bîr tiştekî xwezayî ye ku hemû mirovan xwedî dikin, ji ber ku ew karekî normal ê mêjiyê me ye. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn bêtir fêm bikin ka ew çawa dixebite, posta me bidomînin. Di dawiyê de vexwendnameyeke me ji bo we heye.

Bîrnebûn çi ye?

Bîranîn pêvajoyek e ku mêjiyê mirovan ji bo hilanîn û paşvegirtina agahdariyan bikar tîne. Ew beşek ji zanîna mirovî ye, ji ber ku ew dihêle ku mirov bûyerek berê bi bîr bîne . Ev ji bo têgihîştina tevgerên di dema niha de dibe alîkar.

Herweha, bîr çarçoveyek ku kes jê dikare pêşerojê fam bike peyda dike. Ji ber vê yekê di pêvajoya hînkirin û fêrbûnê de roleke bingehîn dilîze.

Bîr çawa dixebite?

Ji bo têgihîştina bîr çawa dixebite , pêdivî ye ku meriv zanibe ku sê pêvajoyên bingehîn hene ku alîkariya hilgirtina bîranînan dikin. Ji ber vê yekê, werin em her yek ji wan di mijarên jêrîn de kontrol bikin:

Kodkirin

Pêvajoya yekem kodkirin e, ku behsa pêvajoya ku dane tê girtin e. Ango, di vê gavê de ye ku agahdarî têne berhev kirin û guheztin da ku bi awayê çêtirîn were hilanîn.

Storage

Di vê qonaxê de, hilanîn bi wê ve girêdayî ye ku ev agahdariya berê ya kodkirî dê çawa û heya kengê di bîranînê de bimîne. Bi awayê, di vê pêvajoyê dehebûna du cureyên bîrê tê pêşkêşkirin:

• kurt;

• dirêj.

Pêşî, agahî di bîra demkurt de tê hilanîn û paşê, ger hewce bike, ev dane dikare di bîra demdirêj de were hilanîn.

Vegerandin

Di dawiyê de, vegerandin pêvajoyek e ku tê de mirov bigihîjin agahdariya tomarkirî . Ji ber ku du cureyên bîrê hene, agahî ji her yekê bi awayekî din têne wergirtin.

Agahiyên ku di bîra kurt de ne, li gorî rêza ku hatine tomarkirin têne wergirtin. Yên ku di demeke dirêj de dimînin bi riya komeleyê têne xilas kirin. Mînakî, hûn dixwazin bînin bîra xwe ku we otomobîla xwe li ku park kiriye, berê, hûn ê bînin bîra xwe ku we xwe gihandiye kîjan dergehê.

Cûreyên bîranînan

Bîranîn ji ber cihêrengiya xwe hîn jî sir e. cureyên ku di herêmên mêjî de dixebitin. Di heman demê de, her yek mekanîzmayek cûda heye. Lêbelê, hin alim tesnîf dikin ku heft celeb hene . Werin em her yek ji wan di mijarên jêrîn de kontrol bikin:

1. Demek kurt

Bi gelemperî agahdarî tenê 20 heta 30 saniyeyan didomîne. Ew daneyan bi demkî hilîne û dûv re jî jê derdixe. An jî heke wusa be, wan veguhezînin bîranîna demdirêj. Di dawiyê de, ev celeb li du bîranînan tê dabeş kirin: yekser ûkar dikin.

2. Bîranînên demdirêj

Bîranînên demdirêj li gorî yên demkurt aloztir in. Jixwe, her bûyerek ku ji çend deqeyan berê diqewime, dikare di vê celebê bîranînê de were hilanîn.

Bi rastî, li gorî çend caran em dixwazin agahdariyek diyar bikin, hêza vê bîranînê ye. diguhere.

3. Eşkere

Ji vê cureyê hafizeyê re hafizeya diyarker jî tê gotin. Ew celebek bîranîna demdirêj e ku meriv piştî ku bi hişmendî li ser wê difikire tê bîra wî . Mîna navê kûçikê zaroktiyê yan jî jimareyên nasnameyê.

4. Episodîk

Bîranînên serdemî bi jiyana kesane û demên balkêş ve girêdayî ne. Mînakî, rojbûna hezkiriyek an dawetek taybetî, û her weha tiştê ku we şeva berê ji bo şîvê xwaribû.

Di dawiyê de, şiyana me ya ku em van bîranînên episodîk bihêlin dê bi awayê hestyarî ve girêdayî be. û taybetî ev serpêhatî an jî ev bûyer bûn.

Ez agahî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

5 Semantîk

Hifiza semantîk zanîna me ya giştî li ser dinyayê digire. Agahiyên ku hema hema her kes dizane, mîna ezman şîn e, masî di avê de dijîn an stûyê gêrîkan dirêj in.

Berevajî bîranîna episodîk, şiyana me heye ku em hêz û rastbûna bîranîna semantîk ji bo demek dirêjtir biparêzin . Lêbelê, her ku em kal dibin, hêdî hêdî ev şiyana me kêm dibe.

6. Nehênî

Vê celebê bîranînê jixwe bîranînên ku ne hewce ye ku em bi hişmendî bi bîr bînin dihewîne. Mînakî, axaftina bi zimanê zikmakî an ajotina erebe/motorsîkletê. Bi qasî ku di van fêrbûnan ​​de ramanek hişmendî hebe, ev serpêhatî di demekê de otomatîk dibe.

7. Pêvajoyî

Di dawiyê de em ê behsa bîranîna prosedurî ​​bikin. Ew destûrê dide te ku hûn bêyî ku li ser wan bifikirin hin çalakiyan bikin, wek ajotina bisiklêtê . Teorî hene ku ev cure bîrê ji hafizeya episodîk di beşeke cuda ya mejî de dimîne.

Ev e ji ber ku kesên ku birînên mêjî dikişînin gelek caran agahdariya bingehîn li ser xwe ji bîr dikin. An jî ji bîr bike ku meriv çawa çalakiyên hêsan ên mîna xwarin an jî meşîn pêk tîne.

Serişteyên ji bo temrînkirina bîranînê

Ji bo qedandina nivîsa xwe, em ê çend serişteyan pêşkêş bikin da ku bîranîn her dem sax bimîne. Jixwe, wek ku em di tevaya nivîsê de dibînin, bîr ji bo me hemûyan tiştekî bingehîn e.

Wê binivisîne

Nivîsandina agahiyên girîng li ser kaxezê dibe alîkar ku em van daneyan di mêjiyê me de rast bikin. Wekî din, ew wekî abîranîn an referans ji bo paşê. Ji ber vê yekê, her gav hin daneyên bingehîn binivîsin û ji bo vî karî defterek ji hev veqetînin.

Hin wateyek ji bîrê re veqetînin

Ji bo ku tiştek hêsantir bi bîr bînin, em dikarin wateyekê bidin wê ezmûnê an bûyer. Ji bo ku bêtir fêm bikin, em nimûne bikin. Heke tu kesekî nû nas dikî û dixwazî ​​navê wî bi bîr bikî, tu dikarî wî bi kesekî ku jixwe nas dikî re bikî . Bi vî awayî, hûn ê navê wê bi hêsanî bi bîr bînin.

Şeva we xweş be

Em hemî dizanin ku çiqas girîng e ku meriv xweş xew bike. Ji ber vê yekê, bîranîna me jî bi erênî bandorek vê adetê dike. Bi rastî, gelek lêkolîn destnîşan dikin ku piştî fêrbûna tiştek nû, xewnek baş ji mirov re dibe alîkar ku zûtir fêr bibe. Ji bilî vê yekê ku wê piştî demekê wê mijarê baştir bi bîr bîne.

Xwarinek tendurist biparêzin

Axir, xwarin jî bandorê li bîra me dike. Ji ber vê yekê, rûtînek xwarina tendurist hebe da ku alîkariya we bike ku hûn agahdarî bihêlin û hilînin. Hin xwarinên ku hafizeya me zêde dikin ev in:

• blueberries;
• masî;
• tovê kumikê;
• avokado;
• çîkolata reş.

Her çend xwarin dikarin hafizaya me baştir bikin, hinên din dikarin di awayê vê pêvajoyê. Çend ji wan binerin.

• pêş-xwarinanpijandî;
• xwarinên pir şor;
• şekir;
• şêrînkerên sûnî.
• alkol;
• xwarinên sorkirî;
<9 9>xwarina bilez;
• proteînên pêvajokirî;
• rûnên trans.

Ramanên dawî

Di dawiyê de, em hêvîdar in ku we ji nivîsa me ya derbarê de kêfa we hat. bîr . Ji ber vê yekê, em qursa xweya Psîkoanalîza Klînîkî pêşniyar dikin. Bi 100% dersên me yên serhêl, hûn ê zanîna xwe di vê qada dewlemend de pêşve bibin. Ji ber vê yekê, vê derfetê ji dest nede. Naha xwe qeyd bikin û îro dest pê bikin!

Ez ji bo qeydkirina Kursa Psîkoanalîzê agahdarî dixwazim .