Já, það er erfitt að venjast hugmyndinni um þegar ástinni lýkur , en svona er það stundum. Í dag virðast fleiri og fleiri sambönd slitna, fjölskyldur slitna eða þriðji aðili birtist. Ástin tekur enda og efasemdir byrja að vakna um hvað við getum gert á þessu augnabliki þegar við förum að trúa því að ástin sé liðin

Það er betra að þeir fari frá þér eða þú verður að taka ákvörðun um að slíta sambandinu? Það getur enginn auðveldur hluti verið í hvorri stöðunni. Það er alltaf erfitt að fara eða þurfa að yfirgefa eitthvað sem gladdi mann, sjá hvernig tíminn er að renna út til að halda saman tveimur einstaklingum sem trúðu því að þær væru nógu sterkar til að vera saman. En að halda einhverju eins og það var áður er ekki góður kostur.

Hvaða ákvörðun á að taka þegar ástinni lýkur

Að taka ákvörðun um að slíta sambandi verður alltaf erfitt, svo þú verður að vega og meta kostir og gallar áður en þú gerir þetta. Hefur eitthvað breyst? Gæti þetta verið lausn? Vil ég laga þetta eða vil ég ekki berjast fyrir sambandi mínu lengur? Er það þreyta eða skortur á löngun? Finnst mér ég eiga betra skilið?

Að meta allar þessar spurningar gerir þér kleift að gefa þér tíma til að ígrunda og kannski aðeins meiri vissu áður en þú tekur ákvörðun. Þó það virðist kannski ekki rétt, þá verður það að minnsta kosti rétt þegar þú ferð.

Hvöt, reiði eða sorg leiða ekki til góðrar ákvörðunar, þ.e.þetta er nauðsynlegt að bíða með að ígrunda, taka tíma og leyfa sér að finna til að geta valið.

6 leiðir til að fara þegar ástinni lýkur

Samþykkja

Samþykki er benda á að byrja þegar við sjáum að ástinni er lokið, annars, ef við samþykkjum hana ekki, þá getum við látið neikvæðar tilfinningar eins og reiði eða sektarkennd fara með okkur.

Skiljið tilfinningalega sársaukann sem við finnum fyrir við þetta augnablik, viðurkenna að það er hluti af lífinu. Og ef við stjórnum því vel getur það jafnvel leyft okkur að vaxa, það er rétta leiðin til að sigrast á þessu viðkvæma augnabliki.

Skildu aðstæður og taktu þér tíma

Að kveðja einhvern við elskum nú þegar það má ekki vera afleiðing af hvatvísi, heldur verður að hugleiða og ígrunda. Þetta þýðir að skilja þarf ástandið og skoða á hlutlægan hátt.

Og þegar það kemur í ljós að dvöl í þessum aðstæðum mun aðeins valda sársauka er betra að sleppa því. Nú eru alltaf aðrir kostir fyrir það. Til dæmis skaltu velja samræður eða fara í parameðferð ef þú vilt bjarga sambandinu. Hins vegar koma tímar þar sem kveðjustund er óumflýjanleg og þá er bara eftir að kveðja.

Gerðu hluti sem uppfylla þig

Hamingjan hefur mikið að gera með þær stundir sem við eyðum í að gera ánægjulegar athafnir , sem láta okkur líða vel. Venjur okkar og jákvætt hugarfar geta gert okkur kleift að upplifa auðgandi augnablik og geta gert okkur kleift að nýta tækifærin

Að æfa íþróttir, til dæmis, er nauðsynlegt til að draga úr streitu eða kvíða við aðskilnað og hjálpar til við að bæta skapið og sjálfsálitið sem skemmist eftir skilnað.

Auk þess er útivist nauðsynleg. Vegna þess að eins og vísindarannsóknir benda til veldur sólin (svo lengi sem útsetning er heilbrigð) aukningu á D-vítamíni í líkama okkar.

Þetta vítamín hefur jákvæð áhrif á rétta starfsemi ónæmiskerfisins og eykur framleiðslu endorfíns , innræn efni sem tengjast ánægju.

Farðu til sálfræðings

Stundum er ráðlegt að fara til sálfræðings. Vegna þess að, sérstaklega í þeim aðstæðum þar sem ákveðin átök eru (til dæmis, lagaleg átök), er ekki auðvelt að komast yfir skilnað.

Sálfræðingar sérhæfðir í skilnaðarmeðferð útvega verkfæri sem gera þér kleift að takast á við þessar aðstæður á heilbrigðum leið. Og endurheimta þannig tilfinningalegt jafnvægi, sjálfsálit og stjórna sektarkennd, gremju og öðrum neikvæðum tilfinningum sem gera þér ekki kleift að sigrast á skilnaðinum.

Lærðu af skilnaði

Óþægileg reynsla í þeim hjálpar þér vaxa, þannig að í stað þess að endurskapa sjálfan þig í neikvæðninni skaltu nota aðskilnaðinn til að læra og vaxa því sem manneskja.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Þú tekur kannski ekki eftir okkurfyrstu augnablikin, en þú getur komið sterkari út úr þessum aðstæðum ef þú stjórnar sorgarferlinu vel. Nú þegar þú ert aðskilinn skaltu nota þetta tækifæri til að gera það sem þig hefur alltaf langað til að gera. Berjist fyrir persónulegum þroska.

Taktu námskeið í tilfinningagreind

Tilfinningagreind er ein mikilvægasta hugmyndafræði sálfræðinnar í seinni tíð. Vegna þess að vísindarannsóknir sýna að það hefur marga kosti í för með sér, þar á meðal bætir það líðan fólks.

Tilfinningagreind er samsett úr fimm þáttum: sjálfsvitund, tilfinningalegri stjórn, sjálfshvatning, samkennd og félagslegri færni. . Sumar stofnanir bjóða upp á námskeið eða vinnustofur svo fólk geti þróað tilfinningalega færni til að vera hamingjusamur.

Mismunandi stig þýðir ekki að ást sé lokið

Ást fer í gegnum stig. Að trúa því að þú hafir endað á öðru stigi en þú varst í upphafi eru algengari mistök en við höldum. Að fara í gegnum ástarstigið er frábært, en það er ekki alveg raunverulegt. Við þurfum að þekkja maka okkar eins og hann er og það er það sem mun gefa okkur tækifæri til að elska sannarlega, án þess að klæða sig.

Ást er löng leið og stundum flókin. Svo stundum þýðir það að hætta að halda ást á milli þeirra tveggja á annan hátt og stundum draga of mikið úr einhverju.þegar lokið getur endað með því að brjóta enda á þeim sem spila. Gefðu þér smá tíma til að ígrunda og spyrja sjálfan þig: með hverjum ertu í dag og með hverjum viltu hanna framtíð þína?

Lokahugsanir um hvenær ástinni lýkur

Ást stundum hefur stundum upphaf og endi. Upphaf sögu markast af von og tilfinningum fundarins og við trúum því að ást taki aldrei enda. Hins vegar er ástarsorg misskilningur sem hefur neikvæð áhrif á söguhetjurnar.

Hvað á að gera þegar ástinni lýkur? Á þessum tíma þegar hugsanir og tilfinningar geta verið svo ákafar, er mjög mikilvægt að vita hvað á að gera þegar ástinni lýkur. Lífið heldur áfram og þetta er besta heimspeki sem þú getur sett í framkvæmd til að innihalda dramatíkina.

Eins og greinina um nokkrar leiðir til að fara þegar ástinni lýkur ? Skráðu þig svo á netnámskeiðið okkar í klínískri sálgreiningu.