жад - бұл барлық адамдарда болатын табиғи нәрсе, өйткені бұл біздің миымыздың қалыпты қызметі. Сонымен, оның қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек білу үшін біздің жазбамызды жалғастырыңыз. Соңында сіздерге шақыруымыз бар.

Жад дегеніміз не?

Жад - бұл адам миы ақпаратты сақтау, содан кейін алу үшін пайдаланатын процесс. Бұл адам танымының бір бөлігі, өйткені ол адамдарға өткенде болған оқиғаны есте сақтауға мүмкіндік береді . Бұл қазіргі кездегі мінез-құлықты түсінуге көмектеседі.

Сонымен қатар, жады адамдарға болашақты түсінуге болатын шеңберді береді. Сондықтан ол оқыту мен оқу процесінде іргелі рөл атқарады.

Ес қалай жұмыс істейді?

жадтың қалай жұмыс істейтінін түсіну үшін есте сақтауды қамтамасыз ететін үш негізгі процесс бар екенін білу қажет. Олай болса, олардың әрқайсысын келесі тақырыптарда тексеріп көрейік:

Кодтау

Бірінші процесс кодтау болып табылады, ол деректерді қабылдау процесін білдіреді. Яғни, дәл осы сәтте ақпарат ең жақсы түрде сақталуы үшін жиналады және өзгертіледі.

Сақтау

Бұл кезеңде сақтау осы бұрын кодталған ақпарат жадта қалай және қанша уақыт сақталатынына байланысты. Айтпақшы, бұл процестеесте сақтаудың екі түрінің болуы ұсынылған:

• қысқа мерзімді;

• ұзақ мерзімді.

Біріншіден, ақпарат қысқа мерзімді жадта сақталады, содан кейін қажет болған жағдайда бұл деректерді ұзақ мерзімді жадта сақтауға болады.

Қалпына келтіру

Соңында, іздеу - адамдардың сақталған ақпаратқа қол жеткізу процесі . Жадтың екі түрі болғандықтан, әрқайсысынан ақпарат әртүрлі жолмен алынады.

Қысқа мерзімді жадтағы ақпарат сақталу реті бойынша шығарылады. Ұзақ мерзімде қалғандары бірлестік арқылы өтеледі. Мысалы, сіз көлігіңізді қайда қойғаныңызды еске түсіргіңіз келсе, бұрын сол жерге қай кіреберіске кіргеніңізді еске түсіресіз.

Есте сақтау түрлері

Жад әлі күнге дейін жұмбақ, өйткені олардың ерекшеленуі. ми аймақтарында жұмыс істейтін түрлері. Сондай-ақ, әрқайсысында әртүрлі механизм бар. Бірақ кейбір ғалымдар жеті түрге бөлінеді . Олардың әрқайсысын келесі тақырыптарда тексеріп көрейік:

1. Қысқа мерзімді

Жалпы алғанда ақпарат тек 20-30 секундқа созылады. Ол деректерді уақытша сақтайды, содан кейін оларды жояды. Немесе солай болса, оларды ұзақ мерзімді жадқа көшіріңіз. Соңында, бұл түр екі жадыға бөлінеді: дереу жәнежұмыс.

2. Ұзақ мерзімді

Ұзақ мерзімді естеліктер қысқа мерзімдіге қарағанда күрделірек. Өйткені, бірнеше минуттан астам уақыт бұрын болған кез келген оқиға жадтың бұл түрінде сақталуы мүмкін.

Шын мәнінде, белгілі бір ақпаратты қаншалықты жиі есте сақтағымыз келетініне байланысты, бұл жадының күші. өзгереді.

3. Ашық

Жадтың бұл түрі декларативті жады деп те аталады. Бұл саналы түрде ойланғаннан кейін есте қалатын ұзақ мерзімді есте сақтаудың бір түрі . Балалық шақтағы иттің аты немесе жеке нөмірлері сияқты.

4. Эпизодтық

Эпизодтық естеліктер жеке өмірмен және қызықты сәттермен байланысты. Мысалы, жақын адамыңыздың туған күні немесе ерекше үйлену тойы, сондай-ақ алдыңғы түнде кешкі асқа не бар едіңіз.

Сайып келгенде, бұл эпизодтық естеліктерді сақтау қабілетіміз эмоционалды түрде қаншалықты әсер ететініне байланысты болады. және ерекше осы тәжірибелер немесе осы оқиғалар болды.

Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .

5 Семантика

Мағыналық жад әлем туралы жалпы білімімізді сақтайды. Бұл аспан көгілдір, балықтардың суда өмір сүретіні немесе жирафтардың мойындары ұзын екендігі сияқты барлығы дерлік білетін ақпарат.

Эпизодтық есте сақтаудан айырмашылығы, бізде семантикалық жадының беріктігі мен дәлдігін ұзақ уақыт бойы сақтау мүмкіндігі бар . Дегенмен, біз қартайған сайын бұл қабілет баяу төмендейді.

6. Имплицитті

Жадтың бұл түріне біз саналы түрде есте сақтау қажет емес естеліктер қазірдің өзінде кіреді. Мысалы, ана тілінде сөйлеу немесе көлік/мотоцикл жүргізу. Осы оқыту кезінде қаншалықты саналы ой болса, белгілі бір уақытта бұл тәжірибе автоматты түрде болады.

7. Процедуралық

Соңында процедуралық жады туралы айтамыз. Бұл сізге велосипед тебу сияқты белгілі бір әрекеттерді ойланбастан орындауға мүмкіндік береді . Жадтың бұл түрі эпизодтық жадқа қарағанда мидың басқа бөлігінде орналасады деген теориялар бар.

Бұл ми жарақатынан зардап шеккен адамдар көбінесе өздері туралы негізгі ақпаратты ұмытып кететіндіктен. Немесе тіпті тамақ ішу немесе серуендеу сияқты қарапайым әрекеттерді қалай жасау керектігін ұмытып кетіңіз.

Есте сақтауды жаттықтыруға арналған кеңестер

Жазбамызды аяқтау үшін біз есте сақтаудың әрқашан сау болуы үшін бірнеше кеңес береміз. Өйткені, біз бүкіл мәтіннен көріп отырғанымыздай, есте сақтау бәріміз үшін маңызды нәрсе.

Оны жазып алыңыз

Маңызды ақпаратты қағазға жазу бұл деректерді миымызда бекітуге көмектеседі. Сонымен қатар, ол ретінде қызмет етедікейінірек үшін еске салғыш немесе сілтеме. Сондықтан, әрқашан кейбір маңызды деректерді жазып, осы тапсырма үшін жазу кітапшасын бөліңіз.

Жадқа қандай да бір мағына беру

Бір нәрсені оңай есте сақтау үшін біз сол тәжірибеге немесе оқиға. Көбірек түсіну үшін мысал келтірейік. Егер сіз жаңа адамды кездестірсеңіз және оның атын есте сақтағыңыз келсе, оны бұрыннан білетін адаммен байланыстыра аласыз . Осылайша сіз оның есімін оңай есте сақтайсыз.

Қайырлы түн

Дұрыс ұйықтау қаншалықты маңызды екенін бәріміз білеміз. Сондықтан бұл әдет біздің жадымызға да оң әсер етеді. Шын мәнінде, бірнеше зерттеулер жаңа нәрсені үйренгеннен кейін жақсы ұйықтау адамға тезірек үйренуге көмектесетінін көрсетеді. Біраз уақыттан кейін оның тақырып туралы есте сақтауын жақсартумен қатар.

Дұрыс тамақтануды ұстаныңыз

Соңында, тамақ есте сақтауымызға да әсер етеді. Сонымен, ақпаратты сақтау және сақтау қабілетіңізге көмектесу үшін дұрыс тамақтану тәртібін сақтаңыз. Жадымызды жақсартатын кейбір тағамдар:

• көк жидек;
• балық;
• асқабақ тұқымы;
• авокадо;
• қара шоколад.

Кейбір тағамдар есте сақтау қабілетін жақсартса, басқалары есте сақтау қабілетін жақсартады. бұл процестің жолы. Олардың кейбіреулерін қараңыз.

• алдын ала тамақпісірілген;
• өте тұзды тағамдар;
• қант;
• жасанды тәттілендіргіштер.
• алкоголь;
• қуырылған тағамдар;
• фаст-фуд;
• өңделген ақуыздар;
• транс майлар.

Қорытынды ойлар

Соңында, сізге біздің постымыз ұнады деп үміттенеміз. жад . Сонымен, біз клиникалық психоанализ курсын ұсынамыз. Біздің 100% онлайн сабақтарымызбен сіз осы бай салада біліміңізді дамытасыз. Сондықтан бұл мүмкіндікті жіберіп алмаңыз. Қазір тіркеліп, бүгін бастаңыз!

Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .