हमारे जीवन के किसी मोड़ पर हम मन की उन अवस्थाओं का अनुभव करते हैं जो हमारे हाव-भाव को महत्वपूर्ण रूप से बदल देती हैं। उदाहरण के लिए, जब हम अंततः एक उदास व्यक्ति बन जाते हैं या दिखाते हैं। उदासी का अर्थ और इस मानसिक स्थिति की कुछ बुनियादी विशेषताओं को देखें।

उदासी क्या है?

उदासी सबसे गहरी और सबसे लंबी उदासी का चरण है । इसमें उदासी और अकेलेपन में लिपटे उदासी और उदासीनता के मिश्रण को महसूस करना उदासी के लिए आम बात है। यह स्थिति कई उपन्यासकारों और अन्य कलाकारों के लिए समय के साथ अपना काम करने के लिए एक निर्माण तत्व थी।

मन की यह स्थिति किसी के लिए भी सामान्य है, क्योंकि कुछ घटनाएं हमारे मूड को कम कर सकती हैं। हालांकि, जब यह एक निश्चित बिंदु से परे चला जाता है, यह हानिकारक है, भले ही यह मूर्खतापूर्ण लगता है। प्रभावित होने वाले पहले क्षेत्रों में से एक सामाजिक प्रदर्शन है, क्योंकि खुद को अलग करने की इच्छा नाटकीय रूप से बढ़ सकती है।

उदास व्यक्ति की स्थिति लंबे समय तक बनी रह सकती है और पहली बार में इसका पता लगाना मुश्किल हो जाता है। इसके लिए धन्यवाद, कई लोग इस आत्मनिरीक्षण की स्थिति के पक्ष में अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन का त्याग कर सकते हैं। इस प्रकार, यह आसानी से एक अवसादग्रस्त स्थिति में विकसित हो सकता है और इसके लिए पेशेवर अनुवर्ती कार्रवाई की आवश्यकता होती है।

उदासी की खोज

उदासी की उत्पत्ति थोड़ी सी हैअनिश्चित, किसी भी अन्य मूड डिसऑर्डर की तरह। और कुछ विशेषज्ञों के लिए, विज्ञान का विकास इस क्षेत्र में अधिक शोध में योगदान देता है और कुछ विकारों का नामकरण होता रहा है। और यह उदासी के साथ भी अलग नहीं था।

हिप्पोक्रेट्स, जिन्हें "चिकित्सा के जनक" के रूप में जाना जाता है, ने इस गहरी उदासी को उदासी के रूप में बपतिस्मा दिया। यह शब्द निम्नलिखित दो शब्दों से मिलकर बना है:

• मेलन जिसका अर्थ है काला;
• चोलिस (पित्त) "काली पित्त" के रूप में अनुवाद किया जा रहा है।

इस गहरी उदासी के परिणामस्वरूप भूख और अनिद्रा की कमी होती है। हिप्पोक्रेट्स ने बताया कि हमारे शरीर में काले पित्त की यह अधिकता इस उदासी और पीड़ा का कारण बन सकती है। यही है, एक साथ वे उदासीनता की विशेषताएं हैं। फ्रायड के अनुसार, किसी को खोने का एहसास होता है और यह सच न होते हुए भी एक कमी की याद दिलाता है . इसमें एक भावुक आत्ममुग्धता होगी जिसमें व्यक्ति स्वयं पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है।

इस व्यक्ति में खुद को कम आंकने, अक्षम या बेकार महसूस करने की प्रवृत्ति होती है। फ्रायड यह इंगित करने के लिए भी नाराज लग रहा था कि उसकी मुद्रा का जिक्र करते समय उदासीनता बेहद उबाऊ व्यक्ति थी। हालांकि, उन्होंने बताया कि अपरिवर्तित रहने की प्रवृत्ति थी और नहींउनकी स्थिति को बदलने में पहल प्रदर्शित करें।

हालांकि, पर्यावरण जहां वे डाले गए हैं और सामाजिक मंडल इसके स्थायित्व के लिए सहयोग कर रहे हैं। दुनिया के संबंध में महसूस की गई यह उदासीनता अधिक पीड़ा से बचने के लिए एक नाकाबंदी होगी, हालांकि इसका विपरीत प्रभाव होगा।

उदासी एक्स उदासी

जबकि उदासी को एक मानसिक विकार के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, उदासी सरल एक सामान्य भावनात्मक स्थिति है। यह इसे अवसाद से अलग बनाता है, हालांकि इसे पहली नजर में जोड़ा जा सकता है। यहां एक अकथनीय उदासी है, अस्पष्ट और कमजोर, जो कारण का पता लगाने की बात आने पर परेशान करने वाली है। ।

हालांकि, जब एक स्वस्थ तरीके से किया जाता है, तो आत्मनिरीक्षण का एक चरण योगदान दे सकता है। सचेतनता के लिए। यहां, वर्तमान के बारे में जागरूकता का विस्तार होता है, दूसरों के अंतर्ज्ञान और भावनात्मक कब्जे का विस्तार होता है। हालांकि, अगर उदासी बहुत लंबे समय तक रहती है, तो इसका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक प्रभाव पड़ सकता है।

17वीं शताब्दी के एक धर्मशास्त्री रिचर्ड बैक्सटर ने कहा कि बहुत अधिक उदासी ने किसी के तर्क, निर्णय और आशा से समझौता किया है। आधुनिक चिकित्सा, बदले में, लंबे समय तक रहने पर आनंद और नैदानिक ​​​​अवसाद की हानि की ओर इशारा करती है। इसमें वे संकेत करते हैं कि इस उदासीन अवस्था को रूमानियत के बिना और एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में देखा जाना चाहिए।

शोक और उदासी , फ्रायड द्वारा

कार्य में शोक और उदासी 1917 से फ्रायड ने बचाव किया कि उदासी और शोक नुकसान के समान प्रतिक्रिया थे। हालाँकि, वे प्रश्नगत शोक को जीने के मामले में भिन्न होते हैं, जहाँ नुकसान की उदासी को सचेत रूप से निपटाया जाता है। दूसरी ओर, उदासी की स्थिति बिना पहचान या समझ के किसी चीज से नुकसान होता है और यह प्रक्रिया अनजाने में होती है ।

इस प्रकार, शोक देखा जाता है एक स्वस्थ और प्राकृतिक प्रक्रिया के रूप में, क्योंकि नुकसान के लिए उत्प्रेरक है। मेलांचोलिक चरण को एक बीमारी के रूप में देखा जाता है, जिसके उपचार के लिए एक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

मेलांचोलिया के लक्षण

कई पहलुओं में, उदासी अवसाद या अन्य समान विकारों से मिलती जुलती है। यह अधिक सटीक और योग्य निदान करने के लिए करीब से देखने की आवश्यकता को समाप्त करता है। आमतौर पर यह चिंता:

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1 - उदासीनता

किसी चीज़ के लिए आपको भावुक करना या यहां तक ​​कि आपको कुछ महसूस करने की अनुमति देना बहुत मुश्किल है, क्योंकि "ब्लॉक" विशेषता है । यहाँ एक खालीपन और अकेलापन है जो लोगों या स्थितियों के प्रति भावनात्मक दृष्टिकोण को बाधित करता है। उदाहरण के लिए दरिद्र भाषा का प्रयोग करते हुए, वह एक भावनात्मक ज़ोंबी बन जाता है।

2 - अलगाव

बाहरी दुनिया प्राप्त करने और योग्य होने के लिए इतनी आकर्षक नहीं लगतीकिसी भी प्रकार और बातचीत। यहां तक ​​​​कि अगर आपका एकांत आपको जो महसूस होता है उसमें हस्तक्षेप नहीं करता है, तो कम से कम यह आपकी ऊर्जा को बर्बाद होने से रोकता है। समस्या और भी बदतर होने लगती है क्योंकि आप अवसाद की एक महीन रेखा तक पहुँच जाते हैं।

3 – निराशा

एक उदासीन व्यक्ति साधारण गतिविधियों में भी बहुत दिलचस्पी नहीं लेगा जो उसे उस अवस्था से बाहर ले जाए। . प्रेरणा की कमी है और चूंकि उसकी भावनात्मक स्थिति में गिरावट आ रही है, वह किसी भी चीज़ से हिलता नहीं है। रहने में समस्या हो जाती है। जैसा कि ऊपर कहा गया है, यह लंबी स्थिति हमारे कार्यों और गतिविधियों के प्रदर्शन से समझौता करती है, जैसे:

कार्य

कार्य के भीतर विकसित होना मुश्किल है, क्योंकि इसके उत्पादन के लिए कोई ट्रिगर नहीं है संतोषजनक ढंग से। इतना कि कई मामलों में उनके प्रदर्शन में गिरावट आना आम बात है और इस पर ध्यान दिया जा सकता है । यदि ऐसा है, तो छुट्टी या बर्खास्तगी के कारण काम के नुकसान से उदासी पर ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा। . वह जो उदासीनता महसूस करता है, वह सब कुछ खाली, अरुचिकर और एक साथ रहने के लिए निराशाजनक बना देता है। उदासीन प्रवृत्ति के होते हैंसाथी से महत्वपूर्ण रूप से दूर जाना भले ही अनजाने में और उनके द्वारा साझा किए गए बंधन से समझौता करना।

उदासी का उपचार

उदासी की देखभाल मनोचिकित्सा के साथ होती है, जो आपके दिमाग और भावनाओं को काम करने का एक तरीका है। स्वयं को समझने का साधन होने के अतिरिक्त, आप संभावित कारणों के बारे में अधिक स्पष्टता प्राप्त कर सकते हैं। यह गिरावट को रोकने और नकारात्मक व्यवहार को स्थानांतरित करने के लिए व्यायाम के रूप में आपकी मुद्रा को मॉडल बनाने में मदद कर सकता है ।

आगे बढ़ते हुए, एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाएं शामिल प्रतिक्रियाओं और लक्षणों के संदर्भ में सहयोग कर सकती हैं। भावनात्मक संतुलन हासिल करने की कोशिश करने के लिए वे आपके मूड को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेंगे। यहां से, विचारों को एक स्वस्थ और कम हानिकारक तरीके से अनुभव किया जा सकता है।

इसके अलावा, एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से मूड के लिए फायदेमंद पदार्थों को रिलीज करने में मदद मिल सकती है। यह संयोजन जीवन के सुखों के प्रति आपके दृष्टिकोण को बहाल करने में मदद करेगा। उन लक्षणों का उल्लेख न करें जिन्हें आप महसूस करते हैं, क्योंकि वे कम हो जाते हैं और आप अपने आप पर अधिक नियंत्रण प्राप्त कर लेते हैं। लगातार गहरा । दुनिया के प्रति उदासीनता का एक निश्चित विरोध है, क्योंकि जबकि वह इसे महसूस नहीं करता है, बाकी सभी उसकी अनुपस्थिति को नोटिस करते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने आस-पास के महत्वपूर्ण अनुभवों को याद कर रहे हैं।विकास और परिपक्वता।

यदि आवश्यक हो, तो इस मामले से ठीक से निपटने के लिए पेशेवर मदद लें। खुद सहित हर चीज से दूर जाने की स्पष्ट आसानी में एक बड़ा खतरा है।

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