujtesa semantike ruan njohuritë tona të përgjithshme për botën. Ky është informacion që pothuajse të gjithë e dinë, sikur qielli është blu, që peshqit jetojnë në ujë ose që gjirafat kanë qafë të gjatë.

Ndryshe nga kujtesa episodike, ne kemi aftësinë të ruajmë forcën dhe saktësinë e kujtesës semantike për një periudhë më të gjatë . Megjithatë, me kalimin e moshës, kjo aftësi zvogëlohet ngadalë.

6. E nënkuptuar

Ky lloj memorie tashmë përfshin kujtime që nuk kemi nevojë t'i kujtojmë me vetëdije. Për shembull, duke folur gjuhën amtare ose duke drejtuar një makinë/motoçikletë. Aq sa ka një mendim të ndërgjegjshëm gjatë këtyre mësimeve, në një moment kjo përvojë bëhet automatike.

7. Procedurale

Më në fund do të flasim për kujtesën procedurale. Të lejon të bësh disa aktivitete pa menduar për to, si p.sh. ngasja e biçikletës . Ka teori që kjo lloj memorie banon në një pjesë të ndryshme të trurit sesa kujtesa episodike.

Kjo ndodh sepse njerëzit që vuajnë nga lëndimet e trurit shpesh harrojnë informacionin bazë për veten e tyre. Ose edhe harroni se si të bëni aktivitete të thjeshta si të hahet ose të ecni.

Këshilla për të ushtruar kujtesën

Për të përfunduar postimin tonë, ne do të paraqesim disa këshilla për ta mbajtur kujtesën gjithmonë të shëndetshme. Në fund të fundit, siç mund ta shohim në të gjithë tekstin, kujtesa është diçka thelbësore për të gjithë ne.

Shkruani atë

Shkrimi i informacionit të rëndësishëm në letër ndihmon për të rregulluar këto të dhëna në trurin tonë. Për më tepër, ai shërben si njëkujtesë ose referencë për më vonë. Pra, gjithmonë shkruani disa të dhëna thelbësore dhe ndani një fletore për këtë detyrë.

Jepni një kuptim kujtesës

Për të kujtuar diçka më lehtë, ne mund t'i caktojmë një kuptim asaj përvoje ose ngjarje. Për të kuptuar më shumë, le të japim shembull. Nëse takoni një person të ri dhe dëshironi të mbani mend emrin e tij, mund ta lidhni me dikë që tashmë e njihni . Në këtë mënyrë, do ta mbani mend lehtë emrin e saj.

Kalofshi një natë të mirë

Të gjithë e dimë se sa e rëndësishme është të flemë mirë. Prandaj, edhe kujtesa jonë ndikohet pozitivisht nga ky zakon. Në fakt, disa studime tregojnë se një sy gjumë i mirë pasi mëson diçka të re e ndihmon një person të mësojë më shpejt. Përveçse e bën atë të kujtojë më mirë këtë temë pas një kohe.

Mbani një dietë të shëndetshme

Më në fund, ushqimi gjithashtu ndikon në kujtesën tonë. Pra, keni një rutinë të të ushqyerit të shëndetshëm për të ndihmuar aftësinë tuaj për të ruajtur dhe ruajtur informacionin. Disa ushqime që përmirësojnë kujtesën tonë janë:

• boronicat;
• peshqit;
• farat e kungullit;
• avokado;
• çokollata e zezë.

Ndërsa disa ushqime janë në gjendje të përmirësojnë kujtesën tonë, të tjerat mund të hyjnë në mënyra e këtij procesi. Shikoni disa prej tyre.

• para ushqimevetë gatuara;
• ushqime shumë të kripura;
• sheqer;
• ëmbëlsues artificialë.
• alkool;
• ushqime të skuqura;
<9 9>ushqimi i shpejtë;
• proteinat e përpunuara;
• dhjamet trans.

Mendimet e fundit

Më në fund, shpresojmë që ju ka pëlqyer postimi ynë rreth kujtesa . Pra, ne rekomandojmë kursin tonë të Psikanalizës Klinike. Me klasat tona 100% online, ju do të zhvilloni njohuritë tuaja në këtë fushë të pasur. Prandaj, mos e humbisni këtë mundësi. Regjistrohu tani dhe fillo sot!

Dëshiroj informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .