Ang memory ay isang bagay na natural na mayroon ang lahat ng tao, dahil ito ay isang normal na paggana ng ating utak. Kaya, upang maunawaan ang higit pa tungkol sa kung paano ito gumagana, ipagpatuloy ang aming post. Sa dulo, mayroon kaming imbitasyon para sa iyo.

Ano ang memorya?

Ang memorya ay isang proseso na ginagamit ng utak ng tao upang mag-imbak at pagkatapos ay kumuha ng impormasyon. Bahagi ito ng kaalaman ng tao, dahil pinapayagan nito ang mga tao na matandaan ang isang pangyayaring nangyari sa nakaraan . Nagsisilbi itong tulong sa pag-unawa sa mga pag-uugali sa kasalukuyan.

Bukod pa rito, ang memorya ay nagbibigay sa mga tao ng isang balangkas kung saan mauunawaan ng mga indibidwal ang hinaharap. Samakatuwid, ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa proseso ng pagtuturo at pagkatuto.

Paano gumagana ang memorya?

Upang maunawaan kung paano gumagana ang memorya , kailangang malaman na mayroong tatlong pangunahing proseso na tumutulong sa pagpapanatili ng mga alaala. Kaya, suriin natin ang bawat isa sa mga ito sa susunod na mga paksa:

Encoding

Ang unang proseso ay pag-encode, na tumutukoy sa proseso kung saan nakukuha ang data. Ibig sabihin, sa sandaling ito na ang impormasyon ay kinokolekta at binago upang maiimbak sa pinakamahusay na paraan.

Storage

Sa yugtong ito, ang storage ay nauugnay sa kung paano at gaano katagal mananatili sa memorya ang dating naka-encode na impormasyon na ito. Sa pamamagitan ng paraan, sa prosesong itoang pagkakaroon ng dalawang uri ng memorya ay ipinakita:

• maikli;

• pangmatagalan.

Una, ang impormasyon ay iniimbak sa panandaliang memorya at pagkatapos, kung kinakailangan, ang data na ito ay maaaring iimbak sa pangmatagalang memorya.

Pagbawi

Sa wakas, ang retrieval ay ang proseso kung saan nagkakaroon ng access ang mga tao sa nakaimbak na impormasyon . Dahil may dalawang uri ng memorya, ang impormasyon mula sa bawat isa ay kinukuha sa ibang paraan.

Ang impormasyong nasa short-term memory ay kinukuha sa pagkakasunud-sunod kung saan ito nakaimbak. Ang mga nananatili sa mahabang panahon ay tinutubos sa pamamagitan ng pagsasama. Halimbawa, gusto mong alalahanin kung saan mo ipinarada ang iyong sasakyan, dati, maaalala mo kung aling pasukan ang na-access mo sa lugar na iyon.

Mga uri ng alaala

Ang memorya ay isang misteryo pa rin, dahil sa kanilang natatanging mga uri na gumagana sa mga rehiyon ng utak. Gayundin, ang bawat isa ay may iba't ibang mekanismo. Gayunpaman, inuuri ng ilang iskolar na mayroong pitong uri . Suriin natin ang bawat isa sa kanila sa mga sumusunod na paksa:

1. Maikling termino

Sa pangkalahatan, ang impormasyon ay tumatagal lamang ng 20 hanggang 30 segundo. Pansamantalang iniimbak nito ang data at pagkatapos ay itatapon ito. O kung gayon, ilipat ang mga ito sa pangmatagalang memorya. Sa wakas, ang ganitong uri ay nahahati sa dalawang alaala: kagyat attrabaho.

2. Pangmatagalang

Ang mga pangmatagalang alaala ay may mas kumplikado kumpara sa mga panandaliang alaala. Pagkatapos ng lahat, ang anumang kaganapan na nangyari higit sa ilang minuto ang nakalipas ay maaaring maimbak sa ganitong uri ng memorya.

Sa katunayan, depende sa kung gaano kadalas namin gustong matandaan ang isang partikular na piraso ng impormasyon, ang lakas ng memorya na ito. nag-iiba-iba.

3. Lantad

Ang ganitong uri ng memorya ay tinatawag ding declarative memory. Ito ay isang uri ng pangmatagalang memorya na natatandaan pagkatapos ng sinasadyang pag-iisip tungkol dito . Tulad ng pangalan ng aso sa pagkabata o mga numero ng ID.

4. Episodic

Ang mga episodic na alaala ay nauugnay sa personal na buhay at mga kapana-panabik na sandali. Halimbawa, ang kaarawan ng isang mahal sa buhay o isang espesyal na kasal, pati na rin ang hapunan mo noong nakaraang gabi.

Sa huli, ang kakayahan nating panatilihin ang mga episodic na alaalang ito ay depende sa kung gaano ka emosyonal. at espesyal ang mga karanasang ito o ang mga kaganapang ito.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

5 . Semantics

Ang semantic memory ay nagtataglay ng ating pangkalahatang kaalaman tungkol sa mundo. Ito ay impormasyon na halos alam ng lahat, tulad ng langit ay bughaw, na ang mga isda ay nabubuhay sa tubig o ang mga giraffe ay may mahabang leeg.

Hindi tulad ng episodic na memorya, mayroon kaming kakayahan na panatilihin ang lakas at katumpakan ng semantic memory sa mas mahabang panahon . Gayunpaman, habang tumatanda tayo, dahan-dahang bumababa ang kakayahang ito.

6. Implicit

Kabilang na sa ganitong uri ng memorya ang mga alaala na hindi na natin kailangang maalala. Halimbawa, pagsasalita ng katutubong wika o pagmamaneho ng kotse/motorsiklo. Hangga't mayroong isang mulat na pag-iisip sa panahon ng mga pag-aaral na ito, sa ilang mga punto ang karanasang ito ay nagiging awtomatiko.

7. Prosidyural

Sa wakas, pag-uusapan natin ang tungkol sa memorya ng pamamaraan. Pinapayagan ka nitong gumawa ng ilang partikular na aktibidad nang hindi iniisip ang mga ito, tulad ng pagbibisikleta . May mga teorya na ang ganitong uri ng memorya ay naninirahan sa ibang bahagi ng utak kaysa sa episodic na memorya.

Ito ay dahil ang mga taong dumaranas ng mga pinsala sa utak ay kadalasang nakakalimutan ang pangunahing impormasyon tungkol sa kanilang sarili. O kahit na kalimutan kung paano gumawa ng mga simpleng aktibidad tulad ng pagkain o paglalakad.

Mga tip sa pag-eehersisyo ng memorya

Upang tapusin ang aming post, magpapakita kami ng ilang tip upang mapanatiling malusog ang memorya. Pagkatapos ng lahat, tulad ng nakikita natin sa kabuuan ng teksto, ang memorya ay isang bagay na mahalaga para sa ating lahat.

Isulat ito

Ang pagsulat ng mahalagang impormasyon sa papel ay nakakatulong upang ayusin ang data na ito sa ating utak. Higit pa rito, ito ay nagsisilbing isangpaalala o sanggunian para sa ibang pagkakataon. Kaya, palaging isulat ang ilang mahahalagang data at paghiwalayin ang isang notebook para sa gawaing ito.

Magtalaga ng ilang kahulugan sa memorya

Upang mas madaling matandaan ang isang bagay, maaari tayong magtalaga ng kahulugan sa karanasang iyon o kaganapan. Para mas maintindihan natin, maging halimbawa tayo. Kung may nakilala kang bagong tao at gusto mong matandaan ang kanyang pangalan, maaari mo siyang iugnay sa isang taong kilala mo na . Sa ganoong paraan, madali mong maaalala ang kanyang pangalan.

Have a good night

Alam nating lahat kung gaano kahalaga ang matulog ng maayos. Samakatuwid, ang ating memorya ay positibong naapektuhan ng ugali na ito. Sa katunayan, ilang mga pag-aaral ang nagpapahiwatig na ang pag-iidlip ng mabuti pagkatapos matuto ng bago ay nakakatulong sa isang tao na matuto nang mas mabilis. Bilang karagdagan sa pagpapaalala sa kanya ng higit pa tungkol sa paksa pagkatapos ng ilang sandali.

Panatilihin ang isang malusog na diyeta

Sa wakas, ang pagkain ay nakakaapekto rin sa ating memorya. Kaya, magkaroon ng isang malusog na gawain sa pagkain upang matulungan ang iyong kakayahang magpanatili at mag-imbak ng impormasyon. Ang ilang mga pagkain na nagpapahusay sa ating memorya ay:

• blueberries;
• isda;
• pumpkin seed;
• avocado;
• maitim na tsokolate.

Habang ang ilang mga pagkain ay nagpapabuti sa ating memorya, ang iba ay maaaring makapasok sa paraan ng prosesong ito. Tingnan ang ilan sa mga ito.

• pre-foodsniluto;
• napakaalat na pagkain;
• asukal;
• mga artipisyal na sweetener.
• alak;
• mga pritong pagkain;
• fast food;
• mga naprosesong protina;
• trans fat.

Pangwakas na pag-iisip

Sa wakas, umaasa kaming nasiyahan ka sa aming post tungkol sa memorya . Kaya, inirerekomenda namin ang aming kursong Clinical Psychoanalysis. Sa aming 100% online na mga klase, mapapaunlad mo ang iyong kaalaman sa mayamang lugar na ito. Samakatuwid, huwag palampasin ang pagkakataong ito. Mag-enroll na at magsimula ngayon!

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .