সুচিপত্র
আমাদের জীবনের কিছু সময়ে আমরা মনের অবস্থার সম্মুখীন হই যা আমাদের ভঙ্গি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা অবশেষে একজন বিষন্ন ব্যক্তি হয়ে উঠি বা দেখাই। বিষণ্ণতা এর অর্থ এবং এই মানসিক অবস্থার কিছু মৌলিক বৈশিষ্ট্য দেখুন।
আরো দেখুন: দুই ব্যক্তির মধ্যে শক্তিশালী সংযোগ: উদাহরণ এবং লক্ষণবিষন্নতা কী?
বিষণ্ণতা হল গভীরতম এবং সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী দুঃখের একটি পর্যায় । এতে, বিষণ্ণ ব্যক্তিদের জন্য যন্ত্রণা এবং একাকীত্বে মোড়ানো দুঃখ এবং উদাসীনতার মিশ্রণ অনুভব করা সাধারণ। এই অবস্থাটি অনেক ঔপন্যাসিক এবং অন্যান্য শিল্পীদের সময়ের সাথে তাদের কাজ করার জন্য একটি নির্মাণ উপাদান ছিল।
মনের এই অবস্থা যেকোনও ব্যক্তির কাছে সাধারণ, কারণ কিছু ঘটনা আমাদের মেজাজকে কমিয়ে দিতে পারে। যাইহোক, যখন এটি একটি নির্দিষ্ট বিন্দু অতিক্রম করে, এটি ক্ষতিকারক, এমনকি এটি নির্বোধ মনে হলেও। আক্রান্ত প্রথম ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি হল সামাজিক কর্মক্ষমতা, কারণ নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার ইচ্ছা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।
বিষণ্ণ ব্যক্তির অবস্থা দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে পারে এবং প্রথমে সনাক্ত করা কঠিন হয়ে পড়ে। এর জন্য ধন্যবাদ, অনেকে এই আত্মদর্শনের পক্ষে তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবন ছেড়ে দিতে পারে। এইভাবে, এটি সহজেই একটি হতাশাজনক অবস্থায় বিকশিত হতে পারে এবং পেশাদার ফলো-আপের প্রয়োজন হয়৷
বিষন্নতার আবিষ্কার
বিষণ্ণতার উত্স সামান্যঅনিশ্চিত, ঠিক অন্য কোন মেজাজ ব্যাধির মত। এবং কিছু বিশেষজ্ঞদের জন্য, বিজ্ঞানের বিবর্তন এলাকায় বৃহত্তর গবেষণায় অবদান রাখে এবং কিছু ব্যাধির নামকরণ ঘটছে। এবং এটি মেল্যাঙ্কোলিয়ার সাথে আলাদা ছিল না।
হিপোক্রেটিস, যিনি "চিকিৎসার জনক" হিসাবে পরিচিত, এই গভীর দুঃখকে মেলাঙ্কোলিয়া হিসাবে বাপ্তিস্ম দিয়েছিলেন। শব্দটি নিম্নলিখিত দুটি শব্দের সংমিশ্রণ:
- মেলান যার অর্থ কালো;
- চোলিস (পিত্ত) "কালো পিত্ত" হিসাবে অনুবাদ করা হচ্ছে।
এই গভীর দুঃখের ফলে ক্ষুধা কমে যায় এবং অনিদ্রা হয়। হিপোক্রেটিস উল্লেখ করেছিলেন যে আমাদের জীবদেহে কালো পিত্তের এই আধিক্য এই দুঃখ এবং যন্ত্রণার কারণ হতে পারে। অর্থাৎ, তারা একসাথে বিষন্নতার বৈশিষ্ট্য।
কারণ
বিষণ্ণতার চেহারার জন্য খুব একটা দৃশ্যমান কারণ নেই এবং এটি অনেকটা বিষন্ন শোকের একটি পর্যায়ের মতো। ফ্রয়েডের মতে, কাউকে হারানোর অনুভূতি আছে এবং যদিও এটি সত্য নয়, এটি একটি অভাবের কথা মনে করিয়ে দেয় । এটিতে, একটি সংবেদনশীল নার্সিসিজম থাকবে যেখানে ব্যক্তি নিজের দিকে বেশি মনোযোগ দেয়।
এই ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে অক্ষম বা অকেজো বোধ করার প্রবণতা রয়েছে। ফ্রয়েড এমনকি তার ভঙ্গি উল্লেখ করার সময় বিষণ্ণ একজন অত্যন্ত বিরক্তিকর ব্যক্তি ছিল তা উল্লেখ করতে বিরক্ত বলে মনে হয়েছিল। তবে অপরিবর্তিত থাকার প্রবণতা রয়েছে বলে উল্লেখ করেন তিনিতাদের পরিস্থিতি পরিবর্তনে উদ্যোগ দেখান।
তবে, যে পরিবেশে তারা সন্নিবেশিত হয়েছে এবং সামাজিক বৃত্ত এর স্থায়ীত্বের জন্য সহযোগিতা করতে পারে। বিশ্বের সম্পর্কে এই উদাসীনতা অনুভূত হবে আরো কষ্ট এড়াতে একটি অবরোধ হবে, যদিও এর বিপরীত প্রভাব পড়বে।
বিষন্নতা X দুঃখ
যদিও বিষণ্ণতাকে একটি মানসিক ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, দুঃখ সহজতর একটি সাধারণ মানসিক অবস্থা। এটি শেষ পর্যন্ত এটিকে বিষণ্নতা থেকে আলাদা করে তোলে, যদিও এটি প্রথম দর্শনে যুক্ত হতে পারে। এখানে একটি অবর্ণনীয় দুঃখ রয়েছে, অস্পষ্ট এবং ক্ষীণ, যা কারণটি চিহ্নিত করার ক্ষেত্রে বিরক্তিকর। ।
তবে, যখন স্বাস্থ্যকর উপায়ে করা হয়, তখন আত্মদর্শনের একটি পর্যায় অবদান রাখতে পারে মননশীলতার প্রতি এখানে, বর্তমানের সচেতনতা প্রসারিত হয়, অন্যদের অন্তর্দৃষ্টি এবং মানসিক ক্যাপচার প্রসারিত করে। যাইহোক, যদি বিষণ্ণতা খুব বেশি সময় ধরে থাকে, তবে এটি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আরও বেশি প্রভাব ফেলতে পারে।
17 শতকের একজন ধর্মতাত্ত্বিক রিচার্ড ব্যাক্সটার বলেছেন যে অত্যধিক দুঃখ একজনের যুক্তি, বিচার এবং আশার সাথে আপস করে। আধুনিক ঔষধ, ঘুরে, আনন্দ এবং ক্লিনিকাল বিষণ্নতা ক্ষতির দিকে নির্দেশ করে যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়। এতে, তারা ইঙ্গিত দেয় যে এই বিষণ্ণ অবস্থাটিকে রোমান্টিকতা ছাড়াই এবং একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে দেখা উচিত।
শোক এবং বিষাদ , ফ্রয়েড
কাজে শোক এবং বিষাদ 1917 থেকে ফ্রয়েড রক্ষা করেছিলেন যে বিষণ্ণতা এবং শোক ক্ষতির অনুরূপ প্রতিক্রিয়া। যাইহোক, তারা প্রশ্নের মধ্যে শোক জীবনযাপন পরিপ্রেক্ষিতে শেষ পর্যন্ত ভিন্ন, যেখানে ক্ষতির দুঃখ সচেতনভাবে মোকাবেলা করা হয়। অন্যদিকে, বিষণ্ণ অবস্থা হল যে ক্ষতিটি সনাক্তকরণ বা বোঝা ছাড়াই কিছু থেকে আসে এবং প্রক্রিয়াটি অবচেতনভাবে ঘটে ।
আরও পড়ুন: মনোবিশ্লেষণের প্রাথমিক ধারণা: 20টি অপরিহার্য বিষয়এভাবে শোক দেখা যায় একটি স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হিসাবে, যেহেতু ক্ষতির জন্য অনুঘটক আছে। বিষন্নতাকে একটি রোগ হিসেবে দেখা হয়, যার চিকিৎসার জন্য একটি পদ্ধতির প্রয়োজন।
আরো দেখুন: আমাদের পিতাদের মতো: বেলচিওরের গানের ব্যাখ্যামেলাঙ্কোলিয়ার বৈশিষ্ট্য
অনেক দিক থেকে, বিষন্নতা বিষণ্নতা বা অন্যান্য অনুরূপ ব্যাধির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এটি একটি আরো সঠিক এবং যোগ্য নির্ণয়ের জন্য একটি ঘনিষ্ঠ চেহারা প্রয়োজন শেষ পর্যন্ত. সাধারণত এটি উদ্বেগজনক:
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।
1 – উদাসীনতা
কোন কিছুর জন্য আপনাকে আবেগ সৃষ্টি করা বা এমনকি আপনাকে কিছু অনুভব করার অনুমতি দেওয়া খুবই কঠিন, কারণ একটি "ব্লক" বৈশিষ্ট্যগত । এখানে একটি শূন্যতা এবং একাকীত্ব রয়েছে যা মানুষ বা পরিস্থিতির প্রতি মানসিক দৃষ্টিভঙ্গিকে বাধা দেয়। উদাহরণ দেওয়ার জন্য দরিদ্র ভাষা ব্যবহার করে, সে হয়ে ওঠে আবেগপ্রবণ জম্বি।
2 – বিচ্ছিন্নতা
বাহ্যিক বিশ্ব গ্রহণ এবং প্রাপ্য হিসাবে এতটা আকর্ষণীয় বলে মনে হয় নাকোন প্রকার এবং মিথস্ক্রিয়া। এমনকি যদি আপনার নির্জনতা আপনি যা অনুভব করেন তাতে হস্তক্ষেপ না করে, অন্তত এটি আপনার শক্তিকে নষ্ট হতে বাধা দেয়। সমস্যাটি আরও খারাপ হতে শুরু করে কারণ আপনি বিষণ্নতার একটি সূক্ষ্ম লাইনে পৌঁছেছেন।
3 – নিরুৎসাহ
একজন বিষণ্ণ ব্যক্তি এমনকি সাধারণ কার্যকলাপেও খুব বেশি আগ্রহী হবে না যা তাকে সেই অবস্থা থেকে বের করে দেয়। . অনুপ্রেরণার অভাব রয়েছে এবং তার মানসিক অবস্থার অবনতি হওয়ায় তিনি কোন কিছুতেই নড়েন না।
এটি কীভাবে আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে
যদিও এটি কারও কারও নজরে আসে না, বিষণ্ণতা কাউকে যে দিকে নিয়ে যায় জীবনযাপন একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এই দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা আমাদের কাজ এবং ক্রিয়াকলাপগুলির কার্যকারিতাকে আপস করে, যেমন:
কাজ
কাজের মধ্যে বিকশিত হওয়া কঠিন, কারণ এটি তৈরি করার জন্য কোনও ট্রিগার নেই সন্তোষজনকভাবে এত বেশি যে তাদের কর্মক্ষমতা হ্রাসের জন্য এটি অনেক ক্ষেত্রে সাধারণ এবং এটি লক্ষ্য করা যেতে পারে । যদি এমন হয়, ছুটি বা বরখাস্তের কারণে কাজের ক্ষতি হতাশার ক্ষেত্রে খুব একটা পার্থক্য করবে না।
সামাজিক জীবন
পারিবারিক জীবন, বন্ধুবান্ধব এবং পৃথিবী উভয়ই বেঁচে থাকার জন্য আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। . তিনি যে উদাসীনতা অনুভব করেন তা সবকিছুকে আরও ফাঁকা, আগ্রহহীন এবং একসাথে থাকার জন্য অনুপ্রেরণামূলক করে তোলে।
সম্পর্ক
আমাদের মানসিক সীমাবদ্ধতার কারণে কারো সাথে আবেগগতভাবে সংযোগ স্থাপনের ইচ্ছা আপোস করা হয়। melancholics ঝোঁকসঙ্গীর কাছ থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে দূরে সরে যাওয়া, এমনকি যদি অনিচ্ছাকৃতভাবে এবং তারা যে বন্ড শেয়ার করে তার সাথে আপস করে।
বিষন্নতার চিকিত্সা
বিষণ্ণতার যত্ন নেওয়া সাইকোথেরাপির মাধ্যমে ঘটে, আপনার মন এবং আবেগকে কাজ করার একটি উপায়। নিজেকে বোঝার একটি মাধ্যম হওয়ার পাশাপাশি, আপনি সম্ভাব্য কারণগুলি সম্পর্কে আরও স্পষ্টতা অর্জন করতে পারেন। এটি পতন রোধ করতে এবং নেতিবাচক আচরণগুলি সরানোর জন্য একটি ব্যায়াম হিসাবে আপনার ভঙ্গিটিকে মডেল করতে সহায়তা করতে পারে ।
আরো এগিয়ে গিয়ে, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এর মতো ওষুধগুলি জড়িত প্রতিক্রিয়া এবং লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে সহযোগিতা করতে পারে। মানসিক ভারসাম্য অর্জনের চেষ্টা করার জন্য তারা আপনাকে আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। এখান থেকে, চিন্তাগুলি স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্ষতিকারক উপায়ে অনুভব করা যেতে পারে৷
এছাড়া, একটি সুষম খাদ্য এবং ব্যায়ামের রুটিন মেজাজের জন্য উপকারী উপাদানগুলিকে মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে৷ এই সংমিশ্রণটি জীবনের আনন্দের প্রতি আপনার মনোভাব পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। আপনি যে উপসর্গগুলি অনুভব করেন তা উল্লেখ করার কথা নয়, যেমন সেগুলি কমে যায় এবং আপনি নিজের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ ফিরে পান৷
বিষাদ নিয়ে চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা
বিষণ্ণতা দেখায় যে আমরা মানসিক উত্থানের জন্য কতটা ভঙ্গুর এবং দুর্বল। ক্রমাগত গভীর . বিশ্বের প্রতি বিষণ্ণ ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট বিরোধিতা রয়েছে, কারণ তিনি যখন এটি অনুভব করেন না, অন্য সবাই তার অনুপস্থিতি লক্ষ্য করে। এর অর্থ হতে পারে আপনার আশেপাশের গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতাগুলি মিস করা।বিকাশ এবং পরিপক্কতা।
প্রয়োজন হলে, এই কেসটি সঠিকভাবে মোকাবেলা করার জন্য পেশাদার সাহায্য নিন। নিজেকে সহ সবকিছু থেকে দূরে সরে যাওয়ার আপাত সহজে একটি বড় বিপদ রয়েছে।
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।
এই উপলক্ষগুলিতে প্রাপ্ত করার জন্য একটি দুর্দান্ত সমর্থন হল আমাদের ক্লিনিক্যাল সাইকোঅ্যানালাইসিসের অনলাইন কোর্স। আপনার স্ব-সচেতনতা উন্নত করার পাশাপাশি, আপনি আপনার পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলিকে আরও উন্নত করতে পারেন। এর মানে হল নিজের সম্পর্কে আরও বোঝা এবং বিষণ্ণতা বা যেকোনো মানসিক অস্বস্তিকে সঠিকভাবে মোকাবেলা করার আত্মবিশ্বাস নিশ্চিত করা ।