A atmiņa ir kaut kas dabisks, kas piemīt visiem cilvēkiem, jo tā ir normāla mūsu smadzeņu funkcija. Tātad, lai saprastu vairāk par to, kā tas darbojas, turpiniet mūsu ierakstu. Nobeigumā mēs jums piedāvājam ielūgumu.

Kas ir atmiņa?

Atmiņa ir process, ko cilvēka smadzenes izmanto, lai saglabātu un pēc tam atgūtu informāciju. Tā ir cilvēka izziņas daļa, jo ļauj cilvēkiem atcerēties kādu pagātnē notikušu notikumu. Tas palīdz izprast uzvedību tagadnē.

Turklāt atmiņa nodrošina cilvēkam ietvaru, no kura viņš var saprast nākotni. Tāpēc tai ir būtiska nozīme mācīšanas un mācīšanās procesā.

Kā darbojas atmiņa?

Lai saprastu, ko atmiņas funkcija Jums jāzina, ka ir trīs pamatprocesi, kas palīdz saglabāt atmiņas. Tāpēc nākamajās tēmās pārbaudīsim katru no tiem:

Kodēšana

Pirmais process ir kodēšana, kas attiecas uz datu iegūšanas procesu. Citiem vārdiem sakot, tas ir laiks, kad informācija tiek apkopota un mainīta, lai to varētu saglabāt vislabākajā veidā.

Uzglabāšana

Šajā posmā glabāšana ir saistīta ar to, kā un cik ilgi šī iepriekš kodificētā informācija saglabāsies atmiņā. Faktiski šajā procesā ir divu veidu atmiņa:

• īstermiņa;

• ilgtermiņa.

Vispirms informācija tiek saglabāta īstermiņa atmiņā, un pēc tam, ja nepieciešams, šos datus var saglabāt ilgtermiņa atmiņā.

Atjaunošana

Visbeidzot, izguve ir process, ar kura palīdzību cilvēki piekļūst uzglabātajai informācijai. Tā kā ir divu veidu atmiņa, informācija katrā no tiem tiek atgūta atšķirīgā veidā.

Informācija, kas atrodas īstermiņa atmiņā, tiek atgūta tādā secībā, kādā tā ir saglabāta, savukārt informācija, kas atrodas ilgtermiņa atmiņā, tiek atgūta pēc asociācijām. Piemēram, ja vēlaties atcerēties, kur novietojāt automašīnu, vispirms atcerēsieties, pa kuru ieeju jūs nokļuvāt šajā vietā.

Atmiņu veidi

Atmiņa joprojām ir noslēpums, jo tās atšķirīgie veidi darbojas dažādos smadzeņu reģionos. Turklāt katram no tiem ir atšķirīgs mehānisms. Tomēr daži zinātnieki klasificē, ka ir septiņi veidi. Apskatīsim katru no tiem turpmākajās tēmās:

1. īstermiņa

Parasti informācija ilgst tikai 20 līdz 30 s. Tā uz laiku saglabā datus un pēc tam tos izmet vai, ja nepieciešams, pārnes uz ilgtermiņa atmiņu. Visbeidzot, šis atmiņu veids iedalās divās atmiņās: tūlītējā un darba atmiņā.

2. ilgtermiņa

Ilgtermiņa atmiņas ir sarežģītākas salīdzinājumā ar īstermiņa atmiņām. Galu galā šāda veida atmiņā var saglabāt jebkuru notikumu, kas noticis vairāk nekā pirms dažām minūtēm.

Patiesībā atkarībā no tā, cik bieži mēs vēlamies atcerēties konkrētu informāciju, tās atcerēšanās spēks ir atšķirīgs.

3. nepārprotami

Šo atmiņas veidu sauc arī par deklaratīvo atmiņu. Tas ir ilgtermiņa atmiņas veids, kad cilvēks atceras pēc tam, kad apzināti domājis par attiecīgo tematu. Piemēram, bērnības suņa vārdu vai identifikācijas numuru.

4. epizodisks

Epizodiskās atmiņas ir saistītas ar personīgo dzīvi un aizraujošiem brīžiem, piemēram, mīļotā cilvēka piedzimšanu vai īpašu kāzu dienu, un pat to, ko iepriekšējā vakarā vakariņojāt.

Galu galā mūsu spēja saglabāt šīs epizodiskās atmiņas būs atkarīga no tā, cik emocionāli un īpaši šie notikumi vai pieredze ir bijuši.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

5. semantika

Semantiskā atmiņa glabā mūsu vispārīgās zināšanas par pasauli. Tā ir informācija, ko zina gandrīz ikviens, piemēram, ka debesis ir zilas, ka zivis dzīvo ūdenī vai ka žirafēm ir gari kakli.

Atšķirībā no epizodiskās atmiņas mēs spējam saglabāt semantiskās atmiņas spēku un precizitāti ilgāku laiku. Tomēr, kļūstot vecākiem, šī spēja lēnām samazinās.

6. netieši

Šim atmiņas veidam pieder atmiņas, kuras mums nav nepieciešams apzināti atsaukt atmiņā, piemēram, runāšana dzimtajā valodā vai automašīnas/motocikla vadīšana. Lai arī šo mācību laikā tiek domāts apzināti, kādā brīdī šī pieredze kļūst automātiska.

7. procedūras

Visbeidzot, mēs runāsim par procesuālo atmiņu. Tas ļauj veikt noteiktas darbības, par tām nedomājot, piemēram, braukt ar velosipēdu. Pastāv teorijas, ka šāda veida atmiņa atrodas citā smadzeņu daļā nekā epizodiskā atmiņa.

Tas ir tāpēc, ka cilvēki, kas guvuši smadzeņu traumas, visbiežāk aizmirst pamatinformāciju par sevi. Vai arī viņi aizmirst, kā veikt vienkāršas darbības, piemēram, baroties vai staigāt.

Padomi, kā vingrināt atmiņu

Noslēdzot mūsu ziņu, sniegsim dažus padomus, kā saglabāt vienmēr veselīgu atmiņu. Galu galā, kā redzams visā tekstā, atmiņa ir kaut kas būtisks ikvienam no mums.

Ņemiet vērā

Svarīgas informācijas pierakstīšana uz papīra palīdz to piefiksēt mūsu smadzenēs un kalpo kā atgādinājums vai atsauce vēlāk. Tāpēc vienmēr pārliecinieties, ka esat pierakstījis kādu būtisku informāciju, un atvēliet šim uzdevumam blociņu.

Piešķiriet atmiņai kādu nozīmi

Lai kaut ko vieglāk atcerētos, mēs varam piešķirt šai pieredzei vai notikumam nozīmi. Lai labāk saprastu, minēsim piemēru. Ja satiekat jaunu cilvēku un vēlaties atcerēties viņa vārdu, varat to saistīt ar kādu jau pazīstamu cilvēku. Tādā veidā jūs viegli atcerēsieties viņas vārdu.

Labu nakti

Mēs visi zinām, cik svarīgi ir labi izgulēties, tāpēc šis ieradums pozitīvi ietekmē arī mūsu atmiņu. Patiesībā vairāki pētījumi liecina, ka laba snaudiena pēc tam, kad cilvēks ir iemācījies kaut ko jaunu, palīdz viņam ātrāk iemācīties, kā arī pēc kāda laika labāk atcerēties attiecīgo tēmu.

Veselīga uztura ievērošana

Visbeidzot, pārtika ietekmē arī mūsu atmiņu. Tāpēc izvēlieties veselīgu uzturu, lai palīdzētu saglabāt un saglabāt informāciju. Daži pārtikas produkti, kas uzlabo mūsu atmiņu, ir šādi:

• mellenes;
• zivis;
• ķirbju sēklas;
• avokado;
• tumšā šokolāde.

Daži pārtikas produkti spēj uzlabot mūsu atmiņu, bet citi var šo procesu kavēt. Pārbaudiet dažus no tiem.

• iepriekš pagatavots ēdiens;
• ļoti sāļi pārtikas produkti;
• cukuru;
• mākslīgie saldinātāji.
• alkohols;
• cepti ēdieni;
• ātrās ēdināšanas;
• apstrādātas olbaltumvielas;
• transtaukskābes.

Galīgie apsvērumi

Visbeidzot, mēs ceram, ka jums patika mūsu ziņa par atmiņa Ar mūsu 100% tiešsaistes nodarbībām jūs papildināsiet savas zināšanas šajā bagātīgajā jomā, tāpēc nepalaidiet garām iespēju sākt jau šodien!

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .