جدول المحتويات
في مرحلة ما من حياتنا ينتهي بنا الأمر بتجربة حالات ذهنية تغير وضعنا بشكل كبير. على سبيل المثال ، عندما نصبح في النهاية أو نظهر أننا شخص حزين. تحقق من معنى الحزن وبعض الخصائص الأساسية لهذه الحالة العقلية.
ما هو الكآبة؟
الكآبة هي مرحلة من أعمق وأطول حزن . في هذا ، من الشائع أن يشعر الكئيب بمزيج من الحزن واللامبالاة ملفوفين بالكرب والوحدة. كانت هذه الحالة عنصرًا بناء للعديد من الروائيين والفنانين الآخرين للقيام بعملهم بمرور الوقت.
هذه الحالة الذهنية شائعة لأي شخص ، حيث يمكن لأحداث معينة أن تضعف مزاجنا. ومع ذلك ، عندما يتجاوز هذا نقطة معينة ، يكون ضارًا ، حتى لو بدا سخيفًا. من أولى المجالات التي تأثرت هو الأداء الاجتماعي ، حيث يمكن أن تزداد الرغبة في الانعزال بشكل كبير.
يمكن أن تستمر حالة الشخص الحزين لفترة طويلة ويصعب اكتشافها في البداية. بفضل هذا ، يمكن للكثيرين التخلي عن حياتهم الشخصية والمهنية لصالح حالة الاستبطان هذه. وبالتالي ، يمكن أن تتطور بسهولة إلى حالة اكتئاب وتتطلب متابعة متخصصة.
اكتشاف الكآبة
أصل الحزن قليلغير مؤكد ، تمامًا مثل أي اضطراب مزاجي آخر. وبالنسبة لبعض الخبراء ، يساهم تطور العلم في زيادة البحث في المنطقة ، كما أن تسمية بعض الاضطرابات تحدث. ولم يكن الأمر مختلفًا مع الكآبة.
عمد أبقراط ، المعروف باسم "أبو الطب" ، إلى هذا الحزن العميق باسم حزن. المصطلح عبارة عن مزيج من الكلمتين التاليتين:
- melan مما يعني الأسود ؛
- cholis (الصفراء) يُترجم إلى "العصارة السوداء".
ينتج عن هذا الحزن العميق فقدان الشهية والأرق. أشار أبقراط إلى أن هذا الفائض من الصفراء السوداء في جسمنا يمكن أن يسبب هذا الحزن والكرب. هذا يعني أنها معًا خصائص الكآبة.
الأسباب
الكآبة ليس لها سبب واضح جدًا لظهورها وهي أشبه بمرحلة من الحداد الكئيب. وفقًا لفرويد ، هناك شعور بفقدان شخص ما ، وعلى الرغم من أن هذا ليس صحيحًا ، إلا أنه يذكر بنقص . في هذا ، سيكون هناك نرجسية عاطفية يركز فيها الفرد أكثر على نفسه.
هناك ميل لهذا الشخص للاستخفاف بنفسه ، والشعور بأنه غير قادر أو عديم الفائدة. حتى أن فرويد بدا منزعجًا من الإشارة إلى أن الكئيب كان شخصًا مملًا للغاية عند الإشارة إلى وضعه. ومع ذلك ، أشار إلى أن هناك اتجاهًا للبقاء دون تغيير وليسإظهار المبادرة في تغيير وضعهم.
ومع ذلك ، فإن البيئة التي يتم إدراجهم فيها والدائرة الاجتماعية قد تتعاون من أجل استمرار هذا الأمر. هذه اللامبالاة التي شعرت بها فيما يتعلق بالعالم ستكون بمثابة حصار لتجنب المزيد من المعاناة ، على الرغم من أنه سيكون لها تأثير معاكس.
الكآبة X الحزن
بينما يمكن تصنيف الكآبة على أنها اضطراب نفسي ، أبسط الحزن هو حالة عاطفية مشتركة. ينتهي الأمر بجعله مختلفًا عن الاكتئاب ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون مرتبطًا بالوهلة الأولى. هناك حزن لا يمكن تفسيره هنا ، غامض وهش ، وهو أمر مقلق عندما يتعلق الأمر بتحديد السبب. اليقظه. هنا ، يتم توسيع الوعي بالحاضر ، مما يوسع الحدس والاستحواذ العاطفي للآخرين. ومع ذلك ، إذا استمر الكآبة لفترة طويلة ، فقد يكون لها تأثير أكبر على الصحة الجسدية والعقلية.
صرح ريتشارد باكستر ، وهو عالم دين من القرن السابع عشر ، أن الكثير من الحزن يضر بمنطق المرء وحكمه وأمله. الطب الحديث بدوره أشار إلى فقدان اللذة والاكتئاب السريري إذا استمر لفترة طويلة. في هذا ، يشيرون إلى أن هذه الحالة الكئيبة يجب أن يُنظر إليها بدون رومانسية وكمشكلة للصحة العقلية.
الحداد والكآبة ، بواسطة فرويد
في العمل الحداد والكآبة من عام 1917 دافع فرويد عن أن الكآبة والحداد كانتا ردود فعل مماثلة للخسارة. ومع ذلك ، ينتهي بهم الأمر بالاختلاف من حيث عيش الحداد المعني ، حيث يتم التعامل بوعي مع حزن الخسارة. من ناحية أخرى ، الحالة الكئيبة تأتي الخسارة من شيء بدون تحديد أو فهم وتحدث العملية دون وعي .
اقرأ أيضًا: المفاهيم الأساسية للتحليل النفسي: 20 أساسيًاوهكذا ، يُرى الحداد كعملية صحية وطبيعية ، حيث يوجد محفز للخسارة. يُنظر إلى المرحلة الكئيبة على أنها مرض يحتاج إلى نهج فيما يتعلق بالعلاج.
خصائص الكآبة
في كثير من الجوانب ، يشبه الكآبة الاكتئاب أو غيره من الاضطرابات المماثلة. وهذا يتطلب نظرة فاحصة لإجراء تشخيص أكثر دقة وتأهيلًا. عادةً ما يتعلق هذا بما يلي:
أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .
1 - اللامبالاة
من الصعب جدًا على شيء ما أن يسبب لك المشاعر أو حتى يسمح لك بالشعور بشيء ما ، لأن "الكتلة" هي خاصية . هناك فراغ ووحدة هنا تمنع المقاربة العاطفية للناس أو المواقف. باستخدام لغة فقيرة للتعبير عن نفسه ، يصبح زومبي عاطفي.
2 - العزلة
لا يبدو العالم الخارجي جذابًا لتلقيه واستحقاقهأي نوع وتفاعل. حتى لو كانت عزلتك لا تتعارض مع ما تشعر به ، فإنها على الأقل تمنع إهدار طاقتك. تبدأ المشكلة في التفاقم لأنك تصل إلى خط رفيع من الاكتئاب.
3 - الإحباط
لن يكون الشخص الكئيب مهتمًا جدًا حتى بأبسط الأنشطة التي تخرجه من تلك الحالة . ينقصه الدافع وحالته العاطفية في حالة تدهور ، فهو لا يهتز بأي شيء.
كيف يؤثر ذلك على حياتنا
على الرغم من أنه يمر دون أن يلاحظه أحد ، فإن الطريقة التي يقود بها الكآبة شخصًا ما للعيش يصبح مشكلة. كما هو مذكور أعلاه ، فإن هذه الحالة المطولة تعرض للخطر أداء مهامنا وأنشطتنا ، مثل:
العمل
من الصعب التطور داخل العمل ، لأنه لا يوجد دافع لإنتاجه بشكل مرضي. لدرجة أنه من الشائع في كثير من الحالات أن ينخفض أدائهم ويمكن ملاحظة ذلك . إذا كان هذا هو الحال ، فإن فقدان العمل بسبب الإجازة أو الفصل لن يحدث فرقًا كبيرًا في الكآبة.
الحياة الاجتماعية
تصبح الحياة الأسرية والأصدقاء والعالم غير جذابة للعيش . اللامبالاة التي يشعر بها تجعل كل شيء فارغًا ، وغير مثير للاهتمام ومثبط للهمم للاستمرار في العيش معًا.
أنظر أيضا: الوشم: ما هو ، كيف نفعله ، في أي عمر؟العلاقات
الاستعداد للتواصل عاطفيًا مع شخص ما يتعرض للخطر بسبب القيود العاطفية التي نمتلكها. يميل الحزن إلى ذلكالابتعاد بشكل كبير عن الشريك حتى لو كان ذلك عن غير قصد والإضرار بالرابطة التي يتشاركانها.
علاج الكآبة
يحدث الاهتمام بالحزن مع العلاج النفسي ، وهي طريقة لتعمل عقلك وعواطفك. بالإضافة إلى كونك وسيلة لفهم نفسك ، يمكنك الحصول على مزيد من الوضوح فيما يتعلق بالأسباب المحتملة. يمكن أن يساعد هذا في تصميم وضعك على أنه تمرين لمنع التراجع وتحريك السلوكيات السلبية .
للمضي قدمًا ، يمكن أن تتعاون الأدوية مثل مضادات الاكتئاب فيما يتعلق بردود الفعل والأعراض المعنية. سوف يساعدونك في التحكم في حالتك المزاجية من أجل محاولة تحقيق التوازن العاطفي. من هنا ، يمكن تجربة الأفكار بطريقة صحية وأقل ضررًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وروتين التمارين في إطلاق المواد المفيدة للمزاج. سيساعد هذا المزيج في استعادة موقفك تجاه ملذات الحياة. ناهيك عن الأعراض التي تشعر بها ، لأنها تهدأ وتستعيد المزيد من السيطرة على نفسك.
أنظر أيضا: الحلم بموجة عملاقة: 8 معانيالأفكار النهائية حول الكآبة
تظهر الكآبة مدى هشاشة وضعنا أمام الاضطرابات العاطفية التي تعميق باستمرار . هناك معارضة معينة من الكآبة تجاه العالم ، لأنه بينما لا يشعر بها ، يلاحظ الجميع غيابه. قد يعني هذا فقدان الخبرات المهمة من حولك.التطوير والنضج.
إذا لزم الأمر ، اطلب المساعدة المهنية للتعامل مع هذه الحالة بشكل صحيح. هناك خطر كبير في السهولة الظاهرة للابتعاد عن كل شيء ، بما في ذلك نفسك.
أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .
دعم كبير للحصول عليه في هذه المناسبات هو دورتنا عبر الإنترنت في التحليل النفسي الإكلينيكي. بالإضافة إلى تحسين وعيك الذاتي ، يمكنك صقل الأدوات التي تحتاجها للوصول إلى إمكاناتك الكاملة. هذا يعني فهم المزيد عن نفسك وضمان الثقة للتعامل بشكل صحيح مع الكآبة أو أي إزعاج عاطفي .