ဟုတ်တယ်၊ အချစ်ဆုံးသွားတဲ့အခါ ဆိုတဲ့ အယူအဆကို ကျင့်သုံးဖို့ ခက်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်လေကျတော့လည်း ဒီလိုပါပဲ။ ယနေ့ခေတ်မှာ ဆက်ဆံရေးတွေ ပိုပိုပြီး ပြိုကွဲလာသလို မိသားစုတွေ ပြိုကွဲတာ ဒါမှမဟုတ် တတိယပါတီတွေ ပေါ်လာပုံရတယ်။ အချစ်က ဆုံးခန်းတိုင်သွားပြီး အချစ်က ပြီးသွားပြီလို့ ယုံကြည်လာတဲ့အခါ ဒီအချိန်မှာ ငါတို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲဆိုတဲ့ သံသယတွေ စတင်ပေါ်ပေါက်လာပါတယ်

ဒါက မင်းကိုထားသွားတာ ပိုကောင်းပါတယ် ဒါမှမဟုတ် မင်းလုပ်ရမှာက ပိုကောင်းပါတယ်။ Relationship ကို အဆုံးသတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာလား? ဘယ်အနေအထားမှာမဆို လွယ်ကူတဲ့အပိုင်းတော့ မရှိနိုင်ပါဘူး။ ထွက်သွားဖို့ဆိုတာ အမြဲတမ်းခက်တယ် ဒါမှမဟုတ် မင်းကိုပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာတစ်ခုကို ထားခဲ့ဖို့ဆိုတာ အမြဲတမ်း ခက်ခဲတယ် ၊ သူတို့နှစ်ယောက်အတူနေနိုင်လောက်တဲ့ ခိုင်ခံ့တယ်လို့ယုံကြည်တဲ့လူနှစ်ယောက်ကို အတူတွဲထားဖို့ အချိန်တွေကုန်သွားတာကိုတွေ့မြင်ရမှာပါ။ ဒါပေမယ့် အရင်အတိုင်း တစ်ခုခုကို ထိန်းထားဖို့က ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

အချစ်တွေ ပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါ ဘယ်လို ဆုံးဖြတ်ချက်ချမလဲ

အချစ်ရေးတစ်ခုကို အဆုံးသတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့က အမြဲတမ်း ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်၊ ဒါကြောင့် ချိန်ညှိဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီလိုမလုပ်ခင် အားသာချက် အားနည်းချက် တစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားပြီလား ဒါက ဖြေရှင်းချက်ရနိုင်မလား။ ဒါကိုပြင်ချင်တာလား ဒါမှမဟုတ် ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက် မတိုက်ချင်တော့ဘူးလား။ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆန္ဒမရှိခြင်းလား။ ငါ ပိုထိုက်တန်တယ်လို့ ငါထင်သလား။

ဒီမေးခွန်းတွေအားလုံးကို အကဲဖြတ်ခြင်းက မင်းကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ဖို့ အချိန်ယူစေပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်မှာ ပိုပြီးသေချာမှု ရှိနိုင်ပါတယ်။ မမှန်ဘူးလို့ထင်ရပေမယ့် အနည်းဆုံးတော့ သင်သွားတဲ့အခါ မှန်ပါလိမ့်မယ်။

စိတ်မရှည်မှု၊ ဒေါသ သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုက ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို မဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ဒါကို တွေးတောဖို့ စောင့်ဖို့၊ အချိန်ယူပြီး ရွေးချယ်နိုင်စွမ်းရှိဖို့ သင့်ကိုယ်သင် ခံစားခွင့်ပြုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အချစ်တွေ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အခါ လျှောက်ရမယ့် လမ်းကြောင်း 6 ခု

လက်ခံပါ

လက်ခံခြင်းဆိုတာ ချစ်ခြင်းတရား ပြီးဆုံးသွားသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်သောအခါမှ အစပြုသည့်အချက်၊ သို့မဟုတ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့ လက်မခံပါက၊ ဒေါသ သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိခြင်းကဲ့သို့သော အပျက်သဘောဆောင်သည့် စိတ်ခံစားချက်များဖြင့် မိမိကိုယ်ကို တွန်းပို့နိုင်သည်

ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို နားလည်ပါ။ အခိုက်အတန့်၊ ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။ ပြီးတော့၊ ငါတို့က အဲဒါကို ကောင်းကောင်း စီမံခန့်ခွဲရင်၊ ငါတို့ကို ကြီးထွားဖို့တောင် ခွင့်ပြုနိုင်တယ်၊ ဒါက နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ အခိုက်အတန့်ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းပဲ။

အခြေအနေကို နားလည်ပြီး မင်းအချိန်ယူပါ

တစ်ယောက်ယောက်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော လုပ်ရပ်တစ်ခု၏ ရလဒ်မဟုတ်သော်လည်း တွေးတောဆင်ခြင်သုံးသပ်ရပေမည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အခြေအနေကို နားလည်ပြီး ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ ရှုမြင်ရမည်ကို ဆိုလိုသည်။

ထိုအခြေအနေတွင် ရှိနေခြင်းသည် နာကျင်မှုကိုသာ ဖြစ်စေကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိလာသောအခါတွင် လွှတ်ထားလိုက်ခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ အခု၊ အရင်က တခြားရွေးချယ်စရာတွေ အမြဲရှိတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဆက်ဆံရေးကို ကယ်တင်လိုပါက ဆွေးနွေးမှုပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် စုံတွဲကုထုံးကို သွားပါ။ သို့သော်၊ နှုတ်ဆက်ရန်မဖြစ်နိုင်သောအချိန်များရှိပါသည်၊ ထို့နောက် နှုတ်ဆက်ရန်သာကျန်တော့သည် ။

သင့်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ပါ

ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်နေတဲ့အချိန်တွေနဲ့ အများကြီးသက်ဆိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ချမ်းသာစေတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အလေ့အကျင့်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းမြင်စိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြွယ်ဝသော အခိုက်အတန့်များကို တွေ့ကြုံခံစားစေပြီး အခွင့်အလမ်းများကို အခွင့်ကောင်းယူနိုင်စေပါသည်။

ဥပမာ၊ အားကစားကစားခြင်းသည် ခွဲခွာခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အိမ်ထောင်ရေးပြိုကွဲပြီးနောက် ပျက်စီးသွားသော စိတ်ခံစားချက်နှင့် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ထို့ပြင် အပြင်ပန်းလှုပ်ရှားမှုများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည့်အတိုင်း နေ (ထိတွေ့မှုအားကောင်းနေသမျှ) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဗီတာမင် D တိုးလာစေသည်။

ဗီတာမင်ဒီသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စွာလွှမ်းမိုးပြီး endorphin ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ ၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ဆက်စပ်သော endogenous ပစ္စည်းများ။

စိတ်ပညာရှင်ထံသွားပါ

တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ပညာရှင်ထံသွားရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊ အထူးသဖြင့် အချို့သောပဋိပက္ခများ (ဥပမာ၊ ဥပဒေရေးရာတိုက်ပွဲများ) တွင် ကွာရှင်းပြတ်စဲရန်မှာ မလွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကွာရှင်းခြင်းကုထုံးဆိုင်ရာ အထူးပြုစိတ်ပညာရှင်များသည် ဤအခြေအနေကို ကျန်းမာစွာရင်ဆိုင်နိုင်စေမည့် ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နည်းလမ်း ထို့ကြောင့် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကို မကျော်လွှားနိုင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှု၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် အပြစ်ရှိကြောင်း၊ နာကြည်းမှုနှင့် အခြားအဆိုးမြင်စိတ်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ပြန်လည်ရယူပါ။

ကွာရှင်းခြင်းမှ သင်ယူပါ

၎င်းတို့သည် သင့်အား ကူညီရာတွင် မနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေ့အကြုံများ ကြီးပြင်းလာသောကြောင့် အဆိုးမြင်စိတ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ဖန်တီးမည့်အစား သင်ယူရန် ခွဲထွက်ခြင်းကို အသုံးပြုပြီး လူတစ်ဦးအဖြစ် ကြီးပြင်းလာပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်များကို လိုချင်ပါသည် .

ကျွန်ုပ်တို့ကို သင်သတိမထားမိနိုင်ပါ။ကနဦးအခိုက်အတန့်များဖြစ်သော်လည်း ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲပါက ဤအခြေအနေမှ ရုန်းထွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အခုခွဲခွာသွားပြီဆိုရင် ဒီအခွင့်အရေးကို ယူပြီး သင်အမြဲလုပ်ချင်တာကို လုပ်လိုက်ပါ။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုအတွက် တိုက်ပွဲဝင်ပါ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ သင်တန်းတစ်ခုတက်ပါ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် မကြာသေးမီကာလများအတွင်း စိတ်ပညာတွင် အရေးကြီးဆုံး ပါရာဒိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာ၊ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများက ၎င်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးကြောင်း၊ ၎င်းတို့တွင် လူတို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ပြသပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိဉာဏ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု၊ မိမိကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်မှု၊ စာနာမှုနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုတို့ ပါဝင်သည်။ . အချို့သော အဖွဲ့အစည်းများသည် လူများကို ပျော်ရွှင်စေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးလာစေရန်အတွက် သင်တန်းများ သို့မဟုတ် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ ပြုလုပ်ပေးပါသည်။

မတူညီသော အဆင့်များသည် အချစ်လွန်သွားသည်ဟု မဆိုလိုပါ

အချစ်သည် အဆင့်တစ်ဆင့်တက်သွားပါသည်။ မင်းအစကထက် ကွဲပြားတဲ့အဆင့်တစ်ခုမှာ ပြီးဆုံးသွားတယ်လို့ ယုံကြည်တာက ငါတို့ထင်ထားတာထက် ပိုတွေ့ရတတ်တဲ့ အမှားတစ်ခုပါ။ အရူးအမူးအဆင့်ကို ဖြတ်သန်းရတာ အရမ်းကောင်းပေမယ့် လုံးဝအစစ်အမှန်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်တွဲဖော်ကို သူရှိသကဲ့သို့ သိရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းသည် ၀တ်စားဆင်ယင်မှုမရှိဘဲ အမှန်တကယ်ချစ်မြတ်နိုးရန် အခွင့်အရေးပေးမည်ဖြစ်သည်။

အချစ်သည် ရှည်လျားသောလမ်းဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ရှုပ်ထွေးသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ လမ်းခွဲခြင်းဆိုသည်မှာ သူတို့နှစ်ဦးကြားတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို အရိပ်အမြွက် ထားရှိခြင်းဖြစ်ပြီး အခြားအချိန်များတွင် တစ်စုံတစ်ခုမှ လွန်လွန်ကဲကဲ ဆွဲခေါ်သွားခြင်း ဖြစ်သည်။ပြီးပြီးသား ဆော့တဲ့သူတွေ အကုန်ကွဲသွားနိုင်တယ်။ သင့်ကိုယ်သင် တွေးတောဆင်ခြင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပြန်မေးရန် အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။- ယနေ့တွင် သင်ဘယ်သူနှင့် အတူရှိနေသနည်း၊ သင့်အနာဂတ်ကို မည်သူနှင့် ပုံဖော်ချင်ပါသနည်း။ အစနှင့်အဆုံး။ ဇာတ်လမ်းတစ်ခု၏အစကို တွေ့ဆုံမှု၏မျှော်လင့်ချက်နှင့် စိတ်ခံစားချက်များဖြင့် မှတ်သားထားပြီး အချစ်သည် ဘယ်တော့မှမဆုံးနိုင်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ သို့သော်၊ အသည်းကွဲခြင်းသည် ဇာတ်ဆောင်များကို အပျက်သဘောဆောင်သည့် နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အချစ်ဆုံးသွားသောအခါ ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ အတွေးတွေနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ အရမ်းပြင်းထန်လာတဲ့အခါ အချစ်ဆုံးသွားတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘဝဆက်လက်ရှင်သန်နေပြီး ဒရာမာဇာတ်သိမ်းရန် သင် လက်တွေ့ကျင့်သုံးနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးဒဿနိကဗေဒဖြစ်သည်။

သွားရမည့်လမ်းအချို့အကြောင်း ဆောင်းပါးကဲ့သို့ပင် အချစ်ဆုံးသွားသည့်အခါ ။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းသင်တန်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက် စာရင်းသွင်းပါ။