خود-پيار انسان جي شخصيت جي ترقي لاءِ بنيادي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڄاڻڻ آهي ته پاڻ کي ڪيئن پيار ڪرڻو آهي، اسان جي رويي کي ڪيترن ئي طريقن سان حالتن ۾ آڻيندو آهي. ان جي تعمير ۽ استحڪام کي همٿائڻ هڪ اهم ڪم آهي. تنهن ڪري، پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ ان کي استعمال ڪرڻ لاءِ ڪجهه اصولن تي غور ڪريو!

خود-پيار جو مطلب ڇا آهي

خود-محبت جي معنيٰ بيان ڪرڻ ڪو آسان ڪم ناهي. جيڪڏهن اسان ان موضوع تي ڪلاسيڪل ۽ موجوده ادب ڏانهن رخ ڪريون ٿا ته اسان کي ان موضوع تي ڪيترائي تصور ۽ اختلاف نظر اچن ٿا.

مشهور ليکڪن جهڙوڪ والٽيئر، نيتشي، پاسڪل، روسو، اسپينوزا وغيره. صرف انهن مان ڪجهه آهن جن مختلف طريقن سان نظريو ڪيو آهي ته خود-پيار جو مطلب ڇا آهي.

سمجھو

انهن وضاحتن مان ڪيترن ۾، عام طور تي خود-محبت جي ٻن شڪلن جي وچ ۾ فرق ڪيو ويندو آهي.

انهن مان هڪ مثبت آهي ۽ خود اعتمادي کي ڪجهه قدرتي ۽ انسانن جي اندروني طور تي حوالو ڏيندو. خود ضابطي ۽ تحفظ لاءِ توهان جي جبلت سان لاڳاپيل ڪجهه.

ٻئي طرف، هڪ منفي خود-پيار آهي، جيڪو احساسن لاءِ گنجائش پيدا ڪري ٿو جهڙوڪ فخر، خودغرضي ۽ باطل.

نفسيات ۾ خود-پيار ڇا آهي

نفسياتيات ۾، خود-پيار خود-پيار جي تصور سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي. اهو تصور، موڙ ۾، فائدو ورتو ويو آهي ۽ وڌيڪ فلسفيائي طريقن سان وضاحت ڪئي وئي آهي. عام طور تي، نفسيات محبت سان لاڳاپيل آهي.تمام چڱي طرح بيان ڪيل مقصد.

مختصر، وچولي ۽ ڊگھي مدت جا مقصد مقرر ڪريو؛ اهو توهان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

جيئن اسان پنهنجي قائم ڪيل مقصدن تائين پهچون ٿا اهي مقصد خود اعتمادي کي وڌائين ٿا. تنهن ڪري، پاڻ سان پيار تڏهن وڌندو آهي جڏهن توهان ڏسندا آهيو ته توهان حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان ڪرڻ لاءِ مقرر ڪيو آهي.

پنهنجو پاڻ کي معاف ڪريو

ڪڏهن ڪڏهن اسان پاڻ تي ڏاڍا سخت هوندا آهيون ۽ پاڻ کي به سختيءَ سان فيصلو ڪندا آهيون. اسان کي ڄاڻڻ گهرجي ته، انسان جي حيثيت ۾، اسان پنهنجي زندگيءَ جي ڪنهن به لمحي ۾ غلطيون ڪري سگهون ٿا.

ماڻهو جيڪي خود اعتمادي پيدا ڪرڻ جو انتظام ڪن ٿا، اهي پنهنجين غلطين کي سڃاڻن ٿا، انهن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا ۽ انهن کان اهم ترين سبق سکن ٿا.

ھڪ ٻئي سان پيار ڪرڻ جو مطلب اھو ناھي ته اسان کي ھر شيءِ ۾ پاڻ کي مطمئن ڪرڻ گھرجي. انسان به جذبن تي عمل ڪري ٿو ۽ اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ضرورتن کي پنهنجي خواهشن کان مٿانهون رکڻ سکو.

توهان جي ضرورتن تي توجهه ڏيڻ سان، توهان جذباتي خيالن کان بچي سگهو ٿا جيڪي توهان جي ذهني صحت لاءِ صحت مند نه آهن.

شعور پيدا ڪريو

خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي کي وڌائڻ يا وڌائڻ لاءِ، اسان جي عملن کان باخبر رهڻ تمام ضروري آهي؛ جنهن طريقي سان اسان عمل ڪريون ٿا، ان کي سڃاڻڻ سکي رهيا آهيون ته اسان ڇا محسوس ڪريون ٿا، ڇا ٿا چاهيونچڱو محسوس ڪر. ان کان علاوه، اهو توهان کي اهو ڪرڻ کان روڪيندو جيڪو ٻيا چاهين ٿا.

Reflect

جنهن جي کوٽ آهي ان کي پورو ڪرڻ جي ذميواري ڪنهن تي به ناهي. حقيقت ۾، اهو توهان تي آهي پاڻ کي ڳولڻ ۽ عمل ڪرڻ لاء توهان ڪيئن محسوس ڪيو. تنهن ڪري، ٻڌڻ ۽ خود اعتمادي پيدا ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ کان علاوه جيڪي قدر توهان وٽ آهن انهن کي پورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

صرف ان طريقي سان توهان صحتمند رشتا پيدا ڪندا، جنهن جي ذريعي توهان هڪ اهڙو ماڻهو بڻجي سگهو ٿا جيڪو واقعي پيار ڪندو ۽ جنهن سان پيار ڪيو وڃي ٿو بغير انحصار جي .

جذبات ۽ خود اعتمادي جي وچ ۾ خود اعتمادي کي توازن ڪرڻ

اهو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي، جيتوڻيڪ اسان پاڻ کي قبول ڪريون ٿا جيئن اسين آهيون، ان جو مطلب اهو ناهي ته اتي اسان جي شخصيت جون ڪي خاصيتون نه آهن جن کي اسان کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اسان ڄاڻون ٿا ته انهن کي ڪيئن سڃاڻون پنهنجي خيال کان انهن تي ڪم ڪرڻ جي لاءِ ۽ انهن کي بهتر بنائڻ جي قابل ٿي وڃون ٿا. خود اعتمادي.

هن طريقي سان، هي رياست پاڻ کي چڱي طرح جي ڊگهي احساس ۾ ظاهر ڪري ٿو. نتيجي طور، ماڻهو پنهنجو پاڻ کي اهميت ڏين ٿا، پاڻ کي عزت ڏين ٿا، خوش ٿين ٿا ۽ زندگي جي مختلف منظرنامي ۾ محفوظ محسوس ڪن ٿا.

خود-پيار تي آخري خيال

جيئن اسان چيو، خود محبت هڪ ذاتي آهي ۽ جذباتي تعمير. جيڪڏهن محبت خاندان ۾ سٺو بنياد قائم ڪرڻ ۽ پنهنجي ذاتي ترقي ۾ شامل آهيزندگي.

ڇاڪاڻ ته اهڙا ماڻهو آهن جن انهن ٿنڀن تي ڳڻپ نه ڪئي آهي يا صرف انهن کي پاڻ سان پيار ڪرڻ ڏکيو آهي جيئن اهي آهن، اسان توهان کي دعوت ڏيون ٿا ته پروفيشنل مدد حاصل ڪريو جيڪڏهن اهو توهان جو معاملو آهي. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان جي خواهش آهي ته ڪنهن ٻئي جي خود-پيار کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ لاءِ، اسان جي آن لائين نفسياتي تجزيي جي ڪورس ۾ اسان وٽ بهترين ماهر آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا ان لاءِ ضروري اوزار حاصل ڪرڻ ۾ .

آخر ۾، ٻنهي اصطلاحن جو حوالو ڏنو ويو آهي تشخيص يا اندازو جيڪو هڪ شخص پنهنجي پاڻ ۾ رکي ٿو.

پيار جي اهميت

ناٿنيل برانڊن، ڪتاب جو ليکڪ ”خود اعتمادي ۽ ان جا ڇهه ٿنڀا“ ان ڳالهه تي غور ڪري ٿو، جيتوڻيڪ خود اعتمادي جو بنيادي بنياد ننڍپڻ ۽ جوانيءَ ۾ پيدا ٿيندو آهي. اهو آهي، تجربو ۽ ذاتي ڪم ايندڙ سالن دوران مضبوط يا تبديل ڪري سگھن ٿا ته ڪيئن اسان پنهنجو پاڻ سان بااثر طور تي تعلق رکون ٿا.

ليکڪ لاءِ، خود اعتمادي (بلند يا گهٽ) ”خود پورو ڪندڙ اڳڪٿيون“ پيدا ڪرڻ جو رجحان آهي. ٻين لفظن ۾، اسان کي پنهنجي باري ۾ جيڪو تصور آهي، اهو ذاتي تجربن ذريعي طئي ڪيو ويندو آهي.

اهڙيءَ طرح، اهي تجربا اسان جي سوچن کي حالت ۾ آڻيندا آهن، جن جي نتيجي ۾، اسان کي هڪ يا ٻيو عمل انجام ڏيڻ جي هدايت ڪندو. انهن عملن جو نتيجو اسان جي ذاتي عقيدن کي مضبوط ڪندو (يا ٺاهيندو، صورت ۾ اهو غير متضاد آهي) جيڪو ٻيهر، اسان جي سوچن، عملن وغيره کي شرط ڏيندو. وغيره وغيره.

هتي حاصل ڪيل خود اعتمادي جي سطح جي اهميت واضح طور تي آهي:

خود اعتمادي جي گهٽ (منفي) سطح اسان کي سوچڻ جي هدايت ڪري ٿي. خود اعتمادي؛ اهو عمل پيدا ڪندو جيڪي اسان جي لاءِ نقصانڪار هوندا آهن (خود بائيڪاٽ يا رويي جي روڪٿام).

انڪري، اهي گهٽ خود اعتمادي جي ابتدائي عقيدن جي تصديق ڪندا، نبوت.خود شناسي، جيئن ليکڪ پاران بيان ڪيو ويو آهي.

ان جي برعڪس، اهو آهي، خود اعتمادي جي هڪ اعلي سطح اسان جي ذهني منصوبن کي مضبوط ڪندو ۽ اسان جي مثبت قدم کڻڻ جي خواهش کي. توھان جو نتيجو اسان جي عزت واري جائزي جي تصديق ڪندو.

پاڻ کي بائيڪاٽ ڪرڻ جا 5 طريقا

اچو ته پھريائين ڪيترن ئي عملن تي نظر رکون جن سان توھان جي عزت نفس خراب ٿئي ٿي.

خود سزا ۽ جذباتي انحصار

جڏهن توهان پاڻ سان پيار ڪندا آهيو، توهان پنهنجي غلطين مان سکندا آهيو ۽ اڳتي وڌڻ جي لاءِ حوصلا افزائي ڪندا آهيو.

مان نفسياتي تجزيي جي ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿو .

تنهنڪري پاڻ کي ڪوڙو ڏوڪڙ نه کائو ۽ پاڻ کي ايذاءُ ڏيو ته توهان ڪيترو غلط ڪيو آهي. اهو توهان کي وڌيڪ سکڻ نه ڏيندو، پر اهو توهان کي سست ڪري ڇڏيندو.

جيڪڏهن توهان غلط آهيو، گهٽ ۾ گهٽ توهان ڪوشش ڪئي، توهان بهادر آهيو. غلطيون ڪرڻ اوترو ئي اهم آهي جيترو توهان جي ڪاميابين جو جشن ملهائڻ ۽ پنهنجي پاڻ تي فخر محسوس ڪرڻ، هڪ مقصد تائين پهچڻ ۽ مثال طور، پاڻ کي جشن ۽ انعام ڏيڻ.

خود تنقيد ۽ شڪايت

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار ڪيو ، توهان پنهنجي پاڻ سان نرم لهجي ۾ ڳالهايو، ۽ جڏهن اها ڳالهه پاڻ تي تنقيد ڪرڻ جي اچي ٿي، توهان ائين ڪندا آهيو تخليقي انداز ۾ نه بجاءِ تخريبي انداز ۾. مشڪلاتون، پر اسان انهن کي رد ڪرڻ جو طريقو تبديل ڪري سگهون ٿا. مان صلاح ڏيان ٿو ته توهان صورتحال کي قبول ڪيو ۽ سوچيو ته هڪ سٺو دوست توهان کي ڇا چوندو ان بابت توهان سوچيو ته توهان ڪيو آهيغلط.

انهي سان گڏ، توهان ڪيئن ڳالهايو ٿا ان جي باري ۾ به آگاهه رهو ته جيئن پاڻ کي بي عزتي، مسلسل شڪايتون ۽ ان بدتميز آواز جو رستو نه ڏيو. توھان. بهرحال، هڪ نظر رکو ته توهان سوچيو ته توهان ڪيتري حد تائين وڃي سگهو ٿا، اهڙن مقصدن کي ترتيب ڏيو جيڪي توهان سوچيو ٿا ته توهان جي قابليت سان مطابقت آهي.

ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان هميشه صحيح آهيو، پر اهو آهي ته توهان کي مشڪلاتون آهن، توهان سکندا آهيو. انهن مان. غلطي ۽ پنهنجي مقصد کي ترتيب ڏيو. توهان تجربو ڪيو ۽ زندهه لمحات جيڪي توهان جي زندگي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، حقيقي خطري ۾ نه هجڻ جي.

تنهنڪري ياد رکو ته اعتماد تڪميل ڏانهن وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي بي اعتمادي ڪريو ٿا، اهو ممڪن آهي ته توهان غلطي تي ڌيان ڏئي رهيا آهيو ۽ نتيجي طور، انهن مقصدن کان ڀڄي رهيا آهيو جيڪي توهان حاصل ڪري سگهو ٿا.

ٻين سان مقابلو

اسان وٽ خاصيتون آهن جيڪي وضاحت ڪن ٿيون. اسان ۽ اسان انهن کي پنهنجي جسم، اسان جي شخصيت ۽ اسان جي رويي کي بيان ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهيون. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار ڪندا آهيو، توهان پنهنجي خاصيتن کي قبول ڪندا آهيو ۽ ثقافتي ۽ موضوعي معيارن کان آزاد هوندا آهيو جيڪي خوبصورتي جي معني کي سنڀاليندا آهن، مثال طور.

توهان کي خبر آهي ته هر ماڻهو مختلف آهي، نه بهتر ۽ نه بدتر. نتيجي طور، توھان جيڪو ڳولي رھيا آھيو اھو آھي پنھنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ، ڇاڪاڻ⁠تہ ھر ھڪ ۾ پنھنجون تال ۽ خاصيتون آھن جيڪي توھان کي ٺاھين ٿيون جيڪو توھان آھيو.

جيڪڏھن توھانگهڻو ڪري پاڻ کي ٻين سان ڀيٽيو، ٻنهي جي فتح ٿيڻ ۽ نقصان ٿيڻ جي، اهي محسوس ڪرڻ جو امڪان آهي ڄڻ ته اهي هڪ رولر ڪوسٽر تي آهن. تنهن ڪري اهو ان تي منحصر آهي ته ڪير آهي يا ڪهڙي فيشن ۾ آهي.

نرگسيت ۽ نفرت

مشهور عقيدي جي برعڪس، محبت جون حدون هونديون آهن، ٻنهي لاءِ ۽ ٻين لاءِ. جيڪو توهان پاڻ سان پيار ڪيو ۽ جيڪو توهان ٻين کان چاهيو ٿا ان جي وچ ۾ هڪ توازن هجڻ گهرجي.

مان نفسياتي تجزيي ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿو .

جڏهن پاڻ ۾ گهڻي محبت ۽ ٻين لاءِ محبت جي کوٽ سبب عدم توازن پيدا ٿئي ٿو، تڏهن نرگسيت ۽ نفرت پيدا ٿئي ٿي. نرگسيت وارو ماڻهو اهو سمجهندو آهي ته هو ٻين کان برتر يا بهتر آهي (انا پرستي)، سوچيندو آهي ته هن کي ٻين کان وڌيڪ حق حاصل آهن (انا پرستي)، ۽ اهو مڃي ٿو ته هر شيءِ هن جي چوڌاري گهمي رهي آهي.

جڏهن ته، توهان کي پيار آهي، توهان پنهنجو پاڻ کي نرگسيت پسند ماڻهن کان پري ڪري، پنهنجي لاءِ سخاوت، ثابت قدمي ۽ لاڳاپو ڳوليندا آهيو.

پاڻ سان پيار ڪرڻ لاءِ ڪجهه قدم

هاڻي جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته توهان جي خودداري جي گهٽتائي تي ڇا اثر پئجي سگهي ٿو. -عزت ۽ محبت اچو ته ڏسون ته روزاني بنيادن تي ان کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڇا ڪجي.

اعتماد جي تلاش بند ڪريو

شروع ڪرڻ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته بنيادي شيءِ ياد رکو، پر جنهن کي اسين اڪثر وساري ڇڏيندا آهيون: اهو ناممڪن آهي ته هميشه پراعتماد محسوس ڪرڻ.

اسان جي اعتماد جي سطح ۾ ڦيرو اچي ٿو. اهڙيء طرح، ساڳيو ماڻهو تمام گهڻو محسوس ڪري سگهي ٿوخود اعتمادي جڏهن هوء پنهنجي خوابن جي نوڪري ڳولي ٿي، ۽ ساڳئي وقت هن کي برطرف ڪيو وڃي ته بلڪل اداس محسوس ڪيو. اهو عام آهي.

ڪو به هن جذباتي متحرڪ کان بچي نٿو سگهي. هالي ووڊ اداڪارن وانگر ڪامياب ماڻهو به ڪيترن ئي موقعن تي ناڪامي محسوس ڪرڻ جو اعتراف ڪري چڪا آهن! تنهن ڪري هميشه پاڻ تي اعتماد ۽ يقين رکڻ جي ڪوشش نه ڪريو. رجحان اهو آهي ته جيتري وڌيڪ توهان هن اڻ وڻندڙ ​​​​زندگي جي پيروي ڪندا، اوترو وڌيڪ غير محفوظ ۽ اداس محسوس ڪندا.

پنهنجي ناڪاري خود ڳالهائڻ بند ڪريو

پنهنجي باري ۾ خراب بيانن سان هٿ ۾ هٿ کڻڻ سان. روزانه خود محبت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪريو. اهڙن خيالن کي روڪڻ جي مشق ۾ وڃو. ڪيترا ڀيرا، اسان پاڻ ئي پنهنجا بدترين دشمن آهيون، ڇاڪاڻ ته، جيتوڻيڪ ڪو به اسان کي لفظن سان ڏکوئي نٿو ڪري، اسان ائين ڪرڻ جي قابل آهيون.

اسان کي پنهنجي ذهن ۾ قيد ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي، اسان اهو وساري ويٺا آهيون ته اسان ڪنهن به وقت آزاد ٿي سگهون ٿا، ائين ڪرڻ جي حوصلا ۽ اوزار ڏني وئي.

سمجھو

اسان جا خيال اسان کي ڪيترن ئي طرفن ڏانهن وٺي سگهن ٿا، سٺي ۽ خراب. ڪيترن ئي لاءِ، اهو قدرتي ۽ آسان لڳي ٿو ته بدترين تصور ڪرڻ، وڌيڪ تجزيي ڪرڻ، نتيجي تي پهچڻ، يا تباهيءَ جي اڳڪٿي ڪرڻ به.

ان ڪري، اهي سوچ جون غلطيون نه رڳو پريشاني ۽ گهٽ خود اعتمادي لاءِ، پر پڻ. گهٽ خود اعتمادي ۽ ناخوشيءَ جو هڪ ناگزير سبب.

پنهنجي طاقتن تي تعمير ڪريو

جيڪڏهن سماجي اثر ان ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ته اسان ڪيئن پنهنجي حوصلي کي شڪل ڏيون ٿا، اسان انهن علائقن تي ڌيان ڏيڻ جو خطرو هلون ٿا جيڪي شايد اسان جي منفرد تحفن جي عزت نه ڪن.

جيڪڏهن اسان سيڙپڪاري ڪريو، اسان جي سموري توانائي راندين، ڪيريئر يا زندگي جي رستي جي تعاقب ۾، اسان کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته اهي چونڊون ڪيون ويون آهن.

جيڪي اھي نه رڳو اسان جي بنيادي عقيدن ۽ قدرن سان، پر اسان جي حقيقي طاقتن سان پڻ جڙيل ھجن.

جيڪڏهن اسان پنهنجو پاڻ کي معافي ۽ رحم ڪرڻ کان انڪار ڪريون ته اسان پاڻ سان سچي محبت نٿا ڪري سگهون. اهو تسليم ڪرڻ ضروري آهي ته هر انسان ناڪامي آهي. توهان پنهنجي جدوجهد ۾ اڪيلو نه آهيو.

بهرحال، انهن جدوجهدن جي باوجود، اهو ضروري آهي ته اسان پاڻ تي رحم ڪرڻ جي گنجائش ڇڏي ڏيون.

شڪرگذاري سان رهو

شڪرگذار دل هڪ خوش روح آڻيندو آهي. شڪرگذاري ڪرڻ لاءِ، ياد رکو ته شڪرگذار دل سٺيون ڳالهيون چوڻ يا مثبت خود ڳالهائڻ جي مشق ڪرڻ کان وڌيڪ ڪم ڪري ٿي. شڪرگذاري اسان جي دنيا ۽ ان ۾ موجود موقعن جو تجربو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

هڪ ٽيڪنڪ جو استعمال ڪيترن ئي ذهني صحت جي ماهرن پاران ڊپريشن سان معاملو ڪرڻ لاءِ شروعاتي نقطي طور استعمال ڪيو ويو آهي.دٻاءُ، جذباتي خرابي، يا ڊپريشن شڪرگذاري جو عمل آهي.

تنهنڪري هي مشق توهان جي ذهن کي ٻيهر تربيت ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته روزاني زندگيءَ ۾ ڇا مثبت آهي، ان کي ڏسڻ ۽ قبول ڪرڻ سان گڏ زندگيءَ جي نعمتن ۽ احسانن جو قدر ڪرڻ ۽ حاصل ڪيل نعمتن جو قدر ڪرڻ. ٻين جي طرفان.

پنهنجي پاڻ سان ڳالهائڻ جو طريقو چيڪ ڪريو

جڏهن اسان اهو ڏسڻ شروع ڪندا آهيون ته ڪيئن اسان پاڻ سان ڳالهايون ٿا، اسان سمجهي سگهون ٿا ته ٻيا ڪيئن اسان سان ڳالهائين ٿا. جيڪڏھن توھان سڄو ڏينھن پنھنجين خامين تي ويچارڻ ۽ پاڻ تي تنقيد ڪندي گذاريو ٿا، اھو ھڪڙو رويو ٿي سگھي ٿو جيڪو ٻيا ورجائيندا.

ان کان سواء، ماڻھو يقين ڪرڻ شروع ڪندا ته توھان بلڪل آھيو جيڪو توھان چئو ٿا اھو آھيو.

انهي ڪري اهو تمام ضروري آهي ته ثابت قدمي رکو جڏهن ڪو اسان کي ماريو يا ڏکوائي، جائزو وٺو ته اسان هڪ ٻئي سان ڪيئن سلوڪ ڪندا آهيون ۽ ترتيب ڏيڻ شروع ڪندا آهيون. ھن نموني کي تبديل ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ، مثالي آھي پاڻ کي نوان پيغام ٻڌائڻ شروع ڪريو جيڪي توھان جي خود اعتمادي کي مضبوط ڪن.

سمجھو

توھان انھن کي ذهني طور تي چئي سگھو ٿا، پر توھان پنھنجي مدد پڻ ڪري سگھو ٿا نشانيون ڏيڻ سان. ڏسڻ واري جڳهن ۾. ”مان خوبصورت آهيان“، ”مان پاڻ کي قبول ڪريان ٿو جيئن مان آهيان“، ”مان لائق آهيان ۽ مان هر شيءِ جي لائق آهيان“، وغيره وغيره.

انهي طرح، توهان ڏسندؤ ته جڏهن توهان پنهنجو رسم الخط تبديل ڪرڻ شروع ڪندا باقي دنيا سان توهان جو رابطو بهتر ٿيندو. ۽ سڀ کان وڌيڪ، توهان کي محفوظ ۽ وڌيڪ پرسڪون محسوس ٿيندو.

پنهنجي عادتن جو خيال رکجو

انهن مان هڪخود محبت جي سڀ کان اهم ڪنجيون اسان جي صحت جو خيال رکڻ ۽ اسان جي خوشحالي کي وڌائڻ آهي. صحتمند کاڌو کائڻ، ورزش ڪرڻ، آرام ڪرڻ لاءِ ڪجهه نظم و ضبط تي عمل ڪرڻ ڪجهه عادتون آهن جن کي اسين ترقي ڪري سگهون ٿا پنهنجو پاڻ کي بهتر علاج ڪرڻ لاءِ.

۽ جڏهن ائين ٿئي ٿو، توهان ڏسندؤ ته جيڪي توهان وٽ ايندا اهي توهان کي ساڳيو علاج ڪيئن ڏيندا.

”نه“، جادوئي لفظ

ڪڏهن ڪڏهن اسين رد ٿيڻ جي خوف کان نه چوڻ کان ڊڄندا آهيون. ۽ جڏهن اسان اهي شيون ڪندا آهيون جيڪي اسان نٿا چاهيون ته اسان جي عزت نفس متاثر ٿئي ٿي.

جيڪڏهن توهان روزمره جي زندگيءَ ۾ پنهنجي همت وڌائڻ چاهيو ٿا، تڏهن نه چوڻ جي تڪليف کي دور ڪرڻ سکو جڏهن توهان چاهيو ٿا.

اهو بهتر آهي ته پاڻ سان امن ۾ رهو ۽ عزت ۽ خود اعتمادي کي برقرار رکون ته جيئن ٻين جي سامهون سٺي نموني برقرار رکڻ لاءِ پاڻ کي خيانت ڏيو> هن خاصيت جي باري ۾ واضح هجڻ اسان کي خود علم جي حوالي سان هڪ حوالو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪو لفظ چوي ٿو، پاڻ کي ڄاڻڻ آهي.

جيڪڏهن اسان خود ڄاڻ بابت واضح آهيون، اهو معلوم ڪرڻ آسان ٿي ويندو. اسان جي طاقت ۽ ڪمزوريون؛ اسان جي عيب ۽ خوبيون ڇا آهن، شعور کي وڌائڻ ۽ ڄاڻڻ لاء اسان کي هر روز بهتر ڪرڻ گهرجي. آخرڪار، هي اهي انفرادي خاصيتون آهن جيڪي توهان کي منفرد بڻائين ٿيون.

قراردادون قائم ڪريو ۽ مدد ڪريو پاڻ سان پيار ڪريو

زندگي ۾، توهان کي مقصد حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، يا بلڪه، هڪ زندگي جي منصوبي سان.