A μνήμη είναι κάτι φυσικό που έχουν όλοι οι άνθρωποι, καθώς είναι μια φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου μας. Για να καταλάβετε λοιπόν περισσότερα για το πώς λειτουργεί, συνεχίστε την ανάρτησή μας. Στο τέλος, σας έχουμε μια πρόσκληση.

Τι είναι η μνήμη;

Η μνήμη είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος για να αποθηκεύει και στη συνέχεια να ανακαλεί πληροφορίες. Αποτελεί μέρος της ανθρώπινης νόησης, καθώς επιτρέπει στους ανθρώπους να ανακαλέσουν κάποιο γεγονός που συνέβη στο παρελθόν. Αυτό θα βοηθήσει στην κατανόηση της συμπεριφοράς στο παρόν.

Επιπλέον, η μνήμη παρέχει στους ανθρώπους ένα πλαίσιο από το οποίο μπορούν να κατανοήσουν το μέλλον. Ως εκ τούτου, διαδραματίζει βασικό ρόλο στη διαδικασία διδασκαλίας και μάθησης.

Πώς λειτουργεί η μνήμη;

Για να καταλάβετε τι λειτουργία μνήμης Πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρεις θεμελιώδεις διαδικασίες που βοηθούν στη διατήρηση των αναμνήσεων. Ας δούμε λοιπόν καθεμία από αυτές στα επόμενα θέματα:

Κωδικοποίηση

Η πρώτη διαδικασία είναι η κωδικοποίηση, η οποία αναφέρεται στη διαδικασία με την οποία συλλαμβάνονται τα δεδομένα. Με άλλα λόγια, είναι η στιγμή που οι πληροφορίες συλλέγονται και τροποποιούνται για να αποθηκευτούν με τον καλύτερο τρόπο.

Αποθήκευση

Σε αυτό το στάδιο, η αποθήκευση σχετίζεται με το πώς και για πόσο καιρό αυτές οι προηγουμένως κωδικοποιημένες πληροφορίες θα παραμείνουν στη μνήμη. Στην πραγματικότητα, σε αυτή τη διαδικασία υπάρχουν δύο τύποι μνήμης:

• βραχυπρόθεσμα,

• μακροπρόθεσμα.

Αρχικά, οι πληροφορίες αποθηκεύονται στη βραχυπρόθεσμη μνήμη και στη συνέχεια, εάν είναι απαραίτητο, τα δεδομένα αυτά μπορούν να αποθηκευτούν στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Ανάκτηση

Τέλος, η ανάκτηση είναι η διαδικασία με την οποία οι άνθρωποι αποκτούν πρόσβαση στις αποθηκευμένες πληροφορίες. Επειδή υπάρχουν δύο τύποι μνήμης, οι πληροφορίες σε κάθε έναν από αυτούς ανακτώνται με διαφορετικό τρόπο.

Οι πληροφορίες που βρίσκονται στη βραχυπρόθεσμη μνήμη ανασύρονται με τη σειρά με την οποία έχουν αποθηκευτεί, ενώ αυτές που βρίσκονται στη μακροπρόθεσμη μνήμη ανασύρονται μέσω συσχετισμού. Για παράδειγμα, αν θέλετε να θυμηθείτε πού έχετε παρκάρει το αυτοκίνητό σας, πρώτα θα θυμηθείτε ποια είσοδο χρησιμοποιήσατε για να προσεγγίσετε το μέρος αυτό.

Τύποι αναμνήσεων

Η μνήμη εξακολουθεί να αποτελεί μυστήριο λόγω των διαφορετικών τύπων της που λειτουργούν σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου. Επιπλέον, κάθε ένας από αυτούς έχει διαφορετικό μηχανισμό. Ωστόσο, ορισμένοι μελετητές ταξινομούν ότι υπάρχουν επτά τύποι Ας ρίξουμε μια ματιά σε καθένα από αυτά στα παρακάτω θέματα:

1. βραχυπρόθεσμα

Σε γενικές γραμμές, η πληροφορία διαρκεί μόνο 20 έως 30 δευτερόλεπτα. Αποθηκεύει προσωρινά τα δεδομένα και στη συνέχεια τα απορρίπτει ή, εάν είναι απαραίτητο, τα μεταφέρει στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Τέλος, ο τύπος αυτός χωρίζεται σε δύο μνήμες: την άμεση μνήμη και τη μνήμη εργασίας.

2. μακροπρόθεσμα

Οι μακροπρόθεσμες μνήμες είναι πιο πολύπλοκες σε σύγκριση με τις βραχυπρόθεσμες μνήμες. Εξάλλου, κάθε γεγονός που λαμβάνει χώρα πριν από περισσότερα από λίγα λεπτά μπορεί να αποθηκευτεί σε αυτόν τον τύπο μνήμης.

Στην πραγματικότητα, ανάλογα με το πόσο συχνά θέλουμε να ανακαλέσουμε μια συγκεκριμένη πληροφορία, η ισχύς της ανάκλησης ποικίλλει.

3. ρητή

Αυτός ο τύπος μνήμης αναφέρεται επίσης ως δηλωτική μνήμη. Είναι ένας τύπος μακροπρόθεσμης μνήμης κατά τον οποίο το άτομο θυμάται αφού σκεφτεί συνειδητά το θέμα Όπως το όνομα του παιδικού σκύλου ή οι αριθμοί ταυτότητας.

4. επεισοδιακό

Οι επεισοδιακές αναμνήσεις σχετίζονται με την προσωπική ζωή και τις συναρπαστικές στιγμές, για παράδειγμα, τη γέννηση ενός αγαπημένου προσώπου ή μια ξεχωριστή ημέρα γάμου, ακόμη και το τι φάγατε για δείπνο το προηγούμενο βράδυ.

Τελικά, η ικανότητά μας να διατηρήσουμε αυτές τις επεισοδιακές αναμνήσεις θα εξαρτηθεί από το πόσο συναισθηματικές και ιδιαίτερες ήταν αυτές οι εμπειρίες ή τα γεγονότα.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

5. σημασιολογία

Η σημασιολογική μνήμη περιέχει τις γενικές μας γνώσεις για τον κόσμο. Πρόκειται για πληροφορίες που σχεδόν όλοι γνωρίζουν, όπως ότι ο ουρανός είναι μπλε, ότι τα ψάρια ζουν στο νερό ή ότι οι καμηλοπαρδάλεις έχουν μακρύ λαιμό.

Σε αντίθεση με την επεισοδιακή μνήμη, έχουμε την ικανότητα να διατηρούμε τη δύναμη και την ακρίβεια της σημασιολογικής μνήμης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουμε, αυτή η ικανότητα μειώνεται σιγά σιγά.

6. αυτονόητο

Αυτός ο τύπος μνήμης περιλαμβάνει αναμνήσεις που δεν χρειάζεται να ανακαλέσουμε συνειδητά, όπως για παράδειγμα το να μιλάμε τη μητρική μας γλώσσα ή να οδηγούμε αυτοκίνητο/μοτοσικλέτα. Όσο κι αν γίνεται συνειδητή σκέψη κατά τη διάρκεια αυτών των μαθημάτων, κάποια στιγμή η εμπειρία γίνεται αυτόματη.

7. διαδικαστικά

Τέλος, θα μιλήσουμε για τη διαδικαστική μνήμη. Σας επιτρέπει να εκτελείτε ορισμένες δραστηριότητες χωρίς να τις σκέφτεστε, όπως η οδήγηση ποδηλάτου. Υπάρχουν θεωρίες ότι αυτός ο τύπος μνήμης βρίσκεται σε διαφορετικό τμήμα του εγκεφάλου από την επεισοδιακή μνήμη.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που υφίστανται εγκεφαλικές κακώσεις ξεχνούν συχνότερα βασικές πληροφορίες για τον εαυτό τους. Ή ξεχνούν πώς να κάνουν απλές δραστηριότητες όπως η σίτιση ή το περπάτημα.

Συμβουλές για την εξάσκηση της μνήμης σας

Για να ολοκληρώσουμε την ανάρτησή μας, θα σας παρουσιάσουμε μερικές συμβουλές για να διατηρείτε τη μνήμη σας πάντα υγιή. Εξάλλου, όπως βλέπουμε σε όλο το κείμενο, η μνήμη είναι κάτι απαραίτητο για όλους μας.

Σημειώστε

Η καταγραφή σημαντικών πληροφοριών σε χαρτί βοηθάει να τις αποτυπώσουμε στον εγκέφαλό μας και χρησιμεύει ως υπενθύμιση ή αναφορά για αργότερα. Έτσι, φροντίστε πάντα να καταγράφετε κάποιες βασικές πληροφορίες και κρατήστε ένα σημειωματάριο για το έργο αυτό.

Δώστε κάποιο νόημα στη μνήμη

Για να θυμόμαστε κάτι πιο εύκολα, μπορούμε να αποδώσουμε ένα νόημα σε αυτή την εμπειρία ή το γεγονός. Για να καταλάβουμε περισσότερα, ας παραδειγματιστούμε. Αν γνωρίσετε ένα νέο άτομο και θέλετε να θυμάστε το όνομά του, μπορείτε να το συσχετίσετε με κάποιον που ήδη γνωρίζετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα θυμάστε εύκολα το όνομά της.

Καλή σας νύχτα

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να κοιμόμαστε καλά, γι' αυτό και η μνήμη μας επηρεάζεται θετικά από αυτή τη συνήθεια. Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ο καλός υπνάκος μετά την εκμάθηση κάτι καινούργιου βοηθάει το άτομο να μαθαίνει πιο γρήγορα, καθώς και να θυμάται καλύτερα το θέμα μετά από λίγο καιρό.

Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή

Τέλος, τα τρόφιμα επηρεάζουν επίσης τη μνήμη μας. Επομένως, ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφική ρουτίνα για να βοηθήσετε την ικανότητά σας να διατηρείτε και να αποθηκεύετε πληροφορίες. Ορισμένες τροφές που ενισχύουν τη μνήμη μας είναι:

• βατόμουρο,
• ψάρια,
• κολοκυθόσπορος,
• αβοκάντο,
• μαύρη σοκολάτα.

Ενώ ορισμένες τροφές είναι σε θέση να βελτιώσουν τη μνήμη μας, άλλες μπορούν να εμποδίσουν αυτή τη διαδικασία. Δείτε μερικές από αυτές.

• προμαγειρεμένα τρόφιμα,
• πολύ αλμυρά τρόφιμα,
• ζάχαρη,
• τεχνητά γλυκαντικά.
• αλκοόλ,
• τηγανητό φαγητό,
• fast-food,
• επεξεργασμένες πρωτεΐνες,
• trans λιπαρά.

Τελικές εκτιμήσεις

Τέλος, ελπίζουμε να σας άρεσε η ανάρτησή μας σχετικά με μνήμη Με τα 100% διαδικτυακά μας μαθήματα, θα αναπτύξετε τις γνώσεις σας σε αυτόν τον πλούσιο τομέα, οπότε μη χάσετε την ευκαιρία να ξεκινήσετε σήμερα!

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .