ในช่วงหนึ่งของชีวิต เราจบลงด้วยสภาวะจิตใจที่เปลี่ยนอิริยาบถของเราอย่างมาก เช่น เมื่อเรากลายเป็นหรือแสดงตัวว่าเป็นคนเศร้าโศกในที่สุด ตรวจสอบความหมายของ ความหดหู่ใจ และลักษณะพื้นฐานบางประการของสภาพจิตใจนี้

ความโศกเศร้าคืออะไร?

ความหดหู่คือระยะของความโศกเศร้าที่ลึกที่สุดและยาวนานที่สุด ในกรณีนี้ เป็นเรื่องปกติที่คนเศร้าโศกจะรู้สึกถึงส่วนผสมของความเศร้าและความเฉยเมยที่ห่อหุ้มด้วยความปวดร้าวและความอ้างว้าง สภาวะนี้เป็นองค์ประกอบในการก่อสร้างสำหรับนักประพันธ์หลายคนและศิลปินคนอื่นๆ ในการทำงานเมื่อเวลาผ่านไป

สภาวะของจิตใจนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน เนื่องจากเหตุการณ์บางอย่างอาจทำให้อารมณ์ของเราต่ำลง อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ่งนี้เลยเถิดไปถึงจุดหนึ่ง มันก็เป็นอันตราย แม้ว่ามันจะดูงี่เง่าก็ตาม หนึ่งในพื้นที่แรกที่ได้รับผลกระทบคือประสิทธิภาพทางสังคม เนื่องจากความปรารถนาที่จะแยกตัวเองสามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

สภาวะของคนที่เศร้าโศกสามารถคงอยู่ได้เป็นเวลานานและตรวจพบได้ยากในตอนแรก ด้วยสิ่งนี้ หลายคนสามารถละทิ้งชีวิตส่วนตัวและอาชีพของตนเพื่อสนับสนุนสถานะของการวิปัสสนานี้ ดังนั้นจึงสามารถพัฒนาเป็นภาวะซึมเศร้าได้ง่ายและต้องการการติดตามอย่างมืออาชีพ

การค้นพบความเศร้าโศก

ต้นกำเนิดของความเศร้าโศกมีเพียงเล็กน้อยไม่แน่นอน เช่นเดียวกับความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ และสำหรับผู้เชี่ยวชาญบางคน วิวัฒนาการของวิทยาศาสตร์มีส่วนช่วยให้มีการวิจัยมากขึ้นในพื้นที่นั้น และมีการตั้งชื่อความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้น และมันก็ไม่ต่างอะไรกับอาการเศร้าโศก

ฮิปโปเครตีสซึ่งรู้จักกันในนาม "บิดาแห่งการแพทย์" ได้ให้บัพติศมาความโศกเศร้าลึก ๆ นี้ว่า อาการเศร้าโศก คำนี้เกิดจากการรวมคำสองคำต่อไปนี้:

• เมลาน ซึ่งหมายถึงสีดำ
• คอลิส (น้ำดี) ถูกแปลว่า "น้ำดีสีดำ"

ความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งนี้ส่งผลให้เบื่ออาหารและนอนไม่หลับ ฮิปโปเครติสชี้ให้เห็นว่าน้ำดีสีดำส่วนเกินในร่างกายของเราอาจทำให้เกิดความเศร้าและความปวดร้าวได้ นั่นคือ ทั้งสองอย่างนี้รวมกันเป็นลักษณะของความเศร้าโศก

สาเหตุ

ความเศร้าโศกไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับลักษณะที่ปรากฏ และเป็นเหมือนเวทีของการไว้ทุกข์โศกเศร้า จากคำกล่าวของฟรอยด์ มีความรู้สึกสูญเสียใครบางคน และแม้ว่าจะไม่เป็นความจริง แต่ก็ทำให้นึกถึงการขาด ในกรณีนี้ จะมีอาการหลงตัวเองทางอารมณ์ซึ่งบุคคลนั้นให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น

มีแนวโน้มที่คนๆ นี้จะเห็นคุณค่าในตัวเอง รู้สึกไร้ความสามารถหรือไร้ประโยชน์ ฟรอยด์ดูรำคาญด้วยซ้ำที่จะชี้ให้เห็นว่าคนเศร้าโศกเป็นคนน่าเบื่ออย่างยิ่งเมื่อพูดถึงท่าทางของเขา อย่างไรก็ตาม เขาชี้ให้เห็นว่ามีแนวโน้มที่จะไม่เปลี่ยนแปลงและไม่เปลี่ยนแปลงแสดงความคิดริเริ่มในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม สภาพแวดล้อมที่พวกเขาแทรกอยู่และวงสังคมอาจร่วมมือกันเพื่อให้สิ่งนี้คงอยู่ตลอดไป ความรู้สึกไม่แยแสต่อโลกนี้จะเป็นอุปสรรคในการหลีกเลี่ยงความทุกข์ที่มากขึ้น แม้ว่ามันจะให้ผลตรงกันข้ามก็ตาม

เศร้าโศก X เศร้า

ในขณะที่ความเศร้าโศกจัดได้ว่าเป็นโรคทางจิต ความเศร้าที่เรียบง่ายเป็นสภาวะทางอารมณ์ทั่วไป สิ่งนี้ทำให้แตกต่างจากภาวะซึมเศร้าแม้ว่าจะสามารถเชื่อมโยงได้ตั้งแต่แรกเห็น มีความโศกเศร้าที่อธิบายไม่ได้อยู่ที่นี่ คลุมเครือและบางเบา ซึ่งน่าอึดอัดใจเมื่อต้องระบุสาเหตุ .

อย่างไรก็ตาม เมื่อทำอย่างถูกสุขลักษณะ ระยะของการพิจารณาอย่างรอบคอบอาจช่วยได้ เพื่อเจริญสติ ที่นี่ การรับรู้ถึงปัจจุบันขยายออกไป ขยายสัญชาตญาณและการจับอารมณ์ของผู้อื่น อย่างไรก็ตาม หากความเศร้าโศกยาวนานเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจมากขึ้น

ริชาร์ด แบ็กซ์เตอร์ นักศาสนศาสตร์ในศตวรรษที่ 17 กล่าวว่าความเศร้ามากเกินไปส่งผลต่อการใช้เหตุผล วิจารณญาณ และความหวังของคนๆ หนึ่ง ในทางกลับกัน การแพทย์แผนปัจจุบันชี้ให้เห็นถึงการสูญเสียความสุขและความซึมเศร้าหากเกิดขึ้นเป็นเวลานาน ในเรื่องนี้ พวกเขาระบุว่าสภาวะเศร้าโศกนี้ควรได้รับการมองว่าปราศจากความโรแมนติกและเป็นปัญหาสุขภาพจิต

การไว้ทุกข์และความเศร้าโศก โดย Freud

ในงาน ความโศกเศร้าและความเศร้าโศก จากปี 1917 ฟรอยด์ปกป้องว่าความเศร้าโศกและความโศกเศร้าเป็นปฏิกิริยาที่คล้ายคลึงกับการสูญเสีย อย่างไรก็ตาม พวกเขาลงเอยด้วยความแตกต่างในแง่ของการใช้ชีวิตท่ามกลางความโศกเศร้า ซึ่งความโศกเศร้าจากการสูญเสียนั้นได้รับการจัดการอย่างมีสติ ในทางกลับกัน สภาวะเศร้าโศกการสูญเสียมาจากบางสิ่งโดยปราศจากการระบุตัวตนหรือความเข้าใจและกระบวนการเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว .

ด้วยเหตุนี้จึงเห็นการไว้ทุกข์ เป็นกระบวนการที่ดีและเป็นธรรมชาติ เนื่องจากมีตัวเร่งให้เกิดการสูญเสีย ระยะเศร้าโศกถูกมองว่าเป็นโรค ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษา

ลักษณะของภาวะเศร้าโศก

ในหลาย ๆ ด้าน ภาวะเศร้าโศกคล้ายกับโรคซึมเศร้าหรือความผิดปกติอื่นที่คล้ายคลึงกัน สิ่งนี้จบลงด้วยการมองอย่างใกล้ชิดเพื่อทำการวินิจฉัยที่แม่นยำและมีคุณสมบัติเหมาะสมยิ่งขึ้น โดยปกติแล้วสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับ:

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

1 – Apathy

เป็นเรื่องยากมากที่บางสิ่งจะทำให้คุณเกิดอารมณ์หรือแม้แต่ปล่อยให้คุณรู้สึกบางอย่าง เนื่องจาก "บล็อก" เป็นลักษณะเฉพาะ ที่นี่มีความว่างเปล่าและความเหงาที่ขัดขวางการเข้าหาผู้คนหรือสถานการณ์ทางอารมณ์ เขากลายเป็นซอมบี้อารมณ์

2 – ความโดดเดี่ยว

โลกภายนอกดูไม่น่าดึงดูดและสมควรได้รับประเภทและการโต้ตอบใด ๆ แม้ว่าความสันโดษของคุณจะไม่รบกวนความรู้สึกของคุณ แต่อย่างน้อยก็ช่วยป้องกันไม่ให้พลังงานของคุณสูญเปล่า ปัญหาเริ่มแย่ลงเพราะคุณเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย

3 – ความท้อแท้

คนที่เศร้าโศกจะไม่สนใจแม้แต่ในกิจกรรมที่ง่ายที่สุดที่จะพาเขาออกจากสภาวะนั้น . ขาดแรงจูงใจและสภาวะทางอารมณ์ของเขาตกต่ำลง เขาจึงไม่หวั่นไหวกับสิ่งใดๆ

มันส่งผลต่อชีวิตของเราอย่างไร

แม้ว่าบางคนจะไม่มีใครสังเกตเห็น แต่วิธีที่ความเศร้าโศกนำพาใครบางคน ต่อการดำรงชีพกลายเป็นปัญหา ตามที่ระบุไว้ข้างต้น สถานะที่ยืดเยื้อนี้ทำให้ประสิทธิภาพของงานและกิจกรรมของเราลดลง เช่น:

งาน

เป็นการยากที่จะพัฒนาภายในงาน เนื่องจากไม่มีตัวกระตุ้นให้เกิด อย่างน่าพอใจ มากเสียจนเป็นเรื่องปกติที่ประสิทธิภาพจะลดลงในหลายๆ กรณี ซึ่งสังเกตได้ หากเป็นกรณีนี้ การสูญเสียงานเนื่องจากการลางานหรือการเลิกจ้างจะไม่สร้างความแตกต่างให้กับความเศร้าโศกมากนัก

ชีวิตทางสังคม

ทั้งชีวิตครอบครัว เพื่อน และโลกไม่น่าอยู่ . ความไม่แยแสที่เขารู้สึกทำให้ทุกอย่างว่างเปล่า ไม่น่าสนใจ และหมดกำลังใจที่จะอยู่ด้วยกันต่อไป

ความสัมพันธ์

ความเต็มใจที่จะเชื่อมต่อทางอารมณ์กับใครบางคนถูกประนีประนอมเนื่องจากข้อจำกัดทางอารมณ์ที่เรามี เศร้าโศกมีแนวโน้มที่จะออกห่างจากคู่นอนอย่างมากแม้ว่าจะไม่ได้ตั้งใจก็ตามและเป็นการประนีประนอมกับสายสัมพันธ์ที่มีร่วมกัน

การรักษาความเศร้าโศก

การดูแลความเศร้าโศกจะเกิดขึ้นด้วยจิตบำบัด ซึ่งเป็นวิธีการควบคุมจิตใจและอารมณ์ของคุณ นอกจากจะเป็นการทำความเข้าใจตัวเองแล้ว คุณยังสามารถเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้ได้ชัดเจนยิ่งขึ้นอีกด้วย วิธีนี้สามารถช่วยจำลองท่าทางของคุณเป็นแบบฝึกหัดเพื่อป้องกันการปฏิเสธและเปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบ .

ยิ่งไปกว่านั้น ยา เช่น ยาต้านอาการซึมเศร้าสามารถทำงานร่วมกันในแง่ของปฏิกิริยาและอาการที่เกี่ยวข้อง พวกเขาจะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ของคุณเพื่อพยายามที่จะบรรลุความสมดุลทางอารมณ์ จากจุดนี้ ความคิดสามารถมีประสบการณ์ในทางที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายน้อยลง

นอกจากนี้ กิจวัตรการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายสามารถช่วยปลดปล่อยสารที่เป็นประโยชน์ต่ออารมณ์ การผสมผสานนี้จะช่วยฟื้นฟูทัศนคติของคุณที่มีต่อความสุขในชีวิต ไม่ต้องพูดถึงอาการที่คุณรู้สึก ขณะที่อาการเหล่านี้บรรเทาลงและคุณควบคุมตัวเองได้มากขึ้น

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับความเศร้าโศก

ความเศร้าโศกแสดงให้เห็นว่าเราเปราะบางและเปราะบางเพียงใดต่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ลึกขึ้นอย่างต่อเนื่อง . มีความขัดแย้งบางอย่างที่เศร้าโศกต่อโลก เพราะในขณะที่เขาไม่รู้สึก คนอื่นๆ สังเกตเห็นว่าเขาไม่อยู่ นี่อาจหมายถึงการพลาดประสบการณ์สำคัญรอบตัวคุณพัฒนาการและความเป็นผู้ใหญ่

หากจำเป็น ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับกรณีนี้อย่างเหมาะสม มีอันตรายอย่างยิ่งในการหลีกหนีจากทุกสิ่ง รวมถึงตัวคุณเองด้วย

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์

การสนับสนุนที่ดีที่จะได้รับในโอกาสเหล่านี้คือหลักสูตรออนไลน์ของเราในด้านจิตวิเคราะห์คลินิก นอกเหนือจากการปรับปรุงการตระหนักรู้ในตนเองแล้ว คุณยังสามารถฝึกฝนเครื่องมือที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณ นั่นหมายถึงการเข้าใจตัวเองมากขึ้นและสร้างความมั่นใจว่าจะรับมือกับความเศร้าโศกหรือความไม่สบายทางอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม .