հիշողությունը բնական մի բան է, որ ունեն բոլոր մարդիկ, քանի որ այն մեր ուղեղի նորմալ գործառույթն է: Այսպիսով, ավելին հասկանալու համար, թե ինչպես է այն աշխատում, շարունակեք մեր գրառումը։ Վերջում մենք ձեզ հրավեր ունենք։

Ի՞նչ է հիշողությունը։

Հիշողությունը գործընթաց է, որը մարդու ուղեղն օգտագործում է ինֆորմացիան պահելու և այնուհետև առբերելու համար: Դա մարդկային ճանաչողության մի մասն է, քանի որ թույլ է տալիս մարդկանց հիշել անցյալում տեղի ունեցած իրադարձությունը : Սա օգնում է հասկանալու վարքագիծը ներկայում:

Բացի այդ, հիշողությունը մարդկանց տալիս է այնպիսի շրջանակ, որից անհատները կարող են հասկանալ ապագան: Հետևաբար, այն հիմնարար դեր է խաղում ուսուցման և ուսուցման գործընթացում:

Ինչպե՞ս է աշխատում հիշողությունը:

Որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես է հիշողությունը գործում , անհրաժեշտ է իմանալ, որ կան երեք հիմնարար գործընթացներ, որոնք օգնում են պահպանել հիշողությունները: Այսպիսով, եկեք ստուգենք դրանցից յուրաքանչյուրը հաջորդ թեմաներում.

Կոդավորումը

Առաջին գործընթացը կոդավորումն է, որը վերաբերում է տվյալների ընկալման գործընթացին: Այսինքն, հենց այս պահին է, որ տեղեկատվությունը հավաքվում և փոխվում է լավագույն ձևով պահպանվելու համար։

Պահպանում

Այս փուլում պահեստավորումը կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես և որքան ժամանակ այս նախկինում կոդավորված տեղեկատվությունը կմնա հիշողության մեջ: Ի դեպ, այս գործընթացումներկայացված է երկու տեսակի հիշողության առկայությունը՝

• կարճաժամկետ;

• երկարաժամկետ։

Սկզբում տեղեկատվությունը պահվում է կարճաժամկետ հիշողության մեջ, այնուհետև, անհրաժեշտության դեպքում, այդ տվյալները կարող են պահպանվել երկարաժամկետ հիշողության մեջ:

Վերականգնում

Վերջապես, որոնումը այն գործընթացն է, որով մարդիկ հասանելի են դառնում պահված տեղեկատվությանը : Քանի որ հիշողության երկու տեսակ կա, յուրաքանչյուրից տեղեկատվությունը տարբեր կերպ է ստացվում:

Կարճաժամկետ հիշողության մեջ գտնվող տեղեկատվությունը վերցվում է այն հաջորդականությամբ, որով այն պահվում է: Նրանք, որոնք մնում են երկարաժամկետ հեռանկարում, մարվում են ընկերակցության միջոցով: Օրինակ, դուք ուզում եք հիշել, թե որտեղ եք կայանել ձեր մեքենան, նախկինում կհիշեք, թե որ մուտքն եք մուտք գործել այդ վայր: տեսակներ, որոնք աշխատում են ուղեղի շրջաններում: Բացի այդ, յուրաքանչյուրն ունի տարբեր մեխանիզմ: Սակայն որոշ գիտնականներ դասակարգում են, որ կան յոթ տեսակ : Ստուգենք դրանցից յուրաքանչյուրը հետևյալ թեմաներում.

1. Կարճաժամկետ

Ընդհանուր առմամբ տեղեկատվությունը տևում է ընդամենը 20-ից 30 վայրկյան։ Այն պահում է տվյալները ժամանակավորապես, այնուհետև հեռացնում է դրանք: Կամ եթե այո, փոխանցեք դրանք երկարաժամկետ հիշողության մեջ: Վերջապես այս տեսակը բաժանվում է երկու հիշողության՝ անմիջական ևաշխատանք.

2. Երկարատև

Երկարատև հիշողություններն ավելի բարդ են, քան կարճաժամկետները: Ի վերջո, ցանկացած իրադարձություն, որը տեղի է ունենում ավելի քան մի քանի րոպե առաջ, կարող է պահվել այս տեսակի հիշողության մեջ:

Իրականում, կախված նրանից, թե որքան հաճախ ենք ուզում հիշել որոշակի տեղեկատվություն, այս հիշողության ուժը տատանվում է։

3. Բացահայտ

Հիշողության այս տեսակը կոչվում է նաև դեկլարատիվ հիշողություն։ Դա երկարաժամկետ հիշողության տեսակ է, որը մարդը հիշում է դրա մասին գիտակցաբար մտածելուց հետո : Ինչպես մանկության շան անունը կամ նույնականացման համարները:

4. Էպիզոդիկ

Էպիզոդիկ հիշողությունները կապված են անձնական կյանքի և հուզիչ պահերի հետ: Օրինակ՝ սիրելիի ծննդյան օրը կամ հատուկ հարսանիքը, ինչպես նաև այն, թե ինչ եք ճաշել նախորդ գիշերը:

Ի վերջո, այս էպիզոդիկ հիշողությունները պահպանելու մեր կարողությունը կախված կլինի նրանից, թե որքան էմոցիոնալ է: և հատուկ էին այս փորձառությունները կամ այս իրադարձությունները:

Ես ուզում եմ տեղեկատվություն գրանցել հոգեվերլուծության դասընթացին :

5 Իմաստաբանություն

Իմաստային հիշողությունը պահպանում է մեր ընդհանուր գիտելիքները աշխարհի մասին: Սա տեղեկություն է, որը գրեթե բոլորը գիտեն, օրինակ՝ երկինքը կապույտ է, որ ձկներն ապրում են ջրում կամ որ ընձուղտները երկար պարանոց ունեն:

Ի տարբերություն էպիզոդիկ հիշողության, մենք կարող ենք ավելի երկար ժամանակ պահպանել իմաստային հիշողության ուժն ու ճշգրտությունը : Այնուամենայնիվ, տարիքի հետ այս ունակությունը կամաց-կամաց նվազում է:

6. Անուղղակի

Հիշողության այս տեսակն արդեն ներառում է հիշողություններ, որոնք մենք գիտակցաբար հիշելու կարիք չունենք: Օրինակ՝ խոսել մայրենի լեզվով կամ մեքենա/մոտոցիկլ վարել։ Որքան էլ կա գիտակցված միտք այս ուսուցումների ընթացքում, ինչ-որ պահի այդ փորձը դառնում է ավտոմատ:

7. Ընթացակարգային

Վերջապես մենք կխոսենք ընթացակարգային հիշողության մասին: Այն թույլ է տալիս կատարել որոշակի գործողություններ՝ առանց դրանց մասին մտածելու, օրինակ՝ հեծանիվ վարելը : Կան տեսություններ, որ հիշողության այս տեսակը գտնվում է ուղեղի այլ մասում, քան էպիզոդիկ հիշողության մեջ:

Սա պայմանավորված է նրանով, որ ուղեղի վնասվածքներ ստացած մարդիկ հաճախ մոռանում են իրենց մասին հիմնական տեղեկությունները: Կամ նույնիսկ մոռացեք, թե ինչպես անել պարզ գործողություններ, ինչպիսիք են ուտելը կամ քայլելը:

Հիշողությունը մարզելու խորհուրդներ

Մեր գրառումն ավարտելու համար մենք կներկայացնենք մի քանի խորհուրդներ հիշողությունը միշտ առողջ պահելու համար: Ի վերջո, ինչպես տեսնում ենք ամբողջ տեքստում, հիշողությունը բոլորիս համար էական բան է:

Գրեք այն

Թղթի վրա կարևոր տեղեկություններ գրելն օգնում է ամրագրել այս տվյալները մեր ուղեղում: Ավելին, այն ծառայում է որպես ահիշեցում կամ հղում ավելի ուշ: Այսպիսով, միշտ գրեք որոշ էական տվյալներ և առանձնացրեք նոթատետր այս առաջադրանքի համար:

Հիշողությանը որոշակի նշանակություն տվեք

Ինչ-որ բան ավելի հեշտ հիշելու համար մենք կարող ենք նշանակել այդ փորձին կամ իրադարձություն. Ավելի շատ հասկանալու համար եկեք օրինակ բերենք. Եթե դուք հանդիպում եք նոր մարդու և ցանկանում եք հիշել նրա անունը, կարող եք նրան կապել որևէ մեկի հետ, ում արդեն ճանաչում եք : Այդ կերպ դուք հեշտությամբ կհիշեք նրա անունը:

Բարի գիշեր

Մենք բոլորս գիտենք, թե որքան կարևոր է լավ քնել: Հետևաբար, այս սովորությունը դրականորեն է ազդում նաև մեր հիշողության վրա: Իրականում, մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ նոր բան սովորելուց հետո լավ քնելը օգնում է մարդուն ավելի արագ սովորել: Ի լրումն այն բանի, որ նա որոշ ժամանակ անց ավելի լավ հիշի թեմայի վերաբերյալ:

Պահպանեք առողջ սննդակարգ

Վերջապես, սնունդը նույնպես ազդում է մեր հիշողության վրա: Այսպիսով, առողջ սնվելու ռեժիմ ունեցեք, որը կօգնի ձեզ պահել և պահպանել տեղեկատվություն: Որոշ մթերքներ, որոնք լավացնում են մեր հիշողությունը, հետևյալն են.

• հապալաս;
• ձուկ;
• դդմի սերմ;
• ավոկադո;
• սև շոկոլադ:

Թեև որոշ մթերքներ կարող են բարելավել մեր հիշողությունը, մյուսները կարող են ներթափանցել այս գործընթացի եղանակը: Դիտեք դրանցից մի քանիսը:

• նախնական սնունդեփած;
• շատ աղի մթերքներ;
• շաքար;
• արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ.
• ալկոհոլ;
• տապակած սնունդ;
• 9>արագ սնունդ;
• մշակված սպիտակուցներ;
• տրանս ճարպեր:

Վերջնական մտքեր

Վերջապես, հուսով ենք, որ ձեզ դուր է եկել մեր գրառումը հիշողություն : Այսպիսով, մենք առաջարկում ենք մեր Կլինիկական հոգեվերլուծության դասընթացը: Մեր 100% առցանց դասընթացների շնորհիվ դուք կզարգացնեք ձեր գիտելիքները այս հարուստ ոլորտում: Ուստի բաց մի թողեք այս հնարավորությունը։ Գրանցվե՛ք հիմա և սկսե՛ք այսօր:

Ես ուզում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին գրանցվելու համար :