A paměť je něco přirozeného, co mají všichni lidé, protože je to normální funkce našeho mozku. Chcete-li tedy pochopit více o tom, jak funguje, pokračujte v našem příspěvku. Na závěr pro vás máme pozvánku.

Co je to paměť?

Paměť je proces, který lidský mozek používá k ukládání a následnému vyhledávání informací. Je součástí lidského poznání, protože umožňuje lidem vzpomenout si na nějakou událost, která se stala v minulosti. To má pomoci pochopit chování v přítomnosti.

Kromě toho paměť poskytuje lidem rámec, na jehož základě mohou pochopit budoucnost. Proto hraje klíčovou roli v procesu učení a učení.

Jak funguje paměť?

Abyste pochopili, co funkce paměti Musíte vědět, že existují tři základní procesy, které pomáhají při uchovávání vzpomínek. Pojďme se tedy v následujících tématech podívat na každý z nich:

Kódování

Prvním procesem je kódování, které označuje proces, při němž jsou data zachycena. Jinými slovy, v tomto okamžiku se shromažďují a upravují informace tak, aby byly uloženy co nejlépe.

Úložiště

V této fázi je ukládání spojeno s tím, jak a jak dlouho tyto dříve zakódované informace zůstanou v paměti. V tomto procesu se vlastně rozlišují dva typy paměti:

• krátkodobé;

• dlouhodobě.

Nejprve se informace uloží do krátkodobé paměti a poté, je-li to vhodné, mohou být tyto údaje uloženy do dlouhodobé paměti.

Zotavení

A konečně, vyhledávání je proces, při kterém lidé získávají přístup k uloženým informacím. Vzhledem k tomu, že existují dva typy paměti, jsou informace v každé z nich získávány jiným způsobem.

Informace, které jsou v krátkodobé paměti, se vyvolávají v pořadí, v jakém jsou uloženy, zatímco ty, které jsou v dlouhodobé paměti, se vyvolávají na základě asociací. Chcete-li si například vzpomenout, kde jste zaparkovali auto, nejprve si vzpomenete, kterým vchodem jste se k tomuto místu dostali.

Typy vzpomínek

Paměť je stále záhadou, protože existují její odlišné typy, které pracují v různých oblastech mozku. Každá z nich má navíc jiný mechanismus. Někteří učenci však rozlišují sedm typů. Podívejme se na jednotlivé z nich v následujících tématech:

1. krátkodobý

Obecně lze říci, že informace trvá pouze 20 až 30 s. Dočasně ukládá data a poté je zahodí, nebo v případě potřeby přenese do dlouhodobé paměti. Nakonec se tento typ paměti dělí na dvě paměti: bezprostřední a pracovní.

2. dlouhodobě

Dlouhodobé vzpomínky jsou ve srovnání s krátkodobými vzpomínkami složitější. Vždyť do tohoto typu paměti lze uložit jakoukoli událost, která se odehrála před více než několika minutami.

V závislosti na tom, jak často si chceme určitou informaci vybavit, se totiž síla tohoto vybavování liší.

3. explicitní

Tento typ paměti se také označuje jako deklarativní paměť. Jedná se o typ dlouhodobé paměti, kdy si člověk vzpomíná poté, co o daném předmětu vědomě přemýšlel. Třeba jméno psa z dětství nebo identifikační čísla.

4. epizodické

Epizodické vzpomínky se týkají osobního života a vzrušujících okamžiků, například narození milované osoby nebo výjimečného svatebního dne, a dokonce i toho, co jste měli předešlý večer k večeři.

Naše schopnost uchovat si tyto epizodické vzpomínky bude nakonec záviset na tom, jak emotivní a výjimečné tyto zážitky nebo události byly.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

5. sémantika

Sémantická paměť uchovává naše obecné znalosti o světě. Jedná se o informace, které zná téměř každý, například že obloha je modrá, že ryby žijí ve vodě nebo že žirafy mají dlouhé krky.

Na rozdíl od epizodické paměti jsme schopni udržet sílu a přesnost sémantické paměti po delší dobu. S přibývajícím věkem se však tato schopnost pomalu snižuje.

6. implicitní

Tento typ paměti zahrnuje vzpomínky, které si nemusíme vědomě vybavovat, například mluvení mateřským jazykem nebo řízení auta/motorky. Jakkoli při těchto učeních vědomě přemýšlíme, v určitém okamžiku se zkušenost stane automatickou.

7. procesní

Nakonec si povíme něco o procedurální paměti. Umožňuje vám vykonávat určité činnosti, aniž byste na ně mysleli, například jízdu na kole. Existují teorie, že tento typ paměti se nachází v jiné části mozku než epizodická paměť.

Je to proto, že lidé, kteří utrpěli poranění mozku, nejčastěji zapomínají základní informace o sobě samých. Nebo zapomínají, jak vykonávat jednoduché činnosti, jako je krmení nebo chůze.

Tipy pro procvičování paměti

Na závěr našeho příspěvku si představíme několik tipů, jak si udržet stále zdravou paměť. Koneckonců, jak je vidět z celého textu, paměť je pro každého z nás něčím zásadním.

Vezměte na vědomí

Zapsání důležitých informací na papír nám pomáhá zafixovat si je v mozku a slouží jako připomínka nebo odkaz na pozdější dobu. Proto si vždy nezapomeňte zapsat některé důležité informace a vyhraďte si na tento úkol zápisník.

Dejte vzpomínce nějaký smysl

Abychom si něco snadněji zapamatovali, můžeme danému zážitku nebo události přiřadit význam. Abychom to lépe pochopili, uveďme si příklad. Pokud potkáte novou osobu a chcete si zapamatovat její jméno, můžete si ji spojit s někým, koho už znáte. Snadno si tak zapamatujete její jméno.

Přeji dobrou noc

Všichni víme, jak důležité je dobře se vyspat, a proto má tento zvyk pozitivní vliv i na naši paměť. Několik studií totiž ukazuje, že když si člověk po učení něčeho nového pořádně zdřímne, pomáhá mu to učit se rychleji a také si po nějaké době lépe zapamatuje probíranou látku.

Udržujte zdravou stravu

Jídlo má také vliv na naši paměť. Proto se zdravě stravujte, abyste si lépe uchovávali a ukládali informace. Mezi potraviny, které posilují paměť, patří:

• borůvky;
• ryby;
• dýňová semínka;
• avokádo;
• hořká čokoláda.

Zatímco některé potraviny dokážou naši paměť zlepšovat, jiné mohou tento proces brzdit. Podívejte se na některé z nich.

• předvařené potraviny;
• velmi slané potraviny;
• cukr;
• umělá sladidla.
• alkohol;
• smažená jídla;
• rychlé občerstvení;
• zpracované bílkoviny;
• transmastných kyselin.

Závěrečné úvahy

Nakonec doufáme, že se vám líbil náš příspěvek o paměť Díky našim 100% online kurzům si prohloubíte své znalosti v této bohaté oblasti, takže si nenechte ujít příležitost začít ještě dnes!

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .