在今天的文章中，你将了解什么是 认知上的不协调、 你有没有认识过一个人，他的行为与他的立场完全相反？ 实际上，问题比这个例子更复杂。 为了更好地了解问题是什么，请把这篇文章读到最后！"！

什么是费斯廷格的认知失调？

认知失调是由莱昂-费斯廷格教授在20世纪中期首次提出的概念。 他的工作主要是在纽约的社会研究新学院发展起来的。 1957年，他关于这个主题的书首次出版，题为" 认知上的不协调 "，如今已很难找到。

作者将 "认知失调 "定义为一个人的想法或信念与他们的行为之间的矛盾。 当某人产生的行动与他们所想的不一致时，这种不适感就会在心理机制中产生。 因此，就有了认知失调的影响。

要么我们的知识或想法适应我们的行为，要么行为适应我们的知识。 费斯汀格认为 躲避不协调的需要 与安全或粮食需求一样重要。

认知失调的概念

认知失调是指人所说的或所想的（信仰、价值观、原则）与人的实际做法之间的不一致。

会有一种 "心理上不舒服的状态"，也就是 在他的决策过程中，主体的内部冲突 当两个（或多个）认知要素被认为是不一致的时候。

主体对某一主题有具体的看法，或对某一情况有具体的行为，而这与主体对自己的看法不一致。 换句话说，具体的（时间的）想法或态度与人对自己的抽象（永恒的）形象不一致。

认知失调是理性的和感性的

对于作者Sweeney、Hausknecht和Soutar（2000）来说，认知失调理论在其内部带有一个矛盾，因为它具有明显的情感价值，尽管它的名字中有 "认知"（一种概念性或理性的想法）。

这种不适感根据主体对某一主题的重视程度而变化，根据它，可能被认为是更严重的事情。 甚至苦恼或焦虑，这将反映出认知之间的不匹配。

对抗不协调的防御机制

为了解决（或改善）不协调的不适感，主体会触发各种心理机制。 这些机制会产生证明、抵消或改善不协调的其中一极的效果。 主体会触发各种心理机制以减少或消除不协调。

在精神分析中，我们使用的概念是 自我防御机制 合理化等防御机制也是认知失调的软化机制。

例子 当一个人对自己有一个环保主义者的形象，但有一天他把垃圾扔在大街上，从他的车窗扔出去，就会产生认知上的不协调。 如果这个人已经在这个问题上对自己进行了公开定位（例如，对他的孩子或在社交网络上为环境辩护），倾向于不协调的行为会产生更大的心理不适感。

为了消除他的自我认知和他的真实行为之间的不协调（并减轻产生的痛苦），这个人可能会采取一些机制，如："这只是一次"，"今天对我来说不是一个好日子"，"我不喜欢这个城市的市长"，"对这个具体案例有其他解释 "等。

消除或减少认知上的不一致

我们谈论自我防御机制，这也可以适应于理解解决不协调的机制。

现在，从更具体的角度讲， 认知失调理论指出，有三种方法可以消除或减少失调 :

• 不和谐的关系 主体将试图取代所涉及的一个或多个信念、行为或观点。 例如："这个城市压迫我"，"市长是腐败的"。
• 辅音关系 : 主体将试图获得新的信息或信念，以增加协和性。例如，"有人会捡起我扔的垃圾，还能通过回收垃圾赚钱"。
• 不相关的关系 主体会试图忘记或认为新的信息或信念更重要，至少对那个特定的案例来说是这样。 例如："在我今天经历的困难面前，这不是那么重要"。

在我们看来、 重要的是，主体以一种深刻的方式解决了不和谐的问题。 通过这种方式，他将能够找到一个与他的 "本质 "相一致的新框架，这种东西不仅仅是不和谐的借口。

我想了解报名参加精神分析课程的信息 .

也就是说，要以深刻的方式解决，必须寻求更多的知识和自知之明，在识别是否：

• 我对自己的自我形象是不够的，需要改变？ 如果是这样，人们通过建立一个新的自我形象来解决不和谐的问题，减少对不和谐的理想的要求；
• 我对自己的形象是否足够，是否需要继续？ 如果是这样的话，就可以通过审查行为和做法来解决不协调问题，（在下一个场合）根据自我形象的价值和信念进行调整，承担起责任，而不纠缠于与过去事件有关的不协调问题。

关于认知失调的含义的更多信息

广义而言、 这是一种不舒服的紧张关系，可以由两种相互冲突的想法产生。 基本上，它是关于两个认知之间的感知不相容，其中 "认知 "是一个术语，定义为认知的任何元素，包括态度、情感、信仰或行为。

