فہرست کا خانہ
اداسی کیا ہے؟
اداسی سب سے گہرے اور طویل ترین اداسی کا ایک مرحلہ ہے ۔ اس میں، اداسی اور تنہائی میں لپٹے ہوئے اداسی اور بے حسی کا ایک مرکب محسوس کرنا اداس کے لیے عام ہے۔ یہ حالت کئی ناول نگاروں اور دیگر فنکاروں کے لیے وقت کے ساتھ اپنا کام کرنے کے لیے ایک تعمیراتی عنصر تھی۔
یہ ذہنی کیفیت ہر کسی کے لیے عام ہے، کیونکہ بعض واقعات ہمارے مزاج کو کم کر سکتے ہیں۔ تاہم، جب یہ ایک خاص نقطہ سے آگے بڑھ جاتا ہے، تو یہ نقصان دہ ہے، چاہے یہ احمقانہ ہی کیوں نہ ہو۔ سب سے پہلے متاثر ہونے والے شعبوں میں سے ایک سماجی کارکردگی ہے، کیونکہ خود کو الگ تھلگ کرنے کی خواہش ڈرامائی طور پر بڑھ سکتی ہے۔
اداس شخص کی حالت طویل عرصے تک قائم رہ سکتی ہے اور شروع میں اس کا پتہ لگانا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کی بدولت، بہت سے لوگ اپنی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی کو اس حالتِ خودی کے حق میں ترک کر سکتے ہیں۔ اس طرح، یہ آسانی سے افسردگی کی حالت میں تبدیل ہو سکتا ہے اور اسے پیشہ ورانہ پیروی کی ضرورت ہوتی ہے۔
میلانکولی کی دریافت
خرابی کی اصل تھوڑی ہےغیر یقینی، بالکل کسی دوسرے موڈ کی خرابی کی طرح. اور کچھ ماہرین کے نزدیک سائنس کا ارتقاء اس علاقے میں زیادہ تحقیق میں حصہ ڈالتا ہے اور کچھ عوارض کا نام بھی ہوتا رہا ہے۔ اور یہ میلانچولیا سے مختلف نہیں تھا۔
ہپوکریٹس، جسے "طب کے باپ" کے نام سے جانا جاتا ہے، نے اس گہری اداسی کو میلانچولیا کے نام سے بپتسمہ دیا۔ 7 "بلیک بائل" کے طور پر ترجمہ کیا جا رہا ہے۔
اس گہری اداسی کے نتیجے میں بھوک کی کمی اور بے خوابی ہوتی ہے۔ ہپوکریٹس نے نشاندہی کی کہ ہمارے جسم میں سیاہ پت کی یہ زیادتی اس اداسی اور پریشانی کا سبب بن سکتی ہے۔ یعنی، یہ ایک ساتھ مل کر اداسی کی خصوصیات ہیں۔
وجوہات
غمگی کی اپنی ظاہری شکل کی کوئی واضح وجہ نہیں ہے اور یہ اداسی کے ماتم کے مرحلے کی طرح ہے۔ فرائیڈ کے مطابق، کسی کو کھونے کا احساس ہوتا ہے اور اگرچہ یہ سچ نہیں ہے، یہ کمی کی یاد دلاتا ہے ۔ اس میں، ایک جذباتی نرگسیت ہوگی جس میں فرد اپنے آپ پر زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے۔
اس شخص میں خود کو کم کرنے کا رجحان ہوتا ہے، اسے نااہل یا بیکار محسوس ہوتا ہے۔ فرائیڈ یہاں تک کہ اس کی کرنسی کا حوالہ دیتے ہوئے یہ بتاتے ہوئے ناراض نظر آیا کہ میلانکولک ایک انتہائی بور کرنے والا شخص تھا۔ تاہم، انہوں نے نشاندہی کی کہ کوئی تبدیلی نہ ہونے کا رجحان موجود ہے۔ان کی صورت حال کو تبدیل کرنے میں پہل کا مظاہرہ کریں۔
تاہم، وہ ماحول جہاں انہیں داخل کیا گیا ہے اور سماجی حلقہ اس کی مستقلی کے لیے تعاون کر رہا ہے۔ دنیا کے سلسلے میں محسوس ہونے والی یہ بے حسی مزید مصائب سے بچنے کے لیے ایک ناکہ بندی ہوگی، حالانکہ اس کا اثر الٹا ہوگا۔
میلانکولی X اداسی
جبکہ اداسی کو ایک نفسیاتی عارضہ کے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے، اداسی آسان ایک عام جذباتی حالت ہے۔ یہ اسے ڈپریشن سے مختلف بناتا ہے، حالانکہ یہ پہلی نظر میں منسلک ہو سکتا ہے۔ یہاں ایک ناقابل فہم اداسی ہے، مبہم اور کمزور، جو کہ جب وجہ کی نشاندہی کرنے کی بات آتی ہے تو پریشان کن ہوتی ہے۔ ۔
تاہم، جب صحت مند طریقے سے کیا جاتا ہے، تو خود شناسی کا ایک مرحلہ حصہ ڈال سکتا ہے۔ ذہن سازی کے لیے یہاں، حال کے بارے میں بیداری کو وسعت دی جاتی ہے، دوسروں کی وجدان اور جذباتی گرفت کو وسعت دیتی ہے۔ تاہم، اگر اداسی زیادہ دیر تک رہتی ہے، تو اس کا جسمانی اور دماغی صحت پر زیادہ اثر پڑ سکتا ہے۔
17ویں صدی کے ماہر الہیات رچرڈ بیکسٹر نے کہا کہ بہت زیادہ اداسی کسی کے استدلال، فیصلے اور امید سے سمجھوتہ کرتی ہے۔ جدید ادویات، بدلے میں، خوشی اور طبی ڈپریشن کے نقصان کی طرف اشارہ کرتی ہیں اگر یہ طویل عرصے تک جاری رہے. اس میں، وہ اشارہ کرتے ہیں کہ اس اداس حالت کو رومانویت کے بغیر اور دماغی صحت کے مسئلے کے طور پر دیکھا جانا چاہیے۔
سوگ اور اداسی ، فرائیڈ
کام میں ماتم اور اداسی 1917 سے فرائیڈ نے دفاع کیا کہ اداسی اور ماتم نقصان کے ایک جیسے ردعمل تھے۔ تاہم، وہ سوال میں ماتم کی زندگی گزارنے کے معاملے میں مختلف ہوتے ہیں، جہاں نقصان کے دکھ کو جان بوجھ کر نمٹا جاتا ہے۔ دوسری طرف، غمناک حالت میں نقصان کسی چیز سے ہوتا ہے جس کی شناخت یا سمجھ کے بغیر ہوتا ہے اور یہ عمل لاشعوری طور پر ہوتا ہے ۔
یہ بھی پڑھیں: نفسیاتی تجزیہ کے بنیادی تصورات: 20 لوازماس طرح، ماتم دیکھا جاتا ہے۔ ایک صحت مند اور فطری عمل کے طور پر، کیونکہ نقصان کا اتپریرک ہے۔ میلانکولک مرحلے کو ایک بیماری کے طور پر دیکھا جاتا ہے، جس کے علاج کے حوالے سے ایک نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔
میلانکولیا کی خصوصیات
بہت سے پہلوؤں میں، اداسی ڈپریشن یا اس سے ملتی جلتی دیگر خرابیوں سے ملتی جلتی ہے۔ اس سے زیادہ درست اور اہل تشخیص کرنے کے لیے قریب سے دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ عام طور پر اس سے تشویش ہوتی ہے:
بھی دیکھو: ایک سابق بوائے فرینڈ کے بارے میں خواب دیکھنا: معنیمیں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔
1 – بے حسی
1 یہاں ایک خالی پن اور تنہائی ہے جو لوگوں یا حالات کے بارے میں جذباتی انداز کو روکتی ہے۔ مثال دینے کے لیے غریب زبان کا استعمال کرتے ہوئے، وہ ایک جذباتی زومبی بن جاتا ہے۔
2 – تنہائی
بیرونی دنیا وصول کرنے اور اس کے مستحق ہونے کے لیے اتنی پرکشش نہیں لگتی ہے۔کسی بھی قسم اور تعامل۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی تنہائی آپ کے محسوسات میں مداخلت نہیں کرتی ہے، کم از کم یہ آپ کی توانائی کو ضائع ہونے سے روکتی ہے۔ مسئلہ مزید خراب ہونا شروع ہو جاتا ہے کیونکہ آپ افسردگی کی ایک عمدہ لکیر پر پہنچ جاتے ہیں۔
3 – حوصلہ شکنی
ایک اداس شخص ان سادہ ترین سرگرمیوں میں بھی زیادہ دلچسپی نہیں رکھتا جو اسے اس حالت سے باہر لے جاتی ہیں۔ . حوصلہ افزائی کی کمی ہے اور چونکہ اس کی جذباتی حالت زوال پذیر ہے، وہ کسی چیز سے متزلزل نہیں ہوتا۔
یہ ہماری زندگیوں پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے
اگرچہ اس پر کچھ لوگوں کا دھیان نہیں جاتا، لیکن اداسی کسی کو کس طرف لے جاتی ہے۔ زندگی گزارنا ایک مسئلہ بن جاتا ہے۔ جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، یہ طویل حالت ہمارے کاموں اور سرگرمیوں کی کارکردگی پر سمجھوتہ کرتی ہے، جیسے:
کام
کام کے اندر تیار ہونا مشکل ہے، کیونکہ اس کے پیدا کرنے کے لیے کوئی محرک نہیں ہے۔ تسلی بخش طور پر اس قدر کہ بہت سے معاملات میں ان کی کارکردگی میں کمی آنا عام بات ہے اور اسے دیکھا جا سکتا ہے ۔ اگر ایسا ہے تو، چھٹی یا برخاستگی کی وجہ سے کام کے ضائع ہونے سے اداس پر زیادہ فرق نہیں پڑے گا۔
سماجی زندگی
خاندانی زندگی، دوست اور دنیا دونوں جینے کے لیے ناخوشگوار ہو جاتے ہیں۔ . وہ جس بے حسی کو محسوس کرتا ہے وہ ہر چیز کو مزید خالی، غیر دلچسپ اور ساتھ رہنے کے لیے حوصلہ افزا بنا دیتا ہے۔
رشتے
کسی کے ساتھ جذباتی طور پر جڑنے کی خواہش ہماری جذباتی حد کی وجہ سے سمجھوتہ کی جاتی ہے۔ melancholics کا رجحان ہےپارٹنر سے نمایاں طور پر دور ہو جانا چاہے غیر دانستہ طور پر اور اس کے بانڈ سے سمجھوتہ کر لیا جائے۔
اداسی کا علاج
اداسی کا خیال رکھنا سائیکو تھراپی سے ہوتا ہے، جو آپ کے دماغ اور جذبات کو کام کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ اپنے آپ کو سمجھنے کا ذریعہ ہونے کے علاوہ، آپ ممکنہ وجوہات کے بارے میں مزید وضاحت حاصل کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کی کرنسی کو زوال کو روکنے اور منفی رویوں کو منتقل کرنے کے لیے ایک مشق کے طور پر ماڈل بنانے میں مدد مل سکتی ہے ۔
مزید بات کرتے ہوئے، اینٹی ڈپریسنٹس جیسی دوائیں اس میں شامل ردعمل اور علامات کے لحاظ سے تعاون کر سکتی ہیں۔ جذباتی توازن حاصل کرنے کی کوشش کرنے کے لیے وہ آپ کو اپنے موڈ پر قابو پانے میں مدد کریں گے۔ یہاں سے، صحت مند اور کم نقصان دہ طریقے سے خیالات کا تجربہ کیا جا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، متوازن غذا اور ورزش کا معمول ایسے مادوں کو خارج کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو مزاج کے لیے فائدہ مند ہیں۔ یہ مجموعہ زندگی کی لذتوں کی طرف آپ کے رویہ کو بحال کرنے میں مدد کرے گا۔ ان علامات کا تذکرہ نہ کرنا جو آپ محسوس کرتے ہیں، جیسے جیسے وہ کم ہو جاتے ہیں اور آپ خود پر مزید کنٹرول حاصل کر لیتے ہیں۔
اداسی کے بارے میں حتمی خیالات
غمگی ظاہر کرتی ہے کہ ہم جذباتی اتھل پتھل کے لیے کتنے نازک اور کمزور ہیں۔ مسلسل گہرا ۔ دنیا کے خلاف اداس کی ایک خاص مخالفت ہوتی ہے، کیونکہ جب وہ اسے محسوس نہیں کرتا، باقی سب اس کی غیر موجودگی کو محسوس کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے اردگرد کے اہم تجربات سے محروم رہ جائیں۔نشوونما اور پختگی۔
اگر ضروری ہو تو، اس معاملے سے صحیح طریقے سے نمٹنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ اپنے آپ سمیت ہر چیز سے دور ہونے کی بظاہر آسانی میں بڑا خطرہ ہے۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔
بھی دیکھو: ماؤس کے بارے میں خواب دیکھنا: تعبیر کے 15 طریقےان مواقع پر حاصل کرنے کے لیے ایک بہترین تعاون کلینکل سائیکو اینالیسس میں ہمارا آن لائن کورس ہے۔ اپنی خود آگاہی کو بہتر بنانے کے علاوہ، آپ اپنی پوری صلاحیت تک پہنچنے کے لیے ضروری ٹولز کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے اپنے بارے میں مزید سمجھنا اور اداسی یا کسی جذباتی تکلیف سے مناسب طریقے سے نمٹنے کے لیے اعتماد کو یقینی بنانا ۔