A память Это нечто естественное, что есть у всех людей, поскольку это нормальная функция нашего мозга. Поэтому, чтобы понять больше о том, как это работает, продолжайте наш пост. В конце у нас есть приглашение для вас.

Что такое память?

Память - это процесс, который использует человеческий мозг для хранения и последующего извлечения информации. Это часть человеческого познания, поскольку позволяет людям вспомнить какое-то событие, произошедшее в прошлом Это помогает понять поведение в настоящем.

Кроме того, память дает людям основу, на основе которой они могут понять будущее. Поэтому она играет ключевую роль в процессе преподавания и обучения.

Как работает память?

Чтобы понять, что функция памяти Вы должны знать, что существует три основных процесса, которые помогают сохранить память. Итак, давайте рассмотрим каждый из них в следующих темах:

Кодирование

Первым процессом является кодирование, которое относится к процессу, посредством которого данные воспринимаются. Другими словами, это когда информация собирается и изменяется для хранения наилучшим образом.

Хранение

На этом этапе хранение связано с тем, как и как долго эта ранее закодированная информация будет оставаться в памяти. Фактически, в этом процессе существует два типа памяти:

• краткосрочный;

• долгосрочный.

Сначала информация хранится в кратковременной памяти, а затем, при необходимости, эти данные могут быть сохранены в долговременной памяти.

Восстановление

Наконец, извлечение - это процесс, с помощью которого люди получают доступ к хранящейся информации. Поскольку существует два типа памяти, информация в каждом из них извлекается по-разному.

Информация, находящаяся в кратковременной памяти, извлекается в том порядке, в котором она хранится, а информация, находящаяся в долговременной памяти, извлекается по ассоциации. Например, вы хотите вспомнить, где вы припарковали свою машину, сначала вы вспомните, какой подъезд вы использовали для доступа к этому месту.

Типы воспоминаний

Память до сих пор остается загадкой из-за ее различных типов, которые работают в разных областях мозга. Более того, каждый из них имеет свой механизм. Однако некоторые ученые классифицируют, что существует семь типов Давайте рассмотрим каждый из них в следующих темах:

1. краткосрочный

Как правило, информация длится всего 20-30 секунд. Он временно сохраняет данные, а затем отбрасывает их или, если необходимо, переносит в долговременную память. Наконец, этот тип делится на два вида памяти: непосредственную и рабочую.

2. долгосрочный

Долгосрочная память более сложна по сравнению с краткосрочной. В конце концов, любое событие, произошедшее более нескольких минут назад, может быть сохранено в этом типе памяти.

На самом деле, в зависимости от того, как часто мы хотим вспомнить тот или иной фрагмент информации, сила этого воспоминания варьируется.

3. явный

Этот тип памяти также называют декларативной памятью. Это тип долговременной памяти, при котором человек вспоминает после того, как сознательно подумал о предмете Например, имя собаки детства или идентификационные номера.

4. эпизодический

Эпизодические воспоминания связаны с личной жизнью и волнующими моментами, например, рождение любимого человека или особенный день свадьбы, и даже то, что вы ели на ужин накануне вечером.

В конечном счете, наша способность сохранять эти эпизодические воспоминания будет зависеть от того, насколько эмоциональными и особенными были эти переживания или события.

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .

5. семантика

Семантическая память хранит наши общие знания о мире. Это информация, которую знают почти все, например, что небо голубое, что рыбы живут в воде или что у жирафов длинные шеи.

В отличие от эпизодической памяти, мы обладаем способностью сохранять прочность и точность семантической памяти в течение более длительного периода времени Однако с возрастом эта способность постепенно ослабевает.

6. неявный

Этот тип памяти включает воспоминания, которые нам не нужно сознательно вспоминать, например, разговор на родном языке или вождение автомобиля/мотоцикла. Однако, несмотря на сознательное мышление во время этих занятий, в какой-то момент опыт становится автоматическим.

7. процедурный

Наконец, мы поговорим о процедурной памяти. Он позволяет выполнять определенные действия, не думая о них, например, ездить на велосипеде Существуют теории, что этот тип памяти находится в другой части мозга, отличной от эпизодической памяти.

Это связано с тем, что люди, получившие черепно-мозговые травмы, чаще всего забывают основную информацию о себе. Или они забывают, как выполнять такие простые действия, как кормление или ходьба.

Советы по тренировке памяти

В завершение нашей статьи мы дадим несколько советов, как сохранить память здоровой, ведь, как мы видим из всего текста, память - это то, что необходимо каждому из нас.

Примите к сведению

Запись важной информации на бумаге помогает закрепить ее в нашем мозгу и служит напоминанием или ссылкой на будущее. Поэтому всегда записывайте важную информацию и отводите для этого блокнот.

Придайте воспоминаниям определенный смысл

Чтобы легче запомнить что-то, мы можем придать значение этому опыту или событию. Чтобы лучше понять, давайте приведем пример. Если вы встретили нового человека и хотите запомнить его имя, вы можете ассоциировать его с кем-то, кого вы уже знаете. Таким образом, вы легко запомните ее имя.

Спокойной ночи

Все мы знаем, как важно хорошо высыпаться, поэтому эта привычка положительно влияет и на нашу память. На самом деле, несколько исследований показывают, что хороший сон после изучения чего-то нового помогает человеку быстрее учиться, а также лучше запоминать предмет через некоторое время.

Соблюдайте здоровую диету

Наконец, пища также влияет на нашу память. Поэтому придерживайтесь здорового режима питания, чтобы помочь своей способности запоминать и хранить информацию. К продуктам, которые улучшают память, относятся:

• черника;
• рыба;
• тыквенное семя;
• авокадо;
• темный шоколад.

В то время как некоторые продукты питания способны улучшить нашу память, другие могут помешать этому процессу. Ознакомьтесь с некоторыми из них.

• предварительно приготовленную пищу;
• очень соленые продукты;
• сахар;
• искусственные подсластители.
• алкоголь;
• жареная пища;
• фаст-фуд;
• переработанные белки;
• трансжиры.

Заключительные соображения

Наконец, мы надеемся, что вам понравилась наша статья о память Благодаря нашим 100% онлайн-классам вы будете развивать свои знания в этой богатой области, поэтому не упустите возможность начать обучение уже сегодня!

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .