A memoria é algo natural que todas as persoas teñen, xa que é unha función normal do noso cerebro. Entón, para entender máis sobre como funciona, continúa coa nosa publicación. Para rematar, temos unha invitación para ti.

Que é a memoria?

A memoria é un proceso que utiliza o cerebro humano para almacenar e despois recuperar información. Forma parte da cognición humana, xa que permite que as persoas recorden un suceso que ocorreu no pasado . Isto serve para axudar a comprender os comportamentos no presente.

Ademais, a memoria proporciona ás persoas un marco desde o que os individuos poden comprender o futuro. Polo tanto, xoga un papel fundamental no proceso de ensino e aprendizaxe.

Como funciona a memoria?

Para entender como funciona a memoria , é necesario saber que hai tres procesos fundamentais que axudan a conservar os recordos. Entón, comprobemos cada un deles nos seguintes temas:

Codificación

O primeiro proceso é a codificación, que fai referencia ao proceso polo cal se aprehenden os datos. É dicir, é neste momento no que se recolle e cambia a información para almacenala da mellor maneira.

Almacenamento

Nesta fase, o almacenamento está relacionado con como e durante canto tempo permanecerá esta información previamente codificada na memoria. Por certo, neste procesopreséntase a existencia de dous tipos de memoria:

• a curto prazo;

• a longo prazo.

Primeiro, a información gárdase na memoria a curto prazo e despois, se é necesario, estes datos pódense almacenar na memoria a longo prazo.

Recuperación

Por último, a recuperación é o proceso polo cal as persoas acceden á información almacenada . Debido a que hai dous tipos de memoria, a información de cada unha delas é recuperada dun xeito diferente.

A información que se atopa na memoria a curto prazo recóbrase na orde na que se almacena. Os que permanecen a longo prazo son rescatados mediante asociación. Por exemplo, queres lembrar onde aparcaches o teu coche, antes lembrarás a que entrada accedeches a ese lugar.

Tipos de lembranzas

A memoria segue sendo un misterio, debido á súa distinción. tipos que funcionan nas rexións do cerebro. Ademais, cada un ten un mecanismo diferente. Non obstante, algúns estudosos clasifican que hai sete tipos . Comprobamos cada un deles nos seguintes temas:

1. Curto prazo

En xeral, a información dura só de 20 a 30 segundos. Almacena os datos temporalmente e despois descartaos. Ou se é así, transfiraos á memoria a longo prazo. Por último, este tipo divídese en dous recordos: inmediatos etraballo.

2. A longo prazo

As memorias a longo prazo teñen máis complexidades que as a curto prazo. Despois de todo, calquera suceso que se produza hai máis duns minutos pódese almacenar neste tipo de memoria.

De feito, dependendo da frecuencia con que queiramos lembrar unha determinada información, a forza desta memoria. varía.

3. Explícito

Este tipo de memoria tamén se denomina memoria declarativa. É un tipo de memoria a longo prazo que un lembra despois de pensar nela conscientemente . Como o nome do can da infancia ou os números de identificación.

4.

Os recordos episódicos están relacionados coa vida persoal e os momentos emocionantes. Por exemplo, o aniversario dun ser querido ou unha voda especial, así como o que ceaches a noite anterior.

En última instancia, a nosa capacidade para conservar estes recordos episódicos dependerá do nivel emocional. e especiais foron estas experiencias ou estes acontecementos.

Quero información para inscribirme no Curso de Psicoanálise .

5 Semántica

A memoria semántica contén o noso coñecemento xeral sobre o mundo. Esta é unha información que case todo o mundo sabe, como o ceo é azul, que os peixes viven na auga ou que as xirafas teñen o pescozo longo.

A diferenza da memoria episódica, temos a capacidade de manter a forza e a precisión da memoria semántica durante un período máis longo . Non obstante, a medida que envellecemos, esta capacidade diminúe lentamente.

6. Implícita

Este tipo de memoria xa inclúe recordos que non precisamos lembrar conscientemente. Por exemplo, falar o idioma nativo ou conducir un coche/moto. Por moito que exista un pensamento consciente durante estas aprendizaxes, nalgún momento esta experiencia faise automática.

7. Procedimental

Por último, falaremos da memoria procesual. Permíteche facer certas actividades sen pensar nelas, como andar en bicicleta . Existen teorías de que este tipo de memoria reside nunha parte do cerebro diferente á memoria episódica.

Isto débese a que as persoas que sofren danos cerebrais adoitan esquecer información básica sobre si mesmas. Ou incluso esquecer como facer actividades sinxelas como comer ou camiñar.

Consellos para exercitar a memoria

Para rematar a nosa publicación, presentaremos algúns consellos para manter a memoria sempre sa. Despois, como podemos ver ao longo do texto, a memoria é algo esencial para todos nós.

Anótao

Escribir información importante en papel axuda a fixar estes datos no noso cerebro. Ademais, serve como unrecordatorio ou referencia para máis tarde. Entón, sempre anote algúns datos esenciais e separe un caderno para esta tarefa.

Asigna algún significado á memoria

Para lembrar algo máis facilmente, podemos asignarlle un significado a esa experiencia ou evento. Para entender máis, imos exemplificar. Se coñeces unha nova persoa e queres lembrar o seu nome, podes asociala con alguén que xa coñeces . Deste xeito, recordarás o seu nome facilmente.

Que teñas unha boa noite

Todos sabemos o importante que é durmir ben. Polo tanto, a nosa memoria tamén se ve afectada positivamente por este hábito. De feito, varios estudos indican que facer unha boa sesta despois de aprender algo novo axuda a unha persoa a aprender máis rápido. Ademais de facerlle lembrar mellor o tema despois dun tempo.

Manter unha dieta saudable

Finalmente, a comida tamén incide na nosa memoria. Entón, ten unha rutina de alimentación saudable que axude a túa capacidade de reter e almacenar información. Algúns alimentos que melloran a nosa memoria son:

• arandeiras;
• peixe;
• semente de cabaza;
• aguacate;
• chocolate negro.

Aínda que algúns alimentos son capaces de mellorar a nosa memoria, outros poden entrar no forma deste proceso. Consulta algúns deles.

• pre-alimentoscocidos;
• alimentos moi salgados;
• azucre;
• edulcorantes artificiais.
• alcol;
• alimentos fritos;
• 9>comida rápida;
• proteínas procesadas;
• graxas trans.

Pensamentos finais

Finalmente, esperamos que vos guste a nosa publicación sobre memoria . Por iso, recomendamos o noso curso de Psicoanálise Clínica. Coas nosas clases 100% en liña, desenvolverás os teus coñecementos nesta rica área. Polo tanto, non perdas esta oportunidade. Inscríbete agora e comeza hoxe!

Quero información para inscribirme no Curso de Psiccanálise .