A hukommelse er noget naturligt, som alle mennesker har, da det er en normal funktion i vores hjerne. Så hvis du vil forstå mere om, hvordan det fungerer, skal du fortsætte vores indlæg. Til sidst har vi en invitation til dig.

Hvad er hukommelse?

Hukommelse er en proces, som den menneskelige hjerne bruger til at lagre og derefter genfinde oplysninger. Det er en del af den menneskelige erkendelse, da det gør det muligt for folk at huske en begivenhed, der er sket i fortiden. Dette skal hjælpe med at forstå adfærd i nutiden.

Desuden giver hukommelsen mennesker en ramme, som de kan forstå fremtiden ud fra. Derfor spiller den en central rolle i undervisnings- og læringsprocessen.

Hvordan fungerer hukommelsen?

For at forstå, hvad hukommelsesfunktion Du skal vide, at der er tre grundlæggende processer, der hjælper med at fastholde hukommelsen. Så lad os se på hver enkelt af dem i de næste emner:

Kodning

Den første proces er kodning, som henviser til den proces, hvorved dataene registreres. Med andre ord er det her, at oplysningerne indsamles og ændres for at blive gemt på den bedste måde.

Opbevaring

I denne fase er lagring relateret til, hvordan og hvor længe denne tidligere kodificerede information vil forblive i hukommelsen. I denne proces er der faktisk to typer hukommelse:

• på kort sigt;

• på lang sigt.

Først lagres oplysningerne i korttidshukommelsen, og derefter kan disse data eventuelt lagres i langtidshukommelsen.

Genopretning

Endelig er retrieval den proces, hvorved folk får adgang til lagret information Fordi der er to typer hukommelse, hentes oplysningerne i hver type hukommelse på en anden måde.

Oplysningerne i korttidshukommelsen hentes i den rækkefølge, som de er lagret, mens oplysningerne i langtidshukommelsen hentes ved hjælp af associationer. Hvis du f.eks. ønsker at huske, hvor du har parkeret din bil, skal du først huske, hvilken indgang du brugte for at komme til det pågældende sted.

Typer af erindringer

Hukommelse er stadig et mysterium, fordi den findes i forskellige typer, der arbejder i forskellige hjerneområder, og hver enkelt har en anden mekanisme. Nogle lærde klassificerer dog, at der er syv typer Lad os se nærmere på hver af dem i de følgende emner:

1. på kort sigt

Generelt varer informationen kun 20-30 sekunder, og den gemmer dataene midlertidigt, hvorefter den kasserer dem eller om nødvendigt overfører dem til langtidshukommelsen. Endelig er denne type hukommelse opdelt i to hukommelser: umiddelbar hukommelse og arbejdshukommelse.

2. langsigtet

Langtidshukommelser er mere komplekse end korttidshukommelser. Enhver begivenhed, der finder sted for mere end et par minutter siden, kan nemlig gemmes i denne type hukommelse.

Faktisk varierer styrken af denne hukommelse alt efter, hvor ofte vi ønsker at huske en bestemt oplysning, og det afhænger af, hvor ofte vi ønsker at huske den.

3. eksplicit

Denne type hukommelse kaldes også for deklarativ hukommelse. Det er en type langtidshukommelse, hvor personen husker efter at have tænkt bevidst over emnet Som f.eks. navnet på hunden fra barndommen eller ID-numrene.

4. episodisk

Episodiske erindringer er relateret til det personlige liv og spændende øjeblikke, f.eks. en elsket persons fødsel eller en særlig bryllupsdag, og selv hvad du spiste til middag aftensmad aftenen før.

I sidste ende afhænger vores evne til at bevare disse episodiske erindringer af, hvor følelsesmæssige og specielle disse oplevelser eller begivenheder var.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

5. semantik

Den semantiske hukommelse indeholder vores generelle viden om verden. Det er oplysninger, som næsten alle kender, f.eks. at himlen er blå, at fisk lever i vand, eller at giraffer har lange halse.

I modsætning til den episodiske hukommelse har vi evnen til at bevare den semantiske hukommelses styrke og nøjagtighed i en længere periode. Men efterhånden som vi bliver ældre, svinder denne evne langsomt ind.

6. implicit

Denne type hukommelse omfatter erindringer, som vi ikke behøver at huske bevidst, f.eks. at tale vores modersmål eller køre bil/motorcykel. Selv om vi tænker bevidst under disse indlæringer, bliver oplevelsen på et tidspunkt automatisk.

7. proceduremæssige

Endelig vil vi tale om proceduremæssig hukommelse. Det giver dig mulighed for at udføre visse aktiviteter uden at tænke over dem, f.eks. at cykle. Der er teorier om, at denne type hukommelse befinder sig i en anden del af hjernen end den episodiske hukommelse.

Det skyldes, at personer med hjerneskader oftest glemmer grundlæggende oplysninger om sig selv, eller de glemmer, hvordan de skal udføre enkle aktiviteter som at spise eller gå.

Tips til at træne din hukommelse

Som afslutning på vores indlæg vil vi præsentere nogle tips til at holde din hukommelse sund, for som vi kan se i hele teksten, er hukommelsen noget vigtigt for os alle.

Bemærk

At skrive vigtige oplysninger ned på papir hjælper med at fastholde dem i vores hjerne og tjener som en påmindelse eller reference til senere. Så sørg altid for at skrive nogle vigtige oplysninger ned og sæt en notesbog til side til denne opgave.

Giv hukommelsen en mening

For at huske noget nemmere kan vi tildele en mening til den pågældende oplevelse eller begivenhed. Lad os give et eksempel for at forstå mere. Hvis du møder en ny person og ønsker at huske dens navn, kan du forbinde den pågældende person med en person, du allerede kender. På den måde kan du nemt huske hendes navn.

Hav en god aften

Vi ved alle, hvor vigtigt det er at sove godt, og derfor har denne vane også en positiv indvirkning på vores hukommelse. Faktisk viser flere undersøgelser, at en god lur efter at have lært noget nyt hjælper en person med at lære hurtigere og får ham til at huske emnet bedre efter et stykke tid.

Vedligehold en sund kost

Endelig påvirker maden også vores hukommelse. Så spis sundt for at hjælpe din evne til at huske og lagre information. Nogle af de fødevarer, der styrker vores hukommelse, er:

• blåbær;
• fisk;
• græskarfrø;
• avocado;
• mørk chokolade.

Mens nogle fødevarer kan forbedre vores hukommelse, kan andre hindre denne proces. Se nogle af dem.

• forkogt mad;
• meget salte fødevarer;
• sukker;
• kunstige sødestoffer.
• alkohol;
• stegt mad;
• fastfood;
• forarbejdede proteiner;
• transfedt.

Afsluttende overvejelser

Endelig håber vi, at du nød vores indlæg om hukommelse Med vores 100 % online-undervisning vil du udvikle din viden inden for dette rige område, så gå ikke glip af muligheden for at starte i dag!

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .