ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਮਨ ਦੀਆਂ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਅਰਥ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਉਦਾਸੀ ਕੀ ਹੈ?
ਉਦਾਸੀ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ । ਇਸ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਨਾਵਲਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਤੱਤ ਸੀ।
ਮਨ ਦੀ ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੂਰਖ ਜਾਪਦਾ ਹੋਵੇ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਹਿਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਨਿਰਧਾਰਨ ਦੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਖੋਜ
ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਮੂਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੈਅਨਿਸ਼ਚਿਤ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਵਾਂਗ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਨਾਮਕਰਨ ਹੁੰਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਅਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ: ਕੀ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ?ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਸ, ਜਿਸਨੂੰ "ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਿਤਾ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਇਸ ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਵਜੋਂ ਬਪਤਿਸਮਾ ਦਿੱਤਾ। ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਨਿੰਫੋਮੇਨੀਆ: ਨਿੰਫੋਮੈਨਿਆ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹ- ਮੇਲਨ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਾਲਾ;
- ਚੋਲਿਸ (ਪੱਤ) ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਵਾਦ "ਕਾਲਾ ਪਿੱਤ" ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਸ ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਸ ਨੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਪਿਤ ਦੀ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਰਥਾਤ, ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ।
ਕਾਰਨ
ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਇਸਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹੁਤਾ ਪ੍ਰਤੱਖ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਫਰਾਇਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਮੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਰੋਈਵਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਯੋਗ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਰਾਉਡ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਵੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਜਾਪਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਦਾਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੋਰਿੰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਨਾ ਬਦਲੀਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਇਸਦੀ ਸਥਾਈਤਾ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਧੇਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ।
ਉਦਾਸੀ X ਉਦਾਸੀ
ਜਦਕਿ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਸੀ ਸਧਾਰਨ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਉਦਾਸੀ ਹੈ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ। ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਵਰਤਮਾਨ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੈਪਚਰ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਦਾਸੀ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
17ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਧਰਮ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਰਿਚਰਡ ਬੈਕਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤਰਕ, ਨਿਰਣੇ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸੋਗ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ , ਫਰਾਇਡ
ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ 1917 ਤੋਂ ਫਰਾਇਡ ਨੇ ਬਚਾਅ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸੋਗ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਨੂੰ ਜੀਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਦਾਸੀਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਸੇ ਪਛਾਣ ਜਾਂ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੰਕਲਪ: 20 ਜ਼ਰੂਰੀਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੋਗ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਸੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਯੋਗ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ:
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
1 – ਉਦਾਸੀਨਤਾ
ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ "ਬਲਾਕ" ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ । ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀਪਣ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਦੇਣ ਲਈ ਗਰੀਬ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜੂਮਬੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2 – ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ
ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਾਂਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਗੜਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
3 – ਨਿਰਾਸ਼ਾ
ਇੱਕ ਉਦਾਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। . ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਹਿੱਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਉਣਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਮੀ ਅਵਸਥਾ ਸਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਕੰਮ
ਕੰਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਟਰਿੱਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੁੱਟੀ ਜਾਂ ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਹੁਤਾ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ।
ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੋਵੇਂ ਜੀਣ ਲਈ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। . ਜਿਸ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨੂੰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਾਲੀ, ਬੇਰੁਚੀ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ
ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। melancholics ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨਸਾਥੀ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਭਾਵੇਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਬੰਧਨ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ, ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇੱਥੋਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਮੂਡ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਉਦਾਸੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਾਂ। ਲਗਾਤਾਰ ਡੂੰਘਾ . ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਾਕੀ ਹਰ ਕੋਈ ਉਸਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ.ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕਤਾ।
ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਕੇਸ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਮੇਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੌਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ।