Vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, chúng ta sẽ trải qua những trạng thái tinh thần làm thay đổi tư thế của chúng ta một cách đáng kể. Ví dụ, khi cuối cùng chúng ta trở thành hoặc thể hiện là một người u sầu. Hãy xem ý nghĩa của u sầu và một số đặc điểm cơ bản của trạng thái tinh thần này.

U sầu là gì?

U sầu là giai đoạn của nỗi buồn sâu sắc nhất và kéo dài nhất . Về điều này, người u sầu thường cảm thấy buồn bã và thờ ơ bao trùm trong nỗi thống khổ và cô đơn. Trạng thái này là một yếu tố xây dựng để một số tiểu thuyết gia và nghệ sĩ khác thực hiện công việc của họ theo thời gian.

Trạng thái tâm trí này là phổ biến đối với bất kỳ ai, vì một số sự kiện nhất định có thể làm giảm tâm trạng của chúng ta. Tuy nhiên, khi điều này vượt quá một điểm nhất định, nó có hại, ngay cả khi nó có vẻ ngớ ngẩn. Một trong những lĩnh vực đầu tiên bị ảnh hưởng là hoạt động xã hội, vì mong muốn cô lập bản thân có thể tăng lên đáng kể.

Trạng thái của người u sầu có thể kéo dài trong một thời gian dài và ban đầu rất khó phát hiện. Nhờ đó, nhiều người có thể từ bỏ cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của họ để chuyển sang trạng thái nội quan này. Do đó, nó có thể dễ dàng phát triển thành một tình trạng trầm cảm và cần có sự theo dõi chuyên nghiệp.

Việc phát hiện ra chứng u sầu

Nguồn gốc của chứng u sầu có một chútkhông chắc chắn, giống như bất kỳ rối loạn tâm trạng nào khác. Và đối với một số chuyên gia, sự phát triển của khoa học góp phần vào việc nghiên cứu sâu hơn trong lĩnh vực này và việc đặt tên cho một số rối loạn đã xảy ra. Và nó cũng không khác với chứng u sầu.

Hippocrates, được mệnh danh là “cha đẻ của y học”, đã đặt tên cho nỗi buồn sâu thẳm này là u sầu. Thuật ngữ này là sự kết hợp của hai từ sau:

• melan có nghĩa là màu đen;
• cholis (mật) được dịch là “mật đen”.

Nỗi buồn sâu thẳm này khiến người ta mất ăn, mất ngủ. Hippocrates đã chỉ ra rằng lượng mật đen dư thừa trong cơ thể chúng ta có thể gây ra nỗi buồn và sự thống khổ này. Nghĩa là, chúng cùng nhau là đặc điểm của u sầu.

Nguyên nhân

U sầu không có lý do rõ ràng cho sự xuất hiện của nó và giống như một giai đoạn của tang tóc u sầu. Theo Freud, có cảm giác mất mát một ai đó và mặc dù điều đó không có thật nhưng nó gợi nhớ đến sự thiếu vắng . Trong trường hợp này, sẽ xuất hiện tình trạng tự yêu bản thân theo cảm tính, trong đó cá nhân tập trung nhiều hơn vào bản thân.

Người này có xu hướng tự đánh giá thấp bản thân, cảm thấy mình không có khả năng hoặc vô dụng. Freud thậm chí còn tỏ ra khó chịu khi chỉ ra rằng người u sầu là một người cực kỳ nhàm chán khi đề cập đến tư thế của mình. Tuy nhiên, ông chỉ ra rằng có một xu hướng không thay đổi và khôngthể hiện sự chủ động trong việc thay đổi hoàn cảnh của họ.

Tuy nhiên, môi trường nơi họ được đưa vào và vòng tròn xã hội có thể cộng tác để đạt được điều này lâu dài. Cảm giác thờ ơ này đối với thế giới sẽ là một rào cản để tránh thêm đau khổ, mặc dù nó sẽ có tác dụng ngược lại.

U sầu X buồn

Mặc dù u sầu có thể được phân loại là một chứng rối loạn tâm thần, nỗi buồn đơn giản hơn là một trạng thái cảm xúc phổ biến. Điều này cuối cùng làm cho nó khác với trầm cảm, mặc dù nó có thể được liên kết ngay từ cái nhìn đầu tiên. Có một nỗi buồn không thể giải thích được ở đây, mơ hồ và mong manh, khiến bạn bối rối khi xác định chính xác nguyên nhân. .

Tuy nhiên, khi được thực hiện một cách lành mạnh, giai đoạn xem xét nội tâm có thể góp phần đến chánh niệm. Ở đây, nhận thức về hiện tại được mở rộng, mở rộng khả năng nắm bắt trực giác và cảm xúc của người khác. Tuy nhiên, nếu nỗi buồn kéo dài quá lâu, nó có thể tác động lớn hơn đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Richard Baxter, một nhà thần học của thế kỷ 17, đã nói rằng quá nhiều nỗi buồn sẽ làm tổn hại đến lý trí, khả năng phán đoán và hy vọng của một người. Ngược lại, y học hiện đại chỉ ra sự mất khoái cảm và trầm cảm lâm sàng nếu nó kéo dài trong một thời gian dài. Trong đó, họ chỉ ra rằng trạng thái u sầu này nên được nhìn nhận mà không có chủ nghĩa lãng mạn và là một vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Mourning and Melancholy , của Freud

Trong tác phẩm Thương tiếc và u sầu từ năm 1917, Freud đã bảo vệ rằng u sầu và thương tiếc là những phản ứng tương tự đối với sự mất mát. Tuy nhiên, cuối cùng họ lại khác nhau về cách sống trong tang tóc, nơi mà nỗi buồn mất mát được giải quyết một cách có ý thức. Mặt khác, trạng thái u uất, mất mát đến từ một thứ gì đó không có sự đồng nhất hay hiểu biết và quá trình này xảy ra một cách vô thức .

Như vậy, tang tóc được nhìn nhận như một quá trình lành mạnh và tự nhiên, vì có chất xúc tác cho sự mất mát. Giai đoạn u uất được xem như một căn bệnh, cần có cách tiếp cận điều trị.

Đặc điểm của u uất

Ở nhiều khía cạnh, u uất giống với trầm cảm hoặc các rối loạn tương tự khác. Điều này kết thúc đòi hỏi phải xem xét kỹ hơn để đưa ra chẩn đoán chính xác và đủ điều kiện hơn. Thông thường vấn đề này liên quan đến:

Tôi muốn có thông tin để ghi danh vào Khóa học Phân tâm học .

1 – Sự thờ ơ

Rất khó để một thứ gì đó gây cho bạn cảm xúc hoặc thậm chí cho phép bạn cảm nhận được điều gì đó, vì một “khối” là đặc trưng . Có một sự trống rỗng và cô đơn ở đây ngăn cản cách tiếp cận tình cảm với mọi người hoặc tình huống. Sử dụng ngôn ngữ nghèo nàn để minh họa, anh ấy trở thành một thây ma giàu cảm xúc.

2 – Cô lập

Thế giới bên ngoài dường như không quá hấp dẫn để tiếp nhận và xứng đángbất kỳ loại và tương tác. Ngay cả khi sự ẩn dật của bạn không cản trở những gì bạn cảm thấy, thì ít nhất nó cũng ngăn không cho năng lượng của bạn bị lãng phí. Vấn đề bắt đầu trở nên tồi tệ hơn khi bạn chạm ngưỡng trầm cảm.

3 – Chán nản

Một người u uất sẽ không hứng thú lắm ngay cả với những hoạt động đơn giản nhất giúp họ thoát khỏi trạng thái đó . Thiếu động lực và khi trạng thái cảm xúc của anh ấy đang suy giảm, anh ấy không bị lung lay bởi bất cứ điều gì.

Nó ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta như thế nào

Mặc dù một số người không chú ý đến nó, nhưng cách mà sự u sầu dẫn dắt một số người để sống trở thành một vấn đề. Như đã nêu ở trên, trạng thái kéo dài này ảnh hưởng đến việc thực hiện các nhiệm vụ và hoạt động của chúng tôi, chẳng hạn như:

Công việc

Khó phát triển trong công việc, vì không có động lực để nó tạo ra một cách hài lòng. Nhiều đến mức trong nhiều trường hợp, hiệu suất của họ giảm sút là điều thường thấy và điều này có thể nhận thấy . Nếu đúng như vậy, việc mất việc do nghỉ phép hoặc bị sa thải sẽ không ảnh hưởng nhiều đến người u uất.

Đời sống xã hội

Cả cuộc sống gia đình, bạn bè và thế giới đều trở nên không hấp dẫn để sống . Sự thờ ơ mà anh ấy cảm thấy khiến mọi thứ trở nên trống rỗng, không thú vị và không còn động lực để tiếp tục chung sống với nhau.

Các mối quan hệ

Sự sẵn sàng kết nối tình cảm với ai đó bị tổn hại do hạn chế về mặt cảm xúc mà chúng ta có. u sầu có xu hướngxa dần đối tác ngay cả khi vô tình và làm ảnh hưởng đến mối quan hệ mà họ chia sẻ.

Điều trị chứng u sầu

Chăm sóc chứng u uất bằng tâm lý trị liệu, một cách để điều chỉnh tâm trí và cảm xúc của bạn. Ngoài việc là một phương tiện để hiểu bản thân, bạn có thể hiểu rõ hơn về các nguyên nhân có thể xảy ra. Điều này có thể giúp mô hình hóa tư thế của bạn như một bài tập để ngăn chặn sự sa sút và thúc đẩy các hành vi tiêu cực .

Hơn nữa, các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm có thể phối hợp với nhau về các phản ứng và triệu chứng liên quan. Họ sẽ giúp bạn kiểm soát tâm trạng của mình để cố gắng đạt được sự cân bằng cảm xúc. Từ đây, bạn có thể trải nghiệm những suy nghĩ theo cách lành mạnh và ít gây hại hơn.

Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân bằng và thói quen tập thể dục có thể giúp giải phóng các chất có lợi cho tâm trạng. Sự kết hợp này sẽ giúp khôi phục thái độ của bạn đối với những thú vui trong cuộc sống. Chưa kể các triệu chứng mà bạn cảm thấy, khi chúng giảm dần và bạn lấy lại quyền kiểm soát bản thân nhiều hơn.

Suy nghĩ cuối cùng về chứng u sầu

U sầu cho thấy chúng ta mong manh và dễ bị tổn thương như thế nào trước những biến động cảm xúc. liên tục đào sâu . Có một sự phản đối nhất định của người u sầu đối với thế giới, bởi vì trong khi anh ta không cảm thấy điều đó, thì những người khác nhận thấy sự vắng mặt của anh ta. Điều này có thể có nghĩa là bỏ lỡ những trải nghiệm quan trọng xung quanh bạn.phát triển và trưởng thành.

Nếu cần, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia để giải quyết trường hợp này một cách đúng đắn. Có một mối nguy hiểm lớn trong việc dễ dàng rời xa mọi thứ, kể cả bản thân bạn.

Tôi muốn có thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .

Một hỗ trợ tuyệt vời để có được trong những dịp này là khóa học trực tuyến của chúng tôi về Phân tâm học lâm sàng. Ngoài việc nâng cao nhận thức về bản thân, bạn có thể trau dồi các công cụ cần thiết để phát huy hết tiềm năng của mình. Điều này có nghĩa là hiểu rõ hơn về bản thân và đảm bảo sự tự tin để đối phó với sự u sầu hoặc bất kỳ cảm xúc khó chịu nào .