স্মৃতি সকলো মানুহৰ স্বাভাৱিক বস্তু, কিয়নো ই আমাৰ মগজুৰ এটা স্বাভাৱিক কাৰ্য্য। গতিকে, ই কেনেকৈ কাম কৰে সেই বিষয়ে অধিক বুজিবলৈ আমাৰ পোষ্টটো আগবঢ়াই নিব। শেষত আমাৰ ওচৰত আপোনাৰ বাবে এটা নিমন্ত্ৰণ আছে।

স্মৃতিশক্তি কি?

স্মৃতিশক্তি হৈছে মানুহৰ মগজুৱে তথ্য সংৰক্ষণ আৰু তাৰ পিছত উদ্ধাৰ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা এক প্ৰক্ৰিয়া। ই মানুহৰ জ্ঞানশক্তিৰ অংশ, কিয়নো ই মানুহক অতীতত ঘটা কোনো পৰিঘটনা মনত পেলাবলৈ অনুমতি দিয়ে । ইয়াৰ দ্বাৰা বৰ্তমানৰ আচৰণ বুজিবলৈ সহায়ক হয়।

ইয়াৰ উপৰিও স্মৃতিশক্তিয়ে মানুহক এনে এক কাঠামো প্ৰদান কৰে যাৰ পৰা ব্যক্তিয়ে ভৱিষ্যত বুজিব পাৰে। গতিকে ই পাঠদান আৰু শিক্ষণ প্ৰক্ৰিয়াত মৌলিক ভূমিকা পালন কৰে।

স্মৃতিশক্তি কেনেকৈ কাম কৰে?

স্মৃতিশক্তিয়ে কেনেকৈ কাম কৰে বুজিবলৈ এইটো জনাটো প্ৰয়োজনীয় যে স্মৃতিশক্তি ধৰি ৰখাত সহায় কৰা তিনিটা মৌলিক প্ৰক্ৰিয়া আছে। গতিকে, পৰৱৰ্তী বিষয়সমূহত ইয়াৰ প্ৰতিটো পৰীক্ষা কৰোঁ আহক:

এনকোডিং

প্ৰথম প্ৰক্ৰিয়াটো হৈছে এনকোডিং, যিয়ে তথ্য ধৰা পেলোৱা প্ৰক্ৰিয়াটোক বুজায়। অৰ্থাৎ এই মুহূৰ্ততে তথ্যসমূহ সংগ্ৰহ কৰি সলনি কৰি সৰ্বোত্তমভাৱে সংৰক্ষণ কৰা হয়।

সংৰক্ষণ

এই পৰ্যায়ত, সংৰক্ষণ এই পূৰ্বতে এনকোড কৰা তথ্য কেনেকৈ আৰু কিমান সময়ৰ বাবে মেম'ৰীত থাকিব তাৰ সৈতে জড়িত। বাইদেউ, এই প্ৰক্ৰিয়াতদুবিধ স্মৃতিশক্তিৰ অস্তিত্ব উপস্থাপন কৰা হৈছে:

• হ্ৰস্বম্যাদী;

• দীৰ্ঘম্যাদী।

প্ৰথমে, তথ্যসমূহ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিত সংৰক্ষণ কৰা হয় আৰু তাৰ পিছত, প্ৰয়োজন হ'লে, এই তথ্য দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিত সংৰক্ষণ কৰিব পাৰি।

পুনৰুদ্ধাৰ

শেষত, উদ্ধাৰ হৈছে সেই প্ৰক্ৰিয়া যাৰ দ্বাৰা মানুহে সংৰক্ষিত তথ্যৰ অভিগম লাভ কৰে । যিহেতু স্মৃতিশক্তি দুবিধ, প্ৰত্যেকৰে পৰা তথ্য বেলেগ বেলেগ ধৰণে উদ্ধাৰ কৰা হয়।

হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তিত থকা তথ্যসমূহ যি ক্ৰমত সংৰক্ষণ কৰা হয়, সেই ক্ৰমত উদ্ধাৰ কৰা হয়। যিবোৰ দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে থাকে সেইবোৰ সংগঠনৰ জৰিয়তে মুক্ত কৰা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি মনত ৰাখিব বিচাৰে যে আপুনি আপোনাৰ গাড়ীখন ক’ত ৰখাইছিল, আগতে, আপুনি মনত পেলাব যে আপুনি সেই ঠাইখনত কোনটো প্ৰৱেশদ্বাৰত প্ৰৱেশ কৰিছিল।

স্মৃতিৰ প্ৰকাৰ

স্মৃতি এতিয়াও এটা ৰহস্য, কাৰণ ইয়াৰ সুকীয়া মগজুৰ অঞ্চলত কাম কৰা প্ৰকাৰ। লগতে, প্ৰত্যেকৰে ব্যৱস্থা বেলেগ বেলেগ। কিন্তু কিছুমান পণ্ডিতে সাতটা প্ৰকাৰ বুলি শ্ৰেণীভুক্ত কৰিছে। তলত দিয়া বিষয়বোৰত ইয়াৰ প্ৰতিটো পৰীক্ষা কৰোঁ আহক:

1. হ্ৰস্বম্যাদী

সাধাৰণতে তথ্যসমূহ মাত্ৰ ২০ৰ পৰা ৩০ ছেকেণ্ডহে থাকে। ই তথ্যসমূহ সাময়িকভাৱে সংৰক্ষণ কৰে আৰু তাৰ পিছত ইয়াক পেলাই দিয়ে। বা যদি আছে, তেন্তে সেইবোৰ দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিলৈ স্থানান্তৰিত কৰক। শেষত এই ধৰণটোক দুটা স্মৃতিত ভাগ কৰা হৈছে: তাৎক্ষণিক আৰু...2. দীৰ্ঘম্যাদী

দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিৰ তুলনাত অধিক জটিলতা থাকে। কাৰণ, কেইমিনিটতকৈও অধিক সময়ৰ আগতে ঘটা যিকোনো পৰিঘটনা এই ধৰণৰ স্মৃতিশক্তিত সংৰক্ষণ কৰিব পাৰি।

আচলতে আমি এটা নিৰ্দিষ্ট তথ্য কিমান সঘনাই মনত ৰাখিব বিচাৰো তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এই স্মৃতিশক্তিৰ শক্তি 3. স্পষ্ট

এই ধৰণৰ স্মৃতিশক্তিক ঘোষণামূলক স্মৃতিশক্তি বুলিও কোৱা হয়। এয়া এক প্ৰকাৰৰ দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতি যিটো সচেতনভাৱে চিন্তা কৰাৰ পিছত মনত পৰে । শৈশৱৰ কুকুৰৰ নাম বা আইডি নম্বৰৰ দৰে।

4. এপিচ'ডিক

এপিচ'ডিক স্মৃতি ব্যক্তিগত জীৱন আৰু ৰোমাঞ্চকৰ মুহূৰ্তৰ সৈতে জড়িত। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনজনৰ জন্মদিন বা বিশেষ বিয়াৰ লগতে আগনিশা আপুনি ৰাতিৰ আহাৰত কি খাইছিল।

শেষত এই এপিচ’ডিক স্মৃতিবোৰ ধৰি ৰখাৰ আমাৰ ক্ষমতা নিৰ্ভৰ কৰিব কিমান আৱেগিকভাৱে আৰু এই অভিজ্ঞতা বা এই পৰিঘটনাসমূহ বিশেষ আছিল।

মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।

5 অৰ্থবিজ্ঞান

অৰ্থবিজ্ঞান স্মৃতিশক্তিয়ে পৃথিৱীৰ বিষয়ে আমাৰ সাধাৰণ জ্ঞান ধৰি ৰাখে। এই তথ্য প্ৰায় সকলোৱে জানে, যেনে আকাশখন নীলা, মাছ পানীত বাস কৰে বা জিৰাফৰ ডিঙি দীঘল।

এপিচ'ডিক স্মৃতিৰ দৰে নহয়, আমাৰ অৰ্থগত স্মৃতিশক্তিৰ শক্তি আৰু সঠিকতা দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে বজাই ৰখাৰ ক্ষমতা আছে । কিন্তু বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই ক্ষমতা লাহে লাহে কমি যায়।

6. অন্তৰ্নিহিত

এই ধৰণৰ স্মৃতিশক্তিত ইতিমধ্যে এনে স্মৃতি অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয় যিবোৰ আমি সচেতনভাৱে মনত ৰখাৰ প্ৰয়োজন নাই। যেনে, থলুৱা ভাষা কোৱা বা গাড়ী/মটৰবাইক চলোৱা। এই শিক্ষণৰ সময়ত যিমানেই সচেতন চিন্তা থাকে, এটা সময়ত এই অভিজ্ঞতা স্বয়ংক্ৰিয় হৈ পৰে।

7. প্ৰক্ৰিয়াগত

শেষত আমি প্ৰক্ৰিয়াগত স্মৃতিশক্তিৰ কথা ক’ম। ইয়াৰ দ্বাৰা কিছুমান কামৰ কথা নাভাবিব পাৰি, যেনে বাইক চলোৱা । এই ধৰণৰ স্মৃতিশক্তি এপিচ’ডিক স্মৃতিতকৈ মগজুৰ বেলেগ অংশত বাস কৰে বুলি তত্ত্ব আছে।

কাৰণ মগজুত আঘাত পোৱা লোকসকলে প্ৰায়ে নিজৰ বিষয়ে মৌলিক তথ্য পাহৰি যায়। বা আনকি খাদ্য খোৱা বা খোজ কঢ়াৰ দৰে সহজ কামবোৰ কেনেকৈ কৰিব লাগে পাহৰি যাওক।

স্মৃতিশক্তি ব্যায়ামৰ টিপছ

আমাৰ পোষ্টটো শেষ কৰিবলৈ আমি স্মৃতিশক্তি সদায় সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ কিছুমান টিপছ উপস্থাপন কৰিম। কাৰণ, আমি গোটেই লিখনিত দেখাৰ দৰে, স্মৃতিশক্তি আমাৰ সকলোৰে বাবে অপৰিহাৰ্য বস্তু।

ইয়াক লিখি থওক

কাগজত গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য লিখিলে আমাৰ মগজুত এই তথ্য ঠিক কৰাত সহায় কৰে। তদুপৰি ই কপিছৰ বাবে সোঁৱৰাই বা উল্লেখ। গতিকে, সদায় কিছুমান প্ৰয়োজনীয় তথ্য লিখি থাকক আৰু এই কামৰ বাবে এখন বহী পৃথক কৰক।

স্মৃতিশক্তিক কিছু অৰ্থ নিৰ্ধাৰণ কৰক

কিবা এটা অধিক সহজে মনত ৰাখিবলৈ আমি সেই অভিজ্ঞতাক এটা অৰ্থ নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰো বা... কাৰ্যক্ৰম. অধিক বুজিবলৈ উদাহৰণ দিওঁ। যদি আপুনি কোনো নতুন ব্যক্তিক লগ পায় আৰু তেওঁৰ নাম মনত ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি তেওঁক ইতিমধ্যে চিনি পোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে জড়িত কৰিব পাৰে । তেনেকৈয়ে আপুনি তাইৰ নামটো সহজেই মনত পেলাব।

ৰাতিটো ভাল হওক

আমি সকলোৱে জানো যে ভালদৰে শুই থকাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে আমাৰ স্মৃতিশক্তিতো এই অভ্যাসৰ দ্বাৰা ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। আচলতে কেইবাটাও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে নতুন কিবা এটা শিকি ভালকৈ টোপনি লোৱাটোৱে মানুহক দ্ৰুতভাৱে শিকিবলৈ সহায় কৰে। কিছু সময়ৰ পিছত তাইক বিষয়টোৰ বিষয়ে ভালদৰে মনত ৰখাৰ উপৰিও।

স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য বজাই ৰাখক

শেষত খাদ্যই আমাৰ স্মৃতিশক্তিতো প্ৰভাৱ পেলায়। গতিকে, তথ্য ধৰি ৰখা আৰু সংৰক্ষণ কৰাৰ ক্ষমতাত সহায়ক হোৱাকৈ এটা স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস ৰাখক। আমাৰ স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰা কিছুমান খাদ্য হ’ল:

• ব্লুবেৰী;
• মাছ;
• ডাৰ্ক গুটি;
• এভোকেডো;
• ডাৰ্ক চকলেট।

কিছুমান খাদ্যই আমাৰ স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰিবলৈ সক্ষম হ’লেও আন কিছুমানে... এই প্ৰক্ৰিয়াৰ উপায়। ইয়াৰে কিছুমান চাওক।

• প্ৰি-ফুডছৰন্ধা;
• অতি নিমখীয়া খাদ্য;
• চেনি;
• কৃত্ৰিম মিঠাই।
• মদ;
• ভজা খাদ্য;
• ফাষ্ট ফুড;
• প্ৰচেছড প্ৰটিন;
• ট্ৰেন্স ফেট।

চূড়ান্ত চিন্তা

শেষত, আমি আশা কৰোঁ যে আপুনি আমাৰ পোষ্টটোৰ বিষয়ে ভাল পাইছে <১>স্মৃতি

মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।