санах ой нь бидний тархины хэвийн үйл ажиллагаа учраас бүх хүмүүст байдаг байгалийн зүйл. Тиймээс, энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар илүү ихийг ойлгохын тулд бидний нийтлэлийг үргэлжлүүлнэ үү. Төгсгөлд нь бид таныг урьж байна.

Ой тогтоолт гэж юу вэ?

Ой тогтоолт нь хүний ​​тархи мэдээллийг хадгалж, дараа нь олж авахад ашигладаг үйл явц юм. Энэ нь хүмүүст өнгөрсөнд болсон үйл явдлыг санах боломжийг олгодог тул хүний ​​танин мэдэхүйн нэг хэсэг юм . Энэ нь одоо байгаа зан үйлийг ойлгоход тусалдаг.

Үүнээс гадна ой санамж нь хүмүүст ирээдүйгээ ойлгох боломжийг олгодог. Тиймээс энэ нь сурган хүмүүжүүлэх үйл явцад үндсэн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ой тогтоолт хэрхэн ажилладаг вэ?

санах ой хэрхэн ажилладагийг ойлгохын тулд санах ойг хадгалахад тусалдаг үндсэн гурван процесс байдгийг мэдэх шаардлагатай. Ингээд дараагийн сэдвүүдээр эдгээрийг тус бүрээр нь шалгая:

Кодчилол

Эхний процесс бол кодчилол бөгөөд энэ нь өгөгдлийг барьж авах үйл явцыг илэрхийлдэг. Өөрөөр хэлбэл, яг энэ мөчид мэдээллийг цуглуулж, хамгийн сайн хэлбэрээр хадгалахын тулд өөрчилдөг.

Хадгалалт

Энэ үе шатанд хадгалалт нь өмнө нь кодлогдсон мэдээлэл санах ойд хэр удаан үлдэхтэй холбоотой. Дашрамд хэлэхэд, энэ үйл явцадХоёр төрлийн санах ой байгааг харуулж байна:

• богино хугацааны;

• урт хугацааны.

Эхлээд мэдээлэл нь богино хугацааны санах ойд хадгалагдаж, шаардлагатай бол урт хугацааны санах ойд хадгалагдаж болно.

Сэргээх

Эцэст нь сэргээлт гэдэг нь хүмүүс хадгалсан мэдээлэлд хандах үйл явц юм . Хоёр төрлийн санах ой байдаг тул тус бүрээс мэдээлэл өөр өөр аргаар сэргээгддэг.

Богино хугацааны санах ойд байгаа мэдээллийг хадгалсан дарааллаар нь гаргаж авдаг. Урт хугацаанд үлдсэнийг нь холбоогоор дамжуулан эргүүлэн авдаг. Жишээлбэл, та машинаа хаана тавьсан, өмнө нь аль орц руу орсноо санахыг хүсч байна.

Дурсамжийн төрлүүд

Ой санамж нь өөр өөр байдаг тул нууц хэвээр байгаа. тархины бүс нутагт ажилладаг төрлүүд. Түүнчлэн, тус бүр өөр өөр механизмтай байдаг. Гэхдээ зарим судлаачид долоон төрөл гэж ангилдаг . Дараах сэдвүүдээр тус бүрийг шалгая:

1. Богино хугацааны

Ерөнхийдөө мэдээлэл 20-30 секунд л үргэлжилнэ. Энэ нь өгөгдлийг түр хугацаанд хадгалж, дараа нь устгадаг. Хэрэв тийм бол тэдгээрийг урт хугацааны санах ой руу шилжүүлээрэй. Эцэст нь энэ төрлийг хоёр санах ойд хуваадаг: шууд болонажил.

2. Урт хугацааны

Урт хугацааны дурсамж нь богино хугацааныхтай харьцуулахад илүү төвөгтэй байдаг. Эцсийн эцэст хэдхэн минутын өмнө тохиолдсон аливаа үйл явдлыг ийм төрлийн санах ойд хадгалж болно.

Үнэндээ бид тодорхой мэдээллийг хэр олон удаа санахыг хүсч байгаагаас хамаарч энэ санах ойн хүч чадал байдаг. өөр өөр байдаг.

3. Илэрхий

Ийм төрлийн санах ойг тунхаглах санах ой гэж бас нэрлэдэг. Ухамсартайгаар бодсоны дараа санадаг урт хугацааны санах ойн нэг төрөл юм . Хүүхэд насны нохойн нэр эсвэл иргэний үнэмлэхний дугаар шиг.

4. Цувралын

Ангиллын дурсамж нь хувийн амьдрал, сэтгэл хөдөлгөм мөчүүдтэй холбоотой байдаг. Жишээлбэл, хайртай хүнийхээ төрсөн өдөр эсвэл онцгой хурим, мөн өмнөх шөнө оройн хоолондоо юу идсэн бэ.

