ميموري هڪ قدرتي شيءِ آهي جيڪا سڀني ماڻهن وٽ هوندي آهي، ڇاڪاڻ ته اها اسان جي دماغ جو هڪ عام ڪم آهي. تنهن ڪري، وڌيڪ سمجهڻ لاء اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، اسان جي پوسٽ جاري رکو. آخر ۾، اسان وٽ توهان لاءِ هڪ دعوت آهي.

ياداشت ڇا آهي؟

ميموري هڪ عمل آهي جنهن کي انساني دماغ استعمال ڪري ٿو معلومات کي ذخيرو ڪرڻ ۽ پوءِ ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ. اهو انساني معرفت جو حصو آهي، جيئن اهو ماڻهن کي ماضيءَ ۾ ٿيل واقعو ياد رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو . هي حال ۾ رويي کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ان کان علاوه، ياداشت ماڻهن کي هڪ فريم ورڪ فراهم ڪري ٿي جنهن مان ماڻهو مستقبل کي سمجهي سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهو درس ۽ سکيا جي عمل ۾ بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿو.

ياداشت ڪيئن ڪم ڪري ٿي؟

سمجھڻ لاءِ ته ميموري ڪيئن ڪم ڪري ٿي ، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ٽي بنيادي عمل آهن جيڪي ياداشتن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. سو، اچو ته انهن مان هر هڪ کي ايندڙ عنوانن ۾ چيڪ ڪريون:

انڪوڊنگ

پهريون عمل انڪوڊنگ آهي، جيڪو ان عمل ڏانهن اشارو ڪري ٿو جنهن ذريعي ڊيٽا کي پڪڙيو وڃي ٿو. اهو آهي، اهو هن وقت آهي ته معلومات گڏ ڪئي وئي آهي ۽ تبديل ڪئي وئي آهي بهترين طريقي سان ذخيرو ڪرڻ لاء.

اسٽوريج

هن اسٽيج تي، اسٽوريج سان لاڳاپيل آهي ڪيئن ۽ ڪيتري وقت تائين اها اڳ ۾ انڪوڊ ٿيل معلومات ياداشت ۾ رهندي. رستي ۾، هن عمل ۾ٻن قسمن جي ميموري جو وجود پيش ڪيو ويو آهي:

9>1>مختصر مدت؛

3>2>10>9>1>ڊگهي مدت.

ڏسو_ پڻ: دٻي کان ٻاهر سوچڻ: اهو ڇا آهي، عملي طور تي ڪيئن ڪجي؟

پهريون، معلومات مختصر مدت جي ياداشت ۾ محفوظ ڪئي ويندي آهي ۽ پوءِ، جيڪڏهن ضروري هجي ته، هي ڊيٽا ڊگهي مدي واري ياداشت ۾ محفوظ ڪري سگهجي ٿي.

بحالي

آخرڪار، ٻيهر حاصل ڪرڻ اهو عمل آهي جنهن ذريعي ماڻهو محفوظ ڪيل معلومات تائين پهچ حاصل ڪندا آهن . ڇاڪاڻ ته ميموري جا ٻه قسم آهن، هر هڪ کان معلومات مختلف طريقي سان حاصل ڪئي ويندي آهي.

اها معلومات جيڪا مختصر مدت جي ياداشت ۾ هوندي آهي ان ترتيب سان حاصل ڪئي ويندي آهي جنهن ۾ ان کي ذخيرو ڪيو ويندو آهي. جيڪي ڊگھي عرصي ۾ رھندا آھن انجمن جي ذريعي حاصل ڪيا ويندا آھن. مثال طور، توهان ياد رکڻ چاهيو ٿا ته توهان پنهنجي ڪار ڪٿي پارڪ ڪئي هئي، ان کان اڳ، توهان کي ياد هوندو ته توهان ان جاءِ تي ڪهڙي دروازي تائين پهچن ٿا.

ياداشتن جا قسم

ياداشت اڃا تائين هڪ راز آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جي الڳ الڳ قسمون جيڪي دماغي علائقن ۾ ڪم ڪن ٿيون. انهي سان گڏ، هر هڪ مختلف ميکانيزم آهي. بهرحال، ڪن عالمن جو چوڻ آهي ته ست قسم آهن . اچو ته انهن مان هر هڪ کي هيٺ ڏنل عنوانن ۾ ڏسو:

1. مختصر اصطلاح

عام طور تي، معلومات صرف 20 کان 30 سيڪنڊن تائين رهي ٿي. اهو ڊيٽا کي عارضي طور تي ذخيرو ڪري ٿو ۽ پوء ان کي رد ڪري ٿو. يا جيڪڏھن ائين آھي، انھن کي ڊگھي مدت جي ياداشت ڏانھن منتقل ڪريو. آخرڪار، هي قسم ٻن ياداشتن ۾ ورهايل آهي: فوري ۽ڪم.

2. ڊگھي مدي واريون

ڊگهي مدي واريون ياداشتون مختصر مدت جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پيچيدگيون هونديون آهن. آخرڪار، ڪو به واقعو جيڪو ڪجهه منٽ اڳ ٿئي ٿو، هن قسم جي ياداشت ۾ محفوظ ڪري سگهجي ٿو.

حقيقت ۾، ان ڳالهه تي منحصر آهي ته اسين ڪيترا ڀيرا ڪنهن خاص معلومات کي ياد رکڻ چاهيون ٿا، هن ياداشت جي طاقت varies.

3. واضح

اهڙي قسم جي ميموري کي declarative memory به چئبو آهي. اها هڪ ڊگهي مدي واري ياداشت جو هڪ قسم آهي جنهن کي ياد ڪرڻ کان پوءِ شعوري طور تي ان جي باري ۾ سوچڻ کان پوءِ ياد اچي ٿو . جهڙوڪ ننڍپڻ جي ڪتي جو نالو يا شناختي نمبر.

4. قسطون

قسم جون يادون ذاتي زندگي ۽ دلچسپ لمحن سان لاڳاپيل آهن. مثال طور، ڪنهن پياري جي سالگره يا ڪنهن خاص شادي، ۽ انهي سان گڏ توهان رات جي ماني لاءِ ڇا ڪيو هو. ۽ خاص اهي تجربا يا اهي واقعا هئا.

مان نفسياتي تجزيو ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿو .

5 سيمينٽڪس

Semantic ياداشت دنيا جي باري ۾ اسان جي عام ڄاڻ رکي ٿي. اها معلومات آهي جيڪا تقريباً هرڪو ڄاڻي ٿو، جيئن آسمان نيرو آهي، ته مڇي پاڻيءَ ۾ رهي ٿي يا ته زرافن جون ڳلن جون ڊگھيون آهن.

قسم جي يادگيري جي برعڪس، اسان وٽ گهڻي عرصي تائين سيمينٽڪ ياداشت جي قوت ۽ درستگي کي برقرار رکڻ جي صلاحيت آهي . بهرحال، جيئن جيئن اسان جي عمر ٿيندي آهي، اها صلاحيت آهستي آهستي گهٽجي ويندي آهي.

6. Implicit

هن قسم جي ياداشت ۾ اڳ ۾ ئي اهي ياداشتون شامل هونديون آهن جن کي اسان کي شعوري طور تي ياد رکڻ جي ضرورت ناهي هوندي. مثال طور، مادري ٻولي ڳالهائڻ يا ڪار/ موٽر سائيڪل هلائڻ. جيتري قدر انهن سکيا دوران شعوري سوچ هوندي آهي، ڪنهن وقت اهو تجربو خودڪار ٿي ويندو آهي.

7. پروسيجرل

آخر ۾، اسان پروسيسيول ميموري بابت ڳالهائينداسين. 1 اهڙا نظريا آهن ته هن قسم جي يادگيري دماغ جي مختلف حصي ۾ رهي ٿي episodic ياداشت جي ڀيٽ ۾.

اهو ان ڪري جو دماغ جي زخمن جو شڪار ماڻهو اڪثر پنهنجي باري ۾ بنيادي معلومات وساري ڇڏيندا آهن. يا اهو به وساريو ته ڪيئن ڪجي ساديون سرگرميون جهڙوڪ کائڻ يا هلڻ.

يادگيري کي ورزش ڪرڻ جا طريقا

اسان جي پوسٽ کي ختم ڪرڻ لاءِ، اسان يادداشت کي هميشه صحتمند رکڻ لاءِ ڪجهه صلاحون پيش ڪنداسين. آخرڪار، جيئن اسان سڄي متن ۾ ڏسي سگهون ٿا، ياداشت اسان سڀني لاءِ ضروري آهي.

ان کي لکو

ڪاغذ تي اهم معلومات لکڻ سان ان ڊيٽا کي اسان جي دماغ ۾ درست ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ان کان علاوه، اهو ڪم ڪري ٿو aياد ڏياريندڙ يا بعد ۾ حوالو. تنهن ڪري، هميشه ڪجهه ضروري ڊيٽا کي لکندا رهو ۽ هن ڪم لاءِ هڪ نوٽ بڪ الڳ ڪريو.

ياداشت کي ڪجهه معنيٰ ڏيو

ڪجهه وڌيڪ آسانيءَ سان ياد ڪرڻ لاءِ، اسان ان تجربي جي معنيٰ تفويض ڪري سگهون ٿا يا واقعو. وڌيڪ سمجھڻ لاء، اچو ته مثال ڏيو. 1 اهڙي طرح، توهان کي هن جو نالو آسانيءَ سان ياد هوندو.

شب بخير

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته سٺي ننڊ ڪرڻ ڪيترو ضروري آهي. ان ڪري، اسان جي ياداشت تي پڻ هن عادت جو مثبت اثر پوي ٿو. حقيقت ۾، ڪيترن ئي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڪجهه نئين سکڻ کان پوء سٺي ننڊ وٺڻ هڪ شخص کي تيزيء سان سکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان علاوه هن کي ڪجهه دير کانپوءِ موضوع جي باري ۾ بهتر ياد رکڻ لاءِ.

صحتمند غذا برقرار رکو

آخر ۾، کاڌو پڻ اسان جي ياداشت تي اثر انداز ٿئي ٿو. تنهنڪري، توهان جي معلومات کي برقرار رکڻ ۽ ذخيرو ڪرڻ جي صلاحيت ۾ مدد ڏيڻ لاءِ صحتمند خوراڪ جو معمول ٺاهيو. ڪجهه کاڌو جيڪي اسان جي ياداشت کي بهتر بڻائين ٿا:

• بلو بيري؛
> مڇي؛
• ڪدو جو ٻج؛
• ايوڪوڊا؛
• ڊارڪ چاڪليٽ.

جڏهن ته ڪجهه کاڌو اسان جي ياداشت کي بهتر ڪرڻ جي قابل آهن، ٻيا ان ۾ حاصل ڪري سگهن ٿا. هن عمل جو طريقو. انهن مان ڪجهه چيڪ ڪريو.

• پري فوڊزپکا؛
• تڪڙا لوڻ وارا کاڌو؛
• کنڊ؛
• مصنوعي مٺايون.
• شراب؛
• تريل کاڌو؛
9>فاسٽ فوڊ؛
• پروسيس ٿيل پروٽين؛
• ٽرانس چربی.

آخري سوچون

آخر ۾، اسان اميد ٿا ڪريون ته توهان اسان جي پوسٽ کي پسند ڪيو ميموري . تنهن ڪري، اسان سفارش ڪريون ٿا اسان جي ڪلينڪ نفسياتي تجزيي ڪورس. اسان جي 100٪ آن لائين ڪلاسن سان، توھان پنھنجي علم کي ھن امير علائقي ۾ ترقي ڪندا. تنهن ڪري، هي موقعو نه وڃايو. ھاڻي داخل ٿيو ۽ اڄ ئي شروع ڪريو!

مان نفسياتي تجزيي ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات گھران ٿو .