ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم بىر يېرىدە تۇرقىمىزنى كۆرۈنەرلىك ئۆزگەرتىدىغان روھىي ھالەتنى باشتىن كەچۈرىمىز. مەسىلەن ، بىز ئاخىرىدا مۇڭلۇق ئادەم بولۇپ قالغاندا ياكى كۆرسەتكەندە. مۇڭلۇق نىڭ مەنىسى ۋە بۇ روھىي ھالەتنىڭ بەزى ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

مۇڭلۇق دېگەن نېمە؟

مۇڭلۇق ئەڭ چوڭقۇر ۋە ئۇزۇنغا سوزۇلغان قايغۇنىڭ باسقۇچى . بۇنىڭدا غەمكىنلىك ۋە غەم-قايغۇنىڭ قايغۇ-ھەسرەت ۋە يالغۇزلۇقنىڭ ئورالغانلىقىنى ھېس قىلىش كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ ھالەت بىر قانچە رومان يازغۇچىلار ۋە باشقا سەنئەتكارلارنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆز خىزمىتىنى قىلىدىغان قۇرۇلۇش ئېلېمېنتى ئىدى.

بۇ خىل روھىي ھالەت ھەر قانداق ئادەمگە ئورتاق ، چۈنكى بەزى ئىشلار كەيپىياتىمىزنى تۆۋەنلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ مەلۇم نۇقتىدىن ھالقىپ كەتكەندە ، قارىماققا ئەخمەقتەك قىلسىمۇ زىيانلىق. تەسىرگە ئۇچرىغان تۇنجى ساھەنىڭ بىرى ئىجتىمائىي ئىقتىدار ، چۈنكى ئۆزىنى يەكلەش ئارزۇسى زور دەرىجىدە ئاشىدۇ. بۇنىڭ نەتىجىسىدە ، نۇرغۇن كىشىلەر شەخسىي ۋە كەسپىي ھاياتىدىن ۋاز كېچىپ ، بۇ خىل تونۇش ھالىتىنى قوللايدۇ. شۇڭا ، ئۇ ئاسانلا چۈشكۈنلۈك ھالىتىگە ئۆزگىرىپ ، كەسپىي ئىز قوغلاشنى تەلەپ قىلىدۇ.

مۇڭلۇقنىڭ بايقىلىشى

مۇڭلۇقنىڭ كېلىپ چىقىشى بىر ئازئېنىق ئەمەس ، باشقا كەيپىيات قالايمىقانچىلىقىغا ئوخشاش. بەزى مۇتەخەسسىسلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا ، ئىلىم-پەننىڭ تەرەققىي قىلىشى بۇ رايوندا تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا تۆھپە قوشىدۇ ۋە بەزى قالايمىقانچىلىقلارغا ئىسىم قويۇشمۇ يۈز بەردى. ئۇنىڭ مېلانىيا بىلەن پەرقى يوق ئىدى. بۇ ئاتالغۇ تۆۋەندىكى ئىككى سۆزنىڭ بىرىكىشى:

• مېلان يەنى قارا مەنىنى بىلدۈرىدۇ ؛
• خولىس (ئۆت) «قارا ئۆت» دەپ تەرجىمە قىلىنماقتا.

بۇ چوڭقۇر قايغۇ ئىشتىھا ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھىپپوكرات مۇنداق دەپ كۆرسەتتى: ئورگانىزىمدىكى قارا ئۆتنىڭ ئېشىپ كېتىشى بۇ قايغۇ ۋە ئازابنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. دېمەك ، ئۇلار بىرلىكتە مۇڭلۇقنىڭ ئالاھىدىلىكى. فرېئۇدنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بىرسىنى يوقىتىش تۇيغۇسى بار ، گەرچە ئۇ ئەمەلىيەت بولمىسىمۇ ، ئەمما كەملىكىنى ئەسلىتىدۇ. بۇنىڭدا ، شەخس ئۆزىگە بەكرەك ئەھمىيەت بېرىدىغان ھېسسىياتلىق نەپسانىيەتچىلىك بولىدۇ. فروئۇد ھەتتا ئۆزىنىڭ تۇرقىنى تىلغا ئالغاندا ، مۇڭلۇقنىڭ بەك زېرىكىشلىك ئادەم ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بىزار بولغاندەك قىلاتتى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ ئۆزگەرمەس ھالەتتە تۇرۇش خاھىشىنىڭ بارلىقىنى كۆرسەتتىئۇلارنىڭ ئەھۋالىنى ئۆزگەرتىشتە تەشەببۇسكارلىق بىلەن نامايان قىلىڭ.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار قىستۇرۇلغان مۇھىت ۋە ئىجتىمائىي چەمبىرەك بۇنىڭ مەڭگۈلۈك بولۇشى ئۈچۈن ھەمكارلىشىشى مۇمكىن. بۇ بىپەرۋالىق دۇنيا بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەپ قارىدى ، گەرچە بۇنىڭ ئەكسىچە تەسىرى بولسىمۇ ، تېخىمۇ كۆپ ئازاب-ئوقۇبەتلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن قامال بولىدۇ.

ماتەم ۋە مۇڭلۇق ، فرۇد

ماتەم ۋە مۇڭلۇق 1917-يىلدىكى فرۇد مۇڭلۇق ۋە ماتەم يوقىتىشنىڭ ئوخشاش ئىنكاس ئىكەنلىكىنى ئاقلىدى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار ئاخىرىدا قايغۇ-ھەسرەتنى ئاڭلىق بىر تەرەپ قىلىدىغان سوئال-سوراقنى ياشاش جەھەتتە ئوخشىمايدۇ. يەنە بىر جەھەتتىن ، مۇڭلۇق ھالەتتىكى زىيان زىياننى پەرقلەندۈرۈش ياكى چۈشەنمەسلىكتىن كېلىپ چىقىدۇ ۋە بۇ جەريان ئاڭسىز ھالدا يۈز بېرىدۇ . زىياننىڭ كاتالىزاتورى بولغاچقا ، ساغلام ۋە تەبىئىي جەريان سۈپىتىدە. مېلانكولىك باسقۇچى كېسەللىك دەپ قارىلىدۇ ، داۋالاشقا مۇناسىۋەتلىك ئۇسۇلغا موھتاج. بۇ تېخىمۇ توغرا ۋە لاياقەتلىك دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن يېقىندىن كۆزىتىشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئادەتتە بۇ كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلىلەر:

ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن .

1 - بىپەرۋالىق

مەلۇم بىر ئىشنىڭ سىزگە ھېسسىيات پەيدا قىلىشى ھەتتا بىر نەرسىنى ھېس قىلىشىڭىزغا يول قويۇش تولىمۇ مۈشكۈل ، چۈنكى «توسۇش» ئالاھىدىلىكى . بۇ يەردە كىشىلەرگە ياكى ئەھۋالغا بولغان ھېسسىياتچانلىقنى چەكلەيدىغان قۇرۇقلۇق ۋە يالغۇزلۇق بار. نامرات تىلنى مىسال قىلىپ ، ئۇ ھېسسىياتچان زومىگەرگە ئايلىنىدۇ.

2 - يالغۇزلۇق

تاشقى دۇنيا قوبۇل قىلىش ۋە لايىق ئەمەس.ھەر قانداق تىپ ۋە ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدۇ. يالغۇزلۇقىڭىز ھېس قىلغانلىرىڭىزغا دەخلى قىلمىسىمۇ ، ھېچ بولمىغاندا ئېنېرگىيىڭىزنىڭ ئىسراپ بولۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. سىز چۈشكۈنلۈكنىڭ ياخشى سىزىقىغا يەتكەنلىكىڭىز ئۈچۈن مەسىلە تېخىمۇ ئېغىرلىشىشقا باشلايدۇ. . ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ كەمچىل ، ئۇنىڭ ھېسسىيات ھالىتى تۆۋەنلەۋاتقان بولغاچقا ، ئۇ ھېچ ئىشتىن تەۋرەنمەيدۇ.

ئۇ بىزنىڭ تۇرمۇشىمىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ ياشاش بىر مەسىلىگە ئايلىنىدۇ. يۇقىرىدا دەپ ئۆتكىنىمىزدەك ، بۇ ئۇزۇنغا سوزۇلغان دۆلەت بىزنىڭ ۋەزىپىمىز ۋە پائالىيەتلىرىمىزنىڭ ئىپادىسىگە تەسىر يەتكۈزىدۇ ، مەسىلەن:

خىزمەت

ئەسەرنىڭ ئىچىدە تەرەققىي قىلىش تەس ، چۈنكى ئۇنىڭ ئىشلەپ چىقىرىشىغا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ يوق قانائەتلىنەرلىك. شۇنداق بولغاچقا ، نۇرغۇن ئەھۋاللاردا ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى كۆپ ئۇچرايدۇ ، بۇنى كۆرگىلى بولىدۇ. ئەھۋال مۇشۇنداق بولسا ، دەم ئېلىش ياكى ئىشتىن بوشىتىش سەۋەبىدىن خىزمەتتىن ئايرىلىش مۇڭلۇقلارغا ئانچە چوڭ تەسىر كۆرسىتەلمەيدۇ. . ئۇ ھېس قىلغان بىپەرۋالىق ھەممىنى تېخىمۇ قۇرۇق ، قىزىقتۇرمايدىغان ۋە روھلاندۇرىدىغان قىلىپ ، بىللە ياشاشنى داۋاملاشتۇرىدۇ. melancholics to tendئويلىمىغان يەردىن ھەم ئۇلار بىلەن ئورتاقلاشقان رىشتىگە دەخلى يەتكۈزگەن تەقدىردىمۇ ، ھەمراھىدىن كۆرۈنەرلىك يىراقلىشىش. ئۆزىڭىزنى چۈشىنىشنىڭ ۋاستىسى بولغاندىن باشقا ، مۇمكىن بولغان سەۋەبلەر ھەققىدە تېخىمۇ ئېنىقلىققا ئېرىشەلەيسىز. بۇ سىزنىڭ تۇرقىڭىزنى مودېل قىلىپ ، چېكىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە پاسسىپ ھەرىكەتلەرنى ھەرىكەتلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى ئىشقا ئاشۇرۇش ئۈچۈن كەيپىياتىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ يەردىن ئوي-پىكىرنى ساغلام ۋە زىيانلىق ئۇسۇلدا ھېس قىلغىلى بولىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ۋە چېنىقىش ئادىتى كەيپىياتقا پايدىلىق ماددىلارنى قويۇپ بېرىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ بىرلەشتۈرۈش سىزنىڭ تۇرمۇش خۇشاللىقىغا بولغان پوزىتسىيىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ھېس قىلغان كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى دېمەيلا قويايلى ، چۈنكى ئۇلار پەسەيدى ۋە سىز ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ كونترول قىلالايسىز.

مۇڭلۇق توغرىسىدىكى ئاخىرقى ئويلار ئۈزلۈكسىز چوڭقۇرلاشتۇرۇڭ . مۇڭلۇقنىڭ دۇنياغا قارىتا بەلگىلىك قارشىلىقى بار ، چۈنكى ئۇ بۇنى ھېس قىلمىسىمۇ ، باشقىلار ئۇنىڭ يوقلىقىنى ھېس قىلىدۇ. بۇ ئەتراپىڭىزدىكى مۇھىم تەجرىبىلەرنى قولدىن بېرىپ قويغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.تەرەققىيات ۋە يېتىلىش.

زۆرۈر تېپىلغاندا ، بۇ دېلونى توغرا بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىڭ. ئۆزىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەممە نەرسىدىن يىراقلىشىشنىڭ ئاسان ئاسانلىقىدا ناھايىتى چوڭ خەتەر بار.

مەن پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىمەن. 0> بۇ سورۇنلاردا ئېرىشمەكچى بولغان زور قوللاش بىزنىڭ كلىنىكىلىق پىسخىكا ئانالىزىدىكى تور دەرسلىكىمىز. ئۆزىڭىزگە بولغان تونۇشىڭىزنى ئۆستۈرگەندىن باشقا ، تولۇق يوشۇرۇن كۈچىڭىزگە يېتىش ئۈچۈن كېرەكلىك قوراللارنى ياخشىلىيالايسىز. بۇ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ چۈشىنىش ۋە غەمكىنلىك ياكى ھېسسىيات جەھەتتىكى بىئاراملىقنى توغرا بىر تەرەپ قىلىش ئىشەنچىسىگە كاپالەتلىك قىلىشنى كۆرسىتىدۇ.