ใช่ มันยากที่จะชินกับความคิดที่ว่า เมื่อความรักจบลง แต่บางครั้งก็เป็นเช่นนั้น ทุกวันนี้ดูเหมือนว่าความสัมพันธ์จะแตกแยก ครอบครัวแตกแยก หรือมือที่สามมีมากขึ้นเรื่อยๆ ความรักสิ้นสุดลงและเริ่มมีความสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้ในขณะนี้เมื่อเราเริ่มเชื่อว่า ความรักจบลงแล้ว

จะดีกว่าถ้าพวกเขาทิ้งคุณหรือคุณต้อง ตัดสินใจยุติความสัมพันธ์? ไม่มีส่วนที่ง่ายในทั้งสองตำแหน่ง มันยากเสมอที่จะจากไปหรือต้องทิ้งบางสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เมื่อเห็นว่าเวลาใกล้หมดลงแล้วที่จะรักษาคนสองคนที่เชื่อว่าพวกเขาแข็งแกร่งพอที่จะอยู่ด้วยกัน แต่การคงบางอย่างไว้เหมือนเดิมไม่ใช่ทางเลือกที่ดี

การตัดสินใจอย่างไรเมื่อความรักจบลง

การตัดสินใจยุติความสัมพันธ์มักจะเป็นเรื่องยาก ดังนั้นคุณต้องชั่งน้ำหนัก ข้อดีข้อเสียก่อนทำ มีอะไรเปลี่ยนไปไหม? สิ่งนี้อาจมีทางออกหรือไม่? ฉันต้องการที่จะแก้ไขปัญหานี้หรือฉันไม่ต้องการที่จะต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ของฉันอีกต่อไป? มันเหนื่อยหรือขาดความปรารถนา? ฉันคิดว่าฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้หรือไม่

การประเมินคำถามทั้งหมดนี้ทำให้คุณสามารถใช้เวลาในการไตร่ตรองและอาจมั่นใจมากขึ้นอีกเล็กน้อยก่อนที่จะตัดสินใจ แม้ว่ามันอาจจะดูไม่ถูกต้อง แต่อย่างน้อยมันก็จะถูกต้องเมื่อคุณจากไป

ความหุนหันพลันแล่น ความโกรธ หรือความเศร้าไม่ได้นำไปสู่การตัดสินใจที่ดี เพราะสิ่งนี้จำเป็นต้องรอเพื่อไตร่ตรอง ใช้เวลา และปล่อยให้ตัวเองรู้สึกว่าสามารถเลือกได้

6 เส้นทางที่ควรไปเมื่อความรักจบลง

ยอมรับ

การยอมรับคือ จุดเริ่มต้นเมื่อเราเห็นว่าความรักจบลง มิฉะนั้น ถ้าเราไม่ยอมรับ เราจะปล่อยให้อารมณ์ด้านลบพาไป เช่น ความโกรธหรือความรู้สึกผิด

เข้าใจความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เรารู้สึกในตอนนี้ รับรู้ว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และถ้าเราจัดการกับมันได้ดี มันยังสามารถทำให้เราเติบโตได้ มันเป็นวิธีที่ถูกต้องในการเอาชนะช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนนี้

ทำความเข้าใจกับสถานการณ์และใช้เวลาของคุณ

การบอกลาใครสักคน เราชอบอยู่แล้วต้องไม่เป็นผลจากการกระทำหุนหันพลันแล่นแต่ต้องใคร่ครวญไตร่ตรองให้ดี ซึ่งหมายความว่าต้องเข้าใจและมองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง

และเมื่อเห็นได้ชัดว่าการอยู่ในสถานการณ์นี้รังแต่จะสร้างความเจ็บปวด จะเป็นการดีกว่าที่จะปล่อยมันไป ตอนนี้มีตัวเลือกอื่น ๆ ก่อนหน้านั้นเสมอ ตัวอย่างเช่น เลือกบทสนทนาหรือไปบำบัดคู่รักหากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่การจากลาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และเหลือไว้เพียงการบอกลาเท่านั้น

ทำสิ่งที่เติมเต็มให้กับคุณ

ความสุขมีส่วนเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาที่เราทำกิจกรรมต่างๆ อย่างมีความสุข ที่ทำให้เรารู้สึกดี นิสัยและทัศนคติเชิงบวกของเราสามารถทำให้เรามีประสบการณ์ในช่วงเวลาที่มีคุณค่าและสามารถช่วยให้เราใช้ประโยชน์จากโอกาสต่างๆ ได้

ตัวอย่างเช่น การเล่นกีฬาเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเครียดหรือความวิตกกังวลจากการแยกทาง และช่วยปรับปรุงอารมณ์และความนับถือตนเองที่เสียหายหลังจากการหย่าร้าง

นอกจากนี้ กิจกรรมกลางแจ้งก็เป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ระบุว่าแสงแดด (ตราบเท่าที่การได้รับรังสีนั้นดีต่อสุขภาพ) ทำให้ร่างกายของเรามีวิตามินดีเพิ่มขึ้น

วิตามินนี้มีผลในทางบวกต่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการผลิตสารเอ็นโดรฟิน , สารภายนอกที่เกี่ยวข้องกับความสุข

ไปหานักจิตวิทยา

บางครั้งก็แนะนำให้ไปหานักจิตวิทยา เพราะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่มีความขัดแย้ง (เช่น การต่อสู้ทางกฎหมาย) การจะหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่าย

นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยการหย่าร้างมีเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณเผชิญสถานการณ์นี้ได้อย่างมีสุขภาพดี ทาง และทำให้สมดุลทางอารมณ์กลับคืนมา ความนับถือตนเอง และการควบคุมความรู้สึกผิด ความไม่พอใจ และอารมณ์ด้านลบอื่นๆ ที่ไม่อนุญาตให้คุณเอาชนะการหย่าร้าง

เรียนรู้จากการหย่าร้าง

ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในสิ่งเหล่านี้ช่วยคุณได้ เติบโต ดังนั้น แทนที่จะสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ในด้านลบ ใช้การแยกจากกันเพื่อเรียนรู้ แล้วจึงเติบโตเป็นคน

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

คุณอาจไม่สังเกตเห็นเราช่วงเวลาเริ่มต้น แต่คุณสามารถออกมาจากสถานการณ์นี้ได้อย่างแข็งแกร่งขึ้นหากคุณจัดการกระบวนการเศร้าโศกได้ดี ตอนนี้คุณแยกกันแล้ว ใช้โอกาสนี้ทำในสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด ต่อสู้เพื่อพัฒนาตนเอง

เรียนหลักสูตรความฉลาดทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นหนึ่งในกระบวนทัศน์ที่สำคัญที่สุดในด้านจิตวิทยาในช่วงที่ผ่านมา เนื่องจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน

ความฉลาดทางอารมณ์ประกอบด้วยห้าองค์ประกอบ: การตระหนักรู้ในตนเอง การควบคุมอารมณ์ แรงจูงใจในตนเอง ความเห็นอกเห็นใจ และทักษะทางสังคม . บางสถาบันมีหลักสูตรหรือเวิร์กช็อปเพื่อให้ผู้คนสามารถพัฒนาทักษะทางอารมณ์ให้มีความสุข

ระยะที่ต่างกันไม่ได้หมายความว่าความรักจะจบลง

ความรักต้องผ่านขั้นตอน การเชื่อว่าคุณลงเอยในขั้นที่แตกต่างจากตอนเริ่มต้นนั้นเป็นข้อผิดพลาดทั่วไปมากกว่าที่เราคิด การผ่านขั้นตอนความหลงใหลนั้นยอดเยี่ยม แต่ก็ไม่จริงทั้งหมด เราจำเป็นต้องรู้จักคู่ของเราในฐานะที่เขาเป็น และนั่นคือสิ่งที่จะทำให้เรามีโอกาสที่จะรักอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องปรุงแต่ง

ความรักเป็นเส้นทางที่ยาวไกลและบางครั้งก็ซับซ้อน ดังนั้นบางครั้งการเลิกราก็หมายถึงการบอกใบ้ถึงความรักระหว่างคนทั้งสองที่แตกต่างกันไป และบางครั้งอาจดึงเอาบางสิ่งมากเกินไปเสร็จแล้วสามารถหักปลายคนที่เล่นได้ ให้เวลาตัวเองทบทวนและถามตัวเองว่า วันนี้คุณอยู่กับใคร และคุณอยากออกแบบอนาคตกับใคร

ข้อคิดสุดท้ายเมื่อความรักจบลง

ความรักบางครั้งก็มี จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด จุดเริ่มต้นของเรื่องราวเกิดจากความหวังและอารมณ์ของการพบกัน และเราเชื่อว่า ความรักไม่มีวันสิ้นสุด อย่างไรก็ตาม ความอกหักเป็นความเข้าใจผิดที่ส่งผลต่อตัวเอกในทางลบ

จะทำอย่างไรเมื่อความรักจบลง? ในช่วงเวลานี้ที่ความคิดและอารมณ์รุนแรงมาก การรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อความรักสิ้นสุดลงเป็นสิ่งสำคัญมาก ชีวิตต้องดำเนินต่อไปและนี่คือปรัชญาที่ดีที่สุดที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติเพื่อประกอบละครเรื่องนี้

ชอบบทความเกี่ยวกับเส้นทางที่ต้องไป เมื่อความรักสิ้นสุดลง ไหม จากนั้นลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรออนไลน์ของเราในจิตวิเคราะห์คลินิก