Այո, դժվար է ընտելանալ գաղափարին, երբ սերն ավարտվում է , բայց երբեմն այդպես է լինում: Այսօր թվում է, թե ավելի ու ավելի շատ հարաբերություններ են փլուզվում, ընտանիքներ են քայքայվում կամ հայտնվում են երրորդ անձինք։ Սերը վերջանում է, և սկսում են կասկածներ առաջանալ այն մասին, թե ինչ կարող ենք անել այս պահին, երբ սկսում ենք հավատալ, որ սերն ավարտված է

Ավելի լավ է նրանք թողնեն քեզ, կամ դու ստիպված լինես։ որոշում կայացնե՞լ դադարեցնել հարաբերությունները: Երկու դիրքերում էլ հեշտ դեր չի կարող լինել: Միշտ դժվար է հեռանալ կամ ստիպված լինել թողնել մի բան, որը քեզ երջանկացրել է, տեսնելով, թե ինչպես է ժամանակը սպառվում միասին պահելու երկու մարդկանց, ովքեր հավատում էին, որ բավականաչափ ուժեղ են միասին լինելու համար: Բայց ինչ-որ բան պահելն այնպես, ինչպես նախկինում էր, լավ տարբերակ չէ:

Ինչ որոշում կայացնել, երբ սերն ավարտվի

Հարաբերությունների դադարեցման որոշում կայացնելը միշտ դժվար կլինի, ուստի պետք է կշռադատել առավելություններն ու թերությունները նախքան դա անելը: Ինչ-որ բան փոխվե՞լ է: Սա կարո՞ղ է լուծում ունենալ: Ցանկանու՞մ եմ շտկել սա, թե՞ այլևս չեմ ուզում պայքարել իմ հարաբերությունների համար: Դա ուժասպառությո՞ւն է, թե՞ ցանկության բացակայություն: Կարծում եմ, որ ավելի լավի՞ն եմ արժանի:

Այս բոլոր հարցերի գնահատումը թույլ է տալիս որոշում կայացնելուց առաջ ժամանակ տրամադրել մտածելու և միգուցե մի փոքր ավելի որոշակիության: Թեև դա կարող է ճիշտ չթվալ, գոնե ճիշտ կլինի, երբ գնաք:

Իմպուլսիվությունը, զայրույթը կամ տխրությունը չեն հանգեցնում լավ որոշման, քանի որսա անհրաժեշտ է սպասել մտածելու համար, ժամանակ հատկացնել և թույլ տալ ինքներդ ձեզ զգալ, որ կարող եք ընտրել:

6 ուղի, որ պետք է գնալ, երբ սերն ավարտվի

Ընդունել

Ընդունելն է կետը սկսվում է այն պահից, երբ տեսնում ենք, որ սերն ավարտվել է, հակառակ դեպքում, եթե մենք չընդունենք այն, կարող ենք թույլ տալ, որ մեզ տարվեն բացասական հույզերով, ինչպիսիք են զայրույթը կամ մեղքի զգացումը:

Հասկանալ, թե ինչ էմոցիոնալ ցավ ենք զգում դրանում: պահ, գիտակցիր, որ դա կյանքի մի մասն է: Եվ եթե մենք դա լավ կառավարենք, դա կարող է մեզ թույլ տալ նույնիսկ աճել, դա ճիշտ միջոց է հաղթահարելու այս նուրբ պահը:

Հասկացեք իրավիճակը և ժամանակ տրամադրեք

Ինչ-որ մեկին հրաժեշտ տալը: մենք արդեն սիրում ենք, որ դա չպետք է լինի իմպուլսիվ գործողության արդյունք, այլ պետք է խորհրդածել և մտածել դրա մասին: Սա նշանակում է, որ իրավիճակը պետք է հասկանալ և օբյեկտիվ նայել:

Եվ երբ պարզ դառնա, որ այս իրավիճակում մնալը միայն ցավ է պատճառելու, ավելի լավ է բաց թողնել: Հիմա, մինչ այդ միշտ այլ տարբերակներ կան։ Օրինակ, ընտրեք երկխոսությունը կամ գնացեք զույգերի թերապիա, եթե ցանկանում եք պահպանել հարաբերությունները: Այնուամենայնիվ, կան պահեր, երբ հրաժեշտն անխուսափելի է, և հետո մնում է միայն հրաժեշտ տալ:

Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ բավարարում են

Երջանկությունը մեծապես կապված է այն պահերի հետ, որոնք մենք անցկացնում ենք հաճելի գործողություններ կատարելով: , որոնք մեզ լավ են զգում: Մեր սովորությունները և մեր դրական մտածելակերպը կարող են մեզ ստիպել հարստացնող պահեր ապրել և թույլ տալ մեզ օգտվել հնարավորություններից

Սպորտով զբաղվելը, օրինակ, կարևոր է բաժանման հետ կապված սթրեսը կամ անհանգստությունը նվազեցնելու համար և օգնում է բարելավել ամուսնալուծությունից հետո վնասված տրամադրությունն ու ինքնագնահատականը:

Բացի այդ, բացօթյա գործունեությունը կարևոր է: Որովհետև, ինչպես ցույց են տալիս գիտական ​​հետազոտությունները, արևը (քանի դեռ մեր ազդեցությունը առողջ է) մեր մարմնում ավելացնում է վիտամին D-ն:

Այս վիտամինը դրականորեն ազդում է իմունային համակարգի պատշաճ գործունեության վրա և մեծացնում էնդորֆինների արտադրությունը: , հաճույքի հետ կապված էնդոգեն նյութեր.

Գնալ հոգեբանի մոտ

Երբեմն խորհուրդ է տրվում դիմել հոգեբանի։ Որովհետև, հատկապես այն իրավիճակներում, երբ կան որոշակի կոնֆլիկտներ (օրինակ՝ իրավական մարտեր), ամուսնալուծությունը հաղթահարելը հեշտ չէ:

Ամուսնալուծության թերապիայի մեջ մասնագիտացած հոգեբանները տրամադրում են գործիքներ, որոնք թույլ կտան ձեզ դիմակայել այս իրավիճակին առողջ վիճակում: ճանապարհ. Եվ այդպիսով վերականգնել էմոցիոնալ հավասարակշռությունը, ինքնագնահատականը և վերահսկել մեղքի զգացումը, վրդովմունքը և այլ բացասական հույզերը, որոնք թույլ չեն տալիս հաղթահարել ամուսնալուծությունը:

Սովորեք ամուսնալուծությունից

Տհաճ փորձառություններ, որոնք օգնում են ձեզ: աճեք, այնպես որ ինքներդ ձեզ բացասական կերպով վերստեղծելու փոխարեն, օգտագործեք բաժանումը սովորելու և հետևաբար որպես մարդ աճելու համար:

Ես ուզում եմ տեղեկություններ գրանցել Հոգեվերլուծության դասընթացին .

Դուք կարող եք մեզ չնկատելսկզբնական պահերը, բայց դուք կարող եք ավելի ուժեղ դուրս գալ այս իրավիճակից, եթե լավ կառավարեք վշտի գործընթացը: Այժմ, երբ դուք բաժանվել եք, օգտվեք այս հնարավորությունից՝ անելու այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել: Պայքարեք ձեր անձնական զարգացման համար:

Անցեք հուզական ինտելեկտի դասընթաց

Զգացմունքային ինտելեկտը վերջին ժամանակների հոգեբանության ամենակարևոր պարադիգմներից մեկն է: Քանի որ գիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն բերում է բազմաթիվ օգուտներ, այդ թվում՝ բարելավում է մարդկանց բարեկեցությունը:

Զգացմունքային ինտելեկտը բաղկացած է հինգ տարրերից՝ ինքնագիտակցում, հուզական կարգավորում, ինքնաշարժառում, կարեկցանք և սոցիալական հմտություն: . Որոշ հաստատություններ առաջարկում են դասընթացներ կամ սեմինարներ, որպեսզի մարդիկ կարողանան զարգացնել երջանիկ լինելու զգացմունքային հմտությունները:

Տարբեր փուլերը չեն նշանակում, որ սերն ավարտված է

Սերն անցնում է փուլերով: Հավատալը, որ դուք հայտնվել եք այլ փուլում, քան սկզբում էիք, ավելի տարածված սխալ է, քան մենք կարծում ենք: Սիրահարվածության փուլն անցնելը հիանալի է, բայց դա ամբողջովին իրական չէ: Մենք պետք է ճանաչենք մեր զուգընկերոջը այնպիսին, ինչպիսին նա կա, և դա մեզ հնարավորություն կտա իսկապես սիրել՝ առանց հագուստի:

Սերը երկար ճանապարհ է և երբեմն բարդ: Այսպիսով, երբեմն բաժանվելը նշանակում է սիրո նշույլ պահել երկուսի միջև, իսկ երբեմն էլ ինչ-որ բանից շատ քաշքշել:արդեն իսկ ավարտվածը կարող է վերջ տալ կոտրել նրանց, ովքեր խաղում են: Ինքներդ ձեզ որոշ ժամանակ տվեք մտածելու և ինքներդ ձեզ հարցրեք. ո՞ւմ հետ եք դուք այսօր և ո՞ւմ հետ եք ցանկանում նախագծել ձեր ապագան:

Վերջնական մտքեր այն մասին, թե երբ է ավարտվում սերը

Սերը երբեմն երբեմն ունենում է սկիզբ և վերջ. Պատմության սկիզբը նշանավորվում է հանդիպման հույսով և հույզերով, և մենք հավատում ենք, որ սերը երբեք չի ավարտվում: Այնուամենայնիվ, սիրտը կոտրելը թյուրիմացություն է, որը բացասական ազդեցություն է ունենում հերոսների վրա:

Ի՞նչ անել, երբ սերն ավարտվում է: Այս պահին, երբ մտքերն ու զգացմունքները կարող են այդքան բուռն լինել, շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչ անել, երբ սերն ավարտվի: Կյանքը շարունակվում է, և սա լավագույն փիլիսոփայությունն է, որը դուք կարող եք կիրառել՝ դրաման զսպելու համար:

Հավանում եք որոշ ուղիների մասին հոդվածը երբ սերն ավարտվում է : Ապա գրանցվեք կլինիկական հոգեվերլուծության մեր առցանց դասընթացին: