Trí nhớ là thứ tự nhiên mà tất cả mọi người đều có, vì nó là một chức năng bình thường của bộ não chúng ta. Vì vậy, để hiểu thêm về cách thức hoạt động của nó, hãy tiếp tục bài đăng của chúng tôi. Cuối cùng, chúng tôi có một lời mời dành cho bạn.

Ký ức là gì?

Trí nhớ là một quá trình mà bộ não con người sử dụng để lưu trữ và sau đó truy xuất thông tin. Đó là một phần trong nhận thức của con người, vì nó cho phép mọi người nhớ lại một sự kiện đã xảy ra trong quá khứ . Điều này giúp hỗ trợ việc hiểu các hành vi trong hiện tại.

Ngoài ra, trí nhớ cung cấp cho mọi người một khuôn khổ mà từ đó các cá nhân có thể hiểu được tương lai. Do đó, nó đóng vai trò cơ bản trong quá trình dạy và học.

Trí nhớ hoạt động như thế nào?

Để hiểu cách bộ nhớ hoạt động , cần biết rằng có ba quá trình cơ bản giúp lưu giữ ký ức. Vì vậy, hãy kiểm tra từng chủ đề trong các chủ đề tiếp theo:

Mã hóa

Quy trình đầu tiên là mã hóa, tức là quy trình mà dữ liệu được hiểu. Tức là, tại thời điểm này, thông tin được thu thập và thay đổi để được lưu trữ theo cách tốt nhất.

Lưu trữ

Ở giai đoạn này, lưu trữ liên quan đến cách thức và khoảng thời gian thông tin được mã hóa trước đó sẽ lưu lại trong bộ nhớ. Nhân tiện, trong quá trình nàysự tồn tại của hai loại bộ nhớ được trình bày:

• ngắn hạn;

• dài hạn.

Đầu tiên, thông tin được lưu trữ trong bộ nhớ ngắn hạn và sau đó, nếu cần, dữ liệu này có thể được lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn.

Phục hồi

Cuối cùng, truy xuất là quá trình mọi người có quyền truy cập vào thông tin được lưu trữ . Vì có hai loại bộ nhớ nên thông tin từ mỗi loại được truy xuất theo một cách khác nhau.

Thông tin trong bộ nhớ ngắn hạn được truy xuất theo thứ tự lưu trữ. Những thứ còn lại trong thời gian dài được mua lại thông qua hiệp hội. Ví dụ, bạn muốn nhớ nơi bạn đã đỗ xe, trước đó, bạn sẽ nhớ bạn đã đi vào nơi đó bằng lối vào nào.

Các loại ký ức

Trí nhớ vẫn còn là một bí ẩn, vì sự khác biệt của chúng các loại hoạt động trong các vùng não bộ. Ngoài ra, mỗi người có một cơ chế khác nhau. Tuy nhiên, một số học giả phân loại rằng có bảy loại . Hãy kiểm tra từng chủ đề trong các chủ đề sau:

1. Ngắn hạn

Nói chung, thông tin chỉ kéo dài từ 20 đến 30 giây. Nó lưu trữ dữ liệu tạm thời và sau đó loại bỏ nó. Hoặc nếu có, hãy chuyển chúng vào bộ nhớ dài hạn. Cuối cùng, loại này được chia thành hai ký ức: ngay lập tức vàlàm việc.

2. Dài hạn

Ký ức dài hạn phức tạp hơn so với ký ức ngắn hạn. Xét cho cùng, bất kỳ sự kiện nào xảy ra cách đây hơn vài phút đều có thể được lưu trữ trong loại bộ nhớ này.

Thực tế, tùy thuộc vào tần suất chúng ta muốn ghi nhớ một đoạn thông tin nhất định, độ mạnh của bộ nhớ này khác nhau.

3. Rõ ràng

Loại bộ nhớ này còn được gọi là bộ nhớ khai báo. Đó là một loại trí nhớ dài hạn mà một người nhớ lại sau khi suy nghĩ một cách có ý thức về nó . Giống như tên hoặc số ID của chú chó thời thơ ấu.

4. Tình tiết

Ký ức tình tiết liên quan đến cuộc sống cá nhân và những khoảnh khắc thú vị. Ví dụ: sinh nhật của một người thân yêu hoặc một đám cưới đặc biệt, cũng như bữa tối hôm trước bạn đã ăn gì.

Cuối cùng, khả năng lưu giữ những ký ức tình tiết này của chúng ta sẽ phụ thuộc vào mức độ cảm xúc. và những trải nghiệm hoặc sự kiện này đặc biệt như thế nào.

Tôi muốn có thông tin để ghi danh vào Khóa học Phân tâm học .

5 .Ngữ nghĩa

Bộ nhớ ngữ nghĩa lưu giữ kiến ​​thức chung của chúng ta về thế giới. Đây là thông tin mà hầu như ai cũng biết, như bầu trời có màu xanh, cá sống dưới nước hay hươu cao cổ có cổ dài.

Không giống như trí nhớ theo từng phần, chúng ta có khả năng duy trì sức mạnh và độ chính xác của trí nhớ ngữ nghĩa trong thời gian dài hơn . Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, khả năng này sẽ giảm dần.

6. Tiềm ẩn

Loại trí nhớ này đã bao gồm những ký ức mà chúng ta không cần phải nhớ một cách có ý thức. Ví dụ, nói tiếng mẹ đẻ hoặc lái ô tô/xe máy. Càng nhiều suy nghĩ có ý thức trong quá trình học này, thì đến một lúc nào đó, trải nghiệm này sẽ trở thành tự động.

7. Thủ tục

Cuối cùng, chúng ta sẽ nói về bộ nhớ thủ tục. Nó cho phép bạn thực hiện một số hoạt động nhất định mà không cần suy nghĩ về chúng, chẳng hạn như đạp xe . Có giả thuyết cho rằng loại trí nhớ này nằm ở một phần khác của não bộ so với trí nhớ theo từng giai đoạn.

Điều này là do những người bị chấn thương não thường quên thông tin cơ bản về bản thân. Hoặc thậm chí quên cách thực hiện các hoạt động đơn giản như ăn uống hoặc đi bộ.

Mẹo rèn luyện trí nhớ

Để kết thúc bài viết, chúng tôi sẽ trình bày một số mẹo giúp trí nhớ luôn khỏe mạnh. Xét cho cùng, như chúng ta có thể thấy xuyên suốt văn bản, trí nhớ là thứ thiết yếu đối với tất cả chúng ta.

Viết ra

Viết thông tin quan trọng ra giấy giúp ghi nhớ dữ liệu này trong não của chúng ta. Hơn nữa, nó phục vụ như mộtnhắc nhở hoặc tham khảo cho sau này. Vì vậy, hãy luôn ghi lại một số dữ liệu cần thiết và tách riêng một cuốn sổ cho nhiệm vụ này.

Gán một số ý nghĩa cho bộ nhớ

Để ghi nhớ điều gì đó dễ dàng hơn, chúng ta có thể gán ý nghĩa cho trải nghiệm đó hoặc sự kiện. Để hiểu thêm, chúng ta hãy lấy ví dụ. Nếu bạn gặp một người mới và muốn nhớ tên của họ, bạn có thể liên kết họ với người mà bạn đã biết . Bằng cách đó, bạn sẽ dễ dàng nhớ tên cô ấy.

Chúc bạn ngủ ngon

Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc ngủ ngon. Do đó, trí nhớ của chúng ta cũng được tác động tích cực nhờ thói quen này. Trên thực tế, một số nghiên cứu chỉ ra rằng chợp mắt sau khi học một điều gì đó mới sẽ giúp một người học nhanh hơn. Ngoài việc giúp cô ấy ghi nhớ chủ đề tốt hơn sau một thời gian.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Cuối cùng, thức ăn cũng tác động đến trí nhớ của chúng ta. Vì vậy, hãy có một thói quen ăn uống lành mạnh để giúp bạn có khả năng ghi nhớ và lưu trữ thông tin. Một số thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ của chúng ta là:

• quả việt quất;
• cá;
• hạt bí ngô;
• quả bơ;
• sô cô la đen.

Mặc dù một số loại thực phẩm có thể cải thiện trí nhớ của chúng ta, nhưng những loại khác có thể gây hại cách của quá trình này. Hãy xem một số trong số chúng.

• thức ăn sẵnnấu chín;
• thực phẩm rất mặn;
• đường;
• chất tạo ngọt nhân tạo.
• rượu;
• thực phẩm chiên rán;
• thức ăn nhanh;
• protein đã qua chế biến;
• chất béo chuyển hóa.

Suy nghĩ cuối cùng

Cuối cùng, chúng tôi hy vọng bạn thích bài đăng của chúng tôi về bộ nhớ . Vì vậy, chúng tôi giới thiệu khóa học Phân tâm học lâm sàng của chúng tôi. Với các lớp học trực tuyến 100% của chúng tôi, bạn sẽ phát triển kiến ​​thức của mình trong lĩnh vực phong phú này. Do đó, đừng bỏ lỡ cơ hội này. Đăng ký ngay bây giờ và bắt đầu ngay hôm nay!

Tôi muốn biết thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .