આજના લેખમાં, તમે શોધી શકશો કે જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા શું છે, જે વ્યક્તિ શું કહે છે અને તે શું કરે છે તે વચ્ચેના તફાવત સિવાય બીજું કંઈ નથી. શું તમે ક્યારેય એવી કોઈ વ્યક્તિને મળ્યા છો કે જેણે તેણીના મતની તદ્દન વિરુદ્ધ અભિનય કર્યો હોય? વાસ્તવમાં, સમસ્યા આ ઉદાહરણ કરતાં વધુ જટિલ છે. સમસ્યા શું છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, આ પોસ્ટને અંત સુધી વાંચવાની ખાતરી કરો!

ફેસ્ટિંગર માટે જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા શું છે

જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા એ એક ખ્યાલ છે જે શરૂઆતમાં પ્રોફેસર લિયોન દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. 20મી સદીના મધ્યમાં ફેસ્ટિંગર. તેમનું કાર્ય મુખ્યત્વે ન્યૂ યોર્કની ન્યૂ સ્કૂલ ફોર સોશિયલ રિસર્ચમાં વિકસાવવામાં આવ્યું હતું. 1957 માં, આ વિષય પરનું તેમનું પુસ્તક પ્રથમ વખત પ્રકાશિત થયું હતું, જેનું શીર્ષક હતું “ કોગ્નિટિવ ડિસોનન્સ ”, જે આજે શોધવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

લેખક કોગ્નિટિવ ડિસોનન્સને તણાવ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. વ્યક્તિ શું વિચારે છે અથવા માને છે, અને તે શું કરે છે તે વચ્ચે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એવી ક્રિયા કરે છે જે તેના વિચારો સાથે અસંમત હોય, ત્યારે આ અગવડતા માનસિક પદ્ધતિઓ વચ્ચે પેદા થાય છે. આમ, જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાની અસર છે.

બે વસ્તુઓમાંથી એક: કાં તો આપણે જે જાણીએ છીએ અથવા વિચારીએ છીએ તે આપણા વર્તનને અનુકૂળ થાય છે, અથવા વર્તન આપણા જ્ઞાનને અનુરૂપ થાય છે. ફેસ્ટિંગર માનતા હતા કે વિસંવાદિતા ટાળવાની જરૂરિયાત જેટલી મહત્વપૂર્ણ છેસલામતી અથવા ખોરાકની જરૂરિયાતો.

જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાની વિભાવના

જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા એ વ્યક્તિ શું કહે છે અથવા વિચારે છે (માન્યતા, મૂલ્યો, સિદ્ધાંતો) અને વ્યક્તિ ખરેખર શું કરે છે તે વચ્ચેની અસંગતતા છે .

જ્યારે બે (અથવા વધુ) જ્ઞાનાત્મક તત્વો સુસંગત ન હોવાનું માનવામાં આવે ત્યારે "માનસિક રીતે અસ્વસ્થ સ્થિતિ" હશે, એટલે કે તેની નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયામાં વિષયમાં આંતરિક સંઘર્ષ .

વિષયનો વિષય પર ચોક્કસ અભિપ્રાય હોય છે, અથવા પરિસ્થિતિ પ્રત્યે ચોક્કસ વર્તન હોય છે, અને આ વિષય પોતાના વિશે જે વિચારે છે તેનાથી મેળ ખાતો નથી. એટલે કે, નક્કર (ટેમ્પોરલ) વિચાર અથવા વલણ વ્યક્તિની પોતાની અમૂર્ત (કાલાતીત) છબીને અનુરૂપ નથી.

જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા તર્કસંગત અને ભાવનાત્મક છે

લેખકો માટે સ્વીની, હૌસ્કનેક્ટ અને સાઉટર (2000), જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાનો સિદ્ધાંત તેની સાથે વિરોધાભાસ લાવે છે, કારણ કે તેનું નામ "જ્ઞાનાત્મક" (એક વૈચારિક અથવા તર્કસંગત વિચાર) હોવા છતાં તેનું એક વિશિષ્ટ ભાવનાત્મક મૂલ્ય છે.

આ અગવડતા વિષય વિષયને જે મહત્વ આપે છે તેના આધારે બદલાય છે અને પરિસ્થિતિના આધારે તેને કંઈક વધુ ગંભીર માની શકાય છે. વેદના અથવા ચિંતા પણ, જે સમજશક્તિ વચ્ચેની અસંગતતાને પ્રતિબિંબિત કરશે.

વિસંવાદિતા સામે સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ

વિસંવાદિતાની અગવડતાને ઉકેલવા (અથવા તેને દૂર કરવા) માટે, વિષય મિકેનિઝમ્સને ટ્રિગર કરશેવૈવિધ્યસભર મનોવૈજ્ઞાનિક. આ મિકેનિઝમ્સ વિસંવાદિતાના ધ્રુવોમાંથી એકને ન્યાયી ઠેરવવા, વિરોધ કરવા અથવા નરમ પાડવાની અસર કરશે. આ વિષય વિસંવાદિતાને ઘટાડવા અથવા દૂર કરવા માટે વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક મિકેનિઝમ્સને ટ્રિગર કરશે.

મનોવિશ્લેષણમાં, અમે અહંકાર સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ ની વિભાવનાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. રેશનલાઇઝેશન જેવી ડિફેન્સ મિકેનિઝમ્સ પણ એવી મિકેનિઝમ્સ છે જે જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાને નરમ પાડે છે.

ઉદાહરણ : જ્યારે વ્યક્તિ પોતાની પર્યાવરણવાદી તરીકેની છબી ધરાવે છે ત્યારે જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા હોય છે, પરંતુ એક દિવસ તે કચરો ફેંકી દે છે. શેરી, તમારી કારની બારીમાંથી. જો વ્યક્તિએ પહેલાથી જ આ વિષય પર જાહેર પોઝિશન લીધી હોય (ઉદાહરણ તરીકે, તેમના બાળકો માટે અથવા સામાજિક નેટવર્ક્સ પર પર્યાવરણની રક્ષા કરવી), તો વલણ એ છે કે અસંતુષ્ટ વર્તન વધુ માનસિક અગવડતા પેદા કરે છે.

વિસંવાદિતાને ઓગાળવા માટે સ્વ-દ્રષ્ટિ અને વાસ્તવિક વર્તણૂક વચ્ચે (અને પેદા થતી વેદનાને દૂર કરવા), વ્યક્તિ પદ્ધતિઓ અપનાવી શકે છે જેમ કે: "તે માત્ર એક જ વાર હતું", "આજનો દિવસ મારા માટે સારો નથી", "મને મેયર પસંદ નથી. આ શહેરનું", "આ ચોક્કસ કેસ માટે અન્ય સમજૂતી છે" વગેરે.

જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાને દૂર કરવી અથવા ઘટાડવી

અમે અહંકાર સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેને સમજવા માટે પણ અનુકૂલિત કરી શકાય છે. વિસંવાદિતાના વિસંવાદિતાને ઉકેલવા માટેની પદ્ધતિઓ.

હવે, વધુ ચોક્કસ શબ્દોમાં વાત કરીએ તો, જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા સિદ્ધાંતજણાવે છે કે વિસંવાદિતાને દૂર કરવા અથવા ઘટાડવાની ત્રણ રીતો છે :

• વિસંવાદિતા સંબંધ : વિષય સામેલ એક અથવા વધુ માન્યતાઓ, વર્તન અથવા અભિપ્રાયોને બદલવાનો પ્રયાસ કરશે. દા.ત: “શહેર મારા પર જુલમ કરે છે”, “મેયર ભ્રષ્ટ છે”.
• વ્યંજન સંબંધ : વિષય વ્યંજન વધારવા માટે નવી માહિતી અથવા માન્યતાઓ પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરશે. દા.ત.: "મેં ફેંકેલ કચરો કોઈ ઉપાડી લેશે અને તેને રિસાયકલ કરીને પૈસા પણ કમાઈ લેશે."
• અપ્રસ્તુત સંબંધ : વિષય નવી માહિતી અથવા માન્યતાઓને ભૂલી જવા અથવા વિચારવાનો પ્રયાસ કરશે. ઓછામાં ઓછા તે ચોક્કસ કેસ માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદા. "આજે હું જે મુશ્કેલીઓમાંથી પસાર થયો છું તેની સરખામણીમાં તે એટલું મહત્વનું નથી."

અમારા મતે, મહત્વની વાત એ છે કે વિષય અસંતુલનને ગહન રીતે ઉકેલે છે અને કે તે તેને સ્વ-છબીને નવો અર્થ આપે છે જે વિષય પોતાની જાતને બનાવે છે. આમ, તમે વ્યંજનનો નવો ફ્રેમ શોધી શકશો અને તમારા "સાર" સાથે સુસંગત થશો, જે અસંતુલન માટેનું માત્ર બહાનું નથી.

મારે નોંધણી માટે માહિતી જોઈએ છે. મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમ .

એટલે કે, ઊંડાણપૂર્વક ઉકેલવા માટે, વધુ જ્ઞાન અને સ્વ-જ્ઞાન મેળવવું જરૂરી છે, તે ઓળખવાના અર્થમાં કે:

• હું મારી સાથે જે સ્વ-ઈમેજ કરતો હતો તે અપૂરતી છે અને તેને બદલવાની જરૂર છે? જો એમ હોય, તો વિસંવાદિતા એક નવી સ્વ-છબી બનાવીને ઉકેલવામાં આવે છે, આના પરની માંગ ઘટાડીનેઅસંતુલિત આદર્શ સાથે સંબંધ;
• શું મારી મારી પોતાની છબી પર્યાપ્ત છે અને શું તેને ચાલુ રાખવાની જરૂર છે? જો એમ હોય, તો આચાર અને પ્રથાઓની સમીક્ષા કરીને, તેમને સમાયોજિત કરીને વિસંવાદિતાનું નિરાકરણ કરવામાં આવે છે ( ભવિષ્યના પ્રસંગોમાં) ભૂતકાળની ઘટનાઓથી સંબંધિત વિસંગતતાઓ વિશે ચિંતાઓ પર ધ્યાન આપ્યા વિના, જવાબદારીઓ ધારણ કરીને, સ્વ-છબીના મૂલ્યો અને માન્યતાઓ માટે.

જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાના અર્થ પર વધુ માહિતી

સામાન્ય શબ્દોમાં, તે એક અસ્વસ્થતાપૂર્ણ તણાવ છે જે બે વિરોધાભાસી વિચારો દ્વારા પેદા થઈ શકે છે. મૂળભૂત રીતે, તે બે સમજશક્તિ વચ્ચેની અસંગતતાની ધારણા છે, જ્યાં "જ્ઞાન" એ કોઈપણ તત્વ તરીકે વ્યાખ્યાયિત શબ્દ છે. જ્ઞાનનું, જેમાં અભિગમ, લાગણી, માન્યતાઓ અથવા વર્તનનો સમાવેશ થાય છે.

જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા સિદ્ધાંત માને છે કે વિપરીત સમજશક્તિઓ મનને નવા વિચારો અથવા માન્યતાઓ મેળવવા અથવા શોધવા માટે ઉત્તેજના તરીકે સેવા આપે છે. તદુપરાંત, પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી માન્યતાઓને સંશોધિત કરવાનું શક્ય છે, જેથી જે જ્ઞાનાત્મકતાઓ સર્જાય છે તે વચ્ચેના વિસંવાદિતા (વિરોધ)ની માત્રામાં ઘટાડો થાય.

તે નોંધનીય છે કે, ફેસ્ટિંગર અનુસાર, તીવ્રતા અથવા તીવ્રતા બદલાય છે. જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાના સિદ્ધાંતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરતા ઉદાહરણો કે જે જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતામાં છે તેને આપણે જે મહત્વ આપીએ છીએ તે મુજબ

જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાના સંદર્ભને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, અમે કેટલાક તૈયાર કર્યા છે.નીચેના ઉદાહરણો, જે આપણા રોજિંદા જીવનમાં હાજર છે.

કેવી રીતે જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા લાગણી અથવા વર્તનને અસર કરે છે

જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા આપણા રોજિંદા જીવનમાં હાજર છે, પછી ભલે આપણે બજારમાં દરરોજ ખરીદી કરીએ અથવા શોપિંગ.

તમે જુઓ: મોટાભાગના લોકો પ્રોડક્ટ ખરીદતી વખતે સારી પસંદગી કરવા માગે છે. જો કે, તે એકદમ સામાન્ય છે જ્યારે, કોઈ કારણસર, અમે અચાનક પૈસા ખર્ચ્યાનો અફસોસ કરીએ છીએ અથવા એવું પણ વિચારીએ છીએ કે ઉત્પાદન અમારી અપેક્ષા મુજબ નથી. આ સ્થિતિમાં, મગજ તમારા મગજમાં પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં રહેલી માન્યતાઓ સાથે સંઘર્ષ કરે છે. આ રીતે, તમે તમારા મન સાથે અથડામણ કરી શકો છો.

આપણા બધાએ અનુભવેલા વ્યવહારુ ઉદાહરણો

તમે જાણતા હોવા છતાં કે તે ખોટું હતું?

આનું એક સારું ઉદાહરણ છે સિગારેટ પીવી એ જાણીને કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. અતિશય મીઠાઈઓ ખાવાથી પણ ખ્યાલને સમજવામાં મદદ મળે છે, યાદ રાખો કે ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે અતિશય ઘાતક બની શકે છે. વૃદ્ધ વ્યક્તિની પાર્કિંગની જગ્યામાં પાર્કિંગ કરવું એ અન્ય એક ઉદાહરણ છે, તે જાણતા હોવા છતાં કે તે પ્રતિબંધિત છે.

આ પસંદગીના પરિણામ રૂપે આવતા તમામ જોખમોને જાણીને દારૂના પ્રભાવ હેઠળ વાહન ચલાવવું એ પણ તદ્દન વિવાદાસ્પદ છે.

આપણી લાગણીઓને અસર કરતા વધુ ઉદાહરણો

ક્યારેક વ્યક્તિ સાથેના આપણા સંબંધોમાં બધું જ કામ કરે તે માટે આપણે ઘણું ઈચ્છીએ છીએ, પછી તે બોયફ્રેન્ડ હોય, પતિ હોય, મિત્ર હોય, સહકાર્યકર હોય,સંબંધી અથવા બોસ. અમારી ઇચ્છા એટલી મહાન છે કે અમે સાચી વાહિયાત બાબતોને અવગણીએ છીએ કે જે આ વ્યક્તિ તેમને આવરી લેવા અને બચાવ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ કરી શકે છે.

વધુમાં, અમે તેમના માટે બહાનું બનાવીએ છીએ, ગેરવાજબીતાને ન્યાયી ઠેરવીએ છીએ જ્યારે આપણે ફક્ત એ સમજવું જોઈએ કે આ વ્યક્તિ નથી તે આપણું સારું કરી રહ્યું છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને રસપ્રદ છે જ્યારે આપણે પૂછપરછમાં જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાના કિસ્સાઓનું અવલોકન કરીએ છીએ, જેનો સામનો કરવો ખૂબ જ જટિલ છે.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

આ પણ વાંચો: મનોવિશ્લેષણમાં લાગણી શું છે?

આ એવા વલણના કેટલાક ઉદાહરણો છે જે અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે, જાણે કે આપણે આપણી જાતને નિરાશ કરી રહ્યા છીએ. મનોવિજ્ઞાનમાં, આ સંવેદના જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાનું પરિણામ છે, જે એક એવી ઘટના છે કે જ્યાં આપણી માન્યતાઓ વાસ્તવમાં એકબીજાનો વિરોધાભાસ કરે છે. ટૂંકમાં, જ્યારે પણ તમે વિશ્વને જે રીતે જુઓ છો તે રીતે તમે જે રીતે કાર્ય કરો છો, વિચારો છો અથવા વાતચીત કરો છો તેની સાથે અથડામણ થાય છે, ત્યારે અમારી પાસે એક કેસ છે. જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા.

જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા ક્યારે હાજર છે કે નહીં? સામાન્ય માણસો માટે ઝડપી વ્યાખ્યા

જ્યારે ખરીદી પછી, ગ્રાહક તેની સાથે સંતોષની સુખદ લાગણી સાથે રાખે છે, તે સ્ટોરમાં ખર્ચ કર્યા બદલ અપરાધ કે પસ્તાવો કર્યા વિના, ત્યાં કોઈ જ્ઞાનાત્મક વિસંગતતા નથી. જો કે, જ્યારે આપણે તેનાથી વિપરીત અવલોકન કરીએ છીએ, ત્યારે ખરીદીની ક્રિયા પછી ગ્રાહકને પૈસા ખર્ચ્યાનો પસ્તાવો થાય છે અથવા પસ્તાવો થાય છે.જે બન્યું તેના પરથી, અહીં આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા હાજર છે.

જ્યારે જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા થાય ત્યારે શું કરવું?

બે અલગ-અલગ વિચારો વચ્ચેના તણાવ અથવા અસ્વસ્થતાની એક મિનિટમાં, વિસંવાદિતા પેદા કરીને, અમે અલગ વલણ અપનાવીને ક્ષણને નરમ બનાવી શકીએ છીએ. પર્યાવરણને બદલવા અને તેને તમારી માન્યતાઓ સાથે સમાયોજિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો અથવા તમારા જ્ઞાનમાં નવી માહિતી ઉમેરવાનું અત્યંત મહત્ત્વનું છે, આ રીતે અમે આંતરિક તકરારને હળવી બનાવીએ છીએ.

તમારા રોજબરોજની અસરને હળવી કરવા માટેની ટીપ્સ

• તમારી સૌથી અનુકૂળ માન્યતાઓ પર કામ કરો, અસંતુલિત માન્યતા અથવા વર્તનને દૂર કરવા માટે;
• નવી માન્યતાઓ ઉમેરો, આ રીતે, તમે તમારા જ્ઞાનને વિસ્તૃત કરશો અને આપમેળે બિનને ઓછું મહત્વ આપશો. -રચનાત્મક માન્યતાઓ;
• વિસંવાદિતા (વિરોધ)માં રહેલી માન્યતાના હિતને ઓછો કરો;
• સામાજિક સમર્થન શોધો;
• તમારી જાતને ઢાંકશો નહીં ઘણુ બધુ. તમે તમારી માન્યતાને જે મહત્વ આપો છો તે ઘટાડવું મહત્વપૂર્ણ છે;
• જો તમે આહાર પર હોય ત્યારે મીઠાઈ ખાવા માંગતા હો, તો તમારી જાતને મીઠાઈ ખાવાની મંજૂરી આપો. આમ, તમે ઘટાડશો. આંતરિક અસ્વસ્થતા તમને શું થાય છે કારણ કે તમે માનો છો કે કેન્ડી ખાવાથી તમારી બધી યોજનાઓ બગડી જશે;
• તમારા જીવનમાં નવી સમજણ ઉમેરો.

અમે જોયું છે કે સમજશક્તિ માન્યતાઓ સાથે સંબંધિત છે અને મંતવ્યો, જો તમારી પાસે a થી સંબંધિત દૃષ્ટિકોણ હોયચોક્કસ વિષય. તેથી આ વસ્તુ, વ્યક્તિ, ક્ષણ, ધર્મ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે જાય છે.

નવી સમજશક્તિ ઉમેરીને, અમે તે ચોક્કસ વિષય વિશે વધુ માહિતી મેળવવાનું શરૂ કરીએ છીએ. પરિણામે, અમે વિસંવાદિતાના સંઘર્ષને ઘટાડીને, નવી ધારણાઓ માટે સંતુલનની સ્થિતિ લાવીશું. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે અમે નવી માહિતી દાખલ કરીએ છીએ જે અગાઉના વિસંગતતાના મહત્વની ડિગ્રીને તોડે છે.

શું જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાને દૂર કરવી શક્ય છે?

અહીં આ પ્રશ્ન માટે અમારું પ્રશ્ન ચિહ્ન છોડી દઈએ છીએ, છેવટે, જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા આપણા જીવનમાં હાજર છે. વાસ્તવમાં, તે આપણા અસ્તિત્વ માટે ઘણા સંદર્ભોમાં ફાયદાકારક પણ હોઈ શકે છે. અમે રોગપ્રતિકારક રહીશું નહીં, પરંતુ અમે નિઃશંકપણે વધુ સારા પ્રદર્શનના નામે અમારા પોતાના મન સાથે વધુ સ્વ-નિર્ણાયક સંબંધ નક્કી કરી શકીએ છીએ.

આ પાસામાં વિકાસ કરવા અને જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાથી ઉદ્ભવતી વિવાદાસ્પદ ક્રિયાઓને ટાળવા માટે , અમારા 100% ઑનલાઇન ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસ કોર્સમાં નોંધણી કરો! તેમાં, અમે આના જેવા મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ પર કામ કરીએ છીએ અને તમને મનોવિશ્લેષક તરીકે કામ કરવા અથવા તમારી પાસે પહેલેથી જ છે તે કારકિર્દીમાં પ્રાપ્ત કરેલ જ્ઞાનને સામેલ કરવા માટે સક્ષમ કરીએ છીએ. તેને તપાસો!