A atmintis yra natūralus dalykas, kurį turi visi žmonės, nes tai normali mūsų smegenų funkcija. Taigi, norėdami suprasti daugiau apie tai, kaip ji veikia, tęskite mūsų įrašą. Pabaigoje turime jums kvietimą.

Kas yra atmintis?

Atmintis - tai procesas, kurį žmogaus smegenys naudoja informacijai saugoti ir vėliau atkurti. Tai yra žmogaus pažinimo dalis, nes leidžia žmonėms prisiminti praeityje įvykusį įvykį. Tai padeda suprasti elgesį dabartyje.

Be to, atmintis suteikia žmonėms sistemą, iš kurios jie gali suprasti ateitį. Todėl ji atlieka svarbų vaidmenį mokymo ir mokymosi procese.

Kaip veikia atmintis?

Suprasti, kas atminties funkcija Turite žinoti, kad yra trys pagrindiniai procesai, padedantys išsaugoti atmintį. Taigi, tolesnėse temose patikrinkime kiekvieną iš jų:

Kodavimas

Pirmasis procesas yra kodavimas, kuris reiškia duomenų fiksavimo procesą. Kitaip tariant, tada informacija renkama ir keičiama, kad būtų saugoma geriausiu būdu.

Saugykla

Šiame etape saugojimas susijęs su tuo, kaip ir kiek laiko ši anksčiau užkoduota informacija išliks atmintyje. Iš tikrųjų šiame procese yra dviejų tipų atmintis:

• trumpalaikis;

• ilgalaikis.

Pirmiausia informacija saugoma trumpalaikėje atmintyje, o paskui, jei reikia, šie duomenys gali būti saugomi ilgalaikėje atmintyje.

Atkūrimas

Galiausiai, paieška - tai procesas, kurio metu žmonės gauna prieigą prie saugomos informacijos. Kadangi atmintis yra dviejų tipų, informacija kiekviename iš jų išgaunama skirtingu būdu.

Informacija, esanti trumpalaikėje atmintyje, atkuriama ta tvarka, kuria ji buvo įrašyta, o ta, kuri yra ilgalaikėje atmintyje, atkuriama pagal asociacijas. Pavyzdžiui, norėdami prisiminti, kur pasistatėte automobilį, pirmiausia prisiminsite, kuriuo įėjimu patekote į tą vietą.

Prisiminimų tipai

Atmintis vis dar yra paslaptis, nes jos skirtingi tipai veikia skirtingose smegenų srityse. Be to, kiekvienas jų turi skirtingą mechanizmą. Tačiau kai kurie mokslininkai skiria septynis tipus Kiekvieną iš jų apžvelgsime šiose temose:

1. trumpalaikis

Apskritai informacija trunka tik 20-30 s. Ji laikinai saugo duomenis ir tada juos išmeta arba, jei reikia, perkelia į ilgalaikę atmintį. Galiausiai šis tipas skirstomas į dvi atmintis: tiesioginę ir darbinę.

2. ilgalaikis

Ilgalaikė atmintis, palyginti su trumpalaike, yra sudėtingesnė. Juk šio tipo atmintyje gali būti saugomas bet koks įvykis, įvykęs daugiau nei prieš kelias minutes.

Tiesą sakant, priklausomai nuo to, kaip dažnai norime prisiminti tam tikrą informaciją, jos prisiminimo stiprumas skiriasi.

3. aiškiai

Šis atminties tipas dar vadinamas deklaratyviąja atmintimi. Tai ilgalaikės atminties rūšis, kai asmuo prisimena sąmoningai galvojęs apie temą. Pavyzdžiui, vaikystės šuns vardą arba identifikacinius numerius.

4. epizodinis

Epizodiniai prisiminimai susiję su asmeniniu gyvenimu ir jaudinančiomis akimirkomis, pavyzdžiui, mylimo žmogaus gimimu arba ypatinga vestuvių diena, ir net su tuo, ką vakar vakarieniavote.

