सामग्री तालिका
मेमोरी सबै मानिसमा हुने प्राकृतिक कुरा हो, किनकि यो हाम्रो मस्तिष्कको सामान्य कार्य हो। त्यसोभए, यसले कसरी काम गर्दछ भन्ने बारे थप बुझ्नको लागि, हाम्रो पोस्ट जारी राख्नुहोस्। अन्त्यमा, हामीसँग तपाईलाई निमन्त्रणा छ।
मेमोरी भनेको के हो?
मेमोरी एक प्रक्रिया हो जुन मानव मस्तिष्कले जानकारी भण्डारण र पुन: प्राप्त गर्न प्रयोग गर्दछ। यो मानव अनुभूतिको अंश हो, किनकि यसले मानिसहरूलाई विगतमा भएको घटना सम्झन अनुमति दिन्छ । यसले वर्तमानमा व्यवहारहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ।
अतिरिक्त, मेमोरीले मानिसहरूलाई एउटा फ्रेमवर्क प्रदान गर्दछ जसबाट व्यक्तिहरूले भविष्य बुझ्न सक्छन्। त्यसकारण, यसले शिक्षण र सिकाइ प्रक्रियामा मौलिक भूमिका खेल्छ।
मेमोरीले कसरी काम गर्छ?
मेमोरीले कसरी काम गर्दछ बुझ्नको लागि, यो जान्न आवश्यक छ कि त्यहाँ तीनवटा आधारभूत प्रक्रियाहरू छन् जसले सम्झनाहरू कायम राख्न मद्दत गर्दछ। त्यसोभए, तिनीहरू मध्ये प्रत्येकलाई अर्को शीर्षकहरूमा जाँच गरौं:
एन्कोडिङ
पहिलो प्रक्रिया एन्कोडिङ हो, जसले डाटालाई पक्राउ गर्ने प्रक्रियालाई जनाउँछ। 1
भण्डारण
यस चरणमा, भण्डारण यो पहिलेको एन्कोड गरिएको जानकारी कसरी र कति समयसम्म मेमोरीमा रहनेछ भन्नेसँग सम्बन्धित छ। खैर, यो प्रक्रिया मादुई प्रकारको मेमोरीको अस्तित्व प्रस्तुत गरिएको छ:
- छोटो अवधि;
3>
यो पनि हेर्नुहोस्: सामान्य व्यक्ति: अर्थ र व्यवहार - दीर्घकालीन।
पहिले, जानकारी छोटो अवधिको मेमोरीमा भण्डारण गरिन्छ र त्यसपछि आवश्यक भएमा, यो डाटा दीर्घकालीन मेमोरीमा भण्डारण गर्न सकिन्छ।
रिकभरी
अन्तमा, पुन: प्राप्ति प्रक्रिया हो जसद्वारा मानिसहरूले भण्डारण गरिएको जानकारीमा पहुँच प्राप्त गर्छन् । किनभने त्यहाँ दुई प्रकारका मेमोरीहरू छन्, प्रत्येकबाट जानकारी फरक तरिकाले पुन: प्राप्त गरिन्छ।
छोटो-अवधि मेमोरीमा भएको जानकारी भण्डारण गरिएको क्रममा पुन: प्राप्त हुन्छ। लामो अवधिमा बाँकी रहेकाहरूलाई संघको माध्यमबाट उद्धार गरिन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो कार कहाँ पार्क गर्नुभएको थियो भन्ने कुरा याद गर्न चाहनुहुन्छ, पहिले, तपाईंले त्यो ठाउँमा कुन प्रवेशद्वारमा पहुँच गर्नुभएको थियो भन्ने कुरा सम्झनुहुनेछ।
सम्झनाका प्रकारहरू
मेमोरी अझै पनि रहस्य हो, तिनीहरूको भिन्नताका कारण मस्तिष्क क्षेत्रहरूमा काम गर्ने प्रकारहरू। साथै, प्रत्येकको फरक संयन्त्र छ। यद्यपि, केही विद्वानहरूले वर्गीकरण गरेका छन् कि त्यहाँ सात प्रकारका छन् । ती मध्ये प्रत्येकलाई निम्न शीर्षकहरूमा जाँच गरौं:
1. छोटो अवधि
सामान्यतया, जानकारी केवल 20 देखि 30 सेकेन्डसम्म रहन्छ। यसले डेटालाई अस्थायी रूपमा भण्डारण गर्छ र त्यसपछि यसलाई खारेज गर्छ। वा यदि त्यसो हो भने, तिनीहरूलाई दीर्घकालीन मेमोरीमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। अन्तमा, यस प्रकारलाई दुई सम्झनाहरूमा विभाजित गरिएको छ: तत्काल रकाम।
2. दीर्घकालीन
दीर्घकालीन सम्झनाहरूमा छोटो अवधिको तुलनामा धेरै जटिलताहरू हुन्छन्। आखिर, केहि मिनेट भन्दा पहिले हुने कुनै पनि घटना यस प्रकारको मेमोरीमा भण्डारण गर्न सकिन्छ।
वास्तवमा, हामी कति पटक जानकारीको निश्चित टुक्रा सम्झन चाहन्छौं भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ, यो मेमोरीको बल फरक हुन्छ।
3. स्पष्ट
यस प्रकारको मेमोरीलाई घोषणात्मक मेमोरी पनि भनिन्छ। यो एक प्रकारको दीर्घकालीन मेमोरी हो जसको बारेमा होशपूर्वक सोचिसकेपछि सम्झिन्छ । बाल्यकालको कुकुरको नाम वा आईडी नम्बरहरू जस्तै।
4. एपिसोडिक
एपिसोडिक सम्झनाहरू व्यक्तिगत जीवन र रोमाञ्चक क्षणहरूसँग सम्बन्धित छन्। उदाहरणका लागि, प्रियजनको जन्मदिन वा विशेष विवाह, साथै तपाईंले अघिल्लो रातको खानामा के खानुभयो।
यो पनि हेर्नुहोस्: बाल मनोवैज्ञानिक के हो: एक पूर्ण पुस्तिकाअन्ततः, यी एपिसोडिक सम्झनाहरू कायम राख्ने हाम्रो क्षमता कति भावनात्मक रूपमा निर्भर गर्दछ। र विशेष यी अनुभवहरू वा यी घटनाहरू थिए।
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।
5 अर्थशास्त्र
सिमान्टिक मेमोरीले संसारको बारेमा हाम्रो सामान्य ज्ञान राख्छ। यो जानकारी लगभग सबैलाई थाहा छ, जस्तै आकाश निलो छ, माछा पानीमा बस्छ वा जिराफको घाँटी लामो हुन्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: बुद्धिमत्ताभावनात्मक, शिक्षा र प्रभावशीलताएपिसोडिक मेमोरीको विपरीत, हामीसँग लामो अवधिको लागि सिमेन्टिक मेमोरीको बल र शुद्धता कायम राख्न सक्ने क्षमता छ । तर, उमेर बढ्दै जाँदा यो क्षमता बिस्तारै घट्दै जान्छ।
6. निहित
यस प्रकारको मेमोरीमा पहिलेदेखि नै सम्झनाहरू समावेश हुन्छन् जुन हामीले सचेत रूपमा सम्झन आवश्यक पर्दैन। उदाहरणका लागि, मातृभाषा बोल्ने वा कार/मोटरसाइकल चलाउने। यी सिकाइहरूमा जति चेतनापूर्ण विचार हुन्छ, कुनै न कुनै समयमा यो अनुभव स्वचालित हुन्छ।
7. प्रक्रियागत
अन्तमा, हामी प्रक्रियात्मक मेमोरीको बारेमा कुरा गर्नेछौं। यसले तपाइँलाई केहि गतिविधिहरू गर्न अनुमति दिन्छ तिनीहरूको बारेमा सोच नगरिकन, जस्तै बाइक चलाउने । यस प्रकारको मेमोरी एपिसोडिक मेमोरी भन्दा मस्तिष्कको फरक भागमा रहन्छ भन्ने सिद्धान्तहरू छन्।
यसको कारणले गर्दा मस्तिष्कमा चोटपटक लागेका मानिसहरूले प्रायः आफ्नो बारेमा आधारभूत जानकारी बिर्सन्छन्। वा खाना वा हिड्ने जस्ता साधारण गतिविधिहरू कसरी गर्ने भनेर पनि बिर्सनुहोस्।
स्मरणशक्ति व्यायाम गर्ने टिप्स
हाम्रो पोस्ट समाप्त गर्न, हामी स्मरणशक्तिलाई सधैं स्वस्थ राख्न केही सुझावहरू प्रस्तुत गर्नेछौं। आखिर, हामी पाठमा देख्न सक्छौं, मेमोरी हामी सबैको लागि आवश्यक चीज हो।
यसलाई लेख्नुहोस्
कागजमा महत्त्वपूर्ण जानकारी लेख्दा हाम्रो दिमागमा यो डाटा ठीक गर्न मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, यो एक रूपमा सेवा गर्दछपछिको लागि रिमाइन्डर वा सन्दर्भ। त्यसोभए, सधैं केहि आवश्यक डेटा लेख्नुहोस् र यो कार्यको लागि एक नोटबुक अलग गर्नुहोस्।
मेमोरीमा केहि अर्थ असाइन गर्नुहोस्
कुनै कुरालाई अझ सजिलै सम्झनको लागि, हामी त्यो अनुभवलाई अर्थ तोक्न सक्छौं वा घटना। थप बुझ्नको लागि, उदाहरण दिनुहोस्। यदि तपाइँ कुनै नयाँ व्यक्तिलाई भेट्नुहुन्छ र उसको नाम सम्झन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई पहिले नै चिनेको व्यक्तिसँग सम्बद्ध गर्न सक्नुहुन्छ । यसरी, तपाईंले उनको नाम सजिलै सम्झनुहुनेछ।
शुभ रात्रि होस्
हामी सबैलाई थाहा छ कि यो राम्रोसँग सुत्नु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले यो बानीले हाम्रो स्मरणशक्तिमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ। वास्तवमा, धेरै अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि केहि नयाँ सिके पछि राम्रो निद्राले व्यक्तिलाई छिटो सिक्न मद्दत गर्दछ। केही समय पछि उसलाई यस विषयको बारेमा राम्रोसँग सम्झना गराउनुका साथै।
स्वस्थ आहार राख्नुहोस्
अन्तमा, खानाले हाम्रो स्मरणशक्तिलाई पनि असर गर्छ। त्यसैले, जानकारी राख्ने र भण्डारण गर्ने तपाईंको क्षमतालाई मद्दत गर्नको लागि स्वस्थ खानाको दिनचर्या बनाउनुहोस्। हाम्रो स्मरणशक्ति बढाउने केही खानेकुराहरू हुन्:
- ब्लुबेरी;
- माछा;
- पम्पकिन सीड;
- एभोकाडो;
- डार्क चकलेट।
केही खानेकुराले हाम्रो स्मरणशक्ति बढाउन सक्षम हुन्छन् भने अरूले हाम्रो स्मरणशक्ति बढाउन सक्छन्। यस प्रक्रिया को तरिका। ती मध्ये केही हेर्नुहोस्।
- पूर्व खानाहरूपकाएको;
- धेरै नुनिलो खानेकुराहरू;
- चिनी;
- कृत्रिम मिठासहरू।
- रक्सी;
- फ्राइड खानाहरू;
- 9>फास्ट फूड;
- प्रशोधित प्रोटिनहरू;
- ट्रान्स फ्याट।
अन्तिम विचारहरू
अन्तमा, हामी आशा गर्छौं कि तपाईंले हाम्रो पोस्टको आनन्द लिनुभयो मेमोरी । त्यसैले, हामी हाम्रो क्लिनिकल मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम सिफारिस गर्छौं। हाम्रो 100% अनलाइन कक्षाहरूसँग, तपाईंले यस समृद्ध क्षेत्रमा आफ्नो ज्ञान विकास गर्नुहुनेछ। त्यसैले यो अवसर नभुल्नुहोस्। अहिले भर्ना गर्नुहोस् र आजै सुरु गर्नुहोस्!
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।