认知失调理论宣扬，对立的认知作为刺激，使人获得或发明新的思想或信念。 此外，有可能修改预先存在的信念，以减少认知之间引起的失调（冲突）。

值得注意的是，根据费斯廷格的观点，其严重程度或强度根据我们对处于不协调状态的认知要素的重视程度而有所不同。

有助于更好地理解认知失调理论的例子

为了更好地理解认知失调的背景，我们准备了以下一些例子，这些例子存在于我们的日常生活中。

认知失调是如何影响情绪或行为的

认知失调存在于我们的日常生活中，无论是我们每天在市场或购物中心的购买行为。

你看，大多数人在购买产品时都想做出正确的选择。 然而，当我们突然因为某些原因而后悔花了钱，甚至发现产品与我们预期的不一样时，这种情况很常见。 在这种情况下，大脑与已经在你头脑中的信念发生冲突。 这样，它就与你的思想发生冲突。

我们每个人都经历过的实际例子

你是否曾经在明知不对的情况下仍旧做了一些事情？

一个很好的例子是，明知吸烟有害健康，但还是要抽。 吃太多甜食也有助于理解这一概念，记住过量的甜食对糖尿病患者来说是致命的。 在老人的空间里停车是另一个例子，即使知道这是禁止的行为。

在知道这种选择可能导致的所有危险的情况下，在酒精影响下驾驶车辆也是完全有争议的。

更多影响我们情绪的例子

有时我们非常渴望在与一个人的关系中一切顺利，无论是男朋友、丈夫、朋友、同事、亲戚还是老板。 我们的愿望是如此之大，以至于我们忽略了这个人可能犯下的真正的荒谬行为，以掩盖和捍卫他们。

此外，我们最终为她找借口，为不合理的事情辩护，而我们只应该意识到这个人对我们没有任何好处。 当我们观察到审讯中的认知失调案例时，这个问题就特别有意思，这是个超级棘手的问题。

我想了解报名参加精神分析课程的信息 .

同时阅读：什么是精神分析中的情感？

在心理学中，这种感觉是认知失调的结果，这是一种我们的信念实际上相互矛盾的现象。简而言之，只要你看待世界的方式与你的行为、思考或沟通方式发生冲突，我们就有失调的情况。认知。

什么时候出现或不出现认知失调？ 一个简单的普通人的定义

当购买之后，顾客带着愉悦的满足感，没有因为在那家店消费而感到内疚或懊悔，就没有认知失调。 然而，当我们观察到相反的情况，购买之后，顾客后悔花了钱，或者对发生的事情感到抱歉，这里我们可以看到，认知失调是存在的。

当认知失调发生时，该如何处理？

在两个不同的想法之间产生压力或不适，产生不和谐的时候，我们可以通过采取不同的态度来软化这个时刻。 试图改变环境，根据你发现自己的信念来调整环境，或者为你的知识添加新的信息是极其重要的，通过这种方式我们软化了内部冲突。

减少对你日常生活影响的提示

• 在你最有利的信念上下功夫，以克服不和谐的信念或行为；
• 增加新的信念，这样你就会扩大你的知识面，自动减少对非建设性信念的重视；
• 尽量减少处于不和谐（冲突）的信念的利益；
• 寻求社会支持；
• 减少你对自己信念的重视程度是至关重要的；
• 如果你在节食时想吃甜食，允许自己吃甜食。 这样，你就会减少发生在你身上的内部不适，因为你认为吃甜食会破坏你所有的计划；
• 在你的生活中增加新的认知。

我们已经看到，认知与信仰和意见有关，如果你有一个与某个主题相关的观点。 因此，对于一个物体、人、时刻、宗教以及其他事物都是如此。

通过增加一个新的认知，我们开始获得更多关于该特定主题的信息。 因此，我们会给新的认知带来一种平衡状态，减少不协调的冲突。 之所以会这样，是因为我们插入了新的信息，打破了之前不协调的重要程度。

有可能治愈认知失调吗？

在这里，我们为这个问题留下问号，毕竟认知失调存在于我们的生活中。 事实上，它甚至在一些情况下对我们的生存是有益的。 我们不会幸免于难，但我们无疑可以确定与自己的心灵建立更多的自我批评关系，代表更好的表现。

在此基础上，为避免出现有争议的行动，我们将继续努力。 认知上的不协调、 注册参加我们的临床精神分析100%在线课程！在课程中，我们将研究像这样的重要问题，并使你能够作为一名精神分析师工作，或将所获得的知识纳入你已经拥有的职业中。 看看吧