A memoria è qualcosa di naturale che tutte le persone hanno, in quanto è una normale funzione del nostro cervello. Quindi, per capire meglio come funziona, continuate il nostro post. Alla fine, abbiamo un invito per voi.

Che cos'è la memoria?

La memoria è un processo che il cervello umano utilizza per immagazzinare e recuperare le informazioni. Fa parte della cognizione umana, in quanto permette di ricordare un evento accaduto nel passato. Questo serve a comprendere il comportamento nel presente.

Inoltre, la memoria fornisce alle persone un quadro di riferimento per comprendere il futuro e, pertanto, svolge un ruolo fondamentale nel processo di insegnamento e apprendimento.

Come funziona la memoria?

Per capire cosa funzione di memoria È necessario sapere che esistono tre processi fondamentali che contribuiscono alla conservazione dei ricordi:

Codifica

Il primo processo è la codifica, che si riferisce al processo di acquisizione dei dati. In altre parole, è il momento in cui le informazioni vengono raccolte e modificate per essere archiviate nel modo migliore.

Immagazzinamento

In questa fase, l'immagazzinamento riguarda il modo e il tempo in cui queste informazioni precedentemente codificate rimarranno nella memoria. In realtà, in questo processo ci sono due tipi di memoria:

• a breve termine;

• a lungo termine.

In primo luogo, le informazioni vengono memorizzate nella memoria a breve termine e poi, se opportuno, questi dati possono essere archiviati nella memoria a lungo termine.

Recupero

Infine, il recupero è il processo attraverso il quale le persone accedono alle informazioni memorizzate. Poiché esistono due tipi di memoria, le informazioni contenute in ciascuna di esse vengono recuperate in modo diverso.

Le informazioni che si trovano nella memoria a breve termine vengono recuperate nell'ordine in cui sono state memorizzate, mentre quelle che si trovano nella memoria a lungo termine vengono recuperate per associazione. Ad esempio, se si vuole ricordare dove si è parcheggiata l'auto, per prima cosa si ricorderà quale ingresso si è utilizzato per accedere a quel luogo.

Tipi di memoria

La memoria è ancora un mistero a causa delle sue diverse tipologie che operano in regioni cerebrali differenti. Inoltre, ognuna di esse ha un meccanismo diverso. Tuttavia, alcuni studiosi classificano che esistono sette tipologie Vediamo di seguito i singoli argomenti:

1. a breve termine

In generale, le informazioni durano solo 20-30 secondi, vengono memorizzate temporaneamente e poi scartate o, se necessario, trasferite nella memoria a lungo termine. Infine, questa tipologia si divide in due memorie: la memoria immediata e la memoria di lavoro.

2. a lungo termine

La memoria a lungo termine è più complessa di quella a breve termine: qualsiasi evento accaduto più di qualche minuto fa può essere immagazzinato in questo tipo di memoria.

Infatti, a seconda della frequenza con cui vogliamo richiamare una particolare informazione, la forza del richiamo varia.

3. esplicito

Questo tipo di memoria viene anche definita memoria dichiarativa. È un tipo di memoria a lungo termine in cui la persona ricorda dopo aver pensato consapevolmente all'argomento. Come il nome del cane d'infanzia o i numeri identificativi.

4. episodico

I ricordi episodici sono legati alla vita personale e a momenti emozionanti, come ad esempio la nascita di una persona cara o un giorno speciale di matrimonio, e persino quello che si è mangiato a cena la sera prima.

In ultima analisi, la nostra capacità di conservare questi ricordi episodici dipenderà dal grado di emozione e di particolarità di queste esperienze o eventi.

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5. semantica

La memoria semantica contiene le nostre conoscenze generali sul mondo: si tratta di informazioni che quasi tutti conoscono, come ad esempio che il cielo è blu, che i pesci vivono nell'acqua o che le giraffe hanno il collo lungo.

A differenza della memoria episodica, abbiamo la capacità di mantenere la forza e l'accuratezza della memoria semantica per un periodo più lungo. Tuttavia, con l'avanzare dell'età, questa capacità diminuisce lentamente.

6. implicito

Questo tipo di memoria comprende ricordi che non abbiamo bisogno di richiamare coscientemente, ad esempio parlare la nostra lingua madre o guidare un'auto/moto. Per quanto si pensi coscientemente a questi apprendimenti, a un certo punto l'esperienza diventa automatica.

7. procedurale

Infine, parleremo della memoria procedurale. Permette di svolgere alcune attività senza pensarci, come ad esempio andare in bicicletta. Secondo alcune teorie, questo tipo di memoria si trova in una parte del cervello diversa dalla memoria episodica.

Questo perché le persone che subiscono lesioni cerebrali spesso dimenticano informazioni di base su di sé, oppure dimenticano come svolgere attività semplici come nutrirsi o camminare.

Consigli per esercitare la memoria

Per concludere il nostro post, vi presenteremo alcuni consigli per mantenere la vostra memoria sempre sana. Dopotutto, come possiamo vedere nel corso del testo, la memoria è qualcosa di essenziale per tutti noi.

Prendete nota

Scrivere su carta le informazioni importanti aiuta a fissarle nel nostro cervello e serve come promemoria o riferimento per il futuro. Quindi, assicuratevi sempre di annotare alcune informazioni essenziali e mettete da parte un quaderno per questo compito.

Dare un significato al ricordo

Per ricordare più facilmente qualcosa, possiamo assegnare un significato a quell'esperienza o evento. Per capire meglio, facciamo un esempio. Se si incontra una persona nuova e si vuole ricordare il suo nome, è possibile associarla a una persona già conosciuta. In questo modo, ricorderete facilmente il suo nome.

Buona notte

Sappiamo tutti quanto sia importante dormire bene, ed è per questo che anche la nostra memoria è influenzata positivamente da questa abitudine. Infatti, diversi studi indicano che fare un bel pisolino dopo aver imparato qualcosa di nuovo aiuta una persona ad apprendere più velocemente, oltre a farle ricordare meglio l'argomento dopo un po' di tempo.

Mantenere una dieta sana

Infine, il cibo influisce anche sulla nostra memoria. Quindi, una sana routine alimentare aiuta la capacità di trattenere e memorizzare le informazioni. Alcuni alimenti che potenziano la memoria sono

• mirtillo;
• pesce;
• semi di zucca;
• avocado;
• cioccolato fondente.

Mentre alcuni alimenti sono in grado di migliorare la nostra memoria, altri possono ostacolare questo processo. Scopritene alcuni.

• alimenti precotti;
• cibi molto salati;
• zucchero;
• dolcificanti artificiali.
• alcool;
• cibo fritto;
• fast-food;
• proteine trasformate;
• grassi trans.

Considerazioni finali

Infine, speriamo che vi sia piaciuto il nostro post su memoria Con i nostri corsi 100% online, potrete sviluppare le vostre conoscenze in questo ricco settore, quindi non perdete l'opportunità di iniziare oggi stesso!

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