A памет е нещо естествено, което всички хора имат, тъй като е нормална функция на мозъка ни. Така че, за да разберете повече за това как работи, продължете публикацията ни. В края имаме покана за вас.

Какво представлява паметта?

Паметта е процес, който човешкият мозък използва, за да съхранява и след това да извлича информация. То е част от човешкото познание, тъй като позволява на хората да си спомнят за някакво събитие, случило се в миналото. Това помага да се разбере поведението в настоящето.

Освен това паметта предоставя на хората рамка, от която те могат да разберат бъдещето. Ето защо тя играе ключова роля в процеса на преподаване и учене.

Как работи паметта?

За да разберете какво функция памет Трябва да знаете, че има три основни процеса, които помагат за запазването на спомените. Затова нека разгледаме всеки един от тях в следващите теми:

Кодиране

Първият процес е кодирането, което се отнася до процеса, при който се улавят данните. С други думи, това е моментът, в който информацията се събира и променя, за да бъде съхранена по най-добрия начин.

Съхранение

На този етап съхранението е свързано с това как и за колко време тази предварително кодирана информация ще остане в паметта. Всъщност в този процес има два вида памет:

• краткосрочни;

• в дългосрочен план.

Първоначално информацията се съхранява в краткосрочната памет, а след това, ако е необходимо, тези данни могат да се съхранят в дългосрочната памет.

Възстановяване

И накрая, извличането е процесът, чрез който хората получават достъп до съхранената информация. Тъй като съществуват два вида памет, информацията във всеки от тях се извлича по различен начин.

Информацията, която се намира в краткосрочната памет, се извлича в реда, в който е съхранена, докато тази, която се намира в дългосрочната памет, се извлича чрез асоциации. Например, ако искате да си спомните къде сте паркирали колата си, първо ще си спомните кой вход сте използвали, за да стигнете до това място.

Видове спомени

Паметта все още е загадка поради различните ѝ видове, които работят в различни области на мозъка. Освен това всяка от тях има различен механизъм. Според някои учени обаче съществуват седем вида Нека разгледаме всяка от тях в следващите теми:

1. краткосрочен

Като цяло информацията трае само 20-30 секунди. Тя съхранява данните временно и след това ги изхвърля или, ако е необходимо, ги прехвърля в дългосрочната памет. И накрая, този тип памет се разделя на две части: непосредствена и работна памет.

2. дългосрочно

Дългосрочните спомени са по-сложни в сравнение с краткосрочните. В крайна сметка всяко събитие, което се е случило преди повече от няколко минути, може да бъде съхранено в този вид памет.

Всъщност в зависимост от това колко често искаме да си припомним дадена информация, силата на това припомняне варира.

3. изрично

Този тип памет се нарича още декларативна памет. Това е вид дългосрочна памет, при която човек си спомня, след като съзнателно е мислил за предмета. Например името на кучето от детството или идентификационните номера.

4. епизодични

Епизодичните спомени са свързани с личния живот и вълнуващи моменти, например раждането на любим човек или специален сватбен ден, и дори какво сте вечеряли предната вечер.

В крайна сметка способността ни да запазим тези епизодични спомени зависи от това колко емоционални и специални са били тези преживявания или събития.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

5. семантика

В семантичната памет се съхраняват общите ни познания за света. Това е информация, която почти всеки знае, като например, че небето е синьо, че рибите живеят във вода или че жирафите имат дълги шии.

За разлика от епизодичната памет, ние имаме способността да поддържаме силата и точността на семантичната памет за по-дълъг период от време. С напредването на възрастта обаче тази способност бавно намалява.

6. имплицитно

Този тип памет включва спомени, които не е необходимо да си припомняме съзнателно, например говоренето на майчиния ни език или шофирането на автомобил/мотоциклет. Колкото и съзнателно да се мисли по време на тези обучения, в определен момент преживяването става автоматично.

7. процедурни

Накрая ще говорим за процедурната памет. Позволява ви да извършвате определени дейности, без да мислите за тях, като например каране на велосипед. Съществуват теории, че този вид памет се намира в различна част на мозъка от епизодичната памет.

Това е така, защото хората, претърпели мозъчни травми, най-често забравят основна информация за себе си. Или забравят как да извършват прости дейности като хранене или ходене.

Съвети за трениране на паметта

В края на публикацията ще ви представим няколко съвета, за да поддържате паметта си винаги здрава. В крайна сметка, както се вижда от целия текст, паметта е нещо изключително важно за всеки от нас.

Обърнете внимание

Записването на важна информация на хартия помага да я фиксираме в мозъка си и служи като напомняне или справка за по-късно. Затова винаги не забравяйте да записвате някаква важна информация и отделете тетрадка за тази задача.

Придайте някакво значение на спомена

За да запомним нещо по-лесно, можем да придадем значение на това преживяване или събитие. За да разберем повече, нека да дадем пример. Ако срещнете нов човек и искате да запомните името му, можете да го свържете с някой, когото вече познавате. Така лесно ще запомните името ѝ.

Приятна нощ

Всички знаем колко е важно да се наспиваме добре, ето защо този навик се отразява положително и на паметта ни. Всъщност няколко проучвания показват, че добрата дрямка след научаване на нещо ново помага на човек да учи по-бързо, както и да запомни по-добре темата след известно време.

Поддържане на здравословна диета

Накрая, храната влияе и на паметта ни. Затова се хранете здравословно, за да подпомогнете способността си да запазвате и съхранявате информация. Някои храни, които подобряват паметта, са:

• боровинки;
• риба;
• тиквено семе;
• авокадо;
• черен шоколад.

Докато някои храни са в състояние да подобрят паметта ни, други могат да попречат на този процес. Вижте някои от тях.

• предварително приготвена храна;
• много солени храни;
• захар;
• изкуствени подсладители.
• алкохол;
• пържена храна;
• бързо хранене;
• преработени протеини;
• трансмазнини.

Заключителни съображения

И накрая, надяваме се, че сте харесали публикацията ни за памет С нашите 100% онлайн курсове ще развиете знанията си в тази богата област, така че не пропускайте възможността да започнете още днес!

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .