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स्मृति कुछ स्वाभाविक है जो सभी लोगों के पास होती है, क्योंकि यह हमारे मस्तिष्क का एक सामान्य कार्य है। तो, यह कैसे काम करता है इसके बारे में अधिक समझने के लिए, हमारी पोस्ट जारी रखें। अंत में, हमारे पास आपके लिए एक निमंत्रण है।
स्मृति क्या है?
मेमोरी एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका उपयोग मानव मस्तिष्क सूचनाओं को संग्रहीत करने और फिर पुनः प्राप्त करने के लिए करता है। यह मानव अनुभूति का हिस्सा है, क्योंकि यह लोगों को अतीत में घटी घटना को याद रखने की अनुमति देता है । यह वर्तमान में व्यवहार को समझने में सहायता करता है।
इसके अलावा, स्मृति लोगों को एक रूपरेखा प्रदान करती है जिससे व्यक्ति भविष्य को समझ सकते हैं। इसलिए, यह शिक्षण और सीखने की प्रक्रिया में एक मौलिक भूमिका निभाता है।
स्मृति कैसे काम करती है?
यह समझने के लिए कि मेमोरी कैसे काम करती है , यह जानना आवश्यक है कि तीन मूलभूत प्रक्रियाएं हैं जो यादों को बनाए रखने में मदद करती हैं। इसलिए, अगले विषयों में उनमें से प्रत्येक की जाँच करें:
एन्कोडिंग
पहली प्रक्रिया एन्कोडिंग है, जो उस प्रक्रिया को संदर्भित करती है जिसके द्वारा डेटा पकड़ा जाता है। अर्थात्, यह इस समय है कि जानकारी एकत्र की जाती है और सर्वोत्तम तरीके से संग्रहीत करने के लिए परिवर्तित की जाती है।
स्टोरेज
इस स्तर पर, स्टोरेज इस बात से संबंधित है कि कैसे और कब तक यह पहले से एन्कोड की गई जानकारी मेमोरी में रहेगी। वैसे, इस प्रक्रिया मेंदो प्रकार की स्मृति का अस्तित्व प्रस्तुत किया गया है:
- अल्पकालिक;
- दीर्घकालिक।
पहले जानकारी को शार्ट-टर्म मेमोरी में स्टोर किया जाता है और फिर जरूरत पड़ने पर इस डेटा को लॉन्ग-टर्म मेमोरी में स्टोर किया जा सकता है।
रिकवरी
अंत में, पुनर्प्राप्ति वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा लोग संग्रहीत जानकारी तक पहुँच प्राप्त करते हैं । क्योंकि स्मृति दो प्रकार की होती है, प्रत्येक से जानकारी को अलग तरीके से प्राप्त किया जाता है।
शॉर्ट-टर्म मेमोरी में जानकारी को उसी क्रम में प्राप्त किया जाता है जिस क्रम में इसे संग्रहीत किया जाता है। जो लंबी अवधि में बने रहते हैं उन्हें एसोसिएशन के माध्यम से भुनाया जाता है। उदाहरण के लिए, आप यह याद रखना चाहते हैं कि आपने अपनी कार कहाँ पार्क की थी, इससे पहले आपको याद होगा कि आप उस स्थान पर किस प्रवेश द्वार पर पहुँचे थे। प्रकार जो मस्तिष्क क्षेत्रों में काम करते हैं। साथ ही, प्रत्येक का एक अलग तंत्र है। हालांकि, कुछ विद्वानों का वर्गीकरण सात प्रकार के होते हैं । निम्नलिखित विषयों में उनमें से प्रत्येक की जांच करते हैं:
1. संक्षिप्त अवधि
सामान्य तौर पर, जानकारी केवल 20 से 30 सेकंड तक रहती है। यह डेटा को अस्थायी रूप से स्टोर करता है और फिर उसे हटा देता है। या यदि ऐसा है, तो उन्हें दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करें। अंत में, इस प्रकार को दो यादों में बांटा गया है: तत्काल औरकाम।
2. लंबी अवधि
दीर्घकालिक यादों में छोटी अवधि की तुलना में अधिक जटिलताएं होती हैं। आखिरकार, कोई भी घटना जो कुछ मिनट पहले घटित होती है, इस प्रकार की मेमोरी में संग्रहीत की जा सकती है।
वास्तव में, हम कितनी बार जानकारी के एक निश्चित टुकड़े को याद रखना चाहते हैं, इस स्मृति की ताकत पर निर्भर करता है भिन्न होता है।
3. स्पष्ट
इस प्रकार की स्मृति को घोषणात्मक स्मृति भी कहा जाता है। यह एक प्रकार की दीर्घकालिक स्मृति है, जिसके बारे में सचेत रूप से सोचने के बाद याद रहता है । जैसे बचपन के कुत्ते का नाम या आईडी नंबर।
4. एपिसोडिक
एपिसोडिक यादें व्यक्तिगत जीवन और रोमांचक पलों से जुड़ी होती हैं। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन का जन्मदिन या विशेष विवाह, साथ ही रात के खाने से पहले आपने क्या खाया था।
आखिरकार, इन एपिसोडिक यादों को बनाए रखने की हमारी क्षमता इस बात पर निर्भर करेगी कि आप कितने भावनात्मक रूप से और विशेष ये अनुभव या ये घटनाएँ थीं।
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5 शब्दार्थ
सिमेंटिक मेमोरी दुनिया के बारे में हमारे सामान्य ज्ञान को रखती है। यह ऐसी जानकारी है जो लगभग सभी जानते हैं, जैसे आकाश नीला है, कि मछली पानी में रहती है या कि जिराफ की गर्दन लंबी होती है।
Read Also: इंटेलिजेंसभावनात्मक, शिक्षा और प्रभावीताएपिसोडिक मेमोरी के विपरीत, हमारे पास सिमेंटिक मेमोरी की ताकत और सटीकता को लंबे समय तक बनाए रखने की क्षमता है । हालाँकि, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, यह क्षमता धीरे-धीरे कम होती जाती है।
6. निहित
इस प्रकार की मेमोरी में पहले से ही ऐसी यादें शामिल होती हैं जिन्हें हमें सचेत रूप से याद रखने की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, मूल भाषा बोलना या कार/मोटरबाइक चलाना। जितना इन सीखने के दौरान एक सचेत विचार है, किसी बिंदु पर यह अनुभव स्वचालित हो जाता है।
7. प्रक्रियात्मक
अंत में, हम प्रक्रियात्मक स्मृति के बारे में बात करेंगे। यह आपको कुछ गतिविधियों के बारे में सोचे बिना करने की अनुमति देता है, जैसे बाइक चलाना । ऐसे सिद्धांत हैं कि इस प्रकार की स्मृति एपिसोडिक मेमोरी की तुलना में मस्तिष्क के एक अलग हिस्से में रहती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क की चोट से पीड़ित लोग अक्सर अपने बारे में बुनियादी जानकारी भूल जाते हैं। या खाने या चलने जैसी साधारण गतिविधियों को करना भी भूल जाते हैं।
यह सभी देखें: सार: लिटिल रेड राइडिंग हूड की सच्ची कहानीयाददाश्त बढ़ाने के टिप्स
अपनी पोस्ट को समाप्त करने के लिए, हम स्मृति को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए कुछ सुझाव पेश करेंगे। आखिरकार, जैसा कि हम पूरे पाठ में देख सकते हैं, स्मृति हम सभी के लिए आवश्यक है।
इसे लिख लें
कागज पर महत्वपूर्ण जानकारी लिखने से हमारे मस्तिष्क में इस डेटा को ठीक करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यह एक के रूप में कार्य करता हैबाद के लिए अनुस्मारक या संदर्भ। इसलिए, हमेशा कुछ आवश्यक डेटा लिखते रहें और इस कार्य के लिए एक नोटबुक अलग करें।
स्मृति को कुछ अर्थ दें
कुछ और आसानी से याद रखने के लिए, हम उस अनुभव को एक अर्थ प्रदान कर सकते हैं या आयोजन। अधिक समझने के लिए, उदाहरण देते हैं। यदि आप किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं और उनका नाम याद रखना चाहते हैं, तो आप उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति से जोड़ सकते हैं जिसे आप पहले से जानते हों । इस तरह, आपको उसका नाम आसानी से याद रहेगा।
आपकी रात शुभ हो
हम सभी जानते हैं कि अच्छी नींद लेना कितना महत्वपूर्ण है। इसलिए इस आदत से हमारी याददाश्त पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वास्तव में, कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कुछ नया सीखने के बाद एक अच्छी झपकी लेने से व्यक्ति को तेजी से सीखने में मदद मिलती है। कुछ समय बाद उसे विषय के बारे में बेहतर याद दिलाने के अलावा।
स्वस्थ आहार बनाए रखें
आखिरकार, भोजन भी हमारी याददाश्त को प्रभावित करता है। इसलिए, जानकारी को बनाए रखने और संग्रहीत करने की आपकी क्षमता में मदद करने के लिए एक स्वस्थ खाने की दिनचर्या बनाएं। कुछ खाद्य पदार्थ जो हमारी याददाश्त को बढ़ाते हैं:
- ब्लूबेरी;
- मछली;
- कद्दू के बीज;
- एवोकाडो;
- डार्क चॉकलेट।
जहां कुछ खाद्य पदार्थ हमारी याददाश्त में सुधार करने में सक्षम हैं, वहीं अन्य हमारी याददाश्त में सुधार कर सकते हैं। इस प्रक्रिया का तरीका। उनमें से कुछ को देखें।
- प्री-फूड्सपके हुए;
- बहुत नमकीन खाद्य पदार्थ;
- चीनी;
- कृत्रिम मिठास।
- शराब;
- तला हुआ भोजन;
- फास्ट फूड;
- प्रोसेस्ड प्रोटीन;
- ट्रांस फैट।
अंतिम विचार
आखिरकार, हमें उम्मीद है कि आपको हमारी यह पोस्ट अच्छी लगी होगी मेमोरी । इसलिए, हम अपने नैदानिक मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम की सलाह देते हैं। हमारी 100% ऑनलाइन कक्षाओं के साथ, आप इस समृद्ध क्षेत्र में अपना ज्ञान विकसित करेंगे। इसलिए इस मौके को हाथ से न जाने दें। अभी नामांकन करें और आज ही शुरू करें!
यह सभी देखें: बैड फीलिंग: यह क्या है और यह कहीं से क्यों आता हैमनोविश्लेषण पाठ्यक्रम में नामांकन के लिए मुझे जानकारी चाहिए ।