Эцэст нь эдгээр үе үе дурсамжаа хадгалах чадвар нь сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаарна. мөн эдгээр туршлага эсвэл эдгээр үйл явдлууд онцгой байсан.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

5 Утга зүй

Утгын ой санамж нь бидний ертөнцийн талаарх ерөнхий мэдлэгийг агуулдаг. Энэ бол тэнгэр хөх, загас усанд амьдардаг, анааш урт хүзүүтэй гэх мэт бараг хүн бүрийн мэддэг мэдээлэл юм.

Эсэгчилсэн санах ойноос ялгаатай нь бид семантик санах ойн бат бөх, нарийвчлалыг удаан хугацаанд хадгалах чадвартай . Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам энэ чадвар аажмаар буурдаг.

6. Далд

Энэ төрлийн санах ойд бидний ухамсартайгаар санах шаардлагагүй дурсамжууд аль хэдийн орсон байдаг. Жишээлбэл, төрөлх хэлээр ярих эсвэл машин/мотоцикль жолоодох. Эдгээр суралцах явцад ухамсартай бодол байхын хэрээр энэ туршлага нь хэзээ нэгэн цагт автомат болж хувирдаг.

7. Процедурын

Эцэст нь бид процедурын санах ойн тухай ярих болно. Энэ нь дугуй унах гэх мэт тодорхой үйл ажиллагаануудыг бодохгүйгээр хийх боломжийг танд олгоно . Энэ төрлийн санах ой нь үе үе санах ойгоос өөр хэсэгт байдаг гэсэн онолууд байдаг.

Энэ нь тархины гэмтэлтэй хүмүүс өөрсдийнхөө тухай үндсэн мэдээллийг мартдагтай холбоотой юм. Эсвэл хоол идэх, алхах гэх мэт энгийн дасгалуудыг хэрхэн хийхээ мартаарай.

Ой тогтоолтыг хөгжүүлэх зөвлөмжүүд

Бичлэгээ дуусгахын тулд бид ой санамжийг үргэлж эрүүл байлгах зарим зөвлөмжийг өгөх болно. Эцсийн эцэст, бид бүх текстээс харж байгаагаар санах ой нь бидний хувьд чухал зүйл юм.

Үүнийг бичээрэй

Цаасан дээр чухал мэдээллийг бичих нь бидний тархинд эдгээр өгөгдлийг засахад тусалдаг. Цаашилбал, энэ нь үүрэг гүйцэтгэдэгсануулга эсвэл дараа нь лавлах. Тиймээс, үргэлж зарим нэг чухал өгөгдлүүдийг бичиж, энэ даалгаварт зориулж дэвтэр тусад нь авч байгаарай.

Санах ойд ямар нэгэн утга оноох

Ямар нэг зүйлийг илүү хялбар санахын тулд бид тухайн туршлагад утгыг оноож болно. үйл явдал. Илүү ихийг ойлгохын тулд жишээ татъя. Хэрэв та шинэ хүнтэй танилцаж, нэрийг нь санахыг хүсвэл түүнийг таньдаг хүнтэйгээ холбож болно . Ингэснээр та түүний нэрийг амархан санах болно.

Сайхан амраарай

Сайн унтах нь ямар чухал болохыг бид бүгд мэднэ. Тиймээс бидний ой санамжид энэ зуршил эерэгээр нөлөөлдөг. Үнэн хэрэгтээ шинэ зүйл сурсны дараа сайн унтаж амрах нь хүнийг илүү хурдан сурахад тусалдаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулж байна. Хэсэг хугацааны дараа түүнд энэ сэдвийг илүү сайн санахаас гадна.

Эрүүл хооллолт

Эцэст нь хоол хүнс бидний ой санамжид нөлөөлдөг. Тиймээс мэдээлэл хадгалах, хадгалах чадвараа сайжруулахын тулд эрүүл хооллолтыг хэвшүүлээрэй. Бидний ой санамжийг сайжруулдаг зарим хоол хүнс нь:

• нэрс;
• загас;
• хулууны үр;
• авокадо;
• хар шоколад.

Зарим хоол хүнс бидний ой санамжийг сайжруулдаг бол зарим нь бидний ой санамжийг сайжруулдаг. энэ үйл явцын арга. Тэдгээрийн заримыг нь үзээрэй.

• хүнсний өмнөх хоолчанаж болгосон;
• маш давстай хоол;
• элсэн чихэр;
• хиймэл чихэрлэг.
• архи;
• шарсан хоол;
• түргэн хоол;
• боловсруулсан уураг;
• транс өөх.

Эцсийн бодол

Эцэст нь бидний нийтлэл танд таалагдсан гэж найдаж байна. санах ой . Тиймээс бид Клиник психоанализ курсээ санал болгож байна. Манай 100% онлайн хичээлээр та энэ баялаг талбарт мэдлэгээ хөгжүүлэх болно. Тиймээс энэ боломжийг бүү алдаарай. Яг одоо бүртгүүлээд өнөөдрөөс эхлээрэй!

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .