បាទ / ចាស វាពិបាកក្នុងការប្រើគំនិតនៃ នៅពេលដែលស្នេហាបញ្ចប់ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាកើតឡើង។ សព្វថ្ងៃនេះវាហាក់ដូចជាទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនឡើង ៗ បែកបាក់គ្រួសារឬភាគីទីបីលេចឡើង។ ស្នេហាមកដល់ទីបញ្ចប់ ហើយការសង្ស័យចាប់ផ្តើមកើតឡើងអំពីអ្វីដែលយើងអាចធ្វើនៅពេលនេះ នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមជឿថា សេចក្តីស្រឡាញ់បានបញ្ចប់

វាជាការប្រសើរជាងដែលពួកគេបានចាកចេញពីអ្នក ឬអ្នកត្រូវតែ សម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង? មិន​អាច​មាន​ផ្នែក​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​មុខ​តំណែង​ទាំង​ពីរ​នោះ​ទេ។ វាតែងតែពិបាកក្នុងការចាកចេញ ឬត្រូវចាកចេញពីអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ដោយមើលឃើញថាពេលវេលាជិតអស់ហើយ ដើម្បីរក្សាមនុស្សពីរនាក់ដែលជឿថាពួកគេរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនៅជាមួយគ្នា។ ប៉ុន្តែការរក្សាអ្វីមួយដូចពីមុនមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អនោះទេ។

តើការសម្រេចចិត្តបែបណាដែលត្រូវធ្វើនៅពេលស្នេហាបញ្ចប់

ការសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនឹងតែងតែពិបាក ដូច្នេះអ្នកត្រូវថ្លឹងថ្លែង គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ មុនពេលធ្វើកិច្ចការនេះ។ តើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ? តើនេះអាចមានដំណោះស្រាយទេ? តើ​ខ្ញុំ​ចង់​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ ឬ​មិន​ចង់​តស៊ូ​ដើម្បី​ទំនាក់ទំនង​របស់​ខ្ញុំ​ទៀត​ទេ? អស់កម្លាំង ឬខ្វះចំណង់? ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះ? ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមិនត្រឹមត្រូវក៏ដោយ យ៉ាងហោចណាស់វានឹងត្រឹមត្រូវនៅពេលអ្នកទៅ។

ការរំជើបរំជួល កំហឹង ឬការសោកសៅមិននាំទៅរកការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អនោះទេ សម្រាប់នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីរង់ចាំដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង ចំណាយពេល និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអាចជ្រើសរើសបាន។

6 ផ្លូវដែលត្រូវដើរនៅពេលស្នេហាបញ្ចប់

ទទួលយក

ការទទួលយកគឺជា ចំណុចចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលយើងឃើញថាស្នេហានោះចប់ហើយ បើមិនដូច្នេះទេ ប្រសិនបើយើងមិនទទួលយកវា យើងអាចទុកឱ្យខ្លួនយើងនៅឆ្ងាយដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជា កំហឹង ឬកំហុស។

យល់ពីអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះ ពេលមួយ, ទទួលស្គាល់ថាវាជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ ហើយប្រសិនបើយើងគ្រប់គ្រងវាបានល្អ វាអាចអនុញ្ញាតឱ្យយើងរីកចម្រើន វាគឺជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីយកឈ្នះលើពេលវេលាដ៏ឆ្ងាញ់នេះ។

ស្វែងយល់ពីស្ថានភាព និងចំណាយពេលរបស់អ្នក

និយាយលានរណាម្នាក់ យើងស្រឡាញ់វារួចហើយ មិនត្រូវជាលទ្ធផលនៃទង្វើដែលរំជើបរំជួលនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវតែសញ្ជឹងគិត និងឆ្លុះបញ្ចាំង។ នេះមានន័យថាស្ថានភាពត្រូវតែយល់ និងមើលដោយចេតនា។

ហើយនៅពេលដែលវាច្បាស់ថាការស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះនឹងធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់តែប៉ុណ្ណោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការទុកវាចោល។ ឥឡូវនេះ វាតែងតែមានជម្រើសផ្សេងទៀតពីមុនមក។ ឧទាហរណ៍ ជ្រើសរើស​ការ​សន្ទនា ឬ​ទៅ​ព្យាបាល​គូស្នេហ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់​រក្សា​ទំនាក់ទំនង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានពេលខ្លះដែលការលាគឺជៀសមិនរួច ហើយបន្ទាប់មកវានៅសល់តែនិយាយលា។

ធ្វើអ្វីដែលបំពេញចិត្តអ្នក

សុភមង្គលមានច្រើនក្នុងការធ្វើជាមួយពេលវេលាដែលយើងចំណាយពេលធ្វើសកម្មភាពដ៏រីករាយ ដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ទម្លាប់របស់យើង និងផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានរបស់យើង អាចធ្វើឱ្យយើងទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏សម្បូរបែប និងអាចឱ្យយើងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីឱកាស

ឧទាហរណ៍ ការលេងកីឡាគឺចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភនៃការបែកគ្នា និងជួយកែលម្អអារម្មណ៍ និងការគោរពខ្លួនឯងដែលខូចបន្ទាប់ពីលែងលះ។

លើសពីនេះទៀត សកម្មភាពក្រៅផ្ទះគឺចាំបាច់។ ដោយសារតែការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា ព្រះអាទិត្យ (ដរាបណាការប៉ះពាល់គឺមានសុខភាពល្អ) បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃវីតាមីន D នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

វីតាមីននេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនការផលិតអរម៉ូន endorphins , សារធាតុ endogenous ដែលទាក់ទងនឹងការសប្បាយ។

ទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត

ពេលខ្លះ គួរតែទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ដោយសារតែ ជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពទាំងនោះដែលមានជម្លោះមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ការប្រយុទ្ធគ្នាតាមផ្លូវច្បាប់) ការបញ្ចប់ការលែងលះគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានឯកទេសក្នុងការព្យាបាលការលែងលះផ្តល់នូវឧបករណ៍ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពនេះប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ វិធី។ ដូច្នេះហើយ ស្តារតុល្យភាពអារម្មណ៍ ការគោរពខ្លួនឯង និងគ្រប់គ្រងកំហុស ការអាក់អន់ចិត្ត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកឈ្នះលើការលែងលះ។

រៀនពីការលែងលះ

បទពិសោធន៍មិនល្អនៅក្នុងពួកគេជួយអ្នក រីកចម្រើន ដូច្នេះជំនួសឱ្យការបង្កើតខ្លួនអ្នកឡើងវិញក្នុងភាពអវិជ្ជមាន សូមប្រើការបំបែកខ្លួនដើម្បីរៀន ដូច្នេះហើយរីកចម្រើនជាមនុស្សម្នាក់។

ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា .

អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ពួកយើងទេ។គ្រាដំបូង ប៉ុន្តែអ្នកអាចចេញពីស្ថានភាពនេះកាន់តែខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដំណើរការសោកសៅបានល្អ។ ពេលនេះអ្នកបែកគ្នាហើយ សូមឆ្លៀតឱកាសនេះដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកតែងតែចង់ធ្វើ។ តស៊ូដើម្បីការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ទទួលយកវគ្គសិក្សានៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺជាគំរូដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យានៅក្នុងពេលថ្មីៗនេះ។ ដោយសារតែ ការសិក្សាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា វានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ក្នុងចំណោមនោះ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មានធាតុផ្សំប្រាំយ៉ាង៖ ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ការយល់ចិត្ត និងជំនាញសង្គម។ . ស្ថាប័នខ្លះផ្តល់វគ្គបណ្តុះបណ្តាល ឬសិក្ខាសាលាដើម្បីឱ្យមនុស្សអាចអភិវឌ្ឍជំនាញអារម្មណ៍ឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ។

ដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នាមិនមានន័យថាស្នេហាហួសកម្រិតទេ

ស្នេហាឆ្លងកាត់ដំណាក់កាល។ ការជឿថាអ្នកបានបញ្ចប់ក្នុងដំណាក់កាលខុសពីអ្នកនៅដើមដំបូង គឺជាកំហុសទូទៅជាងអ្វីដែលយើងគិត។ ការឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការរំជើបរំជួលគឺអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។ យើងត្រូវស្គាល់ដៃគូរបស់យើងដូចគាត់ ហើយនោះជាអ្វីដែលផ្តល់ឱកាសឱ្យយើងស្រលាញ់គ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដដោយមិនស្លៀកពាក់។

ស្នេហាគឺជាផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយ ហើយជួនកាលស្មុគស្មាញ។ ដូច្នេះ ពេលខ្លះការបែកគ្នាមានន័យថា រក្សាតម្រុយនៃស្នេហារវាងអ្នកទាំងពីរខុសគ្នា និងពេលផ្សេងទៀតទាញច្រើនពេកពីអ្វីមួយ។ចប់​ហើយ​អាច​បញ្ចប់​ការ​បែក​ចុង​អ្នក​ដែល​លេង។ ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងពិចារណា និងសួរខ្លួនឯងថា តើអ្នកនៅជាមួយអ្នកណានៅថ្ងៃនេះ ហើយតើអ្នកចង់រៀបចំអនាគតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកណា? ការចាប់ផ្តើមនិងចុងបញ្ចប់។ ការចាប់ផ្តើមនៃរឿងមួយត្រូវបានសម្គាល់ដោយក្តីសង្ឃឹម និងអារម្មណ៍នៃកិច្ចប្រជុំ ហើយយើងជឿថា ស្នេហាមិនដែលបញ្ចប់ឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខូចចិត្តគឺជាការយល់ខុសដែលប៉ះពាល់ដល់តួឯកក្នុងផ្លូវអវិជ្ជមាន។

តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលស្នេហាបញ្ចប់? នៅពេលនេះនៅពេលដែលគំនិត និងអារម្មណ៍អាចមានភាពខ្លាំងក្លា វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលស្នេហាបញ្ចប់។ ជីវិតបន្តទៅមុខ ហើយនេះគឺជាទស្សនវិជ្ជាដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចយកទៅអនុវត្តដើម្បីមានរឿងភាគ។

ដូចអត្ថបទអំពីផ្លូវមួយចំនួនដែលត្រូវដើរ នៅពេលស្នេហាបញ្ចប់ ? បន្ទាប់មកចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាតាមអ៊ិនធរណេតរបស់យើងក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។