A bellek Beynimizin normal bir işlevi olduğu için tüm insanların sahip olduğu doğal bir şeydir. Bu nedenle, nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için yazımıza devam edin. Sonunda, sizin için bir davetimiz var.

Hafıza nedir?

Hafıza, insan beyninin bilgiyi depolamak ve daha sonra geri çağırmak için kullandığı bir süreçtir. İnsanların geçmişte meydana gelen bazı olayları hatırlamalarına izin verdiği için insan bilişinin bir parçasıdır Bu, şimdiki zamandaki davranışları anlamaya yardımcı olmak içindir.

Ayrıca hafıza, insanlara geleceği anlayabilecekleri bir çerçeve sağlar. Bu nedenle öğretme ve öğrenme sürecinde kilit bir rol oynar.

Hafıza nasıl çalışır?

Ne olduğunu anlamak için hafıza fonksiyonu Hafızada tutmaya yardımcı olan üç temel süreç olduğunu bilmeniz gerekir. Öyleyse, sonraki konularda her birini kontrol edelim:

Kodlama

İlk süreç, verilerin yakalandığı süreci ifade eden kodlamadır. Başka bir deyişle, bu, bilgilerin toplandığı ve en iyi şekilde depolanmak üzere değiştirildiği zamandır.

Depolama

Bu aşamada depolama, önceden kodlanmış bu bilginin bellekte nasıl ve ne kadar süre kalacağı ile ilgilidir. Aslında bu süreçte iki tür bellek vardır:

• Kısa süreli;

• uzun vadeli.

İlk olarak bilgi kısa süreli bellekte saklanır ve daha sonra uygunsa bu veriler uzun süreli bellekte saklanabilir.

Kurtarma

Son olarak, geri getirme, insanların depolanmış bilgiye erişim sağlama sürecidir İki tür bellek olduğu için, her birindeki bilgi farklı bir şekilde geri getirilir.

Kısa süreli bellekteki bilgiler depolandıkları sırayla geri getirilirken, uzun süreli bellekteki bilgiler çağrışım yoluyla geri getirilir. Örneğin, arabanızı nereye park ettiğinizi hatırlamak istiyorsunuz, önce o yere ulaşmak için hangi girişi kullandığınızı hatırlayacaksınız.

Anı türleri

Hafıza, farklı beyin bölgelerinde çalışan farklı türleri ve her birinin farklı bir mekanizmaya sahip olması nedeniyle hala bir gizemdir. Bununla birlikte, bazı akademisyenler yedi tür olduğunu sınıflandırmaktadır Her birine aşağıdaki başlıklarda bir göz atalım:

1. kısa vadeli

Genel olarak bilgi sadece 20 ila 30 saniye sürer. Verileri geçici olarak saklar ve daha sonra atar veya gerekirse uzun süreli belleğe aktarır. Son olarak, bu tür iki belleğe ayrılır: anlık ve çalışma belleği.

2. uzun vadeli

Uzun süreli hafızalar, kısa süreli hafızalara kıyasla daha karmaşıktır. Sonuçta, birkaç dakikadan daha uzun bir süre önce gerçekleşen herhangi bir olay bu tür bir hafızada saklanabilir.

Aslında, belirli bir bilgiyi ne sıklıkta hatırlamak istediğimize bağlı olarak, bu hatırlamanın gücü değişir.

3. açık

Bu bellek türü bildirimsel bellek olarak da adlandırılır. Kişinin konu hakkında bilinçli olarak düşündükten sonra hatırladığı bir uzun süreli hafıza türüdür Çocukluk köpeğinin adı ya da kimlik numaraları gibi.

4. epizodik

Epizodik anılar kişisel yaşam ve heyecan verici anlarla ilgilidir, örneğin sevdiğiniz birinin doğumu veya özel bir düğün günü ve hatta bir gece önce akşam yemeğinde ne yediğiniz gibi.