Galiausiai mūsų gebėjimas išsaugoti šiuos epizodinius prisiminimus priklausys nuo to, kiek emocionalūs ir ypatingi buvo šie išgyvenimai ar įvykiai.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

5. semantika

Semantinėje atmintyje saugomos mūsų bendrosios žinios apie pasaulį. Tai informacija, kurią žino beveik visi, pavyzdžiui, kad dangus yra mėlynas, kad žuvys gyvena vandenyje arba kad žirafos turi ilgus kaklus.

Kitaip nei epizodinė atmintis, semantinės atminties stiprumą ir tikslumą galime išlaikyti ilgesnį laiką. Tačiau su amžiumi šis gebėjimas pamažu silpnėja.

6. numanomas

Šiam atminties tipui priskiriami prisiminimai, kurių mums nereikia sąmoningai prisiminti, pavyzdžiui, kalbėjimas gimtąja kalba arba automobilio / motociklo vairavimas. Kad ir kaip sąmoningai būtų galvojama šių mokymų metu, tam tikru momentu patirtis tampa automatinė.

7. procedūrinis

Galiausiai kalbėsime apie procedūrinę atmintį. Tai leidžia jums atlikti tam tikrą veiklą apie ją negalvojant, pvz., važiuoti dviračiu. Yra teorijų, kad šio tipo atmintis yra kitoje smegenų dalyje nei epizodinė atmintis.

Taip yra todėl, kad žmonės, patyrę smegenų traumas, dažniausiai pamiršta pagrindinę informaciją apie save. Arba pamiršta, kaip atlikti paprastus veiksmus, pavyzdžiui, maitintis ar vaikščioti.

Patarimai, kaip lavinti atmintį

Baigdami savo rašinį pateiksime keletą patarimų, kaip išsaugoti visada sveiką atmintį. Juk, kaip matome iš viso teksto, atmintis yra labai svarbi kiekvienam iš mūsų.

Atkreipkite dėmesį

Svarbios informacijos užrašymas popieriuje padeda ją užfiksuoti smegenyse ir pasitarnauja kaip priminimas ar nuoroda vėliau. Taigi visada būtinai užsirašykite svarbią informaciją ir skirkite šiai užduočiai užrašų knygelę.

Suteikite atminčiai tam tikrą prasmę

Norėdami ką nors lengviau įsiminti, galime tam patyrimui ar įvykiui priskirti prasmę. Kad geriau suprastume, pateikime pavyzdį. Jei susipažįstate su nauju žmogumi ir norite įsiminti jo vardą, galite jį susieti su jau pažįstamu žmogumi. Taip lengvai įsiminsite jos vardą.

Geros nakties

Visi žinome, kaip svarbu gerai išsimiegoti, todėl šis įprotis teigiamai veikia ir mūsų atmintį. Iš tiesų keli tyrimai rodo, kad gerai išsimiegoję po to, kai išmokstame ką nors naujo, žmonės greičiau išmoksta ir po kurio laiko geriau prisimena temą.

Išlaikykite sveiką mitybą

Galiausiai maistas taip pat turi įtakos mūsų atminčiai. Taigi sveikai maitinkitės, kad lengviau išlaikytumėte ir išsaugotumėte informaciją. Keletas maisto produktų, kurie gerina atmintį, yra šie:

• mėlynių;
• žuvis;
• moliūgų sėklos;
• avokadas;
• juodojo šokolado.

Kai kurie maisto produktai gali pagerinti mūsų atmintį, o kiti - šį procesą apsunkinti. Patikrinkite kai kuriuos iš jų.

• iš anksto paruoštą maistą;
• labai sūrus maistas;
• cukraus;
• dirbtiniai saldikliai.
• alkoholio;
• keptas maistas;
• greitas maistas;
• apdoroti baltymai;
• transriebalų.

Galutiniai svarstymai

Galiausiai tikimės, kad jums patiko mūsų pranešimas apie atmintis Naudodamiesi mūsų 100 % internetinėmis pamokomis gilinsite žinias šioje turtingoje srityje, todėl nepraleiskite progos pradėti jau šiandien!

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .