Šodienas rakstā uzzināsiet, kas ir kognitīvā disonanse, Vai esat kādreiz pazinis kādu, kurš rīkojies pilnīgi pretēji tam, ko viņš aizstāv? Patiesībā problēma ir sarežģītāka nekā šis piemērs. Lai labāk saprastu, kas ir problēma, izlasiet šo rakstu līdz galam!

Kas Festingeram ir kognitīvā disonanse

Kognitīvā disonanse ir jēdziens, ko 20. gadsimta vidū pirmais izstrādāja profesors Leons Festingers (Leon Festinger). 1957. gadā Ņujorkā, Ņujorkas Jaunajā sociālo pētījumu skolā, tika publicēta viņa grāmata par šo tēmu ar nosaukumu " Kognitīvā disonanse ", ko mūsdienās ir diezgan grūti atrast.

Autors definē kognitīvo disonansi kā pretrunu starp to, ko cilvēks domā vai tic, un to, ko viņš dara. Kad kāds veic darbību, kas nesaskan ar to, ko viņš domājis, psihiskajos mehānismos rodas diskomforts. Tādējādi rodas kognitīvās disonanses efekts.

Vai nu tas, ko mēs zinām vai domājam, pielāgojas mūsu uzvedībai, vai arī uzvedība pielāgojas mūsu zināšanām. Festingers uzskatīja, ka nepieciešamība izvairīties no disonanses ir tikpat svarīga kā drošība vai pārtikas vajadzības.

Kognitīvās disonanses jēdziens

Kognitīvā disonanse ir neatbilstība starp to, ko cilvēks saka vai domā (uzskatiem, vērtībām, principiem), un to, ko viņš faktiski īsteno.

Pastāvētu "psiholoģiski neērta situācija", tas ir. subjekta iekšējais konflikts lēmumu pieņemšanas procesā. kad divi (vai vairāki) izziņas elementi tiek uztverti kā nesaskaņoti.

Subjektam ir konkrēts viedoklis par kādu priekšmetu vai konkrēta uzvedība kādā situācijā, un tas nesakrīt ar to, ko subjekts domā par sevi. Citiem vārdiem sakot, konkrēta (laicīga) doma vai attieksme nesakrīt ar abstrakto (bezlaika) tēlu, ko persona veido par sevi.

Kognitīvā disonanse ir racionāla un emocionāla.

Autori Sweeney, Hausknecht un Soutar (2000) uzskata, ka kognitīvās disonanses teorija sevī ietver pretrunu, jo tai ir izteikti emocionāla vērtība, lai gan tās nosaukumā ir "kognitīva" (konceptuāla vai racionāla ideja).

Šis diskomforts mainās atkarībā no nozīmīguma, ko subjekts piešķir tēmai, un atkarībā no tā var tikt uztverts kā kaut kas nopietnāks. Pat mokas vai trauksme, kas atspoguļotu neatbilstību starp kognitīvajām vērtībām.

Aizsardzības mehānismi pret disonansi

Lai atrisinātu (vai mazinātu) disonanses radīto diskomfortu, subjekts iedarbinās dažādus psiholoģiskos mehānismus. Šo mehānismu iedarbība attaisnos, neitralizēs vai mazinās vienu no disonanses poliem. subjekts iedarbinās dažādus psiholoģiskos mehānismus, lai mazinātu vai novērstu disonansi.

Psihoanalīzē mēs izmantojam jēdzienu ego aizsardzības mehānismi Aizsardzības mehānismi, piemēram, racionalizācija, ir arī kognitīvās disonanses mīkstināšanas mehānismi.

Piemērs Pastāv kognitīvā disonanse, ja cilvēks sevi tēlo kā vides aizstāvju, bet kādu dienu izmet atkritumus uz ielas, pa automašīnas logu. Ja cilvēks jau ir publiski pozicionējis sevi šajā jautājumā (piemēram, aizstāvot vidi saviem bērniem vai sociālajos tīklos), ir tendence, ka disonējošā rīcība rada lielāku psihisko diskomfortu.

Lai izšķīdinātu disonansi starp savu sevis uztveri un reālo rīcību (un mazinātu radušās ciešanas), persona var izmantot tādus mehānismus kā: "tas bija tikai vienreiz", "šodien man nav laba diena", "man nepatīk šīs pilsētas mērs", "šim konkrētajam gadījumam ir cits izskaidrojums" utt.

Novērst vai mazināt kognitīvo disonansi.

Mēs runājam par ego aizsardzības mehānismiem, kurus var arī pielāgot, lai izprastu disonanses risināšanas mehānismus.

Tagad, runājot konkrētāk. kognitīvās disonanses teorija nosaka, ka ir trīs veidi, kā novērst vai mazināt disonansi. :

• Disonējošas attiecības : Subjekts mēģinās aizstāt vienu vai vairākus iesaistītos uzskatus, uzvedību vai viedokļus, piemēram: "Pilsēta mani apspiež", "Pilsētas mērs ir korumpēts".
• Līdzskaņu attiecības : Subjekts centīsies iegūt jaunu informāciju vai pārliecību, lai palielinātu konsonansi, piemēram, "Kāds savāks atkritumus, ko es izmetu, un vēl nopelnīs naudu no to pārstrādes".
• Neatbilstošas attiecības Subjekts centīsies aizmirst vai domāt, ka jaunā informācija vai pārliecība ir svarīgāka, vismaz šajā konkrētajā gadījumā. Piemēram: "Tas nav tik svarīgi līdzās grūtībām, ko es šodien pārdzīvoju".

Mūsuprāt, svarīgi ir tas, ka subjekts dziļi atrisina disonansi. Šādā veidā viņš spēs atrast jaunu sistēmu, kas saskanēs un atbildīs viņa "būtībai", kas nebūs tikai attaisnojums disonansei.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Tas nozīmē, ka, lai dziļi izšķirtos, ir jācenšas iegūt vairāk zināšanu un pašizziņas, tādā nozīmē, lai noteiktu, vai:

• priekšstats par sevi ir neatbilstošs un ir jāmaina? Ja tas tā ir, cilvēks atrisina disonansi, veidojot jaunu priekšstatu par sevi, samazinot prasības pret disonējošo ideālu;
• Vai tēls, kāds man bija par sevi, ir atbilstošs un vai tas ir jāturpina? Ja tas tā ir, disonanse tiek atrisināta, pārskatot uzvedību un praksi, pielāgojot to (nākamajos gadījumos) sevis tēla vērtībām un uzskatiem, uzņemoties atbildību, neiedziļinoties disonansēs, kas saistītas ar pagātnes notikumiem.

Vairāk informācijas par kognitīvās disonanses nozīmi

Kopumā, Tā ir nepatīkama spriedze, ko var radīt divas konfliktējošas domas. Būtībā runa ir par divu kogniciju nesaderības uztveri, kur "kognija" ir termins, kas definēts kā jebkurš izziņas elements, tostarp attieksme, emocijas, uzskati vai uzvedība.

Kognitīvās disonanses teorija sludina, ka pretējas kognitīvās pārliecības kalpo kā stimuls prātam iegūt vai izdomāt jaunas domas vai uzskatus. Turklāt ir iespējams mainīt jau esošos uzskatus, lai samazinātu radīto disonansi (konfliktu) starp kognitīvajām pārliecībām.

Jāatzīmē, ka, saskaņā ar Festingeru, disonanses smagums vai intensitāte mainās atkarībā no tā, cik lielu nozīmi mēs piešķiram kognitīvajiem elementiem, kas ir disonansē.

Piemēri, kas palīdz labāk izprast kognitīvās disonanses teoriju

Lai labāk izprastu kognitīvās disonanses kontekstu, esam sagatavojuši dažus piemērus, kas sastopami mūsu ikdienas dzīvē.

Kā kognitīvā disonanse ietekmē emocijas vai uzvedību

Kognitīvā disonanse ir sastopama mūsu ikdienas dzīvē, neatkarīgi no tā, vai mēs katru dienu iepērkamies tirgū vai iepirkšanās centrā.

Redziet, vairums cilvēku, iegādājoties produktu, vēlas izdarīt labu izvēli. Tomēr bieži gadās, ka pēkšņi kāda iemesla dēļ mēs nožēlojam iztērēto naudu vai pat konstatējam, ka produkts nav tāds, kādu mēs gaidījām. Šādā situācijā smadzenes saduras ar uzskatiem, kas jau ir jūsu galvā. Šādā veidā tās saduras ar jūsu prātu.

Praktiski piemēri, ar kuriem mēs visi esam saskārušies

Vai esat kādreiz kaut ko darījis, lai gan zinājāt, ka tas ir nepareizi?

Labs piemērs ir cigaretes smēķēšana, zinot, ka tā ir kaitīga veselībai. Pārmērīga saldumu ēšana arī palīdz izprast šo jēdzienu, atceroties, ka pārmērīga lietošana var būt nāvējoša tiem, kuri slimo ar diabētu. Vēl viens piemērs ir stāvēšana vecāka cilvēka vietā, pat zinot, ka tas ir aizliegts.

Transportlīdzekļa vadīšana alkohola reibumā, apzinoties visas briesmas, kas var rasties šādas izvēles rezultātā, arī ir pilnīgi pretrunīga.

Vairāk piemēru, kas ietekmē mūsu emocijas

Dažreiz mēs tik ļoti vēlamies, lai viss mūsu attiecībās ar kādu cilvēku - vai tas būtu draugs, vīrs, draugs, draugs, kolēģis, radinieks vai priekšnieks - izdotos. Mūsu vēlme ir tik liela, ka mēs neievērojam patiesos absurdus, ko šis cilvēks var pieļaut, lai tos nosegtu un aizstāvētu.

Turklāt mēs galu galā viņu attaisnojam, attaisnojot neattaisnojamo, lai gan mums vajadzētu tikai saprast, ka šī persona mums neko labu nedara. Šī problēma ir īpaši interesanta, kad mēs novērojam kognitīvās disonanses gadījumus nopratināšanā, kas ir ļoti sarežģīti risināmi.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Lasiet arī: Kas ir emocijas psihoanalīzē?

Šie ir daži piemēri attieksmei, kas var radīt diskomfortu, it kā mēs sevi pieviltu. psiholoģijā šī sajūta ir kognitīvās disonanses rezultāts, kas ir fenomens, kad mūsu uzskati patiesībā ir pretrunā viens otram. īsi sakot, kad vien tas, kā redzat pasauli, ir pretrunā ar to, kā rīkojaties, domājat vai komunicējat, mums ir disonanse.izziņas.

Kad ir kognitīvā disonanse un kad nav? Īsa laicīga definīcija

Ja pēc pirkuma pircējs sev līdzi nes patīkamu gandarījuma sajūtu, bez vainas apziņas vai nožēlas par to, ka ir iztērējis naudu šajā veikalā, kognitīvās disonanses nav. Tomēr, ja novērojam pretējo - pēc pirkuma pircējs nožēlo, ka ir iztērējis naudu, vai izjūt nožēlu par notikušo, tad redzam, ka kognitīvā disonanse pastāv.

Ko darīt, ja rodas kognitīvā disonanse?

Stresa vai diskomforta brīdī starp divām atšķirīgām idejām, kas rada disonansi, mēs varam mīkstināt šo brīdi, ieņemot citu attieksmi. Ļoti svarīgi ir mēģināt mainīt vidi un pielāgot to savai pārliecībai, kurā atrodaties, vai papildināt savas zināšanas ar jaunu informāciju, tādā veidā mēs mīkstinām iekšējos konfliktus.

Padomi, kā mazināt ietekmi uz ikdienas dzīvi

• Strādājiet pie saviem vislabvēlīgākajiem uzskatiem, lai pārvarētu disonējošo pārliecību vai uzvedību;
• Pievienojiet jaunus uzskatus, tādējādi jūs paplašināsiet savas zināšanas un automātiski piešķirsiet mazāku nozīmi nekonstruktīviem uzskatiem;
• Minimizēt disonansē (konfliktā) esošās pārliecības interesi;
• Meklējiet sociālo atbalstu;
• Nepievērsiet sev tik lielu uzmanību. Ļoti svarīgi ir samazināt nozīmi, ko piešķirat savai pārliecībai;
• Ja diētas laikā vēlaties ēst saldumu, ļaujiet sev to ēst. Šādā veidā jūs samazināsiet iekšējo diskomfortu, kas jums rodas, jo uzskatāt, ka saldumu ēšana sabojā visus jūsu plānus;
• Papildiniet savu dzīvi ar jaunām atziņām.

Mēs redzējām, ka izziņa ir saistīta ar uzskatiem un uzskatiem, ja jums ir viedoklis par kādu noteiktu tematu. Tas attiecas arī uz priekšmetu, personu, brīdi, reliģiju un citām lietām.

Pievienojot jaunu atziņu, mēs sākam iegūt vairāk informācijas par konkrēto tēmu. Rezultātā mēs ieviesīsim līdzsvara stāvokli jaunajos priekšstatos, samazinot disonanses konfliktu. Tas notiek tāpēc, ka mēs ievietojam jaunu informāciju, kas lauž iepriekšējās disonanses nozīmīguma pakāpi.

Vai ir iespējams izārstēt kognitīvo disonansi?

Šeit mēs atstājam savu jautājuma zīmi šim jautājumam, galu galā kognitīvā disonanse ir klātesoša mūsu dzīvē. Patiesībā tā var būt pat izdevīga vairākos kontekstos mūsu izdzīvošanai. Mēs nebūsim imūni, bet mēs neapšaubāmi varam noteikt paškritiskākas attiecības ar savu prātu labāku sniegumu vārdā.

Lai balstītos uz to un izvairītos no pretrunīgām darbībām, kas izriet no kognitīvā disonanse, Reģistrējieties mūsu 100% tiešsaistes kursam par klīnisko psihoanalīzi! Tajā mēs strādājam pie tādiem svarīgiem jautājumiem kā šis un ļaujam jums strādāt par psihoanalītiķi vai iekļaut iegūtās zināšanas jau esošajā karjerā. Pārbaudiet!