Nihayetinde, bu epizodik anıları muhafaza etme kabiliyetimiz, bu deneyimlerin veya olayların ne kadar duygusal ve özel olduğuna bağlı olacaktır.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

5. anlambilim

Semantik bellek dünya hakkındaki genel bilgilerimizi tutar. Bu bilgiler gökyüzünün mavi olduğu, balıkların suda yaşadığı ya da zürafaların uzun boyunları olduğu gibi hemen herkesin bildiği bilgilerdir.

Epizodik hafızanın aksine, semantik hafızanın gücünü ve doğruluğunu daha uzun süre muhafaza etme yeteneğine sahibiz Ancak yaşlandıkça bu yetenek yavaş yavaş azalır.

6. Örtülü

Bu hafıza türü, bilinçli olarak hatırlamamız gerekmeyen anıları içerir, örneğin anadilimizi konuşmak veya araba/motosiklet kullanmak gibi. Bu öğrenmeler sırasında bilinçli olarak düşünülse de, bir noktada deneyim otomatik hale gelir.

7. Prosedürel

Son olarak, işlemsel bellek hakkında konuşacağız. Bisiklete binmek gibi belirli aktiviteleri düşünmeden gerçekleştirmenizi sağlar Bu tür hafızanın beynin epizodik hafızadan farklı bir bölümünde olduğuna dair teoriler vardır.

Çünkü beyin hasarı geçiren kişiler çoğunlukla kendileri hakkındaki temel bilgileri unuturlar. Ya da beslenme veya yürüme gibi basit aktiviteleri nasıl yapacaklarını unuturlar.

Hafızanızı çalıştırmak için ipuçları

Yazımızı bitirirken, hafızanızı her zaman sağlıklı tutmak için bazı ipuçları sunacağız. Sonuçta, metin boyunca görebileceğimiz gibi, hafıza hepimiz için gerekli bir şeydir.

Not alın

Önemli bilgileri kağıda dökmek, beynimizde sabitlenmesine yardımcı olur ve daha sonrası için bir hatırlatma veya referans görevi görür. Bu nedenle, her zaman bazı temel bilgileri yazdığınızdan emin olun ve bu görev için bir defter ayırın.

Anıya biraz anlam katın

Bir şeyi daha kolay hatırlamak için o deneyim ya da olaya bir anlam yükleyebiliriz. Daha iyi anlamak için örneklendirelim. Yeni biriyle tanışırsanız ve adını hatırlamak isterseniz, onu zaten tanıdığınız biriyle ilişkilendirebilirsiniz Bu şekilde, onun adını kolayca hatırlayacaksınız.

İyi geceler dilerim.

Hepimiz iyi uyumanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, bu yüzden hafızamız da bu alışkanlıktan olumlu etkileniyor. Aslında, çeşitli araştırmalar yeni bir şey öğrendikten sonra iyi bir şekerleme yapmanın kişinin daha hızlı öğrenmesine yardımcı olduğunu ve bir süre sonra konuyu daha iyi hatırlamasını sağladığını gösteriyor.

Sağlıklı bir diyet sürdürün

Son olarak, yiyecekler hafızamızı da etkiler. Bu nedenle, bilgileri tutma ve saklama becerinize yardımcı olmak için sağlıklı bir beslenme rutinine sahip olun. Hafızamızı güçlendiren bazı yiyecekler şunlardır:

• Yaban mersini;
• Balık;
• Kabak çekirdeği;
• Avokado;
• Bitter çikolata.

Bazı yiyecekler hafızamızı geliştirebilirken, diğerleri bu süreci engelleyebilir. Bunlardan bazılarına göz atın.

• önceden pişirilmiş yiyecekler;
• çok tuzlu yiyecekler;
• Şeker;
• yapay tatlandırıcılar.
• Alkol;
• Kızarmış yemek;
• fast-food;
• işlenmiş proteinler;
• trans yağ.

Son değerlendirmeler

Son olarak, umarız şu yazımızı beğenmişsinizdir bellek 100 çevrimiçi derslerimizle bu zengin alanda bilginizi geliştireceksiniz, bu yüzden bugün başlama fırsatını kaçırmayın!

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .